強直性脊柱炎保健

1、強直性脊椎炎日常應該注意什麼?

強直性脊椎炎的治療： 強脊炎的危害 背、腰、頸、髖部疼痛，全身乏力，骶髂關節酸困，不適，發硬。腰前彎，後仰，左右側彎均受限。久站、久坐後僵痛加強。行走用力時及腰部轉動或姿勢不當時，均可使腰僵痛加重。劇烈疼痛發生在夜間，牽射致頸部、肋間、上肢、骶部、下肢，時常痛醒。只能起床活動後才能再次入睡。嚴重者見背、腰、頸、髖關節呈半固定狀態伴僵痛。最後導致頭部固定於前屈位，脊柱為"羅鍋"，腰部為"乞求者"姿勢，骶髂部為"鴨式"步態，轉身時需整個身體轉動的"連軸轉"，膝不能彎曲，髖不能抬起等嚴重畸形，很多方法治療效果均不顯著，部分治療顯效者又易反復，直至癱瘓。喪失生活能力，故強直性脊柱炎被俗稱為"不死的癌症"。 1.強脊炎患者治療期間及康復後的保健： A.體療保健：包括每日定時，定量的擴胸運動。 強直性脊柱炎患者治療康復後，仍應堅持長期的體療、食療和自我保健。 B.食療保健：適當多食羊肉、牛肉、狗肉。 C.生活保健：養成防寒保暖、預防感冒的好習慣，一年四季均用熱水洗澡，平時多曬太陽，特別是腰背部，睡覺以木板床為佳，冬天可墊適當的棉絮，以保持脊背的溫暖。禁睡席夢思等軟床，以免導致駝背。 2.股骨頭壞死治療期間的保健： A.防護保健：治療期間，扶拐行走不少於3個月，適當注意休息，避免勞累。 B.體療保健：平卧床上加強下肢功能活動鍛煉。 C.食療保健：適當多食羊肉、牛肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉，平時最佳多食豬蹄煲湯及新鮮蔬菜，增加營養，促進新骨的生長。 情緒愉快樂觀 樂觀愉快的情緒是維持身體健康的必要條件之一，對於慢性病患者的影響尤為明顯。古人甚至提出："善醫者先醫其心，而後醫其身"，強調了精神治療的重要性。中醫認為，"思慮傷脾"，終日為病痛而憂心重重，會損傷脾胃而影響其消化、吸收功能，並可導致"心神失養"而出現失眠、多夢等癥候，影響休息，均不利於患者的康復。清代程國彭在一書中指出："病家誤，苦憂思，憂思郁欲何之"，提出"常捋不如已者比"，是解脫因病魔纏身而致情緒苦悶的一種方法;有戰勝疾病的信心和決心;培養多方面的興趣愛好;參加一些力所能及、病情許可的工作或社會活動等等都是使情緒保持樂觀愉快的有效方法。

2、強直性脊柱炎易做什麼運動

石家莊風濕病醫院的專家指出強直性脊柱炎保健運動的幾種方式：
1、游泳
定期做治療性的體育鍛煉，游泳是AS病人最好的運動方式，戴上潛水鏡和通氣管能使頸部明顯屈曲畸形的病人做自由泳運動。
2、床上伸展運動
早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向申展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。
3、膝胸運動
仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
4、貓背運動
趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止;回復原位後，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。
5、腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鍾，回復至原位，以上動作重復5次。
6、轉體運動
取坐位，屈臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鍾後復原。每側重復5次。
7、轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可採取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原;仰頭盡量向後，復原，每個方向重復5次。
8、擴胸運動
目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。雙足與肩等寬面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼。雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鍾，恢復原位，重復5次。

3、強直性脊柱炎患者可以進行日常鍛煉嗎？

這是之前看過成都一個叫冉然的強直專家解釋的，希望對你有幫助。強直性脊柱炎是自身免疫性疾病，做好日常的保健工作，對疾病的恢復和緩解尤其重要。日常可以做力所能及的活動及體育鍛煉，不要因為疼痛拒絕運動，平時注意保持正確的姿勢，避免長時間彎腰及脊柱創傷。可以游泳，跑步，騎單車，泡溫泉等。

4、求圖片：強直性脊柱炎保健體操套圖

這些是你需要的嗎？

5、我得了強直性脊柱炎，已經到了中期，平時該注意什麼？做哪些保健運動？怎麼樣才能改善病狀？該吃什麼葯？

您好！強直性脊柱炎早發現早治療，根據您現在的具體病情，針對性的選擇治療方案。早中期的患者建議採用保守療法來治療。
患者平時應注意：
1.養成每天運動的好習慣。
2.保持良好的立姿及坐姿。
3.避免脊椎過度受力或彎曲。
4.避免強力負重，使病變加重。避免久坐久站。
5.睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
6.不抽煙，以免造成肺部傷害。
7.注意保暖、防風寒。
8.注意飲食衛生，多喝開水，多吃青菜水果。
強直性脊柱炎是一種慢性疾病，在治療上首先要消除關節疼痛，腫脹、晨僵、肢體麻木、功能障礙等症狀，進行免疫功能調節；第二就是堅持科學的康復功能鍛煉，第三就是要保持良好的心態。
希望能夠對您有所幫助。祝早日康復！

6、強直性脊柱炎患者平時應該怎樣保養自己?

防寒保暖.加強鍛煉防止病情加重和畸形的產生.平時要多食蛋白質豐富的飲食.洗澡不要用涼水 我給你 幾個鍛煉方法... 患者在葯物治療的基礎上，配合保健運動，可使治療更為有效。患者必須每天堅持(最好每天做兩次)，讓其成為你生活的規律。只是偶爾做兩次比完全不做更糟。宜平穩地從事運動，而不可猛烈行之。可合理地選擇如下其中的部分運動方式。
(1)床上伸展運動
早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向後指、腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆；伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。
(2)膝胸運動
仰卧位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重復2—3次，放鬆；做雙手抱雙膝運動2—3次，放鬆；做雙手抱雙膝運動2—3次，至僵硬消失為止。
(3)貓背運動
趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。
(4)腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鍾，回復到原位，以上動作重復五次。
(5)轉體運動
取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持五秒鍾後重復。每側五次。
(6)轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側五次。同樣也可採取頸前屈，下顎盡量向胸前靠，復原；仰頭盡量向後，復原，每個方向五次。
(7)擴胸運動
目的時伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢。雙足與肩等寬，面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼吸，雙肩向前並伸展頭及上背，堅持五秒鍾，恢復原位，重復五次。
(8)鬆弛訓練及骨盆傾斜運動
躺在一堅實且舒適之平面如毛毯），令你的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在你握緊的拳頭而後放鬆時都要維持此緩慢的節奏呼吸，並且要感受到鬆弛的感覺向上傳到
你的手臂，傳入你的頭部，接著再向下傳到背和雙腿。然後收縮你的腹部並且將下背平貼地板。
(9)膝靠胸運動
此時宜用你的雙手握住一膝，並且緩慢拉向你的胸部，穩穩地拉住並緩慢數到5才松開。宜緩慢放下，並對另一膝做同樣地運動，之後再雙膝同時做。
(10)仰卧運動
將你的雙足平貼地面並且彎曲雙膝，並且將你的雙手放在腦後，此時收縮你的腹肌，宛如你試著要坐起來一般。維持此姿勢緩慢數到5再放鬆。
(11)抬腿
令你的雙膝彎曲並且將你的雙足與下背平貼地面，伸直並且盡可能抬高。維持此姿勢緩慢數到5再放下來。對另腿做同樣的運動。如果你的雙腿虛弱、無力麻木時切勿從事此運動

7、強直性脊柱炎會嚴重影響性生活嗎？

你好，頻繁性生活讓強直性脊柱炎更嚴重，夫妻生活過於頻繁，會導致腰椎壓力過大或者導致腰部活動量過大，從而引發腰部疼痛或腫脹，從而引發並發症，嚴重的將會導致脊柱變形等。
建議強直性脊柱炎患者性生活要節制，在活動期最好不要有性生活，控制病情後可適當增加次數。治療可以選擇正規專業醫院綜合性治療，清除炎症，改善活動受限，提高患者生活質量，避免殘疾，保護關節脊柱

8、強直性脊柱炎如何治療和保健？

建議：強直性脊柱炎患者90％以上的患者是由骶髂關節開始，沿腰椎，胸椎，頸椎依次向上發展。表現如下：1：腰部或腰骶部的疼痛，伴有僵硬感，間歇性和反復發作。2：腰背痛，腰部前屈，後挺，側彎和轉動均可以受限，雙手觸地距離明顯增大。3：背痛，前胸和肋骨疼痛，晚期可以出現胸椎前屈而呈駝背畸形4：頸椎疼痛，並可向頭後及上肢放射，頸部僵直和活動受限，低頭，仰頭和轉動的功能受限。5：強直性脊柱炎晚期，脊柱各個關節均已強直固定，在x線片上脊柱呈竹節樣變，這時疼痛已不明顯，而活動困難和關節的僵硬為病人的主要痛苦不知患者是否還可以下地活動，我們需要進一步的根據患者的片子以及症狀來針對性的進行指導，建議患者詳細的咨詢溝通，以便更多的給予指導。