1、陽痿患者怎麼自我保健？
放鬆思想，穩定情緒，充滿自信
中醫認為陰莖屬肝，肝氣郁結，情志不暢，肝失條達，就造成陰莖萎軟不堅，所以平時要注意陶冶情操，不發怒。治療時，可服逍遙丸、四道散，保健鍛煉時，要全身放鬆。
收放提肛肌
每日起床前、入睡前作收放提肛肌鍛煉，(提肛肌收放動作即我們在日常大便將結束時，肛門往上提的動作)，每日早晚各5次，每次50~100下。
按壓會陰
會陰，穴位名，在前陰與後陰之間。會陰穴系陰莖海綿球附著處，按壓該穴位，能促使海綿體充血，早晚各1次，每次50~100下，輕重要適宜，太重會阻斷陰部動脈血流，太輕則靜脈血流不能被阻斷，都達不到陰莖充血的目的。
擠控陰莖根部
擠控陰莖根部，用力不宜太重，但也不能太輕，回要求能阻斷陰莖靜脈血的迴流，而保證陰莖動脈血的暢流，同時應注意藉助陰莖海答綿體堅韌的白膜包裹作用，使陰莖勃起。但用此方法要注意：切忌擠控陰莖頭部(容易萎軟和射精)；有射精感覺時，即當停止擠控，稍候再擠控；陰莖勃起與小腹夾角小於90°時，停止擠控，可作提肛肌鍛煉，維持陰莖勃起之勢，待萎軟後可繼續擠控，每日晚上練一次，有助陽痿的治療。
2、治療陽痿早泄保健操怎麼做？
保健操（1）心理治療.向病人傳授科百學的性知識,使其真正意識到這是一種心因性的功能障礙.只要消除顧慮,重建自信,就定能克服早泄.（2）行為治療.這需夫妻雙方的配合,常用的方法有,在性交過程中間歇抽動度,擠捏龜頭及牽拉陰囊等,其主要目版的是延長時間,提高射精閾值.但這類行為療法往往因不好掌握或效果不佳而不易被堅持.（3）器具或葯物治療.最普遍的是避孕套的使用.避孕套可降低龜頭及陰莖部的權敏感性,效果較為可靠.
3、丈夫陽萎早泄妻子該怎麼做
你好，陽痿早泄是前列腺炎，其原因有： 1、性生活不正常，如性生活過頻、手淫、性交中斷、性生活過度抑制等可引起前列腺充血，誘發前列腺炎。
2、有性病的患者，以淋菌性尿道炎常見，淋球菌經尿道和前列腺管進入前列腺使其發病。
3、前列腺結石或前列腺增生使前列腺組織充血，造成非特異性感染。
4、由於導尿或尿道擴張時操作不嚴尿道器械帶入病菌而致病。
5、過度飲酒、久坐、騎自行車、騎馬等騎跨動作，均可引起前列腺充血，與發病有密切關系。
6、受涼可引起前列腺的交感神經活動，導致尿道內壓力增加，妨礙排泄，前列腺管也因收縮而妨礙排泄，產生淤積而充血。
7、前列腺按摩次數過頻，用力過大，也可引起前列腺充血水腫。
8、直腸、結腸、下尿路等前列腺近鄰器官的炎性病變，可通過淋巴管引起前列腺炎。
9、全身其他部位的感染可通過血液流到前列腺使其發病。如皮膚、扁挑體、齲齒、呼吸道感染等。
10、某些非細菌性感染、病毒、支原體、衣原體、脲原體、加德納菌、滴蟲等感染均可致前列腺炎。三分葯，七分養。結合保健食療，足浴保健，穴位按摩，科學的鍛煉方法，可以除根。治療前列腺炎，中葯。安全無副作用，標本兼治，無耐葯性。可用運動等方式釋放能量，防止前列腺因性生活過頻而充血。
養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。養成良好的生活習慣，不吸煙、少飲酒。
不久坐和長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。做提肛保健操（肛門收縮）除了睡覺，任何時候都能做的保健操。加強性格修養，多談心，廣交友，心胸豁達，樂觀向上。有"養生秘訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應在40度左右，時間不少於5分鍾，雙腳要不停地互相摩擦，出浴後，立即揩乾，並用手在腳心揉擦二、三百次。 常咽唾液能滋養腎精，潤澤肌膚毛發；多飲水可防津液耗損過多等。總之，老年疾病及早衰多源於腎精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故每個人都應注意保養腎氣。有一首「八多八少」的歌謠，請你不妨借鑒：少煙多茶，少酒多水，少糖多果，少肉多菜，少鹽多醋，少怒多笑，少葯多練，少車多步。鋅元素是前列腺液中抗菌因子――PAF的組成成分，補鋅能提高PAF的活性，從而更好的行使抗菌殺菌的功能，起到前列腺局部消炎的作用。常用補鋅制劑可治癒前列腺炎的病症，如蛋白鋅口服液、鋅硒寶片，葡萄酸鋅口服液，人參海馬粉等。 向您推薦一種物理療法「溫水坐浴」：將40％左右的水(手放入不感到燙)，倒入盆內，約半盆即可，每次坐10~30分鍾，水溫降低時再添加適量的熱水，使水保持有效的溫度，每天1~2次，10天為一療程。有利於炎性分泌物的排出 。 還有如果你治療一個療程不好的話，建議繼續第二個療程，直至完全治癒。望能幫到你，請採納！