1、咽喉沖血是怎麼引起的？？？
「口喉不適」提防咽喉炎
冬季來臨，咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等「口喉不適」症狀又高發。本市衛生部門一項健康調查顯示，70％的白領人群患有不同程度的「辦公病」，其中咽喉炎名列前五大「辦公病」之首。
醫學專家認為，冬季又到了使用空調的高峰時節，空調房間環境封閉，空氣流動性較差，使室內溫度、濕度適合病菌的繁衍、生存。在這樣的環境中，很容易感染微生物引發咽喉炎、扁桃體炎等疾病。抵抗力差的人還容易患上熱傷風。
因此，空調房間不宜久留，冬季也應多到室外走走、活動一下身體；多吃含維生素C的水果、蔬菜；每餐後注意口腔清潔；發現「口喉不適」症狀需及時就醫，避免咽喉炎生成和向慢性病發展。
病因
咽喉炎是耳鼻喉科最常見的一種疾病，是咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎症。上呼吸道感染、不良生活習慣（如嗜好煙酒）、長期生活工作在空氣質量不良的環境中都可引起發病。
咽喉炎的最常見症狀是咽痛、咽癢、咽干、咽異物感等不適，有時同一些神經官能症不易區別。咽喉炎冬季和夏季容易高發。預防咽喉炎，除平時須養成良好的生活習慣以外，還要排除一些其他器官疾病引起的上述症狀，如慢性胃炎，經常返酸，鼻腔、鼻竇的病變也可累及咽部，使得一些病人在大量用葯後，症狀卻得不到緩解。
咽喉炎還須警惕向慢性病發展。一旦發現「口喉不適」症狀需及時就醫，直到症狀完全消除。
八個方法自療
西瓜皮茶治咽喉炎
吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。可治咽喉炎。
舌根運動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。
含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數月，咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以後適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。
按摩治咽喉炎
按摩方法：每天早起後，在左手掌心塗上3滴—4滴風油精，按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次。2—3個月後，病情可大為好轉，一年後基本康復。
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
點壓左手無名指尖治療咽喉痛
中老年人患咽喉炎是常見病，患病後疼痛難忍，吞咽困難。若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鍾，一般3—4日可起到治癒效果。
口含參片治咽喉炎
患慢性咽喉炎，喉嚨里老是發癢、發干，沒痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，簡直無法入睡。可在臨睡前，找一小片「玄參」（中葯店有賣，很便宜），含在齒邊或舌下都行。放一整夜，早起後吐掉。這樣，整個晚上就較少咳嗽，睡眠也能改善不少，早上醒來，喉嚨口也不像以前那樣幹了。堅持數月，可起到治癒效果。
食紅棗、濃茶汁調蜂蜜治咽喉炎
用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鍾漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
保養：
戒煙酒；
多喝水；
少廢話；
淡鹽水漱口。
養生指南:
一.預防感冒：避免感冒，能有效地預防慢性支氣管炎的發生或急性發作。
二.飲食調攝：飲食宜清淡，忌辛辣葷腥。應戒煙多茶，因為吸煙會引起呼吸道分泌物增加，反射性支氣管痙攣，排痰困難，有利於病毒、細菌的生長繁殖，使慢性支氣管炎進一步惡化。茶葉中含有茶鹼，能興奮交感神經，使支氣管擴張而減輕咳喘症狀。
三.腹式呼吸：腹式呼吸能保持呼吸道通暢，增加肺活量，減少慢性支氣管炎的發作，預防肺氣腫、肺原性心臟病的發生。具體方法：吸氣時盡量使腹部隆起，呼氣時盡力呼出使腹部凹下。每天鍛煉2～3次，每次10～20分鍾。
四.避毒消敏：有害氣體和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉塵等會使病情加重，家庭中的煤爐散發的煤氣能誘發咳喘，廚房居室應注意通風或裝置脫排油煙機，以保持室內空氣新鮮。寄生蟲、花粉、真菌等能引起支氣管的特異性過敏反應，應保持室內外環境的清潔衛生，及時清除污物，消滅過敏源。
五.冬病夏治：在夏季大暑天用消喘膏外貼能起到防病治病的作用。具體做法：將消喘膏外敷於大椎穴、天突穴、肺俞穴、膻中穴。每次敷貼2天，間隔3～5天換葯一次，敷貼3次為一個療程，每年一個療程，連續3年夏季敷貼。
六.適當休息：發熱、咳喘時必須卧床休息，否則會加重心臟負擔，使病情加重；發熱漸退、咳喘減輕時可下床輕微活動。平時應參加適當活動或勞動。
七.堅持鍛煉：可根據自身體質選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲等項目，堅持鍛煉，能提高機體抗病能力，活動量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞為度。
2、怎樣訓練自己的嗓子，讓自己的嗓門提高？
做嗓音保健操 呼吸技巧：腹式呼吸,快吸慢呼，吸氣不過滿 腹式呼吸，是利用腹部肌肉的收縮而加壓的一種深呼吸。腹部肌肉收縮，加大腹壓,腹壓使膈肌向上推移，增加胸腔壓力，從而使肺臟中空氣呼出有力。 訓練吸氣肌肉群的方法： 1、憋氣的方法 做法是先吸一大口氣，吸足氣後，把氣憋住，不要呼出，憋氣的時間越長越好。慢慢地可以鍛煉出長時間憋氣的能力，也就是胸廓固定的能力。 2、數數的方法 做法是先吸一大口氣，吸足氣後，把胸廓固定;然後用很輕很細的、僅僅自己能聽到的聲音數數1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直數到不能再數為止;然後，吸一口氣再來，如此反復訓練。這樣數的數字會越來越多，時間會越來越長。最好能一口氣數到50以上。 下面兩條有聲的呼氣訓練, 為我們的聲音控制奠定了基礎。 (1)「彈唇」練習: 雙唇閉合,即用氣息沖擊嘴唇, 使它發出「嘟嘟」的聲音, 一定要使雙唇顫動, 更要使唇聲響亮。「彈唇」練習應體會的內容是: 1) 用小腹肌慢收縮的感覺壓迫氣息沖擊雙唇; 2) 使氣息自始至終均勻流動, 不能一會兒氣多, 一會兒氣少, 均勻是最關鍵的; 3) 體會你的「彈唇」練習, 一口氣能彈多長時間, 這也是控制氣息的關鍵練習。另外,「彈唇練習」也可以作為一個聲帶按摩練習, 幫助已疲勞的嗓音盡快恢復健康。 (2)「哼鳴」練習: 是指用鼻腔共鳴, 是為了將來發出較高聲音做准備, 為高低音的上下連結做搭橋工作的。有了「哼鳴」我們的聲音才有光彩。「哼鳴」練習是閉口哼唱, 閉口時要感覺口中含一小口水, 鼻腔豎起, 然後深吸氣、哼唱。同樣要求氣息均勻有動感。鼻腔共鳴, 不是鼻音共鳴, 它是指通過鼻竇、鼻腔、齶竇產生共鳴, 而鼻音則是把聲音直接送到鼻子里。切記「哼鳴」時, 聲音是在鼻腔後上方, 眉心處發出, 每天可用一個單音延長練習, 直到眉心產生振動。當我們做好這些練習, 就可進行簡單的發聲練習。 發聲技巧：利用共鳴, 使喉頭自然放下 把咽喉共鳴腔調整為一頭粗一頭細，這種共鳴位置，對聲音有擴大作用。因此，發聲前要把口張大，使後頸部豎起來，使會厭軟骨站起來，舌體向下挺起來，使軟齶和懸雍垂放下來。形成一根直的管子。聲音從聲帶發出後，向上直接沖到鼻咽頂部，在頭頂迴旋。這種聲音聽起來非常洪亮、渾厚，有金屬音質。這就是「頭聲區的發聲方法」。檢驗這個方法是否運用正確，只要在說時摸一摸後腦部和頭頂部有無振動感覺就可知道。 這里我選擇了一個母音u, 作為大家發聲共鳴的第一個練習. U(烏) 音能有效的放下喉頭,給聲音上下通暢奠定了基礎, 再就是u 母音比較圓, 易集中, 是別的母音不可替代的。所以我們把它稱為模範音, 其他母音要盡量在u 母音的感覺上發出, 那麼您的聲音就會統一而又圓潤。我們平時練習u 音時, 要特別注意: (1) 不壓喉頭, 使喉頭自然放下, 可用深吸氣來體會喉頭放下; (2) 下巴、舌根都要放鬆, 使口咽腔不僵硬; (3) 發音時要感到鼻腔、口腔、胸腔是貫通的, 像一根通暢的管道。正確的u 母音能感到頭腔和胸腔都有共鳴的振動。我們平時用一個單音, 找我上面所說的感覺。 有了u 母音的發音基礎, 我們才能體會到歌唱的氣息, 體會到發聲不單靠喉嚨(一般人認為的) , 它是由頭腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音) 三個部位有機結合, 發出的通暢、圓潤、有穿透力和持久力的聲音。 說話前一定要吸足一口氣，再平穩地運用氣息慢慢講。有意識地頭向前低，下頜內收，使頸部肌肉放鬆，後頸部自然伸直，使咽喉、鼻咽共鳴腔成一條直線。 下面我給大家提供的一個練說的字是「炮」 練習「炮」前, 我們要做一點准備, 那就是氣息要深、口腔要空, 好像含了一個圓球, 鼻腔要張開, 胸腔和頭腔要感覺上下連起。當這些已准備好, 我們就可發聲, 發聲的力量必須是在小腹的反彈力量作用下, 使口腔的共鳴得到爆發。可用手按住小腹, 感到聲音的起點就在小腹, 當小腹發力時, 聲音從小腹迅速打向眉心、彈出. 「米」m i 音的練習,「米」音本身是扁的, 是上下牙關合起來後才發出的聲音。為了使它有一定的共鳴空間, 我們在練習時可用「m i (米) + (吁) 」, 後面的「吁」音使口腔變圓了,聲音也集中。在發「m i (米) + (吁) 」這個音時, 剛開始練習, 必須在1 秒鍾內發出, 要求同上面一樣, 有氣息、有共鳴。當熟練掌握後, 可把每個音拉長練習, 因為「米」音用鼻腔共鳴較多,所以鼻腔要豎起來, 積極張開, 使它在鼻腔產生共鳴。當這個單音發正確後, 可加一個「m ao (帽) 」字, 用「(m i+ 吁) + 帽」交替連讀。「帽」本身是和「炮」的發音一樣, 這樣開口, 撮口音的連續訓練, 為今後更多字音的變化打下了基礎。也就是說, 不管是什麼音, 我們發音的氣息基礎不能改變, 有了這個基礎, 我們的聲音才會有持久力。通過一段時間的單雙音練習, 發聲的氣息有了進一步提高, 我們就可以做一些較復雜的字音訓練。 接下來,可進行一些繞口令的訓練。使前面的發聲練習, 從不自然狀態, 逐步恢復自然的過程, 並在保持話劇語言特有的行腔韻味中, 大膽用繞口令, 使聲音加強了伸縮的能力, 掌握語言的快慢控制能力。這里我向大家推薦一首繞口令:「八百標兵奔北坡, 炮兵標兵並排跑, 炮兵怕把標兵碰,標兵怕碰炮兵炮。」這句繞口令是一段較好的氣息訓練材料。當背熟後, 就可全神貫注體會每個音的氣息運用: 每個字都要在氣息支持下「爆破」出來。也就是小腹的作用下, 有彈性的發出。用氣是從自然到不自然, 再回到自然, 這是聲音與氣息進步的一個過程。經過前面快慢的聲音訓練, 聲音的感覺已基本形成。最後我們要做的是, 朗誦與演講的藝術語氣訓練, 通過一首好的詩和一些感人的故事, 激發聲音練習者的藝術創作激情, 通過快、慢、強、弱的聲音變化使聲音練習者對運用氣息感覺更清晰、更准確。抒情聲音的描繪、激情的爆發力, 都是檢驗聲音練習者前段訓練的質量結果。 作為說的訓練過程, 大家有了一個基本的了解, 當然在訓練時,有的人練單音或單字時都能較好的運用氣息, 一旦遇到多字時, 就感到難以發出單音的質量。我可以告訴您一個最簡單的辦法就是當您剛開始打哈欠時去連著說一句話, 這時的聲音位置很高, 氣息也很深, 雖然有點假, 但在您沒有找到好的聲音之前, 它可幫助您去體會, 也是一個比較容易掌握的練習。「打哈欠」時還有一個動作就是放下喉頭, 喉頭的自然下落給聲音打開了通道, 這時發出的聲音通暢、悅耳,當然, 我並不是讓大家用這樣的聲音去講話, 而是讓大家通過一段強化訓練, 體會正確聲音的用氣、發聲、共鳴、吐字, 當您有了一定時間的積累, 您說話的氣息支點一定會下移, 特別是在您高聲講話時, 您一定會無意識地用上腹肌的力量, 最後獲得一個意想不到的好聲音。 最後提醒一點，聲音不管多麼優秀, 方法不管多麼科學, 如果長時間大運動量的用聲, 都會出現嗓音病變。所以, 在訓練的基礎上巧妙科學地合理分配嗓音的使用時間, 是我們必須牢記的。
3、咽喉保健操如何練
關於咽炎的保健方法有很多，咽炎保健操，是保護咽喉的一個保健方法，一。按摩顏面兩頰部肌肉以及兩知下頜部肌肉，首先用兩手掌輕輕托住兩側面頰部，其中食指、中指、無名指和小指與面頰部緊貼，指尖部位朝向雙耳，拇指處於下頜角處。分別沿上下直線方向、旋轉按摩道二十下，二。是按摩頸部肌肉、胸鎖乳突肌（兩側頸部）和頦舌骨肌，因為人在唱歌發音時該部分肌肉處於緊張，頭就會不自覺地向前伸出，按摩這一部分肌肉有助於緩內解咽喉疲勞感。將左手或者右手放在頸前，保持拇指、食指分開，喉結與虎口相對，拇指和其他四指分別按住一側頸肌，輕輕捏動二十下，然後呈小旋轉式按摩二十下，同法換手再作一遍。三是喉上神經部位的肌肉、環甲肌進行按摩，有助於緩解聲帶疲勞。先用左手大拇指和示指放於喉結兩側，沿上下方向做二十下小旋轉式按摩，換右手同樣容做二十下。
4、經常熬夜的人咽喉容易出問題？
長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。
經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
吃什麼好
熬夜前，吃一顆維生素B族營養丸
維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，盡量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢！
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以可多吃豬肝、胡蘿卜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗！
熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鍾，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次數越多，風險越大。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8.視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。
5、咽喉炎吃什麼水果好？
咽喉百炎是會引起咳嗽的。咽喉炎的咳嗽為刺激性乾咳，沒有痰，發病時間常常是夜間為主。咽喉炎是咽喉部黏膜以及黏膜下組織廣泛的充血、水腫，淋巴濾泡增生而度引起的相關症狀。淋巴濾泡增生後，與會厭摩擦，就會引起咽喉部異物感而內導致刺激性乾咳。夜間人平躺以後，會有胃酸的反流，酸水以及容酸氣就會反流至咽喉部，同時，刺激咽喉部的黏膜，引起乾咳、無痰。
6、求一套完整有效的耳部保健操
震耳
體姿：不限。
1 雙手舉起使手掌心對外耳道，掌根在耳垂的下方，第五掌骨在耳前腮腺位，其餘指尖的掌側貼於耳上發際內(附震耳插圖1)。
動作：
2 各指尖在原位不動，而使手的其它部位都抬離原位，使掌根部離耳約5～10公分，手抬離耳時動作要快，會形成一股抽吸的作用力為最佳(附震耳插圖2)。
3 同樣要再稍用力，使全手快速地壓向耳朵，會將掌心空氣推向耳膜，使耳膜受被動作用力。手的位置可自行調整，以自己感覺對耳內具有最大震動力為佳。
4 每次當手壓向耳朵時要盡量快些、嚴實些，並保持按壓1～2秒再快速抬手，如此手掌一抬一壓使全耳震動，共作20～100次。
作用：
1 同壓屏，作用不如壓屏深，因此對鼓膜及耳咽管的作用不如壓屏強，但比壓屏范圍廣泛，兩者可相輔相承互補互增。
2 防治外耳、中耳、內耳慢性炎症提高聽力：動作使全耳殼、耳根及耳周圍組織包括血管神經等都受震動，耳膜亦被氣浪帶動，中耳、內耳也受被動震盪，因此可防治各種耳病並提高聽力。
3 提高腮腺、頜關節、面神經、牙等功能：由於頜關節、頜骨、腮腺、面神經都被同步震動，可同時防治這些部位的退行性病。
壓屏
道具：准備水或飲料一杯，並含一口水在口中。
體姿：坐、立、卧均可，頭正眼看上遠方或閉目養神，挺胸收腹自然呼吸，下肢可隨意，或同時作力所能及的其它動作。
動作：
1 雙手握拳舉起，食指伸出拳外，放在同側耳屏上，其餘指拳曲，以不妨礙食指動作為准。
2 食指尖快速推壓耳屏，使耳屏快速將外耳道完全封閉，外耳道突然縮短，稍停約半秒鍾(附壓屏插圖1)。
3 後將食指尖快速抬離，耳屏軟骨必立即回彈(附壓屏插圖2)，正常耳朵在耳屏回彈時常可聽到耳道內發出「嘣、嘣」回彈共震聲，聽到此聲說明耳功能已在改善。
4 如此一壓一松連續進行20～100次，每進行5～10次，應同時作下文將介紹的「吞咽」動作，吞咽口中的少量水，無條件飲水可僅作吞咽、咀嚼動作或不出聲的自言自語狀。
5 最好在動作完成後，作幾次下面將介紹的「憋氣」動作，更會提高總體效果。
作用：
1 推壓鼓膜震動聽骨鏈：快速推壓耳屏關閉外耳道，原外耳道內的空氣被突然壓縮，這壓力必向內推壓鼓膜，使鼓膜稍微內陷，並通過鼓膜的震動，將這壓力直接傳遞到和鼓膜相接排成鏈狀的三塊小聽骨，以及與聽骨鏈連接的內耳、聽神經等，而使它們都得到不同程度的被動運動，減緩衰退並使聽功能改善。
2 防治鼓膜內陷聽力衰退：當食指突然離開耳屏，加於耳屏壓力突然消除，隨耳屏的迅速回彈，耳道內壓力突然減低，耳中的鼓膜立即向外回彈，就像房間的門慢慢、輕輕地開關，房內無明顯感覺，如用力快速一開一關推動房門，房間內必有明顯氣流回盪，這樣必然造成鼓膜不斷被動運動，而使功能加強。因此，壓屏形成的正負壓力，促進外耳道、鼓膜、中耳、聽骨鏈、內耳、聽神經等都在作被動運動，而使功能提高，防治鼓膜內陷，減緩聽力衰退，控制耳鳴、重聽、耳聾。
3 防治眩暈：內耳的功能之一是維持身體的平衡，內耳迷路中的內、外淋巴管路水腫，往往能造成眩暈，壓屏也在間接活動內耳，震動其中的淋巴系統，因此有防治眩暈、美尼爾氏癥候群等內耳迷路疾病的作用。
4 疏通耳咽管：鼓膜位置在外耳和中耳之間，鼓膜的內側叫中耳，中耳和咽喉之間有一條通道叫耳咽管，鼓膜正常的先決條件是外耳道和耳咽管兩邊壓力均衡。如果耳咽管因炎症變窄或堵塞，口咽側給予鼓膜的壓力變小，外耳道側壓力相對增大，必造成鼓膜內陷聽力失聰。
當人們坐飛機在起降之際，坐汽車在山區升降過快時，或坐地鐵穿經海底隧道等因壓力突變，鼓膜兩側失去平衡，均可覺耳部不適，甚者出現疼痛，嬰幼兒則會哭鬧不安。當處於這種情況時，如果進食、飲水、或口舌嚼動，使耳咽管部有所運動，可減輕或防止這些症狀的出現。這些症狀是因急性鼓膜失衡所致，如果促使耳咽管周圍組織運動，就能改變結果，因此在壓屏同時，進行吞咽必促使耳咽管周圍組織收縮運動，利用從咽喉側向耳膜遞送的壓力，期望因增加耳咽管、鼓膜的被動運動，使血液循環改善，分泌物、堵塞物松動，以爭取吸收或排除異物，使鼓膜恢復彈性、光滑，促使鼓膜兩側的壓力趨向平均，這不僅能防止聽功能衰退，並有可能爭取已衰退的聽力復甦
7、如何保護嗓子？
8、咽喉保健操如何練
第1節
按摩面頰兩側部：此節重點是對顏面兩頰部肌肉和兩下頜部肌肉進行按摩。
作法：用兩手掌分別放在兩側面頰部。示指（食指）、中指、環指（無名指）、小指貼在面頰部，指尖朝向兩耳朵，拇指在下頜角處。然後，兩手作上下直線式按摩20下，再作旋轉式按摩20下。
第2節
按摩頸部：此節重點，對頸部肌肉，主要對兩側頸部的胸鎖乳突肌、頦舌骨肌進行按摩。有人在唱歌前和唱歌中，這部分肌肉緊張，產生頭向前伸出的現象。
作法：將一手掌（左手．或右手）放在頸前，拇指與示指分開，手的虎口對准喉結，拇指按住一側頸肌，其它4指按住另一側頸肌，手指輕輕捏動20下，再作小旋轉式按摩20下。然後換手，按前法再作一遍。
第3節
按摩喉結部：此節重點是按摩喉結上側方的喉上神經部位（喉上神經是使聲帶運動的神經），和在喉結下側方的環甲肌所在部位（環甲肌是使聲帶拉長和變緊張的肌肉）。
作法：用左手的大拇指和示指，在喉結的兩側上下做小旋轉式按摩，每次作20下，然後換右手再做20下。
第4節
左右搖頭運動：此節重點是使頸部肌肉伸長，緩解肌肉的緊張度，牽引聲帶運動，活動頸椎關節。
作法：身體坐位，兩腿分開，兩手放在膝蓋上。頭部緩慢地先向左擺動，使下頜盡量接近左肩部。然後頭部再緩慢向右擺，使下頜盡量接近右肩部，如此左右擺動頭部，共作10下。
第5節
前後點頭運動：此節重點是活動頸椎關節，同時帶動肌肉的伸縮運動，舒展喉返神經，增進神經興奮性的傳導。
作法：頭部先緩慢地向後上方抬，待頸脖伸直後，再緩慢地向前下方向低壓。動作須緩慢，來回作10下。
第6節
按摩頸前凹陷部：此節重點是按摩頸前凹陷部。此處名胸骨上凹，凹內有舌下神經行走。