口腔預防保健知識

1、關於口腔的健康知識

怎樣預防齲齒？

1、每天至少復徹底刷牙兩次，最好是在早晨和睡前各一次。

2、使用含氟牙膏刷牙，能有效預防齲齒的發生。制

3、每天用牙線清潔牙縫，把牙刷不易刷到的鄰面牙百菌斑清除干凈。

4、培養良好的飲食習慣：少吃奶糖、巧克力、甜點度心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜飲料，並盡量在正餐前後進食，吃完問後一定要刷牙或漱口。

5、定期(半年左右)到醫院進行口腔健康檢查和維護。

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3、用微信傳播口腔知識和正能量如何寫一段話

口腔衛生可包括全部口腔預防保健工作在內，狹義的口腔衛生僅指保持口腔清潔。
口腔衛生對於很多牙周疾病都具有很強的預防作用，這是無可懷疑的事實，因為口腔污物就是引起牙周組織發炎的外在刺激因素，消除此項致病因索，當然就可以預防很多的牙周疾病的發生。
口腔衛生的某些操作，如正確的刷牙方式，減少對牙齒和牙齦的傷害，也可以提高牙周組織的抗病能力，從而達到預防牙周疾病的發生與擴展，口腔衛生不僅具有預防牙周疾病的功效，而且也有促進牙周治療的效果，口腔衛生對於防治牙周疾病來說，具有極其重要的意義。 從理論上講，口腔衛生也應該具有預防齲病的功效。因為牙菌斑既是齲病的重要因素，也是牙周疾病的重要原因，口腔衛生既然可以去除牙菌斑，那麼口腔衛生就應具有預防牙周疾病和齲病的雙重功效。
牙周炎是每個人都會在一定程度上犯上的口腔疾病，嚴重的情況下會導致牙齦萎縮甚至牙齒脫落，人的恆牙是不可再生的，那麼嚴重的牙周疾病給我們帶來的傷害就是永久性的。有效的預防和及時的治療是關鍵，應當讓每個人都意識到牙周疾病的危害和因素，積極的將其扼殺在搖籃里，保護好自己的牙周和牙齒，是我們健康體魄的最基本的保障。

4、有關愛牙日的知識~~我急啊~~

2007年全國「愛牙日」活動宣傳提綱

主題：口腔健康促進--面向西部，面向兒童。

宣傳口號：

健康的牙齒能伴隨您終生；

愛牙健齒強身；

定期檢查口腔，早期治療口腔疾病；

早晚刷牙，維護口腔健康；

科學用氟，預防齲病；

使用含氟牙膏刷牙有益口腔健康；

堅持使用含氟牙膏，正確使用含氟牙膏；

用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。

今年是第十九個全國愛牙日。通過十幾年全國愛牙日活動的宣傳，我國人民口腔健康意識得到了極大的提高，口腔醫療衛生事業也得到了迅速發展。但是，這種發展是不均衡的，在經濟較為落後的西部地區，口腔衛生保健工作仍然存在諸多問題。為此，今年我們將啟動以推動西部地區口腔健康促進和口腔醫學發展為主要目標的「西部行」活動和全國「口腔健康促進月」活動，並圍繞活動主題，製作宣傳材料，在活動開展之前下發到活動目標地區。

另外，為了澄清目前對使用含氟牙膏的疑慮，科學地幫助大眾正確地認識和使用含氟牙膏，說明含氟牙膏的安全性與有效性，今年全國愛牙日著重宣傳正確使用含氟牙膏的理念。

經過半個多世紀的科學研究和數十億人的長期使用，已有充分的證據證明使用含氟牙膏的安全性及預防齲齒的有效性。含氟牙膏已經在全球得到廣泛使用。

世界衛生組織（WHO）、世界牙科聯盟（FDI）、國際牙科研究學會（IADR）在2006年11月17－19日召開的「使用氟化物促進口腔健康全球專家大會」上，進一步強調使用氟化物來預防齲齒是目前降低人群患齲率最切實可行的方法。科學實踐證明3-6歲兒童，在成人的正確指導下使用適量（每次用量黃豆大小）的含氟牙膏是安全的。在中國約有3%的人口患有氟斑牙，有0.2%的人口患有氟骨症，多分布在農村，主要原因是由於長期飲用高氟水（飲水型）和燃煤造成的室內空氣污染（煤煙污染型）導致的，與使用含氟牙膏無關。

科學證明每日使用適宜濃度的氟化物是安全的、有效的、經濟的預防齲齒的方法。因此，所有人都應享有應用氟化物促進口腔健康的權利，這種權利應被視為保障人類健康的基本人權之一。

通過廣泛的宣傳教育進一步向廣大群眾說明使用含氟牙膏是安全、有效、經濟的預防齲齒方法，對提高全民口腔健康水平將起到積極的作用。

全國愛牙日設立背景及歷屆主題

齲病、牙周疾病是損害我國人民群眾口腔健康的常見病、多發病，更是危害兒童青少年健康和生長發育最常見的口腔疾病。
一方面，我國人民群眾，尤其是學生的齲齒與牙周疾病情況嚴重，並且有隨年齡增長而呈逐漸上升的趨勢。另一方面，中國口腔預防保健的人力、物力、財力非常有限，各地口腔預防保健工作發展很不平衡，有些地區甚至還存在口腔預防保健工作的空白。為此，我國的一些有識之士和有關專家認識到，牙病唯一出路是預防，預防的首要任務是開展群眾性的口腔健康教育活動，又考察了國外開展口腔健康教育活動的做法和經驗，呼籲要建立「全國愛牙日」。
在全國牙病防治指導組和顧問組專家們的共同努力下，1989年由國家衛生部、全國愛衛會、國家教委、文化部、廣電部、全國總工會、全國婦聯、共青團中央、全國老齡委九個部委聯合簽署，確定每年9月20日為「全國愛牙日」。其宗旨是通過「全國愛牙日」活動，動員社會各界力量參與支持口腔預防保健工作，廣泛開展群眾性口腔衛生知識的普及教育，增強自我口腔保健的意識和能力，提高全國人民口腔健康水平。
建立「全國愛牙日」是中國開展群眾性口腔健康教育活動的一個創舉，是推動我國牙病預防保健事業發展的一項重要舉措。
齲齒已被世界衛生組織列為心血管病和癌症之後的三大重點防治疾病之一，每年的9月20日同樣也是「世界愛牙日」。

歷屆主題
1989年：人人刷牙，早晚刷牙，正確刷牙，用保健牙刷和含氟牙膏刷牙
1990年：愛牙健齒強身
1991年：愛護牙齒從小做起
1992年：愛護牙齒，從小做起，從我做起
1993年：天天刷牙，定期檢查
1994年：健康的生活需要口腔衛生
1995年：適量用氟，預防齲齒
1996年：少吃含糖食品，有益口腔健康
1997年：愛牙健齒強身，預防齲病。牙周疾病，健康的牙齒伴你一生
1998年：健康的牙齒，美好的微笑
1999年：老年人的口腔保健
2000年：善待牙齒
2001年：吸煙與口腔健康
2002年：預防牙周疾病，維護口腔健康
2003年：有效刷牙，預防牙周疾病
2004年：口腔健康與生命質量
2005年：孕婦口腔保健
2006年：嬰幼兒口腔保健
《口腔健康促進與口腔醫學發展西部行》活動方案

黨中央、國務院高度重視實施西部大開發戰略。國務院把實施西部大開發作為一項重大任務進行部署和安排。幾年來，西部大開發各方面工作取得重要進展，西部城鄉面貌有了很大變化。西部地區疾病預防控制體系和公共衛生突發事件醫療救治體系基本建成，農村鄉鎮衛生院基礎設施建設已經展開。但是，作為涉及近95%以上人口的口腔疾病防治工作在廣大西部地區仍然存在著諸多問題。突出表現在群眾口腔保健意識差，口腔醫療機構不健全，口腔醫療水平低、口腔醫生缺乏等，與經濟發達地區的狀況形成鮮明對比。為了改變這種情況，促進西部地區口腔醫學發展。中華口腔醫學會在衛生部支持下，積極聯合口腔醫學專家和社會各界，策劃面向我國西部地區開展《口腔健康促進與口腔醫學發展西部行》活動。

一、意義與目的

加快西部口腔醫學發展，提高當地群眾口腔健康水平是實施西部大開發戰略的環節之一，也是提高西部人群健康水平和生活質量的重要措施之一。在我國西部地區開展《口腔健康促進與口腔醫學發展西部行》活動不僅可以通過宣傳教育、健康促進改變當地人群的口腔健康意識，還可以通過專家培訓、進修提高等形式，為當地培養一批口腔醫療骨幹，進一步解決西部地區看牙難的實際問題。最終達到促進西部口腔醫學發展，提高群眾口腔健康水平的目的。

二、組織機構

主辦單位：中華口腔醫學會

支持單位：衛生部疾病控制局

（一）領導小組：

組長：王興

副組長：俞光岩、孫正、張志願、邊專、周學東、趙依民、欒文民、黃洪章、石四箴

成員：王渤、屈志國（其它目標省成員待定）

?/P> （二）活動辦公室：

辦公室主任：王渤

副主任：丁笑乙（項目負責人）、陳銘

成員：姜婷、周彥恆 韓亮、白涵、於碩

三、活動時間

2007年9月20日-2010年9月20日，為期三年。

四、目標地區

內蒙等西部省份。每個目標省份選擇5-6個市、縣作為具體目標地區。

五、活動目標

總目標：提高全民口腔健康意識，促進西部口腔醫學事業發展。

具體目標：

1、口腔健康促進

1）培訓200-250所中小學校的保健教師在所屬學校開設口腔健康教育課（每個目標城市培訓20-30個學校的保健教師）；

2）10-15萬中小學生接受口腔健康教育課（每個目標城市培訓20-30所中小學校×300-500每校平均在校生）；

3）在50個目標城市中深入開展每年全國愛牙日宣傳活動，延長活動時間為1個月；

4）培訓500名口腔醫生掌握口腔健康流行病學調查方法和口腔預防適宜技術，並在50個目標城市中開展口腔健康流行病學基線調查工作，推廣口腔預防適宜技術（每個目標省至少50名口腔醫生）；

5）完成中華口腔醫學會與WHO合作開展的全球兒童口腔健康促進項目。

2、促進西部口腔醫學發展

1）根據目標地區的口腔醫療技術水平，面向基層口腔醫生舉辦20-30期不同類型口腔醫療技術培訓班（每個目標省至少二期）；

2）根據當地實際需要，邀請國內著名口腔醫學專家舉辦10-15期口腔醫學新技術專題講座；

3）組織生產口腔醫療設備的企業參與活動，為目標地區提供經濟實用的口腔醫療設備。

六、措施

開展活動要先試點，摸索經驗，確定模式後再逐步推開。活動將在2007年9月20日全國愛牙日活動期間正式啟動，啟動儀式將在北京舉行。

為保證活動順利開展，首先在內蒙進行試點，於2007年9月25日在呼和浩特市、包頭市、鄂爾多斯市、巴彥卓爾盟（杭錦後旗、五原縣）、赤峰市啟動「西部行」口腔健康促進項目，摸索經驗，確定模式，為下一步全國開展活動奠定基礎。

其它目標省份將根據進展情況逐步開展活動，用三年時間完成所有活動目標。

（一）口腔健康促進

口腔健康促進內容與中華口腔醫學會主辦的為期四年的全國「口腔健康活動月」活動交叉進行。即將「口腔健康活動月」活動中的內容作為《口腔健康促進與口腔醫學發展西部行》活動的內容。

1、拍攝「專家和您談口腔」電視短片在全國各省電視台及目標城市電視台播放，開展大眾口腔健康教育。該片共五集，已經製作完畢。

2、全國愛牙日活動期間在全國百家口腔醫院開展口腔健康周活動，參加活動的口腔醫院在愛牙日期間要為媒體推薦到指定醫院咨詢的群眾進行免費口腔健康檢查。

3、在目標城市舉辦中小學校保健教師培訓班，邀請著名教育家為培訓班講解如何上好口腔健康教育課。

4、請全國優秀保健教師到目標地區上一堂口腔健康教育教學示範課。

5、在目標地區90%以上的學校開設口腔健康教育課。

6、在整個活動期間收集健康牙齒、健康微笑的照片，創吉尼斯最多笑臉拼圖紀錄。

7、在目標地區舉辦口腔預防適宜技術培訓班，推廣窩溝封閉、非創傷性充填（ART）技術。

8、為目標地區培訓開展口腔流行病學基線調查工作的口腔醫生，並為目標地區建立口腔健康資料庫提供技術幫助。

（二）促進口腔醫學發展

促進口腔醫學發展要根據目標地區的實際情況確定具體內容，重點在口腔醫學人才培養方面。

1、根據當地需求，舉辦高水平口腔醫學專題講座。

2、根據當地需求，舉辦口腔臨床醫療技術培訓班。

3、免費安排2名目標省省級醫院口腔科醫生到全國知名口腔醫學院校進修學習；目標省省級醫院負責免費安排2名目標城市地市級醫院口腔醫生進修學習；目標地市級醫院免費安排2名縣級醫院口腔醫生進修學習；縣級醫院免費安排2名鄉鎮衛生院口腔醫生進修學習。

4、中華口腔醫學會負責聯系國內口腔醫療器械設備生產廠家，邀請企業參與活動，根據目標地區的需求，提供經濟實用的口腔醫療器械設備。

5、組織國內大型口腔醫院對更新下來的醫療器械設備，向目標地區贈送或廉價賣給需要的醫院。

6、組織口腔醫生為當地適齡兒童免費開展窩溝封閉項目。

七、總結評價

活動辦公室將按項目年度（每年9月）對活動開展情況進行階段評價總結，及時推廣先進經驗，糾正在活動中發現的問題，以保證活動順利進行達到預期目標。2010年6月份，中華口腔醫學會將邀請衛生部有關領導和相關專家組成活動評價組，對活動結果進行評價，並在中華口腔醫學會年會上進行報告

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中國兒童口腔健康促進項目

一、背景

過去二十年，我國社會發生了巨大變化，我國的GDP以每年9％的速度遞增；人口逐漸增加，2005年我國人口達到12億，到2026年人口將達到18億。我國兒童口腔健康狀況不容樂觀。第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示5歲兒童乳牙齲病患病率66.0％，齲均3.5dmft，96.7％的dmft為未經治療的齲壞牙齒。農村兒童齲病重於城市兒童。12歲兒童恆牙齲病患病率28.9％，齲均0.5DMFT，88.8％的DMFT為未經治療的齲壞牙齒。我國口腔衛生服務情況尚不如人意。14歲以下兒童人口占總人口10％，尚沒有完全建立口腔衛生服務體系；口腔醫生人口比：1：25,000, 全國口腔醫生的人數約為六萬，不能滿足人民的口腔衛生需求。

為了實現到2026年全球根除兒童齲病的目標，世界衛生組織（WHO）、世界牙科聯盟（FDI）、高露潔棕欖有限公司於2006年成立了全球兒童口腔健康促進項目組。該組織通過促使並幫助全球各國建立口腔疾病防治領導機制和提高領導者的管理水平而促進全球兒童口腔健康，達到二十年後根除兒童齲病的目的。全球兒童口腔健康促進項目擬選擇全球20個國家參與，第一批9個國家，包括澳大利亞、巴西、中國、印度、墨西哥、沙烏地阿拉伯、南非、坦尚尼亞。全球兒童口腔健康促進項目中國項目組於2006年9月29日在北京成立。

中國全球兒童口腔健康促進項目組成員：

渠沛邦：中華預防醫學會

王興：中華口腔醫學會會長

季成葉：北京大學公共衛生學院

胡德渝：四川大學華西口腔醫學院預防科

王偉健：北京大學口腔醫學院預防科

馮希平：上海交通大學口腔醫學院預防科

台保軍：武漢大學口腔醫學院預防科

林煥彩：中山大學光華口腔醫學院預防科

朱凌：北京大學口腔醫學院預防科

杜民權：武漢大學口腔醫學院預防科

鄭樹國：北京大學口腔醫學院兒童口腔科

榮文笙：北京大學口腔醫學院預防科

沙月琴：北京大學口腔醫學院牙周科

周彥恆：北京大學口腔醫學院正畸科

韓永成：首都醫科大學附屬北京口腔醫院預防科

石四箴：同濟大學口腔醫學院

二、目標

（一）總目標：根除兒童齲病

（二）具體目標（2010年之前）

1、5歲兒童乳牙無齲率：城市40%，農村32%（第三次流調結果城市38%，農村30%）。

2、12歲兒童恆牙齲均維持在0.5（第三次流調結果為0.5）。

3、12歲兒童齲補充填比：城市20%，農村8%（第三次流調結果城市17%，農村5%）。

三、基本策略

（一）全面部署、重點推進；

全面推動口腔衛生事業的發展，以社區為基礎，將口腔衛生服務納入國家社區衛生服務體系中。

（二）重點人群：學齡兒童和學齡前兒童；

（三）重點地區：農村地區；

（四）加強基層口腔專業人員培訓。

四、口腔疾病預防策略

（一）普遍預防與重點人群預防相結合；普遍預防要採取共同危險因素途徑，即將口腔疾病與全身慢性疾病的預防相結合。

（二）與各級教育部門充分合作，將口腔健康教育納入學生日常健康教育課程中，口腔健康促進活動和口腔衛生服務進學校。

（三）將口腔健康檢查納入一般體檢項目中。

（四）提倡幼兒園、中小學校和有條件的社區定期進行口腔健康檢查。

（五）適當用氟，預防齲齒。推廣應用含氟牙膏刷牙。在幼兒園與小學校中普遍開展使用含氟牙膏刷牙活動。

（六）培訓幼兒園，學校衛生老師與校醫。編寫幼兒園，小學口腔衛生工作手冊，便於幼兒園和學校老師進行課堂教學和開展學校活動。

（七）培養兒童從小養成有益於口腔健康的飲食習慣，減少食糖與酸性飲料的攝入次數。

（八）在適齡兒童中開展窩溝封閉防齲工作。有條件的地區可以由政府提供經費，免費或優惠提供窩溝封閉防齲措施。

（九）在農村偏遠地區兒童中開展非創傷性充填技術（ART），控制齲病的

發展，提高齲齒治療率。

（十） 提倡青少年不吸煙，改變不良生活習慣與不良衛生習慣。

五、進度

2007年9月FDI年會之前，各國建立負責全國兒童口腔健康的領導機構，制訂兒童口腔健康計劃。截止到2007年6月30日，澳大利亞、印度、南非已經制訂了全國兒童口腔健康計劃。

2007年底建立全球兒童口腔健康促進項目國際網路，對促進全球兒童口腔健康的策略達成共識。

5、如何預防常見口腔疾病

　　「佳潔士愛牙車」口腔健康宣傳活動經過6個月的穿梭，在北京、上海、廣州、成都4個城市為5萬多名市民提供了免費的專業口腔檢查以及有針對性的口腔健康咨詢。檢查結果表明，蛀牙、牙石、牙齦炎、牙漬牙斑、牙齒磨損是4城市居民中最為普遍的5大口腔問題。該活動是由佳潔士口腔護理研究院發起，衛生部國際交流與合作中心及國內四家頂級口腔醫院共同舉辦的。
在5個較為集中的口腔健康問題中，蛀牙問題最為嚴重，在被檢查的市民中發生率最高，占被檢人數23.5%。排在第二位的是牙石問題(23%)。牙石是造成各種牙周疾病的最大元兇，牙齦炎是第三大口腔問題，占被檢人數17.5%。第四大口腔問題是吸附細菌、影響美觀的牙漬牙斑(15.9%)。排在第五位的是牙齒磨損問題(11.1%)。
佳潔士口腔研究院院長張克認為，上述口腔問題，主要與老百姓日常口腔護理習慣有關。如今人們對口腔健康的重視程度已經大大提高，但仍有很多方面存在著誤區，總的來說可以用「三多三少」來概括：
1、每天堅持刷牙兩次的人多了，真正能做到有效刷牙的卻還很少。數據顯示，我國大城市的刷牙率已經超過99%，但是真正做到有效刷牙的比例還不足1%。
對此，有關專家認為只有真正做到有效刷牙，才能防範牙病於未然。錯誤的刷牙方法不僅起不到護齒的作用，還會給口腔和牙齒造成不必要的傷害。正確的刷牙方式是順著牙縫上下移動，先外後內，接著刷凈咬合面，最後再輕刷舌面兩三次幫助去除口腔異味。此外，每年至少要到專業牙醫診所進行一次口腔檢查，及時發現問題，及時獲得專業牙醫的治療。
3、老百姓關心口腔健康的多了，掌握正確口腔保健知識的卻還很少。大多數市民缺乏完備的口腔知識，對於口腔保健的認識還僅停留在每天刷牙的層面。此外，四城市居民普遍沒有定期進行口腔檢查的習慣，只有在發生嚴重牙疼等劇烈口腔問題的時候，才會主動尋求治療。

6、關於愛牙日的小知識

每年的9月20日為全國愛牙日。 宗旨是通過愛牙日活動，廣泛動員社會的力量，在群眾中進行牙病防治知識的普及教育，增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識，建立口腔保健行為，從而提高全民族的口腔健康水平。 建立愛牙日是加強口腔預防工作，落實預防為主方針的重要舉措。

　19--8--9--年：人人刷牙，早晚刷牙，正確刷牙，用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。
1990年：愛牙健齒強身。
1991年：愛護牙齒從小做起。
1992年：愛護牙齒，從小做起，從我做起。
1993年：天天刷牙，定期檢查。
1994年：健康的生活需要口腔衛生。
1995年：適量用氟，預防齲齒。
1996年：少吃含糖食品，有益口腔健康。
1997年：愛牙健齒強身，預防齲病。牙周疾病，健康的牙齒伴你一生。
1998年：健康的牙齒，美好的微笑。
1999年：老年人的口腔保健。
2000年：善待牙齒。
2001年：吸煙與口腔健康 。
2002年：預防牙周疾病 維護口腔健康 。
2003年：有效刷牙 預防牙周疾病。
2004年：口腔健康與生命質量。
2005年：關注孕婦口腔健康。
2006年：嬰幼兒口腔保健 。
2007年：面向西部，面向兒童 。
2008年：中老年人口腔健康。
2009年：維護口腔健康，提高生命質量。
2010年：窩溝封閉，保護牙齒。
2011年：健康口腔，幸福家庭。
2012年：健康口腔，幸福家庭；關愛自己，保護牙周。

7、護齒小常識

牙齒可以說是人生最重要的伴侶之一，從呀呀學語到無限黃昏，牙齒總陪著我們走過或失意或得意的漫長歲月。

暴飲暴食、酸甜苦辣、冷熱交加……我們在揮霍青春的同時也在傷害著自己的牙齒，直到垂垂老矣，伴隨著牙疼的苦惱和面對食物的無奈，才知道牙齒對健康和生活樂趣是何等的重要。

「牙齒沒病」不等於口腔健康

其實從更深的層面上來說，口腔健康並不只是簡單的「牙齒沒病」、功能正常（咀嚼、吞咽和語言）這么簡單，它還包含了心理方面（外觀正常、不影響自尊、個人滿意）、社會方面（不影響社會交流）的重要意義。

對芸芸眾生來說，生命並不僅僅意味著「活著」，而還意味著活得好壞，即生命的質量。

口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳餚，獲得充足的營養；口腔健康使人口齒清晰，盡情表達自己的意願，自由地與人交流；口腔健康使人增強自信，在社會舞台上充分地展現自我；口腔健康還能避免和減少「病灶感染」和糖尿病、冠心病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。

向您推薦「四個護齒好習慣」

維護口腔健康，增進全身健康，提高生命質量是現代人普遍追求的目標，也是口腔預防保健工作者的重要任務。口腔健康是全身健康的重要組成部分。

推薦：簡便有效的「四個護齒好習慣」，即：

通過「早晚用含氟牙膏刷牙」來清潔和保護牙齒；
「定期進行口腔檢查」來及時了解口腔問題，做好預防工作；

通過「少吃甜品和含糖飲料」來均衡口腔的酸鹼度，防止蛀牙產生；

最後您還可以通過「餐後零食後咀嚼無糖口香糖」來刺激唾液分泌，以緩沖牙菌斑ph值來達到防蛀和鞏固牙齒的目的。

這四個護齒好習慣可謂是最簡單的護齒方式，讓您在輕輕鬆鬆達到很好的護齒效果，充分感受更高的生活品質。

8、如何做好口腔保健

1、合理的搭配營養

要控製糖的知攝入量，吃太多糖的話容易誘發蛀牙。保證有充足的蛋白質，蛋白質為生命提供了基礎，提高了免疫系統，每天至少要保證有300克的蛋白質。多吃一些富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維能夠刺激牙齦血液循環提高了其抵抗力，同時也促進了胃道腸道蠕動。

2、要定期去醫院做檢查

條件允許的情況下，每隔6個月就要去醫院做一次口腔檢查，能夠及時發現口腔問題，並且提高了治癒率，另外也可以在醫生的指導下進行專業的口腔保健。

(8)口腔預防保健知識擴展資料：

口腔保護的注意事項

1、每天刷牙兩內次，每次刷牙三分半鍾；

2、飯後漱口，尤其是吃了水果後漱口，而因為水果和唾液發生反應，對牙齒腐蝕作用更大；

3、小朋友要改掉咬手、咬鉛筆等壞習慣，這容些都會造成牙周組織損害，引起一些系統性問題。：