夏季艾灸保健

1、什麼是三伏天灸 三伏天養生保健全攻略(6)

一、三伏天灸：

三伏天灸又稱伏灸，是在三伏天時進行天灸治病的方法，是中醫時間醫學、針灸學與知中葯外治相結合的一種療法。它的具體做法是，根據所要預防的疾病，在對應的穴位部位貼上中葯，以達到灸治效果的。三伏天灸一般灸三次，之後可以再進行加強灸，其時間有嚴格規定，即初伏、中伏、末伏。

二、三伏天養生保健全攻略有：

1、夜卧早起：夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。中午可以適當的午道休，午睡有利於氣血平衡,能補充體力,提高下午的工作效率。

2、調息靜心：夏屬火，與心相應，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調養。要保持神清氣和，快樂歡暢和胸懷寬闊。

3、食酸補鹽：夏季出汗多，則鹽分損失亦多。宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。吃西瓜、喝綠豆湯喝烏版梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。

4、健脾祛濕：三伏期間早、晚進餐時可以喝些粥，如山葯粥、薏米粥、蓮子粥等。

5、三伏天要喝三豆湯：權三豆湯不僅能清熱除暑和健脾利濕，還能祛火解乏和消痱子，綠豆、赤小豆有清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。

6、同時要注意不貪食冷飲和不依賴空調。

2、什麼季節做艾灸最有效果

艾灸有很多作用，使用方法也是因人因時間季節而不同：1、人體有寒證，虛證和一些亞健康症狀，比如：乏度力，氣短，精神不振，食慾不好，怕冷，月經不調等可以做艾灸。　知　2、季節：艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。3、每天：艾灸注意不要飯前空腹時和在飯後立即施灸,一般在飯前1小時道和飯後1小時施灸，一天當中,上午9時到11時是人和大自然的陽氣最盛的的時候，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，應該說這時做艾灸最好.如果在晚上內補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠,但是上班族一般這時沒時間，那麼最好在晚上臨睡前1小時做.4、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關元，足三里等。容如果找不到具體的穴位，經常艾灸腰部和腹部比較好。

3、健康養生：一天什麼時候做艾灸最好

4、夏天能艾灸嗎？

艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。
夏天艾灸注意事項：
1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意體位、穴位的准確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、防火。施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。
4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5、要防止感染。化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎葯。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。
7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

5、想通過艾灸來延年益壽，增強體質，一般多久做一次比較好？

艾灸的時間主要根據自身具體情況而定。 施灸的時間長短原則是:灸從久,必須長期施行方能見功,這是指慢性病而言。一般前三天,每天灸一次,以後間隔一日灸一次,或間隔兩日灸一次,可連續灸治一個月、二個月、三個月,甚至半年或一年以上。如果用於健身灸,則可以每月灸三五次,終生使用,效果更好。如果是急性病、偶發病,有時只灸一、二次,就結束了,以需要而定,不必限制時間和次數。如果是慢性病、頑固性疾病,間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據具體情況而定。

中醫專家指出,最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季。因為夏天穿衣少,即便不去醫院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對溫度就比較敏感,不容易被燙傷。

最重要的是,夏天施灸符合中醫「冬病夏治」的理論。中醫認為陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的,屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡,祛除寒濕,補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。

日中是人精氣神最旺的時候,能戰勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時間,在午時(中午11—1點)前後。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺,並在正午的時候達到頂點,此時通過艾灸調理可以達到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一樣,補益的效果最佳。

6、夏季養生是先艾灸還是先汗蒸?

艾灸的好處：
1、調和陰陽。人知體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。
2、溫通經絡，驅散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有道溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。
　3、行氣活血，消瘀散結。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協版調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。
4、溫陽補權虛，補中益氣。
5、回陽救逆。
6、防病保健，強身益壽。

7、夏季艾灸養生，建議艾灸哪幾個穴位？

不要相信艾灸，都是騙人的，不僅沒有療效而且還有副作用。

8、夏天可以做艾灸保健嗎？

在中醫指導下,在准確辨證的基礎上,合理選穴,在夏天是可以艾炙的

9、夏天做三伏灸對健康有什麼好處？？

昨日入伏，正式拉開酷暑的序幕，隨之「火熱」起來的還有「冬病夏治」的三伏貼。

「沒想到十多年的腰疼，敷貼艾灸之後就好了。」60歲的張爹爹一直腰疼，而且經常腰部以下都是冰涼的，血液循環不暢，聽信民間土方他買了幾千元的中葯吃，療效都不大。三年前，他在朋友介紹下到省中醫院敷貼配合艾灸，堅持兩年後，現在腰不疼了，寒涼狀況也沒有了。
針灸科主任醫師羅惠平介紹，艾灸可起到祛風散寒作用，葯物和高溫配合能夠更好地讓人體吸收，可治療腰膝酸軟、四肢寒涼等陽虛症狀，但是艾灸和敷貼只適合寒症患者，對熱症患者療效不大，還會起反作用。

58歲的吳婆婆多年來一直備受風濕病和關節炎的折磨，兩個膝關節怕風，怕冷，連夏天都必須戴上厚厚的護膝保暖，讓她苦不堪言。昨日，吳婆婆來到武漢市普愛
醫院康復正骨科門診接受「冬病夏治」治療。醫生檢查後，在她的內膝眼穴、外膝眼穴、足三里、腰陽關、腎俞穴和肝俞穴處進行了敷貼治療，以驅散她體內的寒
氣。康復正骨科陳鋼主任介紹，骨科疾病如慢性腰腿頸肩疼痛、老寒腿、關節炎，往往由於寒濕留滯經絡關節，導致寒凝血脈，經絡不通，不通則痛，表現為遇寒
（受涼、變天）則病情加重。「冬病夏治」是溫陽驅寒的良法，針對頸椎病、腰椎病、肩周炎、膝關節炎、強直性脊柱炎、骨折術後疼痛、「老寒腿」、哮喘、慢性
支氣管炎、過敏性鼻炎、凍瘡、泄瀉等病症治療，使用的是特製「天灸膏」。

10、夏天艾灸可以開空調嗎 夏天艾灸的禁忌

三伏灸注意事項百：
1、艾灸每伏第一天為最佳，持續效果佳；
2、在三伏天艾灸的時候，午時前後是最佳調理時間，其次是上午10-11點的時候；
3、在進行「三伏灸」時，還必須注意適當的忌口。調理期間，忌煙、酒、油膩、辛辣度，也不宜大量進食海鮮、鴨肉、回鵝肉、苦瓜、西瓜等過於寒涼的食品，以免引起過敏或者減弱調理的效果。
4、夏天艾灸前後要多飲用溫開水，艾灸時即使熱也不要開答空調，艾灸後兩小時內不沾冷水，以免寒氣入體。