男性保健操

1、治療陽痿早泄保健操怎麼做？

保健操（1）心理治療.向病人傳授科百學的性知識,使其真正意識到這是一種心因性的功能障礙.只要消除顧慮,重建自信,就定能克服早泄.（2）行為治療.這需夫妻雙方的配合,常用的方法有,在性交過程中間歇抽動度,擠捏龜頭及牽拉陰囊等,其主要目版的是延長時間,提高射精閾值.但這類行為療法往往因不好掌握或效果不佳而不易被堅持.（3）器具或葯物治療.最普遍的是避孕套的使用.避孕套可降低龜頭及陰莖部的權敏感性,效果較為可靠.

2、求保健操治腎虛

把黑芝麻放在鍋裡面使用小火炒熟後磨成粉，每天早晚吃一小勺，能輔助治療腎虛所引起的腰膝酸軟以及早生白發。

3、我是男性，在和哥們們交流男性保健，如何操作能延長時間時，下身也會有反應，也會流出液體，正常嗎？

你歲數不大吧，受到性刺激當然會有反應啊，流出液體也正常啊，潤滑用的

4、男生如何練就電眼？

10個護眼技巧

1.切忌「目不轉睛」。
自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
2.不吹太久的空調。
避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3.多吃各種水果。
特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5.避免長時間連續操作電腦。
注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6.保持良好的工作姿勢。
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7.調整熒光屏距離位置。
建議距離為50~70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
8. 如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
9. 40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。
10. 如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。

男人吸引女人目光的10大絕招
No.1 - 主導全局咱們說的不是走到哪，身邊的小弟就要跟到哪，畢竟你現在追求的是愛情，不是義氣，而是運用剛剛咱們說的那些肢體語言、事前准備工作，表現出你和其他人不一樣的地方--你能掌控情況，不管現在是刮風下雨，艷陽暴曬，你都能自然流露出自身的魅力，不管是兩人獨處還是一群人出去狂歡，你都能自然融入不同場合，該搞笑的時候搞得出笑點，該認真的時候也能說出些道理，這種鎮場的能力，才能讓你從其他99%的男人中脫穎而出啊！
No.2 - 善用肢體語言有時候不是女生不喜歡你，而是你聽起來近乎哀求的聲音，閃爍的眼神，還有老是挺不起來的肩膀，讓人看起來就覺得你對自己一點信心也沒有，不過是追個女孩子嘛！前面要你培養的自信跑哪去了呢？抬頭挺胸，不要把你的得失心全寫在臉上，就算少了她天真的會塌下來，你也要用力表現出你能扛起來的本事！
No.3 - 直接了當就像前面說的，有時候簡單的對話，反而能卸下對方的心防，同樣的，想要約對方出去，旁敲側擊的詢問對方何時有空，反而讓自己看起來有些扭捏不自然，直接和對方說你接下來的計劃，再詢問對方是否願意加入，這種直接了當的做法，有時反而是邁向成功的捷徑。
No.4 - 甜言蜜語咱們當然不是要你動不動就灌對方迷湯，而是當對方試探性的抱怨太陽曬花了臉上的妝時，不要白痴般回答對方「對啊！你的化妝品好像不防水耶！」，像是「還好啦！你不化妝更迷人！」這種基本的場面話，是一定要列入腦袋中的自動回復系統的！
No.5 - 要到電話號碼後就優雅的離場記得，是優雅的離場，不是叫你絕望的退場，當你拿到對方的e-mail或電話號碼時，優雅的離場可以吊吊對方的胃口，讓對方期待著你下一步要做什麼，也算另一種出奇制勝的好方法。
No.6 - 事先准備除了no brain no gain以外，no plan也同樣no gain！特別是聊天時的話題，不用想太多太復雜，有時候簡單的「你家住哪裡？」或是「你最喜歡什麼電影、音樂？」，反而最讓人不設防，順利打開彼此的話匣子。
No.7 - 避免尷尬的沉默特別是剛認識還不太熟的時候，交談時難免會不小心陷入某種尷尬的沉默當中，要是你能主動跳出來，找些輕松有趣的話題填滿這段空白，絕對能不負「氣氛是男人的責任」的使命，成功在女孩子心中留下好印象，如果覺得自己臨場反應不好，那就事先准備些話題吧！No pain no gain，no brain 同樣 no gain！
No.8 - 培養自信什麼叫做自信？自信就是從容不迫的應對進退，優雅自在的處理手中的每件事情，不焦慮，不焦躁，不焦頭爛額，該展現風度的時候微笑，該硬起來的時候也能守住自己的原則，當你能在舉手投足間流露出你的自信時，絕對能吸引到女孩子的注意。
No.9 - 先在網路上練習過度沉溺於網路的虛擬世界，的確會讓人陷入宅男的世界而一去不復返，但利用網路修煉一下追女秘技總不為過吧！至少在網路上留言拽文，要能達到不沉悶、不冷場、不讓人接不上話，在真實世界中才有辦法和正妹面對面而不臉紅不退縮不讓場面難看，進而攻佔佳人的芳心吧！
No.10 - 自我加強良禽擇木而棲，正妹也會擇男而居啊！所以想要吸引女生注意的最基本方式，就是先加強自己的條件吧！多看點書培養點人文味，多看點電影培養點藝術味，或是多學種語言或才藝或理財工具，不然......人家為什麼要放棄其他條件更好的男人而選擇你呢？
眼睛是人心靈的窗戶，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的個人素質和修養，同時需要有良好的心理素質，還有豐富的人生閱歷，才可能會有更完整的眼神表達。所以，我個人認為，眼神的練習更應該和你個人的思想在一起，當然，同時需要不斷的練習。
平時沒有事的時候，可以拿個小鏡子，然後將自己設定於某種意境中，尋找相應的眼神表現並反復練習。 把喜、 怒、 哀、 樂 、怨恨、愁不同的心境表達出來，然後自己再對自己的眼神做出評價。
平常沒事的時候還可以多看著比較空敞的地方，用眼神在空中寫字母，比如寫個K，再繼續寫個Y，然後跟著眼神寫出的字母位置不斷變化，這樣可以讓眼神變得神起來的。當然這都需要堅持下來。建議平時多做做眼保健操，眼睛疲勞時用熱毛巾捂住眼睛閉目休息一會，以便於眼睛的保健。飲食上可以補充一下含有維生素A的食物，有提高眼視力的作用。

多吃動物的肝臟，素食，還應該注意用眼的衛生和勤加鍛煉。鍛煉方法是用眼遠望，盡可能遠，看綠色的東西。還有可以養一缸魚，眼睛跟著魚的游動遊走。長次以往就可以了。梅蘭芳梅大師就是這么練就一雙傳神雙眼的。
怎樣練成眼神中的那中殺氣！自己磨一把刀，一定要自己磨，然後每天盯著刀刃看一個小時，看的時候，一定要心平氣和，精神專注，一個月，你再去看別人吧。

通常來講，深層心理中的慾望和感情，首先反映在眼神上，視線的移動、方向、集中程度等都傳遞不同的心理狀態，女人可以透過眼神辨人心。女人會迷上自信/堅定/犀利，滄桑/憂郁/深邃，真誠/清澈/無邪的男人眼神。眼神通常和自身條件和經歷有很大關系。但是，對於各方面條件都比較平庸的男性，通過本書的訓練，可以讓你的眼神人見人愛。眼神訓練實屬男女交往和其他社交最基本的功夫，應該長期注意。
怎麼鍛煉形成迷人的眼神呢？
A.真誠/清澈/無邪
如果抱著一種玩玩而已的態度，你的眼神會暴露你的內心。很多時候女人突然會對本來好感的你態度大變，就是因為，你對她僅僅有肉體的慾望時，你的眼睛裡面，會不自覺地浮動出一種淫光，不經意讓她捕捉到了。
你一定要真誠，從眼底要表達出來"真的很喜歡你的容貌"。只有在你的眼睛裡面讀到了這樣信息，女人才會應你而心亂。有人會想：我本來就是對某女孩只有肉體的慾望，怎麼真誠起來？錯，至少你是真誠喜歡她的身體，這本身是一種愛。你對愛的理解還太狹義。
平時要多看看小朋友的眼神，模仿他們清澈/無邪的眼神。建議配合這樣的心理活動：想像一下你在看自己很尊敬的人(父母親、老師、偶像)。
B.自信/堅定/犀利發芽吧
這類眼神本來自男人優越的自身條件，但若是沒有的那種內蘊的自信的話，請想像你是"女人的獵物"，想像好多女人都以得到你為榮。多想像你的優點。具體請融合貫通本書的"把自己當作獎品讓女人來贏取，女人才會被你吸引"的相關內容。眼神要有種舍我其誰的氣概，或許你自己感覺不到，但女人會看得出來。人心底深處都有眼神交流的渴望，但有些不自信的男人會習慣於看自己不在乎的那一類女人的眼睛。盡量不要看她們，這樣有利於沉澱出吸引美女的神秘男人特質。建議多模仿Bruce Willis在電影《Hart's War》里的眼神。
C.滄桑/憂郁/深邃
多模仿梁朝偉的眼神，多思考一些悲天憫人的話題，想像在空谷幽蘭中思考：生命是什麼？人可不可以通過科學實現永生？死亡與生命？
通常，當你第一次發現一個中意的女人時，用自信、犀利、真誠、清澈、無邪的眼神注視她。
A.不要兩眼發光盯著她看。不要眨眼，不要放棄。
B.保持完全無表情，不要微笑，不要說任何話。
C.心裡想像她是與眾不同的女人一樣看她，或是心裡想像在跟她說"我能夠讀懂你"一樣看她。想像想要對她說什麼又不說出來，欲言又止。
D.你正在告訴她你對她感興趣，而且你有自信可以大膽欣賞她的美麗。
補充說明如下：
A.不要看她的朋友。如果正在接近二個美女， 你從一個看到另一個，兩個你都會失去。
B.如果她微笑，你就微笑。如果她說嗨/你好，你就說嗨/你好。也許你想比她先微笑，然後等候她向你微笑。雖然有時這樣確實可以（特別是年齡小的男生，微笑就有用），但是對於成熟的男人，通常她們會認為你性飢餓。初次見面，後青春期以及更成熟的男人最好是保持完全無表情除非她們首先微笑。
C.用眼神生嗑美女的前提是你要有平均水平以上的外表。
D.你穿著愈好，效果會愈好。
E.對於有男伴在旁的女人，效果會更好。
F.如果你是坐著時用此法，效果不好。
G.如果你走著，她坐著，效果跟你和她同時走路時一樣好。
H.即使你的一瞥很迅速隱蔽，她都能覺察你的目光在掃過她的胸部。最好不要冒這個險。
各種情形下的眼神應用
A.初次見面，以後會自然進入你生活圈的美女(如成為同學/同事)，或別人介紹認識的美女
如果你不習慣看她眼睛或覺得盯著她眼睛看有壓力，可將視線自然地看著她耳朵一帶，當你們眼神接觸時，再將目光轉向耳朵，如此來回。而當她的開始說話時，視線可以轉移到她的嘴唇，使她覺得你很專心地在傾聽。
B.不熟的同學/同事間
在眼神接觸有過幾次後，如果你在等一個機會開始你們的關系，那麼眼神是最好的開路。如當活動快要完時，如快要下班了/快要下課了/快要散會了，順著對方的眼神走向，想著想對她說什麼，如想對她說一起吃飯這類，看她一兩秒鍾。等到下班/下課/散會後，在她抬眼四顧的時候，接觸她的眼光，略微張嘴，想像想要對她說什麼又不說出來，欲言又止。如果她視若無物，做出完全看不見的神態，那就等下一次機會巴。如果她不是，那不論什麼神態都可以繼續下一步，你走到她身邊(這時你看她不要太有神，不要有任何的意味深長的眼神，否則會給她壓力)，像個老朋友似地跟她說話，直接約她吃飯都可以。
C.可以給你們多次眼神接觸機會的場所
例如在酒吧、舞廳、教室、會議廳、公司里，在你初步用眼神跟她交流後，可以用下面的眼神進一步調情。先接觸她的眼光，不要看其他部位，當她看回時，你心裡想著："你是個特別的女人，因為你擁有的某個部位很吸引男人，下面我來告訴你是那部分"，然後以她能夠跟得上的速度移動視線，速度不要快，移動到她的某部位(要選擇她最引以為傲的部位，除非她是大胸，要不不要選擇看胸)。然後，用清澈無邪的眼光看幾秒鍾，再回過來和她的眼神對視，這時最好是心裡想著很欣賞她的表情，不要有誇張過分的表情。她會為你心亂的，至少可以拉近你們微妙的距離。
D.對著面走過來的情形
可以在相距十幾米的時候開始注視她。在擦肩的瞬間做出小幅度的轉頭動作，讓她能感覺到就可，然後在背後轉頭注視幾秒鍾，女性這時很敏銳，能夠感覺到你的眼光對她的不舍。這主要適應於你們都生活在同一個固定區域里，如是在校園里，小區里，看見一次以後還可以再見到她，你可以多次運用。. b/ Z4 c4 d; p! A# I5 R. R* P2 c
多次後，如果她臉紅、羞澀、不敢對視、低頭、似笑非笑、微笑點頭等等的話，就是對你也感興趣的信號，大膽的上吧，你在她心理已經與眾不同了。如果多次運用後，她看到你還是略略偏頭，視若無物的話，可以參考本書的"生嗑（搭訕）"最後試一下。
對於碰到一次以後可能再也見不到的美女，如果她們對你的眼神沒有微笑等積極反應，那就只好例外，在你和她要擦身而過時跟她打招呼，一般反應很好，具體參考本書的"生嗑（搭訕）"。
E.遇到極品美女，甚至一見鍾情的女人時
你的眼神會出賣你的不自信，或會給對方太大的壓力。專家解讀："瞳孔放大時，目光就會變得炯炯有神。而當你看到你喜歡的人時，你的瞳孔就會輕微放大。這對墜入愛河的人來說很有益處，因為這使他們看到的愛人面容總是模模糊糊的，籠罩在一團光暈之中。這時臉部的小缺陷便消失不見了，難看的人變得還算可以，還算可以的人變得漂亮出眾，而漂亮出眾的人簡直就美若天仙了。戀愛中的人看到的並不是真實的對方，而是自己心目中想像出來的對方，是自己內心幻覺的投影。難怪'情人眼裡出西施'"。
所以你看到她時，心理就馬上岔開原來她留給你的第一印象，轉為想像你在看小朋友，建議配合這樣的心理活動：想像一下你在和小朋友交流。這樣你的瞳孔就不會放大，不會變得炯炯有神而給對方太大的壓力。這樣你就有一個好的開始，奠定了你以後可能追到她的基礎。
眼神接觸小技巧
A.當她講完一段有條有理的話後，當她講完一句尋求你肯定的話後或者當她做完一件尋求你肯定的事後，當她笑後，當你和她同處一個教室或者一個辦公室，等等，你意味深長地看她一眼，心裡想像她是與眾不同的女人一樣看她一眼，或是心裡想像在跟她說"我能夠讀懂你"一樣看她一眼。偶爾這樣看她一眼，她會對你有異樣的感覺，覺得她自己在你心目中很特別。
B.不要老是盯著她，不要總是試圖用你的眼神來引起她的注意。
C.當她和很多朋友在一起時，你說話時不要總是盯著她一個人，眼神要顧及到她朋友，跟每個人都要有眼神接觸。
D.不要用等著她笑、尋求她反饋的眼神看著她講笑話，最好講笑話時不要看著她。
E.初次要觸摸她時，不要看著你要觸摸的部位。

1 借鑒梅蘭芳大師，據說梅蘭芳大師曾是嚴重近視，但他喜歡養鳥，為了練習眼睛的靈活。每天放鳥時，會盯住飛起不斷運動的鳥兒。這本身就是在不斷的伸縮眼部肌肉，對眼睛必然後有相當的好處。
2 聽說六小齡童老師，也是高度近視，他為了練眼睛的靈活，是使眼睛盡量盯住不斷運動的乒乓球，也達到了很好的眼部肌肉的鍛煉目的。
3 也曾看過書中寫的，每天讓兩眼盡量睜到最大，然後同時逆時針轉200次，然後順時針再轉200次，10年後有望恢復。不過這可真是考驗恆力的項目。
4 本人推薦，我從前以每年75度近視的水平遞增，而且常感到疲勞，干澀。自從堅持2年瑜伽的練習，近視水平沒有再增，累了就休息下做會瑜伽中眼保健操，也沒有了干澀的症狀。可以值得一試。

保護視力的4種鍛煉方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

摘自博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ed58c740100w3t6.html，有刪改

5、我才20，男性，只要坐半個小時，或者站半小時，就腰痛的厲害，躺著就舒服了，我這是怎麼了？

這種情況最常見的是腰肌勞損引起的，多是腰際肌肉疲勞誘發的，還有需要和腰椎間盤突出症鑒別。首先的注意避免長時間保持一個體位，多做腰部保健操，可以吃點腰痛寧就可以控制，

6、腎不老，人不倒。過了30的男人，如何保養腎？需要注意什麼？

其實三十歲的男人只要平時注意飲食，沒事的時候多運動就可以了，沒必要吃一些補腎的東西，反而會讓自己上火。如果身體本身就有問題的話，可以進行適當的調理，這方面一定要咨詢醫生，不要盲目的補腎。

1、腎好可以給男性帶來哪些好處

腎好的男人生活一般都是很幸福的，腎功能對人體的影響是很大的，基本上可以關乎到我們日常的精神面貌。腎好的男性一般都比較有精神，腎臟可以排出體內的很多廢物，讓我們擁有好的皮膚和體質。而且也可以讓自己有個健壯的身體，在現在的這個社會，三十歲還能保持好身材的男性可不多。另外就是對自己的身體而言，腎好身體就好，可以給自己減少很多的麻煩，平常生活中就可以感覺出來。

2、如何保養自己的腎

腎功能受損一般都是自己生活不注意造成的，平常我們只要保持良好的生活習慣就可以。平時可以適當的進行體育鍛煉，提高身體的免疫力，讓身體保持一個好的狀態。飲食上多注意營養平衡，吃一些水果蔬菜之類的，補充身體所需的維生素。最好不要抽煙喝酒，這對身體的損傷是很大的，特別是喝酒。平常要多補充身體的水分，促進身體的新陳代謝。減少日常熬夜的次數，保持充足的睡眠，減少熬夜對身體帶來的損害。

男人對自己一定要好一些，我們承擔的是一個家庭的重擔，所以自己的身體是很重要的，一定要注意保養。

7、我是新上任的副班長該怎樣管好眼保健操的紀律。有些男生不聽話，我也是女生，不想對其他的女生，用強。

殺雞駭猴，亂世用重典！一視同仁，公開你的態度，如果誰來挑逗，就拿他開刀，下手狠點，臉上笑著！

8、男人怎麼做性保健操

　強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰卧，兩腿屈曲，兩手抱百膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。接著伸展髖度關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉問5次，或左右腿分別上舉5次。
骨盆練習
骨盆前後向運動對鍛煉盆部和答腹部肌肉十分重要。
半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。回吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反答復做10次。
按摩練習
增加性快感體驗。
仰卧，屈腿，兩膝分