保健品可以長期吃嗎

1、保健品可以經常吃嗎？

人體所需營養物復質在平日里的飲食中都可以得到，只要搭配合理，食物比任何營養保健品更加天然制健康。
當然，身體缺乏某種營養的時候當然有必要用到一些葯物輔知助。葯的質量如何？真假？含量？食道用方法？用量？禁忌？太多問題要考察。

2、屬於保健類食品，可以長期服用是嗎

保健品有時候是能夠起到調節人體機能、提高免疫力、抗疲勞等作用，有助於術後康復。但不是所有保健品都有用處。對於維生素、中草葯等保健品的效果，新加坡健康科學機構（HSA）表示，市面上一般保健品沒太大用處，但也沒多大害處，健康人士不需要徵求醫生意見也可服用，但需要服用處方葯物的人士以及孕婦等則應多加註意。

總之，在正確、適量使用時，這些補充劑能改善身體狀態，可適當服用。

要遵循科學的服用方法

1.不要長期過量攝入

長期過量服用保健品會增加身體代謝負擔，嚴重有可能增加患癌幾率。美國國立衛生研究院（NIH）就有指出，抗氧化保健品如維他命C及維他命E的確有效保存健康細胞，但癌症細胞也是，連續5.5年每天服用400毫克維他命E的男性患上前列腺癌的風險增加17%，同時也會降低化療的功效。

再以我們日常接觸最多的鈣片為例，如果長期服用超過每天建議攝取量10倍或甚至20倍，可能會造成高鈣血症的出現。因為鈣質會影響細胞正常機能的作用。高鈣血症的病人會產生身體虛弱、惡心嘔吐，嗜睡，便秘的情形也會加重，更嚴重的是可能會造成急性腎衰竭、尿毒升高。

2.注意葯物的交互作用

保健品常有和西葯發生葯物交互的情況，多款保健品和處方葯一起服用，會產生交互作用，容易使葯物無法發揮葯效。

美國食品葯品監督管理局（FDA）表示，維他命K、E，以及白果等如果和處方葯一起服用，都能降低血液黏稠度，應根據醫囑調整服用劑量。

又例如纖維類保健食品，像車前草等，會減少止痛葯普拿疼的葯效，因此最好先服用西葯，等兩小時葯物吸收後，再服用保健食品。

另外，在服用西葯期間，如果想服用保健品一同輔助，最好先咨詢醫生建議。

如何購買正規保健品

1、看保健食品標識

目前我國市場上流通的保健食品標識有以下兩種：2003年以前及以後國家批準的保健食品和進口保健食品的外包裝左上角有「小藍帽」的標識，小藍帽下方有保健食品四個字，保健食品四個字的下面有批准文號。

2、看保健食品批准文號

批准文號的格式為：衛食健字+四位數年份+四位數順序號；國家食品葯品監督局批準的保健食品批准文號的格式為：國食健字g（或 j）+（年號）+順序號，字母 「g」 指國產，「j」 指進口。2005年7月開始，批准文號有效期為五年。

3、看產品標簽及說明書

保健食品標簽上除了應註明保健食品標志、批准文號外，還應標有配料名稱、成分含量、保健功能、適宜人群、不適宜人群、食用方法、生產批號、生產日期、生產廠家、生產廠家的地址、注意事項、儲存方法等有關內容。

保健食品的包裝上若含有以下「禁忌語」則涉嫌假冒的產品：宣稱產品為祖傳秘方；有「安全」、「無毒副作用」、「無依賴」等承諾；含有「最新技術」、「最高科學」、「最先進製法」等絕對化的用語和表述。

4、看保健食品的包裝和忠告語

仔細查看保健食品相關廣告上是否有以下忠告語：「本品不能代替葯物」。如果沒有，在購買保健食品時一定要慎重。

總之，維持健康的身體狀態、預防疾病，應該從均衡飲食、培養健康的生活習慣開始，而不是依賴保健品。同時注意服用保健品要根據自身狀況，而對一些體弱多病或者比較勞累的人來說，最好咨詢相關醫生意見，有針對地適量服用保健品。

3、長期吃保健品好嗎

不可以的
隨著人們對健康的投資日益增加，經常服用保健品大有人在。然而，越來越多的臨床病症已經證實，濫服保健品成為造成新疾病的根源之一，切不可掉以輕心。
氨基酸是現今比較時髦的營養葯，對於不能進食的危重病人， 長期蛋白質缺乏，造成營養不良的人，大都需要氨基酸的幫助，以度危難。但不可隨意使用，以防它所產生的有毒物質--氨來傷人。如有些肝腎功能不佳的病人，濫用氨基酸，可導致肝昏迷，尿毒症的發生。

維生素，是身體內不可缺少的微量元素，它既是葯，也是營養保健品。因此，一些人就以為維生素類葯安全、多服有益無害，其實並非如此。

例如維生素A是防治夜盲症的良葯，但長期大量服用，就會出現毛發枯乾或脫落、食慾不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒症狀。

維生素C是治療壞血病的，也可用於預防感冒、老年保健等。但大劑量服用後，在腎臟易形成草酸鹽結石；在胃腸道，能引起惡心及腹痛，在與許多其他葯同用時，還會影響其他葯的療效。

就目前公認的有抗衰老作用的維生素E,大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害；還能影響人體白細胞的殺菌能力，對內分泌、心血管、血糖都有--定的影響。

人參蜂皇漿為滋補養身之品。然而，服用人參蜂皇漿，如果只想強身健體，增智延年，而無疾病適應症，則屬濫用，必將產生不良後果。例如，小孩服用本品後，除了換得一個假性性早熟外，並無其他收益。

4、保健品是需要長期吃，對身體會有依賴性不

以安利紐崔萊為例。
紐崔萊是營養補充食品，起保健作用，就象你每復天吃的飯菜一樣，並非葯品。說得通俗些，飯菜對你有什麼影響，紐崔萊也一樣。

然而，人體每天不斷消耗各種營制養素，以維持身體的各種機能，因此要持之以恆地每天補充，才能確保百身體獲得充足、均衡的營養。

既然的營養補充食品，就度是補充日常飲食中不足的部分，以達到理想的健康。

5、長期大量吃保健食品有什麼副作用

隨著人們對健康的投資日益增加，經常服用保健品大有人在。然而，越來越多的臨床病症已經證實，濫服保健品成為造成新疾病的根源之一，切不可掉以輕心。
氨基酸是現今比較時髦的營養葯，對於不能進食的危重病人， 長期蛋白質缺乏，造成營養不良的人，大都需要氨基酸的幫助，以度危難。但不可隨意使用，以防它所產生的有毒物質--氨來傷人。如有些肝腎功能不佳的病人，濫用氨基酸，可導致肝昏迷，尿毒症的發生。

維生素，是身體內不可缺少的微量元素，它既是葯，也是營養保健品。因此，一些人就以為維生素類葯安全、多服有益無害，其實並非如此。

例如維生素A是防治夜盲症的良葯，但長期大量服用，就會7a64e78988e69d833133333534出現毛發枯乾或脫落、食慾不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒症狀。

維生素C是治療壞血病的，也可用於預防感冒、老年保健等。但大劑量服用後，在腎臟易形成草酸鹽結石；在胃腸道，能引起惡心及腹痛，在與許多其他葯同用時，還會影響其他葯的療效。

就目前公認的有抗衰老作用的維生素E,大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害；還能影響人體白細胞的殺菌能力，對內分泌、心血管、血糖都有--定的影響。

人參蜂皇漿為滋補養身之品。然而，服用人參蜂皇漿，如果只想強身健體，增智延年，而無疾病適應症，則屬濫用，必將產生不良後果。例如，小孩服用本品後，除了換得一個假性性早熟外，並無其他收益。

6、長期吃保健品好不好？

有錢的話長期吃肯定比不吃好多了。給你推介一種產品，更多保健品知識請看我空間。
沙棘果和油具有很高的葯用價值，可降低膽固醇，緩解心絞痛發作，還有防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的作用；有祛痰、止咳、平喘和治療慢性氣管炎的作用；能治療胃和十二指腸潰瘍以及消化不良等，對慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎、結腸炎等病症療效顯著；對燒傷、燙傷、刀燒、凍傷有很好的治療作用；對婦女宮頸糜爛有良好的治療效果。
沙棘最有價值之一的就是沙棘油，沙棘油中含有46種生物活性物質，含有大量的維生素E、維生素A、黃酮等，具有抗疲勞和增強機體活力及抗癌等特殊葯理性能，具有保護和加速修復胃黏膜、增加腸道雙歧桿菌的葯性，有降減血漿膽固醇、減少血管壁中膽固醇含量的作用，能防治高血脂症和動脈粥樣硬化症，並有促進傷口癒合的作用。
沙棘果實中含有異鼠李素及其糖甙、槲皮素、山柰酚等7種黃桐物質，具有止咳、平喘祛痰、擴張冠狀血管、降低膽固醇的效能，常用於治療缺血性心臟病，對治療心絞痛有效率達94%。
沙棘中SOD活性成分豐富，每克沙棘鮮果SOD含量達到2746.0個酶單位，其含量是人參的4倍。它可以阻斷因體內物質過氧化產生的自由基，而這種自由基與人體衰老、疾病的發生密切相關。
沙棘多分布於我國地廣人稀的「三北」地區，未遭受污染，是純天然的綠色食品。用沙棘加工的食品、飲料、保健品等迎合了現代人返樸歸真、養身保健的心理，同時，又可以滿足人們從溫飽食品向無污染、安全、營養型食品轉變的追求，所以，深受消費者的青睞，市場前景十分廣闊。
沙棘的傳說
古代一個原始部落中，牧民不忍殺掉疾病纏身的老馬，將它們放逐於廣袤的山野中。不久，這群馬又出現在帳篷外，雄姿驃悍。牧民們以為有神相助，跟蹤馬群來到一片茂密的果林中，見群馬以一野果為食，便稱此果為「聖果」。這種神奇的聖果學名叫做——沙棘。
沙棘是一種生命力極強的灌木，一般生長在貧瘠乾燥、寒冷的山區。我國是世界上沙棘資源最多的國家，佔世界的90%，分布在陝西、西藏、青海、內蒙古、陝西等地，其中山西的沙棘佔有率達70%。
沙棘果和汁含有豐富的生物活性成份，是食用資源。沙棘中含有多種維生素和微量元素，多種氨基酸和其它活性物質。它含有維生素A源（β胡蘿卜素），維生素C、B、B2、K1，沙棘黃酮生物鹼。20種不飽和脂肪酸、8種維生素K、52種不皂化物、4種類胡蘿卜素、4種氨基酸和多種微量元素。
沙棘油的成份：
1、黃酮類物質7組，每組7種。
2、含有大量的維生素A、K、B2、B6、C。維生素C的含量是獼猴桃含量的8倍，是山楂的20、西紅柿的80倍、葡萄的200倍，被稱為「維生素C之王」及維生素寶庫。
3、含有大量的礦物質微量元素，含有必須的氨基酸和類胡蘿卜素。
4、含有抗癌物質白花素、苦木素、香豆素等。
5、揮發性物質，不皂化物，谷淄醇。
6、含有類胡蘿卜素。
功能：
1、改善心腦血管系統疾病
心腦血管系統疾病是當今人類第一大殺手，由於高血脂、動脈硬化、血管壁增厚形成血栓，心肌梗塞。沙棘油中的黃胴是21世紀的新型維生素。含油20多種不飽和脂肪酸，可以降血脂，降低血液粘稠度，降低血液中膽固醇，改善冠狀動脈的血流量，抗心肌缺血，緩解心絞痛。並有助於改善腦缺血，提高大腦的能力，對偏頭痛、痴呆有一
2、調節免疫系統
3、抗癌輻射
4、抗輻射
5、抗氧化減緩衰老
6、抗炎生肌
7、抗疲勞
8、健腦、益智
9、改善咳喘、化痰
10、抗胃潰瘍，促進消化康復
沙棘油是沙棘的精華，醫學臨床表明，沙棘總黃酮可以降低高血脂、軟化血管。並降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，清除血管壁沉積物，磷脂能促進脂質轉運和清除，加速血液中甘油三酯的代謝。防治動脈粥樣硬化的形成。由於沙棘中含有大量的氨基酸、有機酸等多種營養成分，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滯、健脾養胃、疏肝理氣的作用。對於消化不良、腹脹痛、胃炎、胃及十二指腸潰瘍、腸炎、慢性便秘均有極好作用。沙棘中含有的蘋果酸、草酸等有機酸具有緩解抗生素和其他葯物的毒性作用，保護肝臟，賴氨酸是肝細胞再生劑。沙棘中的磷酯類化合物是一種生物活性較高的成分，可促進細胞代謝，改善肝功能，抗脂肪肝，抗肝硬化。沙棘中的生物活性成分花青素、苦木素、香豆素、5-羥色胺等可阻斷黃麴黴菌等致癌物質或病菌的侵害，具有明顯輔助抑制癌細胞生長的作用。沙棘總黃酮等生物活性成分對免疫系統的多環節具有不同程度的調節能力，對體液免疫和細胞免疫具有明顯的調節作用。沙棘在傳統醫學理論中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，對慢性咽炎、支氣管炎、咽喉腫痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系統疾病均有很好作用。

7、保健品吃多了有什麼壞處？

最容易出現的一個危害就是便秘。有些女生經常吃一些排毒養顏的保健品，這些保健品是從大黃和芒硝中提取有效成分。

服用這些保健品的確是可以定期排便，名義上是起到了排毒的作用，但是吃多了身體就會存在一種依賴性，就像是一種品一樣。

一旦不吃了，停下來，身體就沒有辦法自發地進行排泄功能，那麼就會很容易引起便秘。

第二個危害就是導致乳腺增生。在以往的數據中，經常服用含雌性雌激素保健品的患者，特別容易得乳腺增生。

第三，對肝臟也會有損傷。亂吃保健品會加重肝臟的負擔，表面上看起來保健品吃了能夠保肝保胃，但實際上很多東西沒有辦法及時分解，就「壓」在肝臟上，增加了肝臟的負擔。

有些人長期吃保健品，結果到醫院里檢查，膽紅素的指標是正常人的好多倍，甚至有可能超過二三十倍，轉氨酶也是正常人的二三十倍，得了嚴重的肝炎。

第四，亂吃保健品還有生命危險。現在保健品市場參差不齊，誰也不知道質量如何，產品到底是真是假，隨便亂吃，就不知道是把什麼東西吃到了身體了。

還有因為有一些保健品是專門針對老人家而生產的，直指高血壓、心臟病患者。有些年輕人覺得是為了孝順老人家，特意買給他們吃。

但這些保健品對老人家的身體傷害非常大，因為高血壓和心臟病患者服用的所有葯物、保健品最好都要經過醫生的審核，不能夠隨便服用，否則會加重身體器官的負擔，甚至有生命危險。

8、的保健食品能長期吃嗎

1、保健品針對特定人群使用 。
2、具有調節功能 。
3、不以治病為目的 。
4、不會產生危害 。
5、就算套上「保健」倆字，它還是食品。

9、維生素可以長期服用嗎

這個問題蠻好的，現代維生素是一個很大的產業，每年相似的維生素，號稱天然維生素幾千億美金，而且你明白保健品的宣傳是很吊的，他們沒有任何知識背景可以隨便亂說，事實現在很多研究表明最好通過食物多樣化解決維生素和微量元素缺乏的問題，如果不是為了治療，長期服用大量維生素是沒有任何意義的。而且，大量研究表明，有一些自稱營養學家的神棍總是號稱每天服用1g的維生素c對人是有益的，這個論點提出是那本營養聖經的作者，這個從醫學角度是很荒唐的，事實是，如果大量長期給vc給小鼠，一旦停止給了，小鼠立馬出血，因為vc有減輕抗壞血酸過氧化物酶（ascorbate peroxidase）基底的氧化應力（oxidative stress），從而抑制出血，但是大量給vc情況下，事實vc的代謝模式發生了很大變化，因為vc是一種酸，破壞血液酸鹼平衡，所以腎臟和其它細胞在存在大量vc時會加快對vc代謝，從而在大量服用vc後停用導致vc缺乏症，也就是說，超出需要量是沒有意義的。傳統內科大夫一直是反對長期維生素添加劑的，建議通過多種食物攝取補充微量元素和礦物質，具體去參考美國營養膳食手冊和中國膳食手冊。最近在內科學頂尖國際期刊內科年鑒了連續發表三篇文章，通過幾十萬人長期研究發現，長期服用多種維生素是沒有任何意義的，這三篇文章地址我貼一下，長期服用多種維生素不降低死亡率40萬人的臨床追蹤研究，長期補充維生素對於改善認知功能沒有意義，長期服用維生素對心血管病人沒有意義，我建議英文好的直接看原文，英文不好的，可以看看中文的對這三篇文章的報道中文網站對三篇內科年鑒的報道。作為一個小內科大夫，我怎麼看內科年鑒大佬發文說這個事，因為很得罪人的，得罪全世界一堆保健品甚至葯品產商，但是這是事實呀！醫學研究還是相信數據，所以建議多樣化自己的食物來源，而不是可以作為健康人每天服用大把維生素，醫生是希望你健康的，但是有些人嘛，他們就是為了賺點錢嘛，收點智商稅。

我自己的觀點，僅供參考。

10、保健品適合長期吃嗎

多好的東西都不適合長期吃。身體健康需均衡的營養，過與不及對身體都不好，營養平衡才是健康的。所以長期吃一種營養品會使體內的某種物質過多影響身體的不平衡。