視力保健知識

1、視力保健知識競賽試卷答案

06年中考題匯編(透鏡及其應用)
一、選擇題：
(2006 河北)小明在探究凸透鏡成像規律時，保持凸透鏡的位置不變，先後把蠟燭放在a、b、c、d四點並分別調整光屏的位置，如圖2所示，探究後他總結出下列說法。其中正確的是（A ）
A．照像機是利用蠟燭放在a點的成像特點製成的
B．放大鏡是利用蠟燭放在b點的成像特點製成的
C．幻燈機是利用蠟燭放在d點的成像特點製成的
D．蠟燭放在b點成的像比它放在c點成的像大
(2006 上海浦東)某同學做凸透鏡成像實驗，當光屏距離凸透鏡12厘米時，發現光屏上有一個清晰縮小的像，由此可以判斷凸透鏡的焦距可能是 ( B )
A. 5厘米 B. 10厘米 C. 15厘米 D. 20厘米。
(2006 江西)有三個焦距都是20cm的凸透鏡，小明利用它們做了一些簡易光學器材，第一個做成了簡易照相機，拍攝了牆上的一幅畫；第二個做成了一台投影儀，演示了一張幻燈片;第三個直接作放大鏡用，觀察了一隻小昆蟲．使用過程中，下列對應關系連線正確的是（C ）

(2006 北京朝陽區)凸透鏡的焦距是12cm，將物體放在主軸上距透鏡中心7cm處，物體所成的像是（C ）
A．倒立、縮小的實像
B．倒立、放大的實像
C．正立、放大的虛像
D．正立、等大的虛像
(2006 臨沂市)李明同學的媽媽發現李明自從上了初中以後，學習比原來更刻苦了，但也發現李明看書時眼睛與書的距離比正常情況越來越近了，請你在下列判斷及矯正措施中選出正確的一項向李明同學說明（B ）
A．李明同學已患上近視眼，需要佩戴用凸透鏡製成的眼鏡
B．李明同學已患上近視眼，需要佩戴用凹透鏡製成的眼鏡
C．李明同學已患上遠視眼，需要佩戴用凸透鏡製成的眼鏡
D．李明同學已患上遠視眼，需要佩戴用凹透鏡製成的眼鏡
(2006 廈門)在「研究凸透鏡成像規律」的實驗中，下列說法正確的是：（C ）
A、光具座上器材的排列次序是蠟燭、光屏、凸透鏡
B、虛像也能成在光屏上
C、成實像時，當物距減小，像距增大，像變大
D、實驗前要調整蠟燭、光屏和凸透鏡的高度，使它們的中心在一條直線上
(2006 佛山) （ C ）

(2006 廣州海珠)蠟燭放在離凸透鏡40cm的主光軸時，在透鏡另一側的光屏上得到清晰放大的像．若把蠟燭在原來位置向遠離透鏡方向移動40cm，則所成清晰的像—定是（ D ）
A．虛像 B．放大的 C．正立的 D．縮小的
(2006 河北)小明在探究凸透鏡成像規律時，保持凸透鏡的位置不變，先後把蠟燭放在a、b、c、d四點並分別調整光屏的位置，如圖2所示，探究後他總結出下列說法。其中正確的是（A ）
A．照像機是利用蠟燭放在a點的成像特點製成的
B．放大鏡是利用蠟燭放在b點的成像特點製成的
C．幻燈機是利用蠟燭放在d點的成像特點製成的
D．蠟燭放在b點成的像比它放在c點成的像大
(2006宜昌)物體通過凸透鏡可以在光屏上形成倒立放大的實像，下列哪個光學儀器應用了這種成像原理（ C ）
A．照相機 B．放大鏡 C．幻燈機 D．汽車後視鏡
(2006 衡陽)人的眼睛像一架照相機，晶狀體和角膜的共同作用相當於一個凸透鏡。當人觀察物體時， 物體在視網膜上所成的像是（A ）
A．倒立、縮小的實像 B．倒立、放大的實像
C．正立、放大的虛像 D．正立、放大的實像
(2006 株州)電視機的遙控器可以發射一種看不見的光，叫做紅外線，用它可以實現對電視機的控制。有時遙控器並沒有對准電視機的控制窗口，而是沿某一合適的方向對准牆壁按下按鈕，也可以控制電視機，這是利用了 ( A )
A．光的反射 B光的折射 C．光的直線傳播 D．光速很大
(2006 太原)人的眼睛象一架照相機，物體射出的光經晶狀體折射後成像於視網膜上，視網膜上成的像是（ B ）
A.倒立、放大的實像 B.倒立、縮小的實像
C.正立、放大的虛像 D.正立、縮小的虛像
(2006 鎮江)常見的視力缺陷有近視和遠視．右圖是一位視力缺陷人員的眼球成像示意圖，他的視力缺陷類型及矯正視力需要配戴的透鏡種類是（ A ）
A．遠視眼，凸透鏡 B．遠視眼，凹透鏡
C．近視眼，凸透鏡 D．近視眼，凹透鏡
(2006 鎮江)一凸透鏡的焦距是10cm，將點燃的蠟燭從離凸透鏡50cm處移到15cm處的過程中，像的大小和像距的變化情況是（ B ）
A．像變大，像距變小 B．像變大，像距變大
C．像變小，像距變小 D．像變小，像距變大
(2006 徐州) 下列光學儀器中，不屬於凸透鏡應用的是（ C ）
A．放大鏡 B．近視眼鏡 C．照相機 D．顯微鏡
(2006 鹽城) 下列光路圖中，正確的是（A ）

(2006 錦州)下列說法中正確的是( A )
A.投影儀的鏡頭相當於一個凸透鏡
B.近視眼應配戴凸透鏡製成的眼鏡
C.藉助放大鏡看地圖時，放大鏡到地圖的距離應大於焦距
D.人眼相當於一架照相機，物體能在視網膜上成正立、縮小的實像
(2006 沈陽)甲在陽光充足的教室內，小陽手持一個焦距為10cm的凸透鏡在白牆和窗戶之間移動，可以在牆上看到窗戶的像，這個像是 ( B )
A.倒立、等大的 B倒立、縮小的
C.正立、放大的 D正立、縮小的
(2006 成都)關於四種光學儀器的成像情況，下列說法中正確的是（ C ）
A．放大鏡成正立、放大的實像
B．照相、機成正立、縮小的實像
C．幻燈機成倒立、放大的實像
D．近視眼鏡成正立、放大的虛像
(2006 成都)某照相機鏡頭焦距為10cm，小剛用它 來給自己的物理小製作參展作品照相，當照相機正對作品從50cm處向12cm處移動的過程中（ A ）
A．像變大，像距變大
B．像變大，像距變小
C．像先變小後變大，像距變大
D．像先變小後變大，像距變小
二、填空題：
(2006 內蒙) 下圖是「探究凸透鏡成像規律」的實驗，所用凸透鏡的焦距為10cm，實驗中凸透鏡的位置固定。當光屏在1.5倍焦距時，屏上有像。你認為在直線CD上，光屏的位置至少移動 cm時，就會出現任意移動蠟燭屏上都無像的現象。
答案：5
(2006 北京市)一束平行光線經過凸透鏡折射後的傳播方向如圖16甲所示，由圖可知，此透鏡的焦距為 cm；當把燭焰放在此凸透鏡左側12cm處時，如圖16乙所示，則從該凸透鏡右側通過透鏡可以看到一個 、放大的虛像（填：「正立」或「倒立」）。

答案：15cm；正立
(2006 蕪湖) 人眼結構中的晶狀體相當於一個 鏡，來自物體的光經過晶狀體在視網膜上成 （選填「正立」或「倒立」）縮小的像。人眼觀察物體最清晰而又不易疲勞的距離，叫做明視距離。根據老花眼的結構可判定，老花眼的明視距離 （選填「大於」、「等於」或「小於」）正常人眼的明視距離。
答案：凸透鏡，倒立，大於
(2006 黑龍江)在森林裡決不允許隨地丟棄透明飲料瓶。這是由於雨水進入飲料瓶後相當於一個_________鏡，對太陽光有_________作用，可能會導致森林火災。
答案：凸透 會聚
(2006 欽州市)照相機的鏡頭相當於一個 透鏡（選填「凸」或「凹」）；用放大鏡觀察郵票時（如圖8所示），看到的像是一個放大的 像（選填「實」或「虛」）。
答案：凸；虛
(2006 桂林)一次，小明在家寫作業時在書桌的玻璃台板上面滴了一滴水，透過水滴看下去，他發現壓在台板下面的動畫圖片上的文字變大了。這是由於此時的水滴相當於一個 ，圖片上的文字經過水滴折射後形成一個放大的 像（選填 「實」或「虛」）。
答案：凸透鏡,虛
(2006 宜昌)顯微鏡鏡筒的兩端各有一組透鏡，每組透鏡的作用相當於一個 透鏡，人眼通過顯微鏡觀察微小物體時，看到的是放大的 像(填虛或實)．
答案：凸；虛．
(2006 黃岡)體育運動中，科研人員經常利用頻閃攝影對運動員的動作進行分析與指導。頻閃攝影就是攝影光源在有節奏的閃光時，從光源射出的光線照射到運動員身上發生_______射，
又通過攝影機前的_______鏡
形成_____________________
像。觀察圖中照片，可知頻閃
攝影時要求背景較_________
(填「亮」、「暗」)。
答案：反射；凸透鏡；倒立、縮小的實像；暗
(2006 襄樊)在圓形魚缸中喂養著的魚，看起來要比真實的魚大，這是因為圓形魚缸相當於一個_ 鏡。
答案：凸透
（2006 長沙)如圖所示是一束平行光通過一個透鏡的情景，由圖可知該透鏡是__________透鏡。當它作為照相機的鏡頭，把物體放在2倍焦距之外時，能成倒立、縮小的_________像。
答案：凸 ； 實
(2006 株州)眼睛是心靈的窗戶。如圖1是表示小亮看遠處物體時的光路圖，他是____________眼。矯正的方法是戴____________透鏡片做的眼鏡。
答案：近視； 凹

(2006 長春)人的眼球好像一架照相機，晶狀體和角膜的共同作用相當於一個_______________透鏡，來自物體的光會在視網膜上形成一個_______________的像(選填「正立」或「倒立」)。如果長期不注意用眼衛生，會導致近視。有一種治療近視眼的手術，採用激光對角膜進行處理，使晶狀體和角膜構成的透鏡對光的偏折能力變得_______________些(選填「強」或「弱」)。
答案：凸(或會聚)；倒立；弱
(2006 錦州)小強用焦距一定的照相機拍攝景物。若他將照相機遠離被拍攝的景物，景物在底片上所成的清晰的像將____(選填「變大」、「變小」或「不變」)。
答案：變小
(2006 雲南)凸透鏡對光有會聚作用。一照相機鏡頭的焦距為15cm，要在底片上成清晰的人像，人與鏡頭的距離應 30cm(填「大於」、「小於」或「等於」)；底片上所成的像是 像(填「實」 或「虛」)。
答案：大於；實
(2006 昭興)人的眼睛在結構上和照相機非常相似，晶狀體相當於一個凸透鏡，能使物體成像在視網膜上。在下面的甲、乙示意圖中，屬近視眼的是 ，矯正時配戴的眼鏡鏡片應選用 （選填：「丙」或「丁」）。
答案：甲,丁

三、作圖題：
(2006 廣州)畫出圖13中的光線AB經過凸透鏡後的徑跡．
(2006 北京朝陽區)如圖9所示，根據光的折射情況，在虛線框內填上一個適當的透鏡。

(2006 四川樂山)在圖1中完成透鏡的光路圖．
(2006 廈門)在圖12中，完成光線從左邊射向凸透鏡折射後，再射向凹透鏡折射後的光路。

(2006 河北)按下面要求作圖。圖甲是遠處物體在某人眼睛成像的示意圖，請在圖乙中的虛線框內填上適當的透鏡，使遠處物體成像在視網膜上。

（2006 泰州) 請在圖10中畫出近視眼看物體所成像的大致位置，並在像上標出與物體上A點相對應的像點A′。

(2006 錦州)請你畫出圖4中入射光線的折射光線。

答案

(2006 泰安)根據下面兩圖中的入射光線或折射光線，分別作出相應的折射光線或入射光線。

四、實驗題：
(2006 連雲港)在做凸透鏡成像的實驗中，所用透鏡的焦距為10cm。某同學按下圖所示放置好蠟燭和透鏡後，左右移動光屏始終得不到燭焰完整的像，其原因是 。該同學作適當調整（物距不變）後，移動光屏，直到光屏上得到燭焰清晰、完整的像。該像的性質是 。

答案：燭焰、透鏡、光屏中心不在同一高度 ； 倒立、放大、實像
(2006 無錫)小明站在同一位置用數碼相機(焦距可改變)對著無錫著名景點——錫山先後拍攝了兩張照片甲和乙，如圖所示。他產生了這樣的疑問：物體通過凸透鏡在光屏上所成像的大小與透鏡的焦距有何關系呢?小明對此進行了探究。

(1)小明找來了一些凸透鏡，但不知道它們的焦距，請你為他提供一種測量透鏡焦距的方法。(可畫圖說明)

(2)測出凸透鏡焦距後，小明先後選用了三個焦距分別為15cm、10cm、5cm的凸透鏡，在保持物距始終為35cm的情況下依次進行實驗，發現所成的像越來越小。請你根據實驗結果判斷小明在拍攝哪一張照片時照相機鏡頭的焦距較大。

(3)在探究過程中，小明總是讓物距保持不變，請你說出他這樣做的理由。

答案：(1)將凸透鏡正對著太陽，在透鏡的另一側放一張紙，調節透鏡到紙面的距離，直至紙面上出現最小、最亮的光斑，測出光斑到凸透鏡的距離，即為凸透鏡的焦距 (其它方法正確同樣給分)
(2)拍攝乙照片時照相機鏡頭的焦距較大
(3)凸透鏡所成實像的大小與物距、焦距都有關系，因此研究實像的大小與焦距的關系時應控制物距不變

(2006 福州)請仔細閱讀下文，按要求回答問題。
人類的眼睛
人類的眼睛很像一架照相機。眼睛與照相機的不同之處是：人的眼睛是通過調節晶狀體的彎曲程度，改變晶狀體的焦距來獲得清晰的 、縮小的實像，如圖17所示；普通照相機是在物距確定的情況下通過改變像距使像變得清晰。由眼睛的調節作用所能看清的最遠點，叫遠點，正常眼的遠點在極遠處。眼睛所能看清的最近的點，叫近點，正常眼的近點約距眼睛10cm。眼睛是人體的重要器官，長時間的用眼，比如看書，看電視、計算機，都可以引起眼睛的疲勞，眼睛疲勞常見症狀是頭疼腦漲、眼睛發干。看物體時間較長也不易感到疲勞的距離叫明視距離，正常眼的明視距離25cm。
(1)請把文中像的性質補充完整。
(2)人的眼睛是通過改變晶狀體的 獲得清晰的像，普通照相機是在物距確定的情況下通過改變 使像變得清晰。
(3)根據上文，你認為人的正常眼睛的觀察范圍是： (填以下選項)。
A．0～10cm B．10cm～25cm C．10cm一極遠處 D．0～25cm
(4)如何預防眼睛疲勞，請你提出一條合理化建議： 。
答案：(1)倒立；(2)焦距(或彎曲程度)，像距；(3)c；(4)讓物體與眼睛的距離為25 cm (或不要長時間看書，中間要適當休息，或多做眼保健操)(其他建議合理即可)

(2006 福州)如圖12所示，周倩和幾位同學在做「探究凸透鏡成像規律」的實驗時，在光屏上得到了一個縮小倒立的清晰實像。這時，周倩同學將自己的近視眼鏡鏡片放在了蠟燭與凸透鏡（靠近透鏡）之間，結果原來在光屏上的清晰的像變得模糊了。
（1）為了使光屏上的像重新變得清晰，在不移動蠟燭和透鏡位置的前提下，應該如何移動光屏？
_________________________________________________________________
（2）圖13所示的四幅小圖中正確表示周倩同學近視眼成像情況和矯正做法的是（ ）
A、②① B、①③ C、②④ D、③④

答案：（1）光屏向遠離凸透鏡的方向移動；（2）B
(2006 韶關)小明利用光具座、凸透鏡（焦距為10cm）、蠟燭、火柴、光屏，做「探究凸透鏡成像規律」的實驗．
(1)光具座上有A、B、C三個滑塊用於放置凸透鏡、光屏或蠟燭（如下左圖），其中在B上應放置： ．

(2)實驗中發現光屏上成像如上右圖，你認為造成這種現象的原因是： ．
(3)觀察並記錄凸透鏡成像的情況時，應測量 和 ．
(4)將蠟燭放在距凸透鏡16cm處，前後移動光屏，小明 （填「能」或「不能」）在光屏上看到清晰的像．
(5)接著小明用不透光的紙板遮擋住凸透鏡的上半邊，然後前後移動光屏，他
（填「能」或「不能」）在光屏上看到完整的像．
答案：(1) 凸透鏡 (2) 蠟燭、凸透鏡、光屏三者中心不在同一水平線上
(3) 物距 ； 像距 (4) 能 (5) 能

(2006 南通) 在用光具座研究凸透鏡成像規律的實驗中：
(1)測量凸透鏡的焦距如圖所示，則該凸透鏡的焦距為_____cm．
(2)將蠟燭、凸透鏡、光屏依次放在光具座上．點燃蠟燭後，調節燭焰、凸透鏡、光屏的中心大致在_______________上．
(3)當燭焰距凸透鏡30cm時，移動光屏，可在光屏上得到一個清晰的倒立、_____的實
像．_______就是利用這一成像規律工作的(填光學儀器)．
答案：（1）9.4(9.2—9.5) (2)同一高度 (3)縮小；照相機

（2006 內蒙）給你一個透鏡，不知道是凸透鏡還是凹透鏡，請你簡要寫出三種判斷方法。
答：（1）
（2）
（3）
答案：（1）透鏡對著太陽光（平行光源）移動，另一側有亮點說明是凸透鏡
（2）用手去摸，中間厚、兩邊薄的說明是凸透鏡
（3）點燃蠟燭，在另一側的屏上看能否成像，能成像的是凸透鏡

2、愛眼護眼小知識

在日常生活中，如果你知道一些用眼衛生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識
1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上
2、看電視時要有環境燈光 3、少玩游戲機，上網切忌痴迷
4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定
5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節 6、保持書寫距離30～35厘米
7、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態 9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動 10、合理安排作息時間
11、保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡
13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離 愛眼護眼小常識（電腦篇)
長時間與電腦接觸的朋友們，是不是經常感覺眼睛很累，如果你按照以下的步驟檢查一下，那會改觀很多的
步驟 1：調整電腦熒幕
調整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。
熒幕掃描頻率應大於每秒60次，如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍，進一步造成眼睛不適。
建議改善方法：調整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大於60次。
步驟 2：調整眼睛位臵
一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。
建議改善方法：應調整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度－10度之間。
步驟 3：避免反光
在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位臵，以看不到任何光線反射為准。
一般來說，室內光線應為熒幕明亮度的3倍。 步驟 4：3B視力保健口訣
在調整電腦的同時，你個人也要注意自我保護的常識，只要你遵照以下「3B」護眼法，準保你眼睛亮晶晶。
Blink：多眨眼
長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時
應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
Breathe：深呼吸
長時間凝視於電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，並放鬆身體與精神。
Break：休息
每工作或閱讀10分鍾應看遠10秒，讓眼睛可以放鬆。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鍾，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動
愛眼護眼小常識（乾眼症篇）
你是否經常有這種情況：眼睛刺痛、發癢、干澀，有砂粒感，有時候早晨起床時還會因粘液過多而睜不開眼睛等等。那麼就很可能患上了「現代乾眼症」，乾眼症又稱乾燥性角膜炎，是指多種原因引起眼睛淚膜發生病理性改變，使角膜和結膜得不到正常濕潤而出現的一系列眼部症狀。隨著辦公設備、家用電器的現代化，以及人們飲食結構的改變，乾眼症越來越多，發病年齡從中小學生到中老年人均有。
引起乾眼症的原因主要大致有以下幾點 1）配戴隱形眼鏡 2）不注意用眼衛生
3）工作學習駕駛時眼睛眨動次數減少 4）空氣乾燥 5）粉塵污染 6）使用鎮靜葯物
由於這些原因會影響淚膜功能，使得角膜、結膜失去濕潤和光滑，導致結膜干澀，如果不及時治療則有可能引起角膜混濁、潰瘍，甚至失明等嚴重後果。
怎樣在日常生活中預防乾眼症呢？用眼過度的人平時應注意用眼衛生，經常多眨眼，也可用閉目、遠眺和眼保健操來緩解眼睛疲勞，多吃富含維生素A的食物。如果你的眼睛出現干澀、異物感等異常症狀時應及時到醫院檢查，不要自行用葯，以免貽誤病情。
如何預防乾眼症呢，就要注意以下幾點了 1）正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜；
2）均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；
3）讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數；
4）洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌；
5）戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下；
6）有任何眼睛不適請找眼科醫師治療；千萬不要自行購買成葯長期點用。

3、眼部健康知識

眼部浮腫多數情況下是由於前天晚上臨睡前喝水量多所zd造成.因為眼部皮膚組織最為疏鬆,在夜間,身體的水分會積聚在皮膚表層下,使皮膚擴張,形成眼睛浮腫的現象.浮腫時間一長,還容易變成永久性的眼袋.造成專眼部浮腫的另一個原因與腎功能問題有關,表現為尿液中有大量紅白細胞和蛋白.
意見建議:
應對妙法：1.睡前3小時內少喝水,晚飯要盡量口味清淡;2.適度的按摩可以加速眼周肌膚的血液循環,減少眼介意你試屬試

4、眼睛近視的視力有關的知識

本人所收集的較多，最好列印出來，仔細的看，篩選出適合自己的方法。
做眼保健操並經常看遠吧！但主要是要持之以恆。
我的眼睛是近視的，最近我收集了很多關於眼的資料，我總結的和分散都拿出來你看，我知道眼睛要是不好很痛苦的，希望能對你有所幫助。
總結的有（這是針對我個人而言的）：
首先：因為該眼鏡是直接放在眼球上，雖然有葯水洗，但總有些洗不幹凈的東西，本人就曾經幾百元買了一對來戴，但不久我就把它丟了，我強烈建議不要戴隱形眼鏡。
手術：一般年齡滿十八周歲千度以上做激光手術比較合適，低度數也可做，可是激光手術原理就是切薄角膜，可人是有恢復功能的，就像傷口會自己癒合一樣，角膜切薄後會再生，低度數有時恢復後光度會回到原來水平，甚至更深。反正我和我身邊的好多人都不敢去，但也有人去成功的（那是我的同學）但不知以後怎樣發展就說不清楚了，好象聽人說過現在已經禁止做手術了，等等之類的，反正本人是不敢去的。
其次：
一、推拿操 （眼保健操）
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

二、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

三、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

四、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉9圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

五、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽穴。

分散的有：
老年視力保健一法

老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

菊花養眼
2003-6-16

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

老年人不眼花一法

我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)

菊花泡水治紅眼病(張曉軍)

大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。

枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果
二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

《中國教育報》2001年8月11日第3版

枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

有好辦法預防小學生近視嗎

www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育兒

網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。

網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近 視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉， 看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？

網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。

送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治

我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合征」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些葯物引起， 如避孕丸、安眠葯、鎮靜劑、咳嗽葯、胃葯等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼葯水，如血管收縮性眼葯水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

參考資料：中國尋醫導葯網

多多按摩提高視力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位。
回答者：唐子畏 - 大學士 十七級 8-1 15:41

眼睛是面部五官中最重要的器官，人們都說眼睛是心靈的窗戶及心靈的鏡子。明亮、清 晰、有神的眼睛給人一種充滿活力和美感。眼睛的結構如此復雜，因此需要有良好的營養 來維持，而且要各種營養素全面，如果飲食調養得不好，而且由於眼周圍皮膚特別薄脆，平 時如不注意保護，就會導致眼睛無神、近視、眼皮腫泡、眼袋下垂、眼周黑圈、眼角出現皺紋，會給人一種萎靡、蒼老、病態的感覺，影響到面部及整體的美觀。

為保護眼睛的秀美，日常飲食中應注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給。多選食富含維生素A的食物。維生素A能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能 ，預防和治療夜盲症、乾眼症。可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能 轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。多選食含維生素B1的食物。維生素B1能 保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。含維生素B1豐富的 食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃 鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。還應多選食清肝明目的清涼食物，如鴨 肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞 葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蒓菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。為保護好眼睛，還應注意不食或盡量少食刺激性大、熱性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒 、咖喱、濃茶、白酒、香煙、油煎炸食物。因這些食物刺激性大、熱性大，容易損壞視神經 ，使視力模糊。

眼睛除飲食保健外，為保持眼睛的健美明亮，平時也應注意保護，如平時看書、寫字姿 勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺；不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不 要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺 望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除 紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。並經常做眼保健操，按壓太陽穴，或 是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

5、愛眼日視力保健知識

近視的成因目前認為不外乎遺傳和環境兩大因素，很多的調查研究表明，高度近視眼為常染色體隱性遺傳，一般近視眼為多因子遺傳，就是既有遺傳因素也有環境因素的影響。環境因素為後天獲得近視的主要原因，因為眼睛在看遠處的物體時不需要調節，而在看近處的物體時，必須通過睫狀肌的收縮作用，使晶體的凸度增加，使近處的物體能夠落在視網膜上，才能看的清楚。長時間的近距離作業，如讀書，寫字，看電視，玩游戲機等，使眼睛長時間的調節緊張，頭部前傾，眼球內不斷的充血，眼內壓相應的增高，以及眼外肌的緊張和壓迫眼球，或者因調節時牽引渦狀靜脈，妨礙了血液的流通，使鞏膜的抵抗力減弱，致使眼軸延長而形成近視。
據調查,我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。
近視能夠產生哪些危害？大家了解多少呢？
患近視眼的人除了看不清遠處物體外，多數還容易產生視力疲勞，因為經常眯著眼睛看東西，會使眼外肌，睫狀肌過度緊張，容易引起眼睛疲勞，有時為了看清字體喜歡把書本放的很近，這樣更加重了眼的調節，促使近視的發展，長時間的看書，寫字，看電視，就會感覺雙眼乾澀，眼瞼沉重，眼球酸脹，眼眶疼痛，繼而視物模糊，出現雙影，看書串列，嚴重的還可以出現頭昏，頭痛，惡心等症狀。
由於看不清黑板，注意力不集中，而出現學習成績下降，佩戴眼鏡不利於兒童參加體育活動，也不是所有的近視眼配鏡後視力都能達到正常，近視眼常有飛蚊症，分散注意力，高度近視眼易發生玻璃體變性或玻璃體液化，由於眼球變長，鞏膜變薄，眼球突出，視網膜、脈絡膜萎縮，易出現白內障、廢用性外斜視、視網膜裂孔、視網膜出血、大小不等的視網膜脫離、黃斑出血或黃斑變性等並發症，除了視網膜脫離外，最大危險是黃斑區變性，起初為視力減弱或視物變形，最終可導致中心視力完全喪失，高度近視眼患者，青光眼的發病率較正常人高。而且父母高度近視極易遺傳給自己的下一代。

6、愛眼的小常識

1、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不zd看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。

2、連續寫字、閱讀每40分鍾須休息5-10分鍾。每天在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸回約6-8倍的距離，每隔30分鍾須休息5-10分鍾，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起答燈光。

4、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物。

5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

7、愛眼護眼知識

眼睛保健操共有三種：注視訓練、遠視訓練和環視訓練。

練習前的准備工作，輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。心情放鬆，把自己調節到最佳狀態。讓眼睛休息片刻，達到最佳的放鬆狀態。

注視訓練，把一根食指放在兩眼之間。把食指從遠處到近處慢速度移動，直到眼前出現復視的現象。每隔三分鍾為一個階段，可反復多次。適用地點：卧室內或教室。

遠視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。眼睛最大可能地向遠處望去。讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。三四分鍾為一階段，可以反復做。適用地點：操場或花園。

環視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。讓眼球在眼眶內順時針旋轉360度，然後再反向逆時針旋轉360度，如此反復。三四分鍾為一階段。適用地點：室內、戶外均可
在日常生活中，如果你知道一些用眼衛生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識

1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上

2、看電視時要有環境燈光

3、少玩游戲機，上網切忌痴迷

4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定

5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節

6、保持書寫距離30～35厘米

7、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態

9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動

10、合理安排作息時間

11、保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離
愛眼護眼小常識（電腦篇)
長時間與電腦接觸的朋友們，是不是經常感覺眼睛很累，如果你按照以下的步驟檢查一下，那會改觀很多的

步驟 1：調整電腦熒幕

調整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。

熒幕掃描頻率應大於每秒60次，如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍，進一步造成眼睛不適。

建議改善方法：調整電腦熒幕的對比度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大於60次。

步驟 2：調整眼睛位置

一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。

建議改善方法：應調整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度－10度之間。

步驟 3：避免反光

在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為准。

一般來說，室內光線應為熒幕明亮度的3倍。

步驟 4：3B視力保健口訣

在調整電腦的同時，你個人也要注意自我保護的常識，只要你遵照以下「3B」護眼法，準保你眼睛亮晶晶。

Blink：多眨眼

長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

Breathe：深呼吸

長時間凝視於電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，並放鬆身體與精神。

Break：休息

每工作或閱讀10分鍾應看遠10秒，讓眼睛可以放鬆。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鍾，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動
愛眼護眼小常識（乾眼症篇）
你是否經常有這種情況：眼睛刺痛、發癢、干澀，有砂粒感，有時候早晨起床時還會因粘液過多而睜不開眼睛等等。那麼就很可能患上了「現代乾眼症」，乾眼症又稱乾燥性角膜炎，是指多種原因引起眼睛淚膜發生病理性改變，使角膜和結膜得不到正常濕潤而出現的一系列眼部症狀。隨著辦公設備、家用電器的現代化，以及人們飲食結構的改變，乾眼症越來越多，發病年齡從中小學生到中老年人均有。

引起乾眼症的原因主要大致有以下幾點

1）配戴隱形眼鏡

2）不注意用眼衛生

3）工作學習駕駛時眼睛眨動次數減少

4）空氣乾燥

5）粉塵污染

6）使用鎮靜葯物

由於這些原因會影響淚膜功能，使得角膜、結膜失去濕潤和光滑，導致結膜干澀，如果不及時治療則有可能引起角膜混濁、潰瘍，甚至失明等嚴重後果。

怎樣在日常生活中預防乾眼症呢？用眼過度的人平時應注意用眼衛生，經常多眨眼，也可用閉目、遠眺和眼保健操來緩解眼睛疲勞，多吃富含維生素A的食物。如果你的眼睛出現干澀、異物感等異常症狀時應及時到醫院檢查，不要自行用葯，以免貽誤病情。

如何預防乾眼症呢，就要注意以下幾點了

1）正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜；
2）均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；
3）讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數；
4）洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌；
5）戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下；
6）有任何眼睛不適請找眼科醫師治療；千萬不要自行購買成葯長期點用。

愛眼護眼小常識（太陽鏡篇）
您的太陽鏡是否真正時尚並且適合您呢？好的太陽鏡可以有效阻擋紫外線和眩光，太陽鏡片顏色的深淺卻對抵抗紫外線沒有很大幫助。許多國家都對太陽鏡的紫外線吸收率作了規定。另外，諸如偏振片，減反射膜和染色片等，都可以使太陽鏡更好的減少眩光，防反射，在霧天和陰天增加物體對比，使視野清晰。購買太陽鏡時，人們不僅追求美觀，還希望減少亮光、有害的紫外線(UV)光和眩光對眼睛的傷害。

影響太眼鏡質量的要素

1）眩光

水面或光滑表面反射的光線比視物需要的光線強10到12倍。在開車或參加體育活動時，眩光會導致眼睛疼痛，同時分散注意力，造成一定危險。要確定太陽鏡是否能阻擋眩光，請戴好太陽鏡站到鏡子前。如果您能看到自己的眼睛，說明太陽鏡的深度不足以抵禦眩光。

2）可視光

在晴朗天氣，要使眼睛感覺舒適，應選擇能阻擋75%-90%可視光的太陽鏡。能夠吸收至少75%可視光的太陽鏡可以防止眼睛受到藍色光線（屬於可視光范疇）的傷害。人們很難注視藍光，通常會斜視。藍光能使顏色失真。

3）視覺效果

太陽鏡應適合您清楚、舒適地視物，不應夾緊頭部。但如果太陽鏡松動，又會影響視覺舒適度。面罩型或遮邊太陽鏡可以阻擋普通鏡框兩側、頂部和底部的紫外線光，但它們也可能增加光學失真。為測試視覺效果，請戴好太陽鏡，然後看著垂直的邊緣或呈直線處（如門框或地面瓷磚）。來回移動頭部，使眼睛在鏡片上掃過。如果發現直線出現彎曲，那說明鏡片存在缺陷，使視覺失真。

4）染色

鏡片染色應當均勻，而不是顏色深淺不一的小塊。如果使用漸變鏡片，那麼鏡片顏色從頂端到底端應逐漸變淺，且色澤均勻。如果您打算購買駕車時使用的太陽鏡，請檢查標簽，確保它們是否符合識別交通信號的要求。有些太陽鏡的遮光度會使道路標志的顏色失真，特別是具有阻擋紫外線光的特殊作用的太陽鏡。駕車時不能佩戴這樣的太陽鏡。

5）偏光

8、愛眼知識

1、經常做眼保健操： 在看書、寫字、學習1小時後，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。百
2、看書時間不宜過長，每40～50分鍾，應休息10～15分鍾，閉眼或向遠處眺望數分鍾，防止眼睛過度疲勞。度
3、改正不合理的用眼習慣，比如走路、車上看書等不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度 。
4、讀書寫字注意「三個一」即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖專一寸。屬
5、看電視應有節制。眼睛離屏幕的距離以電視機對角線5倍的距離，觀看時間不要太長，一般看45分鍾休息10分鍾。
6、要控制電子游戲、電腦的操作時間，它們的危害是電視的5倍。
7、多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。
8、少吃零食，甜食。
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9、常見護眼知識