足球大保健

1、足球好還是羽毛球好

羽毛球好。
一、是一種全身運動項目
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鍾160-180次，中強度心率可達到每分鍾140-150次，低強度運動心率也可達到每分鍾100-130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。

二、可調節運動量
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鍾為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20-30分鍾為宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。

三、簡便性
1、不受場地的限制
羽毛球活動對設備的基本要求比較簡單，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可。正規比賽場地面積僅65-80平方米，長13.40米，寬6米(雙打)或5.18米(單打)，平時進行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，只要把球網架起來，就可以在一定長度和寬度的空地上畫上幾條線，雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動場進行，也可以在公園、生活小區等處廣泛地開展。當它作為戶外運動時，還可使鍛煉者吸入新鮮空氣，受到陽光照射，改善人體的血液循環和新陳代謝，同時感受大自然的美麗，在運動中怡心健體。

2、集體、個人皆宜

羽毛球運動既可單兵作戰(兩人對練)，又可集體會戰(雙打聯系或三人對三人對練)。單人對練時，聯系者可以隨心所欲地打出任何弧線、任何遠度、任何力量、速度當任何落點的球來；集體會戰則可以使聯系者養成協調配合的習慣，培養集體主意精神。

3、不受年齡、性別的限制

羽毛球運動游戲性較強，運動量可大可小。身強力壯的年輕人可以將球打得又刁又重，拼盡全力撲救任何來球，盡情散發自己的青春氣息；年老體弱的練習者可以把球輕輕地擊來打去，根據自己的要求來變換擊球節奏，從而達到鍛煉身體、延年益壽的功效，既活動了身體，又娛樂了心情。不同年齡、不同性別以及不同體質的人都能在羽毛球運動中找到樂趣。

打羽毛球的好處很多,我歸納了其中最基本的幾點:

1.可以減肥
2.精神愉悅
3.培養遵紀守法精神.
4.掌握正確的運動技術.
5.在樹立自信心的同時,培養團隊精神.
6.培養光明正大的作風.
7.體會成功與失敗的感覺.
8.預防和治療糖尿病.

2、足球運動損傷

1、足球運動損傷的范圍和種類

足球運動是創傷發生率最高的運動項目之一。其中的外傷有拉傷、摔傷、撕裂傷、骨折、關節脫位、肌肉痙攣等。最常見的創傷是因跌倒、跳起搶球落地不正確、急停急轉身、沖撞或因場地不平、場地過滑等原因引起的急性創傷。損傷中除一般常見的擦傷以及挫折外、踝關節扭傷是最常見的；其次是大腿前後的肌肉群的拉傷和挫傷；再次是膝關節損傷。

2、足球運動損傷的原因

足球運動損傷的發生，總結起來有以下幾方面的原因：

2．1激烈比賽的損傷：

比賽的時候由於緊張的爭搶，快速的跑動與鏟球，容易發生大腿和小腿肌肉的拉傷和肌纖維的斷裂。突然改變體位，小腿的突然扭轉，內收或者外展都要引起膝關節、髖關節韌帶以及骨損傷的原因。

2．2由於球的間接作用損傷：

這種損傷的部位多發生於下肢，例如，用腳外側踢球時，容易損傷距腓前韌帶，這是最常見的踝關節損傷，用腳內側前腳掌踢球，膝關節由於在屈曲位，小腿突然因球的作用面外展外旋，很容易造成膝關節外側副韌帶，半月板和前十字韌帶的損傷。特別是在與對方運動員發生「對腳」的情況下，腹部肌肉由於沒有用力，也很容易造成內外側副韌帶的撕裂損傷，有時股四頭肌收縮過猛，也會造成股四頭肌，股直肌腹或腱膜的撕裂損傷。

2．3球擊損傷：

例如面部的擦傷、挫傷；腹部的挫傷（肝脾破裂、胃腸道挫傷）；陰囊及睾丸挫傷等。但最典型而且最常見的損傷是守門員的手指損傷，如拇指、食指或其它手指和韌帶牽扯或關節脫位。

2．4踢傷：

比賽的時候大小腿部常常被對方的「球鞋」、「膝關節頂撞」以及「小腿」踢撞，引起肌肉挫傷、皮下血腫，肌肉斷裂（最常見的是肌肉四頭肌的損傷）以及骨的頂傷（如脛骨骨折，或脛骨創傷性骨膜炎）等。

2．5摔倒損傷：

在運動員爭頂、沖撞或疾跑時突然失去重心摔倒，尤其在灰渣場上，泥土場地上最容易造成擦傷，嚴重的可造成創傷性滑囊炎（膝及肘）、臏骨骨折，脊柱骨折，腦出血，腦震盪等。在人造草坪上摔倒還會出現熱燒傷和皮膚感染。

2．6其他的慢性損傷：

除上述情況以外、足球運動又因為勞損而發生慢性損傷，如踝關節創傷性骨關節病（又名「足球踝」），其成因之一是局部勞損，X光拍片踝關節前後骨質增生，趾骨炎及臏骨軟骨病。臏骨勞損表現為臏骨軟骨和脂肪墊脫出。

3、預防運動損傷的意義及原則

3．1預防運動損傷的意義：

參加運動的目的是為了增強體質，增進身心健康，促進德、智、體全面發展，更好地為社會主義國家服務。如在運動中，不重視運動損傷的預防工作，沒有採取積極的預防措施，就可能發生各級各類的傷害事故，輕者影響學習和工作，重者可造成殘疾或危及生命。因此積極預防運動損傷對增強身體素質和提高運動技術水平都具有積極的作用。

3．2運動損傷的預防原則：

3．2．1加強思想教育：

平時要加強安全教育，在教學訓練和比賽中，克服麻痹思想，認真貫徹以預防為主的方針，發揚良好的體育道德風貌。

3．2．2合理安排教學訓練和比賽：

教師要根據學生的年齡、性別、健康狀況和運動技術水平，認真研究教材，做到心中有數，事先相應採取預防措施。加強全面訓練和基本技術教學，運用各種練習手段和方法，全面提高學生的身體素質，合理安排運動負荷，避免單一的訓練方法，防止引起局部負擔量過大。要遵守循序漸進，個別對待教學原則，負荷要逐漸增加，在學習新動作時要注意正確規則，做到從易到難，從簡到繁，從分解動作到完整動作的教學。

3．2．3認真做好准備活動：

劇烈性運動前都要認真做好准備活動。准備活動的內容要根據教學訓練和比賽的內容而定，既有一般性的准備活動，又有專項准備活動。對運動中負擔較大和易傷的部位，要特別注意做好准備活動，適當做一些力量性和伸展性的練習，易傷部位的准備活動要謹慎小心，防止傷勢的加強，全套准備活動要循序漸進，以身體感到發熱微微出汗為宜。

3．2．4加強易傷部位的訓練：

循序漸進地加強易傷部位或相對較弱部位的訓練，提高它們的功能，是預防運動損傷的一種積極有效的手段，如：為防治髕骨勞損，可採用「站樁」的方法來增強股四頭肌和髕骨的功能；為了防治腰肌勞損，除加強腰背肌的訓練以外，還應加強腹肌的力量訓練，有利於防止脊柱過伸而造成腰部損傷等。

3．2．5加強保護與自我保護意識：

每個參加體育運動的人，都應掌握自我保護的方法，如身體重心失去平衡時，應立即向前或向後跨出一大步，維持身體的平衡；當踢球時人體快要跌倒時，要立即低頭、屈肘、團身、含胸，以肩背部著地順勢做滾翻動作，而不可以直臂撐地；從高處跳下時，要先用前腳掌落地並同時屈膝，以增強緩沖作用等等。

3．2．6加強保健指導工作：

對參加體育運動的人，都要定期進行檢查和復查，了解他們身體發生的變化。要做好自我保健工作，身體若有不良反應時，應及時，認真分析原因，必要時請醫生作醫學檢查。要認真地做好場地，器材和個人防護用具（如護腿板）的管理和衛生安全檢查，對已損壞的場地設備要及時維修。以避免不必要的傷害事故的發生。平時要加強保健知識的宣傳和教育，增強自我保健意識，提高遵守體育衛生要求的自覺性。

3、有哪些廣受球迷惡搞的足球運動員

阿森納：
拉姆塞：
因為當初進一球就死一重要人物，人稱「拉姆塞定律」，本人得外號「死神」，現在進球多了，定律已經失效 。
吉魯：
吉大屌，當年在蒙彼利埃時，隊友拍攝更衣室不慎將吉魯全裸的樣子拍下，吉魯粗壯的小兄弟引無數軟妹盡折腰，從此得名「大屌」，槍手三大之一，號稱用三條腿踢球的男人
厄齊爾：
厄大眼，小媳婦，厄齊爾很怕排人牆，喜歡在排人牆時躲在隊友背後，看見對方射門就會使用閃避大法，給人一種無限嬌羞的感覺，故被人稱為小媳婦。而激萌的金魚大眼則是個人識別標志，槍手三大之二。
桑切斯：
桑大腿，阿森納三大之三，去年轉回阿森納後進入了超神狀態，帶著阿森納擺脫了第4名詛咒，因此被阿森納球迷公認為大腿（這個其實不算黑），而且他腿確實很粗啊！
由於酷似陸毅，所以也叫智利陸毅，兼具偶像派和實力派特徵。
桑切斯現在出現了新黑點！我們來看他的自拍。
威爾謝爾：
太子威，小威脅是教授近幾年著重培養的年輕人，然而現在頗有點扶不上牆的味道，抽煙、夜店、泡妞，標準的英格蘭球員墮落一條龍服務，然而溫格每次罵完他還是讓他上，狀態不行也讓他上，但是經常他一上阿森納就贏不了，他不上阿森納就碾壓對面——所以都說他是溫格的親兒子，阿森納的太子爺
維爾貝克：
貝不進，前任曼聯黑暗四天王之一，現在已經從曼聯替補席轉會到阿森納替補席，神經刀，射門基本靠蒙，過人基本先晃倒自己，單刀可以不進，時靈時不靈，故得名「貝不進」，曼聯球迷深受其害，現在走了又有點念叨。由於出場減少，現在被黑得少些了。
曼聯：
首先是名震天下的黑暗四天王
阿什利楊：
楊不過，續命狂魔，阿什利翔。唯一正面的稱號是楊左使，可惜並不帥，曼聯黑暗四天王之一。剛加盟曼聯時狀態爆表，然而好景不長，隨即開始進入坑爹模式，無論怎麼過人都過不了，只能左腳一停右腳一撥傳中，得名楊不過。眼看要被曼聯清理，突然在本賽季再度爆發，硬生生把迪瑪利亞按死在替補席上，也為自己贏得新合同，因此曼聯球迷建議，跟他最好一場一簽，以激發他續命的特質。
本賽季首輪對陣斯旺西的比賽中，一隻鴿子飛過球場時，一時沒兜住，括約肌一松，掉下一坨排泄物來，此時的阿什利楊正張口說話，於是……因此得名阿什利翔，也有人認為他本賽季爆種是因為那坨糞裡面有興奮劑什麼的。
瓦倫西亞：
瓦不射，曼聯黑暗四天王之一，速度狂魔，然而也只有速度這個特點了，傳中基本是隨機落點，射門更是差得離譜，以至於到後面自己都不敢射了，害怕一射就誤中看台上的小朋友。
魯尼：
曼聯領袖，英格蘭領袖，為了戰術要求可以從前鋒踢到中後衛，和某些不敢寂寞的後衛形成了鮮明對比。
拿著英超頂薪，曾經為了薪水鬧別扭，人送外號魯雄薪，請注意薪與心的區別，不要和范雄心搞混了。
還可以黑他的長相，人送外號魯小胖，土豆，史萊克，魯坦克……不就是長得胖了么，胖子沒人權啊！
因為頭發越來越少所以去做了植發手術，也成了黑點，得到新外號發芽土豆，植發梗通常和羅本配合使用。
停球三米遠都怪發型不好。
最近開發了反向射門技巧。
馬塔：
全名胡安·馬塔，英文為Juan Mata，所以按照漢語拼音發音稱呼為娟。
國米的胡安是大娟，他是小娟，還有個更大的娟現在已經淡出視線了。
文藝青年，愛好是寫日記，大到球隊前景，小到自己今天晚上多吃了兩個麵包都要寫，人稱馬文豪。
文風平易近人，用詞淺顯，不超過初三水平，適合用於小朋友的英語啟蒙教育。
是經過托雷斯認證的親愛的馬塔叔叔。此外號來源：
卡里克：
隱身帝，克萊維利的師兄，攻守兩端不見人，神龍見首不見尾。
大多數時候你找不到他在哪兒，因為他隊友和教練也找不到。
切爾西：
法布雷加斯：
這個算得上真正意義上的「黑」了，前面的多半是調侃，這個就帶有點仇恨意味了。
忠義法，倒貼法。源於當年寧肯自己倒貼轉會費也堅決要回巴薩，阿森納球迷便怒送此外號給前隊長，所謂「忠肝義膽屬小法」，反諷，你懂的。現在回到英超，過了這么多年大多數阿森納球迷也看淡了，然而還是看著他就有種「我的前任是極品」的感覺。
和巴薩的皮主席有不可告人的基情。
曾經對弗格森使用過披薩餅糊臉攻擊，雖然沒人指明是他乾的，但大家都清楚是他乾的。
科斯塔：
新晉鋒霸，連固定外號都沒有，除了和法布雷加斯合稱法科。本人長相實在捉急，成功拉低了切爾西全隊的顏值。
然而所謂物極必反，現在被稱為是切爾西之盛世美顏。引用切爾西球迷的話：
「丑帥丑帥的！」
黑他技巧都不需要，盡管嘲諷他長相就行了，雖然踢球實在強悍。
英媒曾做過街頭調查，拿幾張照片給不看足球的路人妹子，讓她們猜年齡。
妹子們紛紛表示：這貨絕對50歲了！
特里：
John Terry發音酷似蔣特里，由於本人又是隊長，所以人稱委員長。
委員長勞苦功高，球場悍將，敢用腦袋去堵槍眼，簡直是職業典範，如果沒那檔子事也許他這輩子都不會被黑，可事實上現在大家都知道他叫人妻特。
事件起因是特里瞞著老婆和前隊友布里奇的女朋友瓦內薩偷腥，更關鍵的是他還把對方肚子搞大了——此事直接導致特里交出英格蘭隊長袖標，並且終生都得活在「上友妻」的頭銜下了。現在特里只要不隨隊出征，雙方的球員心裡都是懸著的……
阿扎爾：
比利時楊坤。
曼城：
納斯里：
北倫敦四君子之一，與忠義法齊名，人稱納私利，相比小法，他長得不夠帥，當年離開阿森納後還嘲諷了阿森納球迷，加上曼城球迷基數不大，所以是被往死里黑還沒人幫他說話的那種，慘啊慘。不過這哥們心倒是大，阿森納球迷罵他他就罵回去，法國隊不用他他也罵回去……於是被黑得更慘。
阿奎羅：
通稱阿kun，馬拉多納前女婿，貌似沒什麼黑點，然而……
以下內容摘自阿奎羅自傳《阿奎羅，我的故事》

梅西總能倒床就睡，而我唯一乾的讓他搓火的事情就是，我總喜歡看電視看到很晚，而且還開著聲音。當我睡著了，他就醒了，然後他到處找電視遙控器，並把它藏起來。他還會在我熟睡之際找出我的手機並把它調成振動靜音，以免這東西把他吵醒，而他去洗手間的時候也總是輕手輕腳。
我經常「騷擾」梅西，看到他發火，我很開心。我用膝蓋頂他，我看著我，好像在說，「傻蛋，你在做什麼？」我們倆就像一對結婚了80年的老夫妻一般。
當我們中的某一人不在對方身邊，心裡就總感覺空落落的，他給我發來簡訊問：「你在哪兒呢？」，我回復：「別擔心，我的愛人，一個人呆著呢！」但他卻回復我：「你可別騙我！」
我現在知道他為啥和馬拉多納的女兒離婚了……直男表示hold不住了
亞亞圖雷：
蛋糕帝，去年圖雷鬧轉會，他的經紀人接受采訪時半開玩笑（現已證明確實是開玩笑）地說了一句的：「曼城俱樂部居然沒有在圖雷生日送蛋糕！」
此話一出瞬間被英媒昭告天下，「圖雷因為蛋糕鬧轉會」也成為了流行話題，雖然最後續約也續約了，澄清也澄清了，但是蛋糕和圖雷算是徹底掛鉤了，提到蛋糕就是圖雷，提到圖雷就是蛋糕。
還有和哥哥科洛圖雷一起大保健的故事，詳情請看下面利物浦的科洛圖雷。
斯特林：
和納斯里法布雷加斯境遇相同，因為離開利物浦且不怎麼厚道而被利物浦球迷視為叛徒，所以也是被往死里黑。另一個黑點是吸笑氣玩，吸完之後那邪魅狂狷的笑容實在是太驚悚了。
等等......

4、足球比賽後如何緩解酸痛感？

肌肉酸痛的原因主要包括以下原因：

1乳酸積累。

2次肌肉痙攣。

3肌纖維或結締組織損傷。

4其他因素。如果組織之間的滲透壓發生變化或急性炎症，它也會引起肌肉酸痛。

乳酸是怎麼產生的？

人體鍛煉需要能量。如果能量來自細胞內的有氧代謝，那就是有氧運動;但如果能量來自無氧糖酵解，那就是無氧運動。在有氧運動期間，葡萄糖代謝後產生葡萄糖和二氧化碳，其可以通過呼吸容易地排泄並且對人體無害。在無氧運動中，葡萄糖糖酵解產生大量的中間代謝物，例如乳酸，其不能通過呼吸消除，並形成乳酸積累。

方法：

1如果沒有浸泡冰水的條件，仍然可以在洗浴區域交替使用熱水和冷水。在15度水中坐15分鍾，然後去熱水池兩分鍾後回來。幾輪就足夠了。記得在最後一個泡泡中使用熱水。不要留下冷水離開。 

2，你也可以去按摩，擠出乳酸。第二天不要推，不動，第二天推兩個小時繼續運行沒問題。 

3.第三種方法，有氧運動。跑步，劃船機或在團隊中訓練一兩個小時，疼痛會好得多。 

4，醉酒不能酸，但很容易造成肌肉拉傷和長期損害，因為酒精帶走了乳酸，受傷的肌肉還沒有被修復。但問題並不嚴重。 。 。另外，就像扭傷和燙傷一樣，冰水第一次可以防止肌肉繼續膨脹，或者乳酸積聚（？請糾正專業運動員），看足球比賽結束，運動員直接進入冰浴坐。即使結束外國賽狗也是冰水。

 5.休息是緩解酸痛的最佳方法，它還可以促進血液循環，並可以消除肌肉酸痛區域的營養供應和修復，使其恢復正常。

6.靜態伸展，伸展肌肉可以加速肌肉的放鬆，對抗肌肉，緩解肌肉。靜止伸展疼痛部位，保持拉伸2分鍾，然後休息1分鍾，每天重復幾次，以緩解肌肉痙攣。

 7.點擊按摩按摩可以促進血液循環，肌肉放鬆和肌肉損傷的自我修復。

5、足球 體力不太好踢什麼位置

體力不好具體耐力不好還是沖不起來呢。 要是耐力不好，但可以沖刺zd盤帶建議踢前鋒，大保健踢法呆在對方前場，不用積極回防，等機會和對方失誤。
要是你沖不起來，可以試試當門將，體力太差中場肯定不行，因為你不但是屏障還是專接球傳球點，需要多跑動盤帶，後衛更屬需要拼身體速度。門將考驗的是反應速度，如果你身材不是很矮可以試試，而且發揮優秀的門將更能引人注目

6、好聽的足球歌曲，來10個

首先推薦天下足球曾用過的歌曲，推薦30首 1.kelly clarkson的Because of you，這是天下足球送給小貝的音樂，當時播放完後這首歌才開始走紅中國。 2.nick carter的Do I have to cry for you，天下足球片尾曲，深情男聲，沙啞的唱腔很贊。 3.bryan adams的Here I am，天下足球新賽季展望插曲，這首歌也成了足球歌曲的經典，你可以看到天下足球網的視頻下載開篇一定是這首歌。 4.Linkin Park的Leave out all the rest，歐美大紅大紫的暮光之城的片尾曲，也是很多實況系列的插曲。 5.The Cranberries的Dying in the sun，送給失敗者的音樂，很有感覺的一首歌。 6.Westlife的You raise me up ，黃金十年名人堂紀念逝去的足壇巨星的音樂。 7.Westlife的The Rose，這首歌是悼念德國門將恩克的音樂，另外還有一個女聲版，演唱者是手嶌葵 。 8.Nickelback的If everyone cared，天下足球片尾曲，一首反戰歌曲，很不錯的搖滾。 9.Nickelback的Gotta be somebody，最近一段時間常用的片尾曲，同樣是沙啞的搖滾。 10.Green Day的Boulevard of broken dreams，同樣是片尾曲，這是綠日的代表作。 11.Green Day的Wake me up when september ends，去年的片尾曲，抒情搖滾，很好聽。 12.Ryan Star的Brand New Day ，最新片尾曲，問的人很多，也是美劇lie to me的主題曲 13.oasis的stand by me，送給卡尼吉亞。 14.def leppard 的long long way to go，送給巴斯滕，這首歌很好聽，傾力推薦。 15.Amorphis的Day of your Beliefs，天下足球很早時候的片尾曲，很多人因為這首歌而開始關注Amorphis，可惜很遺憾他們只有這首歌值得一聽。 16.robbie williams的better man，送給黃金十年的貝克漢姆，據說以前還送給過巴喬。 17.enrique iglesias的don't turn off the light，和Day of your Beliefs同期被天下足球推薦。 18.enrique iglesias的Hero，情歌小天王最動聽的情歌，用於韓日世界盃。 19.michael jackson的heal the world，世界上最好聽的公益歌曲，用於我們熱愛足球,我們關心天下的主題，這個我當期節目沒看，但網上的確有視頻。 20.Britney Spears的everytime，天下足球送給永遠的伯納烏王子勞爾，這首歌聽的挺感動的。 21.The eagles的Hotel California ，看球聽歌送給憂郁王子巴喬，太經典的一首歌。 22.bryan adams的i will always return，送給創最高分降級的西漢姆聯，現在西漢姆已經回到了英超。 23.Phil Collins 的You`ll be in my heart，送給內斯塔，周華健也有翻唱這首歌。 24.Das kleine krokodil的Schnappi ，戲說足球人小鬼大的德語兒歌，很有趣的一首歌。 25.Lenka的Trouble Is a Friend ，天下足球「華彩歐洲」烏龍篇背景音樂，這首歌在百度被提問率也很高。 26.經典童聲forever young，獻給斑馬王子皮耶羅，這首歌目前也是網路上很火的視頻送給無緣世界盃的球星專輯的背景音樂。 27.LeAnn Rimes的How do i live，天下足球"球衣飄飄"背景歌曲，也是尼古拉斯凱奇經典電影空中監獄的插曲。 28.Linkin Park的Numb，天下足球片尾曲，這首歌作為LP歌迷的我非常喜歡。 29.coldplay的yellow，也是早期的一首片尾曲，同時是酷玩的成名作。 30.最後就是皇後的我們是冠軍，這個因為是足球音樂最常用的，所以壓軸推薦。 另外推薦我看到過的足球視頻的插曲或者我覺得適合足球的音樂。 1.Groove Coverage的I need you vs I need you，實況足球9插曲，感覺不錯，和上帝是女孩一樣好聽。 2.Natasha Thomas的It's over now，同樣來自實況足球，非常好聽。 3.Angela Ammons的Always getting over you，PES2009背景音樂，聲音很純。 4.Within Temptation的Memories，新浪英超放大鏡送給博格坎普，哥特式音樂。 5.avril lavigne的when you re gone，英超放大鏡送給范佩西，艾薇兒的歌終於出現在足球視頻中了，難得。 6.Guns N roses的Don't cry，英超放大鏡送給無緣南非的歐文，十分經典的歌曲。 7.Savage Garden的Tears of pearls，英超進球集錦背景音樂，野人花園的歌曲值得一聽。 8.推薦3首我認為比較適合做足球視頻音樂的歌曲，Green Day的21 Guns，來自變形金剛2，Simple Plan的Untitled以及Lene Marlin的A place nearby。

7、踢足球的好處。

1、提高大腦神經系統

踢足球的時候要求眼睛在看，腳在踢，而且足球場上變化多端，不僅僅要腳下動作迅速，同時還要眼觀八方，腦中迅速判斷情況，掌握最好時機。

2、提高身體的反應度

前面也提到了踢足球的時候需要眼觀四路，耳聽八方。特別是在進行足球比賽的時候，大腦與身體都要處於隨時作戰的狀態，一旦場上出現任何情況都需要身體做出最迅速、最准確的反應才能幫助足球比賽獲得最後的勝利。

3、增強心臟功能

踢足球的時候，身體長期處於奔跑、跳躍的影響下，肌肉的緊張活動，使得心臟工作增加，身體器官需要更多的血液供應支持足球運動，心臟會不斷的增大，心壁不斷增厚，肌肉也變得更加有力，心臟功能越來越強大。

4、增強呼吸系統功能

踢足球比起跑步一類的運動運動量更大，需要吸入更多的氧氣，

5、增強團隊合作意識

踢足球是講求合作精神的。

6、增強下肢力量

踢足球是進行腿部力量練習最好的方式之一。

(7)足球大保健擴展資料：

踢足球的好處，可能各個人的感受不盡相同。而我自己參加訓練之後，學會了團隊合作，這是最大的收獲。我覺得發展校園足球，對於我們這些足球小將是個大好消息。在強健體魄之餘，體育課堂或者是課余的體育競技將變得非常有趣。我們不但可以開展校內的比賽，還可以開展校際比賽。

其實，足球就是把不同的人融會在一起，一起合作取得勝利的競技項目。發展社區足球和發展校園足球，我覺得，最終都是令人與人之間的關系更為緊密和融洽。

8、踢足球應如何注意身體保健

，當你踢完足球時，就是馬上喝水。可是你可知道，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重。踢足球注意身體保健1、吸咽的危害吸咽無論是對一般人還是足球運動員，都是不應倡導的。吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在，它使運動員有氧耐力(一般耐力)的典型指標--最大攝氧量水平下降，造成這一結果的原因主要有兩個方面。踢足球注意身體保健2、飲水在比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處於相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生肚子疼痛等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動後先少量飲水，待休息一段時間後，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。踢足球注意身體保健3、洗澡許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為准)再洗澡，最好洗溫水澡。

9、盤口大小0.5/1進一球怎樣算？

盤口大小0.5/1進一球表示：進一球，賠一半。