1、為什麼保健品撐不住白領的健康願望？
30至55歲的中青年白領用營養品的比例相當高，他們希望通過服用保健品維持健康。但事實表明：過分依賴和相信保健品，效果適得其反。保健品是撐不住白領的健康願望的，相比之下，日常生活中的一些食物遠勝保健品。
鈣片、維生素丸、纖維素片……各種保健品已經成為白領一族生活的必備品。每天緊張忙碌的工作，連就餐也是爭分奪秒地依靠快餐來完成，於是擔心營養不足，回到家裡便狂吃一通保健品，似乎只有這樣，才能舒一口氣，彷彿身體所需的蛋白質、維生素和礦物質終於「各就各位」了。可保健品真有如此神效嗎？
古代秦始皇想通過保健品延年益壽，可結果怎麼樣？
據說秦始皇統一六國後，聽說東方有一種仙葯食用以後能長生不老，於是在秦二十八年親自率將東行，尋訪到了非常出名的方士名醫徐福，命為其尋找長生不老的仙葯，並賜給徐福大量的人力、物力。徐福隨即率五百童男童女東行，尋找仙葯不成，又修造船隻率三千童男、童女東渡扶桑繼續尋找仙葯。秦始皇應該是仙丹神葯不少吃，但那暴君性格不可能讓他長壽，吃了仙丹神葯也是白吃，49歲就暴病而亡！?古代的君王為了健康，尋找保健品，但最終暴病而亡，而現代人類還是喜歡追求保健品，據中國醫葯保健品進出口商會發布的報告顯示，2005年，中國醫葯保健品進出口總額達250多億美元，同比增長23.52%；到2010年，我國保健品人均消費可達100元，保健品市場的消費總額將達到1300億元。由此可見，保健品已在不少人的日常生活中占據了重要地位。
然而，在服用過程中，還是要注意一些原則才能真正讓保健品起到保健的作用。
觀念一定要正確。保健品是補充不是依賴，保健品其實有一定的功效，但是絕對不能對保健品產生依賴，很多朋友用保健品取代正常飲食，以為自己已經攝入了足夠的維生素、蛋白質，根本無需再按部就班地吃一日三餐了，這樣是錯誤的，實際上，無論是維生素還是礦物質都無法完全替代其他營養素如蛋白質、脂肪、碳水化合物、水對人體的作用，因此只服用保健品而不吃正常食物，人體無法獲得所需的其他營養素，是無法獲得健康的。 「量身定做」的才是最好的。選擇要講究個體化，職場人士有著不同的生活規律，因此所要補的東西也不一樣，比如：辦公室一族，電腦電磁輻射與X線是促使自由基生成的因素，自由基是人體疾病和衰老的直接製造者。β-胡蘿卜素、鋅、銅、硒，還有多種植物活性物質如：類胡蘿卜素、番茄紅 素酚和多酚化合物、異黃酮類等，可以為機體建立防禦氧化損傷的體系。 做過臨床實驗的產品更可靠，很多職場人士認為，營養品不是「葯」，選擇起來不需要像選擇葯物那樣謹慎。這里我要提醒大家，市場上的營養品名目繁多、良莠不齊。買營養品還是「葯字型大小」最信得過。「葯字型大小」產品都是經過了臨床實驗，能夠提供對人體安全、有效的證據。 其實保健品的功勞是非常有限的，「白骨精」要善於從食物中提取營養，而不是動不動就伸手向保健品要健康。有的人並不是不能改變自己的飲食方式，而是決定和恆心不夠。職場人士要想健康，最好的保健方法就是從天然食物中尋找「保健品」。包裝精美的保健品動輒花費上百元一瓶，但其實最好的營養來源是天然食物，而一些熱門保健品中所含的主要成分，完全能在天然食物中找到替代品。像很多職場人士喜歡服用螺旋藻，因為有抗輻射、增強機體免疫功能、預防貧血和心腦血管疾病的作用，並且對消化道疾病、糖尿病也有輔助療效。 其實在我們日常的飲食中，海帶、紫菜里就含有豐富的螺。還有維生素C，可以防治壞血病、感冒等疾病。而柿子椒、綠色葉菜、綠色菜花、番茄等蔬菜；柑橘、檸檬、山楂、獼猴桃、栆等水果就含有豐富的維生素C。很多人也喜歡服用卵磷脂，它能夠把人體內多餘的膽固醇代謝排出體外，還具有降脂的作用。但是豆類、蛋黃，由於蛋黃中同時含有膽固醇，建議膽固醇超標的人最好多吃豆類。 有一位朋友，她是個重腦力勞動者，每個月要完成幾萬字的發稿量，因為不坐班，作息時間很沒規律，常常是工作到深夜，而早上又睡懶覺，結果幾乎從來不吃早餐，而午餐又往往在快餐店裡解決。因為怕發胖，很少吃肉類食品，夜間有吃油炸圈餅的習慣。因為長期熬夜的緣故，她的臉色較灰暗，還不時冒痘痘，常常腰酸背疼。兩個月前開始服用排毒養顏膠囊，指望臉上的痘痘趕快消失。
其實像她這樣的情況，糾正不良的生活方式才是最重要的，保健品的用處並不大，早餐一定要吃，改掉夜間吃油炸圈餅的習慣，甜食會讓人處於活躍狀態。為了減輕夜間的壓力，應把事情從晚上挪到白天。同時因為這位朋友是腦力工作者，應有意識地吃一些肉類食品來補充蛋白質，以提供大腦運轉所需的氨基酸。
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2、精子成活率低下，前列腺炎，肥大，尿無力，尿滴瀝，尿頻，尿不盡
3、體能低下，腰軟無力，四肢畏寒怕專冷，年老體衰，夜尿頻繁，精力不佳
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3、現代白領女性喜歡的保健品？
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4、現代白領適合吃什麼保健品
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5、有什麼適合白領的保健品推薦嗎
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6、白領人士怎樣選擇保健品？
幾乎所有的白領女性都希望永遠擁有苗條的身材、充沛的精力和健康的身體，有的白領女性有非常強的保健意識，但是，面對琳琅滿目、五花八門的各類保健食品、保健器械，白領女性應當清醒地了解自己的身體狀況，既不能期望靈丹妙葯使身體健康，也不能不加選擇的亂用、濫用。應選擇適合自己的保健用品，真正起到防病治病的作用。目前市場上的保健品可以分為幾大類，各自發揮的功能不同。有增強免疫功能的，如維生素E制劑、螺旋藻等；還有適用於各類特殊人群的，如高血壓、高血脂、高血糖患者等。隨著營養科學的深入研究，人們又開發出一系列新型營養物質。例如異黃酮，是一種植物營養物質，主要來源於大豆，它與大豆中的蛋白質結合可以降低血中的膽固醇，提高骨中礦物質密度。同時異黃酮作為雌激素的前體物質，能夠部分替代雌激素，從而起到一定美容的作用。從安全性角度來看，異黃酮不會對人體產生口服雌激素帶來的各種副作用。
白領女性只有充分了解了保健品知識，才可以正確地選擇保健品，用科學的保健知識讓自己永葆青春。
白領的飲食宜忌
如果有人稱你為都市白領，你可別光顧著高興，因為這個群體的特點除了高學歷、高收入之外，還可能會有一項「附加值」——高發病率。據調查，都市白領的健康狀況堪憂，同樣人數中處於不健康狀態的比例高於其他人群7％～8％。
據有關專家介紹，根據我國人群疾病狀況的大致趨向，約20％的人為正常的健康人群，30％的人為疾病狀態，另外約50％的人介於健康和疾病之間，處於亞健康狀態，也就是說，大約80％的人都屬於不健康人群。而此次針對年齡在22～40歲之間的白領階層的健康分析顯示，他們中不健康人數的比例明顯高於其他人群。其中約40％的人都是血脂高，大多為男性，而尿常規項目檢查陽性率(正常為陰性)最高，達到50％，血常規陽性率達到15％，心電圖異常的約10％，B超發現問題的約5％，患有胃炎的比例也較高。
專家介紹，血脂高就意味著不久的將來會患上冠心病，而俗稱「老年病」的冠心病如今越來越年輕化，原來男性患冠心病都在50多歲，現在20多歲的小夥子患病的為數不少。他們一般都體胖，運動量小，是典型的「食肉動物」，一頓不吃肉似乎就沒吃飯，動物脂肪和蛋白質的攝入量太高，再加上愛喝酒，很容易形成高血脂。尿常規異常表示有泌尿系統疾病，如尿道炎、膀胱炎、急性腎炎等，與勞累有很大關系。血常規異常多為女性，主要是營養攝入不足，易產生病毒感染。
白領階層之所以會出現這些疾病，主要是這類人群普遍生活節奏快，工作壓力大，容易過度勞累，再加上飲食不規律，飢一頓飽一頓，飲食習慣不佳，缺乏健康運動所致。醫生提醒，白領們在忙於事業的同時，一定不要忘了關愛自己的身體，改變不良的生活習慣和飲食習慣，多運動，多吃蔬菜水果。尤其是血脂高的人，更要嚴格控制肉和蛋白質的攝入，爭取把體重控制在健康標准之內。另外，40歲之前最好每年進行一次健康體檢，及時發現問題及時診治。
白領男士的健身營養是什麼
目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮小，並且疲勞感持續多日，伴隨而來的還有食慾不振，睡眠不佳。深究這些現象，一般是運動量過大和營養不合理的緣故。
健身愛好者更多地關心營養的攝入。不少朋友提問，是否需要服食什麼特殊的補品？對於一般人來說，一日三餐只要不偏食，一般來說營養可以保證。
如果運動量較大，則應多增加些營養，建議如下：
蛋白質
除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富含植物性蛋白質的豆製品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利於肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現，是一種價廉物美、適合健身鍛煉者的食品。一般說來，在訓練後的90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。富含蛋白質的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。
維生素
新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，只要常吃品種不同的蔬菜和水果，就能從中獲得人體所需要的多種維生素。
碳水化合物
一般在健身鍛煉前要補充充足的碳水化合物，以保證肝糖原儲存，為訓練提供能源和維持血糖水平做好准備；運動後要及時補充碳水化合物，促進肌糖原和肝糖原的恢復。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷類食物、土豆、蔬菜和水果。
能量比例
健身運動中的基礎營養是能量。有關碳水化合物、脂肪、蛋白質在食譜中的營養比例說法不盡相同。一般蛋白質20％、碳水化合物60％、脂肪20％較合適。蛋白質主要對大強度訓練中破壞了的肌肉纖維起修復作用，有的健身者不知何時攝取蛋白質，常常邊訓練邊飲用牛奶、酸奶等，這樣既造成浪費，又損害了身體。
水鹽平衡
人體的新陳代謝在夏天比較旺盛，出汗能排出人體內的毒素，釋放出熱量，是有利於人體健康的。而被動出汗(如由於天熱、心情煩躁等形成的出汗)，卻對人體不利，如果身體狀態不佳的話，這種出汗會對人體造成一定的損害。主動出汗是人體主動運動所出的汗，是為保持體內的溫度，散發熱量而流淌的，有利於身心健康。
出汗之後，必須及時補充水分和無機鹽。正確的補水方法視不同的健身強度而定，但必須注意要小口慢喝，水溫不能過低，飲用淡鹽開水或者含有人體所必需的多種礦物質和維生素的運動飲料，但不要自作主張地服用含有某種礦物質和維生素的葯物，以免引起副作用。這樣做是為了盡量保持身體內環境的平衡，使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮。
從品種眾多的膳食中攝取豐富的營養就是最佳方案。除了科學訓練外，遵循科學的飲食方法，相輔相成，健身效果才能凸顯。
7、公司白領腦力透支嚴重，吃什麼保健品能改善？求大神幫忙
現在大部分白領的都是靠腦力勞動，長時間消耗腦力會出現多種疾病，因此腦力勞動者在平時必須要多吃一些補腦的食物。
1、花生堅果類食物是腦力勞動者必不可少的食物，特別是花生最為適合腦力工作者，花生中除了含有豐富的卵磷脂和腦磷脂之外，同時也是神經系統所需要的重要物質，具有延緩腦功能衰退，以及防止腦血栓形成的作用。
並且經過研究發現，經常食用花生還能改善血液循環，同時還能增強記憶、延緩衰老，歷代以來花生都被稱為長生果。
2、牛奶可以說牛奶中的營養是全方面的，它不僅富含蛋白質、鈣等營養成分，同時還含大腦所必需的氨基酸。而且牛奶中的鈣非常容易被人吸收，同時也是腦代謝不可缺少的重要物質。在牛奶中還含有維生素B1，它對神經細胞有著十分有益的作用。
很多腦力工作者都經常會出現失眠的情況，因此在每晚睡覺前喝一杯溫牛奶，可以達到靜氣安神的功效，非常有利於入眠。
3、魚類魚類屬於白色肉類食物，不僅能給人體大腦提供豐富的優質蛋白以及鈣之外，同時在魚肉中還含有不飽和脂肪酸，經常吃魚肉不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害。
研究證實，腦力工作者經常食用魚肉，除了能保護血管之外，同時對大腦細胞活動有促進作用。
4、菠菜很多人對廉價的菠菜經常會忽視，別看它不起眼，其實它對健腦有著非常強大的功效。這主要是因為在菠菜中含有豐富的維生素A、c、b1和b2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。同時在菠菜中還含有大量豐富的葉綠素，也具有健腦益智作用。
5、玉米腦力工作者在平時不妨多吃一些玉米，因為在玉米中含有亞油酸等多種不飽和脂肪酸，這些物質都具有保護腦血管以及降血脂的作用。特別是在玉米中含有較高的水量谷氨酸，能幫助促進腦細胞代謝，並且還非常具有健腦作用。
腦力勞動者最容易消耗的就是腦能量，而這些食物除了能保護腦血管之外，同時還能給大腦提供營養以及能量。
8、白領女性怎樣選擇保健品？
幾乎所有的白領女性都希望永遠擁有苗條的身材、充沛的精力和健康的百身體,有的白領女性有非常強的保健意識,但是,面對琳琅滿目、五花八門的各類保健食品、保健器械,白領女性應當清醒地了解自己的身體狀況,既不能期望靈丹妙葯使身體健康,也不能不加選擇的亂用、濫用。應度選擇適合於自己的保健用品,真正起到防病治病的作用問。目前市場上的保健品可以分為幾大類,各自發揮的功能不同。有增強免疫功能的如維生素E制劑、螺旋藻等;還有適用於各類特殊人群,如高血壓、高血脂、高血糖等。隨著營養科學答的深入研究,人們又開發出一系列新型營養物質。例如異黃酮,是一種植物營養物質,主要來源於大豆,它與大豆中的蛋白質結合可內以降低血中的膽固醇,提高骨中礦物質密度。同時異黃酮作為雌激素的前體物質,能夠部分替代雌激素,從而起到一定美容的作用。從安全性角度來看,異黃酮不會對人體產生口服雌激容素帶來的各種副作用。
白領女性只有在充分了解了保健品知識才可以正確地選擇保健品,用科學的保健知識讓自己永葆青春。