腳底保健

1、有哪些方法可以保健腳部？

中老年人可以百經常按摩雙腳：洗腳後，用手掌搓摩腳度心，然後再按摩腳背，牽拉每個腳趾。按捏肌肉，可以使腳問趾筋膜更堅韌有力，並有防病的作用。

還有一種方式就是用腳尖跑動：用腳尖輕輕答地兩腳交替，有節奏地以每分鍾140~170次的頻率原地專跑步，能改善屬情緒、集中精力、增強記憶力。

2、腳底保健方法

你要是想認真研究的話，可以學學足療。找一下相關網站，買一些書籍，多實踐。
如果想簡單些，每天晚上睡覺之前，把兩只專腳底用手搓。先搓腳趾頭底部，再搓腳板，各100下，搓熱為止屬，保管睡覺舒服。
長期堅持，身體會有很大變化。慢慢體會吧。

3、足底保健按摩的全過程，要詳細，要有圖片或者視頻

穴點陣圖片:
http://nssold.com/shop/bookpic/200631416151040117.jpg

足底按摩常用簡單的方法

單食指扣拳法
食指關節彎曲 其餘四指握拳
拇指固定在中指上頂住彎曲的食指
雙指鉗法
食指、中指彎曲成鉗狀
鉗住腳趾間穴位 壓在穴位上
雙指拳法
用手握拳 中指食指彎曲 關節凸出
以凸出的關節著力 以手腕施力
拇指握推法
拇指與四指分開
用拇指指腹為著力點 以手腕手掌施力
扣指法
拇指與四指分開呈圓弧狀
四指為固定點 拇指指尖施力

要是條件允許,一天一次都可以啊,貴在堅持:)
效果:
足底按摩
人的腳底有非常多的經絡循行穴位，如湧泉穴，經過按摩，可以使人的體溫升高，改善毛細血管的功能，有著溫和助眠作用。
中醫學認為，腳是人的第二心臟，保護好腳，經常做些足底按摩，毛細血管就會擴張充血，不僅可以加強心臟的活動，還能起到減少皮膚瘙癢的作用。
在專業的美容里，在用配置原料湯里浸泡洗腳之後，由服務人員按摩腳心湧泉穴，經過經絡作用，對腎臟有很好良性刺激，能激發內在活力，加強人的肌體內部器官的滋養作用，使人精力充沛。經常按摩，可以起到積極的除疲乏、促進睡眠、健腦益智、延緩衰老、防病治病作用。

希望對你有所幫助^_^

4、腳底保健方法

注意保持乾燥，
不穿硬底鞋，
勤擦乳液，
不要重擊腳後跟。

google/yahoo 查 「腳底保健」
多得很

5、怎樣做好腳部保健？

腳是身體的「第二心臟」

對腳的保健，在日常生活中，往往被人們所忽視。這是非常錯誤的。國內外醫學家研究證明，腳是身體的「第二心臟」。中醫認為，雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位。腳上有很多通往全身的重要穴位，經常刺激這些穴位能治療全身的疾病。因此做好腳的保健，是防病治病、健康長壽的重要方面。

（l）洗腳：勤洗腳能夠使精神振奮，心情舒暢，還可預防各種皮膚病。冬天用熱水洗腳，能促進局部和全身血液循環。勞動過後，用熱水燙腳，可促進血液循環，消除疲勞，防止肢體麻木。睡前洗腳，對中樞神經系統產生一種良好而溫和的刺激，促進大腦皮層進入抑制狀態，非常有利於睡眠。

（2）暖腳：人的腳皮膚表面溫度維持在28～33℃時，感覺最舒服，如果降到22℃以下，容易引起感冒等疾病，低於10℃就很容易引發凍瘡。所以要注意選擇保暖，防水，透氣性能好，能使腳保持乾燥的鞋襪，並要及時洗換。經常在室內工作的人不要久坐不動，要適當活動，或做做課間操，使腳保持良好的血液循環和一定的溫度。

（3）搓腳心：洗腳後，用右手搓右腳心，用左手搓石腳心，直搓到發紅發熱為止。具有益精補腎、強壯身體、防止早衰的作用，而且還能疏肝明目，清心安神，促進睡眠，對眩暈、咯血也有一定治療作用。

（4）散步、慢跑或赤腳行、腳底有著與內臟器官相聯系的敏感區，步行或赤腳行就能使腳底肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢更多地接受刺激，把信號傳入相應的內臟器官及與之相關的大腦皮層，大腦皮層又把它傳到各個相應器官，從而調整人體全身功能，達到保健全身、防病及輔助治療的良好作用和功能。

6、有沒有做足底保健按摩的朋友，我很想了解下這個職業到底是什麼情況？具體做什麼的？

女孩比較好做市場抄上很缺，男孩不太好做，要會修腳、中醫保健、刮痧、拔罐什麼的還行，收入3000至10000不等，要看技術。學習的話很快襲三五個月，但只是皮毛，要想做好就得兩年以上。就是做足底按摩等跟中醫有關的服務項目，相對來說需要點體力，能鍛煉一個人的溝通能力，銷售、服務方面zd也要懂得一些！

7、腳底按摩有什麼好處和壞處呢?

8、腳底按摩好，哪幾點禁忌要記牢，切勿一腳傷身？

現在人生活質量高了，不少人會去偶爾做個按摩、推拿之類的保健，腳底的按摩是最為常見的一種保健方式，本身腳底的穴位多，在按摩之後可以促進血液的循環，具有緩解疲勞的效果，還有促進身陳代謝的功能，有助於放鬆和緩解壓力，提高睡眠質量。

雖然腳底的按摩好處非常多，但是尤其腳底的穴位等各方面的原因，對腳底按摩還是有很多地方需要注意的，按摩是好事，但是要健康科學的按摩，並不是胡亂按摩。腳底按摩有不少的禁忌大家還是要知道的：

首選，當你的腳步有傷的時候千萬不能進行腳底按摩，如果腳部有傷或者出現腫脹的問題，如果進行腳底按摩的話會加重傷情，傷口不容易好，如果想進行腳底按摩的話一定要等到腳傷好了之後再進行；其次，在給腳底按摩之後一定要記得喝水，因為腳底按摩是對腳部的各個穴位和脈絡進行梳理，在按摩的過程中會出現出汗的情況，在按摩完之後會有口渴的現象，所以一定要及時的進行補水。

第三，在進行腳底按摩的時候先要對腳部進行沖刷，沖刷的作用在於不僅可以去除腳部的臟東西，而且進行溫水泡腳可以讓腳部的氣血散開來，在進行按摩的時候對經絡的梳理更加有效果；最後，腳部按摩一定要擦精油，因為腳底按摩需要用手不斷的搓，如果不擦精油的話會感到疼痛，精油可以起到很好的潤滑效果。