維生素b1保健品

1、哪些保健品能更好的補充維生素B

1.含有豐富維生zd素B的食品：
①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽,豬腿肉,大豆,花生,里肌肉,火腿,黑米,雞肝,胚芽米等。
②含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻,牛肝,雞肝,香菇,小麥胚芽,雞蛋,乳酪等。
③含有維生素專B6,維生素B12,煙酸,泛酸和葉酸等食品: 肝,肉類,牛奶,酵母,魚，豆類,蛋黃,堅果類,菠菜,乳酪等.其中的維生素B1在人體內無法貯存,所以應每天補充：
2.B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組.看看上述分類就可以明白,②和⑧全都含在大體相同的食物中.因此①作為一屬組食物,②和③合在一起形成一組食物,組合選擇兩組食物,基本上可以把B族維生素攝取到手。

2、是葯店賣的維生素B1片效果好還是保健品B族維生素效果好？

保健品的單位計量小，如果引起病症了就要用葯品，如果預防保健就買保健品，保健品長期服用沒什麼大礙，葯品的計量大，沒病症的不能長期服用

3、缺維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E吃保健品補充？

善存啊，各種維生素都有的

4、維生素B1吃多了對身體有害嗎

每天服用超過5～10克時百，偶爾會出現發抖、皰疹、浮腫、神經質、心跳增快及過敏等的副作用度。大量使用維生素B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、浮腫和神經衰弱。臨床婦女大量問使用維生素B1可引起出血不止。
(1)正常劑量對正常腎功能者幾無毒性。大劑量靜脈注射時，可能發生答過敏性休克。
(2)大劑量用葯時，可干擾測定血清茶鹼濃度，測定尿酸濃度可呈假性增高，尿膽回原可產生假陽性。

維生素B1是水溶性維生素，攝入過量之後只要多飲水就可以及時的通過尿液排出體外。一般不會對答身體造成什麼特別的傷害。

5、維生素b1長期服用，有什麼副作用？

維生素b1長期服用是不會有副作用的。

維生素 B 1 是水溶性維生素，和所有 B 族維生素一樣，多餘的 B 1 不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。但是服用過量維生素B1可能對其它B族維生素的吸收、胰島素與甲狀腺素的分泌產生干擾。所以建議用量是成人的每日攝取量是1.0～1.5mg。妊娠、哺乳期每天攝取1.5～1.6mg。

補充維生素b1的方法：

1、調整飲食結構。加工越細的米面，維生素Bl含量越少。所以、不要總給孩子吃精白米面。在不影響孩子食慾的前提下，要做到粗細搭配，多吃各種豆類等雜糧，例如小米、綠豆等食物中，都含有豐富的維生素Bl，還應適當增加膳食中肉類的比例。

2、改進烹調方法。由於麵粉中的維生案Bl在酸性環境中較穩定、而在鹼性環境中容易被破壞，所以發面不宜加鹼，應提倡使用鮮酵母發面。煮麵條時，大約有50%的維生素BI會流失到面湯中，所以。如果吃面條，要喝些湯，充分利用面湯中的營養素。由於高溫油炸和加鹼會破壞面團中的維生素B1，因此，應該少吃油條、油餅這些油炸食品。

3、將要做媽媽的孕婦更要避免維生素B1的缺乏，尤其要注意以上幾點。以免造成新生兒先天性腳氣病。

4、常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素B1，因為外面的面類等食物中所含的維生素B1幾乎是零。

5、未經精製的谷類內含有大量的維生素B1，因此多吃全麥麵包、糙米、胚芽米、胚芽麵包等便能攝取足夠的維生素B1。

6、相對於其他維生素，如果缺乏維生素B1，顯得特別嚴重，會經常患感冒、胃炎、肩膊發僵、肌肉疲倦。因此有這些症狀的人，還有煙酒過多，患有糖尿病，都有增加吸收維生素B1的必要。

7、最好的對策就是增加維生素B1的攝取量，如改吃添加維生素B1的白米，或與別的含豐富維生素的食物一同進食。其中豬肉便含有豐富的維生素B1，百分之百純豬肉的火腿或熏肉也含有相當豐富的維生素B1。此外，肝臟及鰻魚肝，還有花生、芝麻、海苔片等的含量也極為豐富。

8、含維生素b1較多的食物

含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

含維生素B多的水果有：西紅柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。

(5)維生素b1保健品擴展資料

服用維生素b1的注意事項

1、抽煙、喝酒、常攝取砂糖的人要增加維生素B1的攝取量。

2、在妊娠、哺乳期或是服用避孕葯的女性需要大量的維生素B1。

3、飯後服用胃酸抑制劑的習慣，會喪失在這頓飯中所攝取到的B1。

4、處於緊張狀態的人——生病、焦慮、精神打擊、手術後等——不僅需要B1，而且需要B族中所有的維生素，也就是說應該加服復合維生素B制劑。

（1）維生素B1缺乏的預防和治療，如「腳氣病」，周圍神經炎及消化不良。

（2）妊娠或哺乳期，甲狀腺功能亢進，燒傷，長期慢性感染，重體力勞動，吸收不良綜合症伴肝膽疾病，小腸系統疾病及胃切除後維生素B1的補充。

6、維生素B1有什麼效果

7、缺維生素B1的人應吃什麼?

維生素B1(硫胺素)

維生素B1又稱硫胺素或抗神經炎素。由嘧啶環和噻唑環結合而成的一種B族維生素。為無色結晶體，溶於水，在酸性溶液中很穩定，在鹼性溶液中不穩定，易被氧化和受熱破壞。維生素B1主要存在於種子的外皮和胚芽中，如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。目前所用的維生素B1都化學合成的產品。在體內，維生素B1以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護神經系統的作用；還能促進腸胃蠕動，增加食慾。

維生素B1缺乏時，可紀起多種神經炎症，如腳氣病菌。維生素B1缺乏所引起的多發性神經炎，患者的周圍神經末梢有發炎和退化現象，並伴有四肢麻木、肌肉萎縮、心力衰竭、下肢水腫等症狀。18～19世紀腳氣病在中國、日本，尤其在東南亞一帶廣為流行，當時每年約有幾十萬人死於腳氣病。中國古代醫書中早有治療腳氣病的記載，中國名醫孫思邈已知用穀皮治療腳氣病。在現代醫學上，維生素B1制劑治療腳氣病和多種神經炎症有顯著療效。

【別名】

鹽酸硫胺

【基本葯理知識】

水溶性。和所有B族中的維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，必須每天補充。

在體內參與糖類的代謝作用。

B族的維生素之間有協同作用——也就是說，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。

維生素B1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響；

維生素B1的計量單位是毫克（mg）

【吸收代謝】

食物中的維生素B1有三種形式，即游離形式、硫胺素焦磷酸脂和蛋白磷酸復合物。結合形式的維生素B1在消化道裂解後被吸收。吸收的主要部位是空腸和回腸。大量飲茶會降低腸道對維

生素B1的吸收；酒精中含有抗硫胺素物質；葉酸缺乏可導致維生素B1吸收障礙。維生素B1由尿排出，不能被腎小管再吸收

【用法與用量】

成人的建議每日攝取量是1．0～1．5mg。妊娠、哺乳期每天攝取1．5～1．6mg；

在生病、生活緊張、接受手術時，要增加必要用量。

【作用和用途】

▲促進成長；

▲幫助消化，特別是碳水化合物的消化；

▲改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常；

▲減輕暈機、暈船；

▲可緩解有關牙科手術後的痛苦；

▲有助於對帶狀皰疹（herpes zoster）的治療。

【缺乏症】

維生素B1缺乏常由於攝入不足，需要量增高和吸收利用障礙。肝損害、飲酒也可引起。長期透析的腎病者、完全胃腸外營養的病人以及長期慢性發熱病人都可發生。

初期症狀，有疲乏、淡漠、食慾差、惡心、憂郁、急躁、沮喪、腿麻林和心電圖異常。一般分成幾類：

1、乾性腳氣病

以多發性神經炎症養為主，出現上行性周圍經炎，表現為指趾麻木、肌肉酸痛、壓痛，尤以腓腸肌為甚。

2、濕性腳氣病

以水腫和心臟症狀為主。

3、嬰兒腳氣病

多發生於2－5月齡的嬰兒，且多是維生素B1缺乏的母乳所喂養的嬰兒，其發病突然，病情急。初期食慾不振、嘔吐、興奮、心跳快，呼吸急促和困難。

【食物來源】

酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。

【營養補品】

有低效和高效兩種不同的攝取方法，通常是50mg、100mg或者是500mg。如果將維生素B1、B2和B6一起均衡地攝取的話，效果最好。若再加入具有抗緊張效果的泛酸（pantothenic acid）、葉酸（folic acid）和維生素B12，則效果會更好。一般的攝取量是每天100～300mg。

【副作用】

這種水溶性維生素是沒有副作用的。

多餘的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。每天服用超過5～10g時，偶爾會出現發抖、皰疹（herpes）、浮腫、神經質、心跳增快及過敏等的副作用。

【用葯建議】

▲抽煙、喝酒、常攝取砂糖的人要增加維生素B1的攝取量；

▲在妊娠、哺乳期或是服用避孕葯的女性需要大量的維生素B1；

▲假如您有在飯後服用胃酸抑制劑的習慣，那麼您就會喪失在這頓飯中所攝取到的B1；

▲處於緊張狀態的人——生病、焦慮、精神打擊、手術後等——不僅需要B1，而且需要B族中所有的維生素，也就是說應該加服復合維生素B制劑。

8、是葯店賣的維生素B1片效果好還是保健品B維生素效果好？

這要從工藝流程，成分含量，提純精度等多方面去分析。