陽根保健

1、二十四節氣與飲食養生的原則是什麼？

四季氣候的變化，會影響人體的生理改變。為使人的身體在這種變化中不生病，保持健康，飲食養生應該研究四季二十四節氣的飲食養生原則，使人體能夠利用飲食來改變身體狀況，克服因氣候變化對人體帶來的不利影響，從而達到養生之目的。

(1)春季養生飲食：以升為主

春季為萬物生發之始，陽氣發越,氣候溫暖，人體腠理疏鬆開泄，各組織器官功能活躍，所以飲食除注意清淡外，還需補充大量的營養物質，以供機體活動、生長發育之需要。根據春季特點，應適當選一些扶助正氣、生發元氣的食品，以開發人體之陽，強壯精力。尤其是對久病剛愈、病後或年老體虛、手術後失血虧虛,或兒童體質素弱者，更為必要。

春季在養生飲食上，應該由冬季的厚味轉變為清溫平淡。冬季一般蔬菜品種少，人體攝入的維生素往往不足。因此，在春季膳食調配上，應多採用一些新鮮蔬菜，如春筍及菠菜、芹菜等各種綠色蔬菜。在動物性食品中，應少食肥肉等高脂肪的食物，可以吃類似母雞、蛋、牛奶等含蛋白質豐富的食物，用來調補身體。還可以吃些青殼螺螄、鯽魚等，以補中益氣。在味道上，春季應少吃辛辣刺激性強的食物，尤其是度數高的烈性白酒，應少喝或不喝。

(2)夏季飲食養生：以清為主

夏季氣候炎熱而又多雨，由於暑熱挾濕，常使脾胃受困，食慾不振。再加上氣候炎熱，使人多喜食生冷寒涼之物，往往因食之太過，又傷脾胃。故在炎暑之季，切忌過食生冷之物，更不可多食油膩厚味或不潔之品，以防痢疾、泄瀉等胃腸道疾病。此時的飲食應以甘寒清淡、利濕清暑、少油之品為宜。如西瓜、冬瓜、綠豆湯、酸梅湯、薄荷湯、綠茶等均為清熱利暑、利濕養陽之品，都是不可缺少的。

夏天氣溫高，細菌十分活躍，一些含蛋白質、脂肪等豐富營養的食物極易腐敗變質。加之，人在此季節食慾較低，因此，中醫主張「清補」。清補是以涼性食物為主，包括植物性主食及多種綠葉蔬菜、水果等。諸如火腿冬瓜湯、綠豆粥、百合紅棗湯等，也有清暑止渴，生津涼血的作用。

夏天又是多雨季節，暑濕當令，食慾不佳，可運用赤豆、薏米等既健補脾胃、化除濕邪，又性質平和、補而不膩的食品。又由於出汗多，水分和營養物質損耗很大，必須及時補充。

(3)秋季飲食養生：以平為主

秋季萬物收斂，涼風初長，燥氣當令。霜露乍降，早晚容易受涼，咳嗽氣喘等病易於復發。此季人們食慾大增，因為在夏季消耗的體力要靠此季節增加營養來補充。因此，秋季里飲食宜用甘潤平和之品，即「平補」。既不宜多食辛辣煎烤等燥熱食物，也應忌生冷寒涼之品。秋天是收獲的季節，果蔬豐盛，蘿卜、梨、枇杷、芝麻、白果、銀耳、茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、核桃等，俱是「平補」佳品。

此外，還有許多食物，如山葯、扁豆等既含豐富的澱粉、蛋白質、維生素，又具健補脾胃作用；燕窩、銀耳、百合之類，則既能養陰潤燥，又可益中補氣。根據身體情況進行平補，有許多適宜的食品可以選擇。

(4)冬季飲食養生：以滋為主

冬季自古以來是人們最重視的進補時節，因為冬季天寒地凍，萬物伏藏。人與天地相應，各種功能活動也處於低潮期，此時最易感受寒邪。所以冬季食補應該順應自然，選擇食物注意益氣補陽及「血肉有情」之品，可以增強機體抗禦風寒和外邪的能力。另外，嚴寒天氣，人體的代謝相應減慢，皮膚的血管收縮，散熱少了。在飲食調配上，就要增加一些厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。在調味品上可以選用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。綠色蔬菜當然是不可缺少的，牛肉、羊肉、狗肉滋養臟腑、增加營養，是冬季滋補佳品。

一年四季，各有各的飲食養生原則，補要得法，補要辯證，補要因人、因時、因葯而宜，不盲目進補，才能真正達到健身祛病、益壽延年的目的。

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3、養生保健葯方哪些好

一、虛汗。長期的手淫行為在損傷腎精的同時，會造成精損及氣，精虛不能攝氣，通常表現為虛汗連連，手足燥熱，心煩口燥等證。
此時傷精在先，損氣在後，收斂不及，發散太過。當以滋陰為主。治療方葯：
1、麥味地黃丸。服葯時間：早七時，晚五時。用量：1－2丸。濃縮丸9－18粒。
2、天王補心丹。服葯時間：中午十一時。用量：2袋。丸葯一丸。

二、腹瀉。手淫行為損傷先天真氣的同時，必然波及後天脾胃，脾失化源，則運化無力，下陷下利，受寒尤重。
此時陰損及陽，損氣嚴重，當以補陽為主，重則理中，輕則補中。治療方葯：
1、（重者）附子理中丸。服葯時間：早七時。用量：1－2丸，濃縮丸15－25粒。
2、（輕者）補中益氣丸。服葯時間：早七時，下午三時。用量：1－2丸。濃縮丸8－16粒。

三、慢性前列腺炎。臨床主要表現為小腹脹痛，陰囊潮濕，陰股潮汗，或者睾丸涼痛，甚則筋脈曲張，小便不利，或尿等待、分叉、余瀝不盡等症狀。同時足下發熱，腰酸乏力，甚則涼痛。
此時陽氣不藏，發泄於外，寒邪深入，凝滯於內。陽根外脫，顯於厥陰木位。當導龍歸海，引火歸元，不可輕言滅火清熱，以相火為生發之本，只可助之，不可折之也。治療方葯：
1、（輕者）桂附地黃丸。服葯時間：下午五時、睡前。用量：1－2丸。
2、（重者）烏梅丸。服葯時間：晚睡前。用量1－2丸。

四、陽亢。此種情況比較少見，表現為骨蒸潮熱，腰膝軟弱，不能久立，足下大熱，足根刺痛，陽挺不收，喜食油膩厚味食品。
此時陰虛陽亢，火旺水虧，水不涵木，水淺龍高。亟當補陰配陽，峻補真陰，滅邪火而制陽光。治療方葯：
1、（輕者）六味地黃丸。服葯時間：晚五時、睡前。用量1－2丸。
2、（重者）知柏地黃丸。服葯時間：晚五時、睡前。用量1－2丸。

五、通治代茶飲方（此方可先用於調整，也可最後用於恢復）：
麥冬4，五味子2，黨參5，桂枝8，白術5，茯苓4，炙甘草5，乾薑5，黑附子6，菟絲子6（單位：克）
開水泡服，早七時，下午五時各泡一杯，一劑服一日，可連服十劑。

六、桂枝附子沖劑（此方主要用於神昏頭重，腰背酸沉乏力）：
桂枝10，當歸5，炙甘草5，生薑5，大棗2枚（掰開），黑附子5，菟絲子5
開水泡服，早七時，中午十一時，下午四時各服一杯。可連服七劑。

七、當歸四逆理中沖劑（主治：食少腹脹，睾丸隱痛，陰囊潮濕，腰酸腿疼以及各種慢性前列腺炎症狀）
白術5，黨參5，炙甘草5，乾薑5，黑附子6，當歸7，桂枝8，白芍3，細辛3，通草2，桃仁3，大棗2枚（掰開）
開水泡服，早七時，下午四時，晚睡前各服一杯。連服五（症狀偏中）或八（偏下）劑。

注意事項：三分治，七分養。諸病莫不如此。服葯期間盡量按時作息，每天保證十點之前睡覺。白天可以適當運動，但不宜過於勞累。各方症狀如同時出現，可以合用，服葯時間用量如上。以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神。志存高遠，立願發心，時時砥礪，不許自欺。祝身心復泰！

4、怎樣養生

5、青春期怎麼增大陽根

這個問題昨天回答過一位朋友了。黏貼下
很多男生百這種時候都有類似的問題，但是畢竟不比歐美度的，人種不一樣器官大小也不同的
沒有必要糾結這些，順其自然，更不要買亂問七八糟的所謂增大葯吃，我一朋友之前買過六盒葯，現在都有些陽痿。。而且根本沒有作答用
如果勃起小於12厘米可以以版後去正規醫院做延長手術，只有這一個辦法了。所謂物理權增大，那些用什麼真空泵的。。。可能是有效，但是絕對會反彈

6、什麼是養生？

現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。 保養，知是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面； 涵養，是指開道闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修內心修神的目的； 滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食容療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。 實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

7、是春夏養陽，還是秋冬養陽？如何養呢？

應該是「春夏養陽，秋冬養陰」。夏季養生重在「養陽」。所謂「春夏養陽」，就是要求人們順從自然界春主升、夏主長的規律，重視保養陽氣，以達到健體延年的目的。著名養生學家汪綺石在《理虛元鑒》里明確指出：「夏防暑熱，又防因暑取涼、長夏防濕」。指明了夏季養生的基本原則：在盛夏防暑邪；在長夏防濕邪；同時又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣，即《黃帝內經》里所指出的「春夏養陽」，也就是說，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護體內的陽氣。

夏季傷陽的主要因素

暑熱暑濕傷陽 酷暑亢陽最易耗氣傷陰，陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷，導致陰不斂陽。正如我國古代醫家王冰所說：「無陰則陽無以生，全陰則陽氣不極。」此外長夏多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，尤其是損傷脾胃陽氣。

起居不慎傷陽

暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，最易受風寒濕邪侵襲。人們往往只顧眼前舒服，過於避熱趨涼，如在露天乘冷過夜，導致風寒之邪乘虛而入損傷陽氣。《養老壽親書》里指出：「夏日天暑地熱，若檐下過道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風中人。」《攝生消息論》亦指出：「不得於星月下露卧，兼使睡著，使人扇風取涼。」

飲食不慎傷陽

夏暑季節氣候炎熱，人們多喜貪冷飲涼，殊不知過於貪涼易損傷人體陽氣，導致疾病發生。元代養生家丘處機主張夏季飲食應：「溫暖，不令太飽，時時進之……其於肥膩當戒。」也就是說，長夏的飲食要稍熱一點，不要太寒涼；亦不要吃得太多，但在次數上可稍多一些。

夏季養陽的主要方法

防暑解熱，謹防冷氣病

夏季的突出特點是炎熱，當以防暑解熱為重點。通常人們多用空調等冷氣設備，但用之不當易患冷氣病。所謂冷氣病，是指由於久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者面部神經痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、易感冒和患不同程度的胃腸病等；重者會患皮膚病和心血管疾病。具體防病方法有：室內外的溫差不宜太大，以不超過5℃為好；室內溫度不低於25℃；冷氣房不要長期關閉，有條件時要經常通風，使空氣流通；入睡後，最好關上冷氣機；當室內感覺有涼意時，一定要站起來，適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。

調節精神，心靜自然涼

夏天高溫灼熱，濕氣襲人，容易讓人煩躁不安，情緒緊張。祖國醫學十分重視人的精神對疾病的影響，指出盛夏季節「心宜恬淡，冰雪胸懷」，主張「靜養勿躁」，切忌脾氣火爆，急躁動怒，而勞神傷氣，於健康不利。因此，入夏以後，應注意調養情緒、放鬆精神、平心靜氣、止躁制怒、樂觀愉快，就會進入「心靜自然涼」的境地。

起居有律，順應陰陽

夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應隨之做適應性調整，如清晨早起，洗漱後在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。早睡早起，順應自然，保持旺盛機能。從立春至立夏以6點起床為宜；立夏至處暑以5點為宜；(處暑至立冬以6點為宜；立冬至立春以7點為宜)，但隨著地區不同，節氣差異還要進行具體調整，以東方大白、太陽未出為合適(冬季適當晚些，以日見地平線為宜)。

適當運動，夏不厭熱

順應四時的變化使機體與外界陰陽變化的保持一致，人類才能適應自然，因此，夏季參加適當運動是必要的。通過各種有益的運動來活動筋骨、調暢氣血、養護陽氣。通常認為，氣溫在21℃左右是人體感覺最舒適的溫度，此時生理機能最佳，最適宜進行體育活動。在氣溫過高(超過35℃)的情況下，要預防中暑和因大量出汗而導致的脫水，此時進行體育活動必須慎重，特別是年長者和兒童，此時不適於進行體育運動。對熱環境已適應者可進行適當運動。但在鍛煉過程中，既要避免酷暑烈日，又要「無厭於日」，適當多接觸一些陽光。夏季多汗多脂，應勤洗澡，水溫一般在30℃～40℃為宜。衣著要寬松舒適，保持清潔乾燥，以利於體溫放散和避免汗濕浸漬。

飲食有節，固護陽氣

夏季晝長夜短，天氣濕熱，應注意飲食調節，切勿極飢而後食，食不可過飽。亦忌極渴而後飲，飲亦不宜過多。慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。在食性上宜清涼生津，不宜滋膩厚味以免傷陰助熱。五味方面，在謹和五味的基礎上，春夏宜酸苦咸。酸性收斂，以防暑熱亢盛而氣陰耗散，苦能瀉火保陰液，以消酷暑亢熱；咸則入腎，以從其根。不宜過食辛甘，以免發散助熱。這是一般情況，至於寒涼的程度、食物品種、五味偏重程度等，尚需根據春夏節令、個人體質、食品特性等加以審慎選擇。

素體陽虛，養陽度夏

素體陽虛的老年人，可常食雄雞、大棗、胡桃、鯽魚等益氣溫陽的食物，以及具有溫陽祛寒功效的葯粥等，往往能收到益氣強壯的功效。借葯治老年人素體陽虛羸弱者，可適當服用益氣補陽葯品來養陽度夏。
秋冬為什麼要養陰？因為秋冬是陰長陽消的階段，順應陰長的氣化趨勢養陰，效果就會比其他時候要好，所以秋冬要養陰。

陰陽是互根互補的，按照陰陽的關系，陰根於陽，陽根於陰。陰為陽之基，無陰則陽無以化；陽為陰之動力，無陽則陰無以生。所以秋冬養陰，也就是為了春夏的陽有根基；春夏養陽，那麼秋冬的陰才有動力。
陰虛的人如何養生
——陰虛的特徵 ，陰偏衰，指人體精、血、津液虧耗，陰不制陽、陰液不足，主要是腎陰不足，因為腎陰為諸陰之本。
陰虛則熱，所以具體表現是：五心 （胸心、兩手心、兩足心） 煩熱、骨蒸潮熱，面紅上火，咽干口燥，消瘦盜汗 （夜裡睡醒出汗），舌紅少苔，脈細數無力。

導致陰虛的原因：主要是邪熱傷陰，五志 （喜、怒、悲、思、恐） 太過，化火傷陰，久病體虛耗陰。

——對陰氣的重新認識

陰氣包括生理性及病理性兩類：病理性的陰是廢物，是要排出的；而生理性的陰是人體所不可少的，因為陰為陽之基礎，無陰則陽無以化，所以養陰確實重要。

水在養陰中更為重要。因為水是陰陽氣化的基礎，沒有水，生命就不能繼續。水是陰氣之源，因此，不但應多喝水，還要吸陰氣。

——陰氣在哪些地方最多？

第一，海邊、山林、河畔、高山。在這些地方進行鍛煉，做深呼吸，吸入大量的陰氣，無疑對長壽十分有益。

第二，接地氣。這是養陰的重要方法。因為天為陽，地為陰，地是陰氣的礦藏，所以接地氣十分重要，這就是說，應該經常赤足，這樣地氣可以從足心的湧泉穴上升入體。

第三，北方。這是陰氣產生的重要方向，所以陰虧養生要面北，以汲取北方陰氣。

第四，夜晚，面向月光。因為晝為陽，夜為陰，日為陽，月為陰，所以陰虧的人養生，在夜晚面對月光效果最好。

第五，低凹處。這是陰氣較濃之處，因為高為陽，低為陰。住一樓的人也有好處，每天都能接著地氣，因此壽命要比住高層的人長。

——養陰的飲食有哪些？

第一，長在水裡的東西，如藕、竹筍、荸薺、菱角。

第二，生在向北、背陰處的食物，越冬的冬小麥，長在地里的地瓜、山葯等。

總之，地氣、北方、月光、低凹之處都屬陰，是采吸陰氣（所謂負氧離子）的有效地方。

陽虛的人如何養生?

——陽虛的特徵是什麼？

陽偏衰，指人體功能減退或衰弱，熱量不足，陽虛則寒。人體陽氣不足，主要為腎陽虛衰（命火不足），因為腎陽為人體諸陽之本。

產生陽虛的原因：多為先天不足或後天失養，包括飲食不當、勞倦或疾病損傷陽氣所致。

——陽氣對生命的重大意義

陽氣是生命的動力。氣，在古代寫「」。即氣寓火之意，火，就是動力。所以陽氣有動力的作用。

陽化氣，陰成形。無陰則陽無根，無陽則陰無以化，所以陰氣的化生必須依賴陽氣。先天之氣，又稱為元氣，是生命的火種，藏於腎，又稱為命火，命火極為寶貴。

火種熄滅則生命終結，所以保護陽氣、減少陽氣損耗，是抗衰老的重要奧秘。

——陽氣在哪些地方、哪個時辰最多？

第一，正午，日頭當頂，立於庭院，脫帽，日精可從頭頂百會穴入人體。

第二，站在高樓、高處面向南方，打開窗戶，陽氣可隨光照從皮膚進入人體。

第三，日出時，面向東方，做深呼吸，陽氣可從鼻孔及人身皮膚腠理（毛孔）進入人體。

第四，晴天，藍天白雲，立在曠野，做深呼吸，陽氣可從口鼻進入人體。

總之，要去天氣高、太陽光好、南方、東方、向光、高凸處去采吸陽氣。

五臟（心、肝、脾、肺、腎）是人體養生保健的重中之重，中醫對五臟養生積累了極為寶貴的經驗

8、男性補腎壯陽的保健品中藏根晟寶的具體效果如何？

男人補腎方法有很多，喝補腎茶就是較為有效的一種補腎方法，建議長期喝補腎茶，可以起到較好的補腎效果。常見的補腎茶有杜仲茶、枸杞茯苓茶、菟絲子茶、韭菜子茶等。

9、冬至節氣 腎精虧虛的人要好好保養自己 怎麼養

在中國的很多地方，冬至是一個非常重要的節氣。每年，都有朋友在這個節氣問，為何從此白天開始越來越長了，而天氣還沒有到最冷的時候呢？這是因為，冬天，大地吸收了寒涼之氣，慢慢釋放，所以盡管太陽向北移動了，但是大地釋放的寒氣才開始出來，這樣，才導致了最冷的日子仍然在後面呢。
冬至開始 陽虛之人可借機培補陽氣
在古代的時候，人們對冬至非常重視，除了當做小年來過，還提到這是一個養生的好的節氣。古人認為冬至是養生的大好時機，主要是因為「氣始於冬至」。因為從冬至開始，陽氣始生，生命活動開始由衰轉盛，由靜轉動。此時養生有助於保證正氣，達到延年益壽的目的。
那麼，在「一陽始生」的時候，我們需要注意什麼呢？我們需要注意，保護好陽氣與腎精。
● 更加註意保護陽氣
先說陽氣，這個時候的陽氣，就像一個小火苗一樣，此時，開始逐漸旺盛，因此，這個節氣的陽氣的保護，非常關鍵。所以，我們尤其是要提醒陽虛體質之人，平時本來就手腳冰冷，怕冷怕風，身倦嗜睡，在這個時候，一定要更加註意保護陽氣，不要令陽氣受傷。
古人說這個節氣要商旅不行，其含義是此時不要觸冒嚴寒出門，這就《黃帝內經》裡面講的冬天養生要「去寒就溫」的意思，此時如果被寒氣傷到，則陽根被傷，則陽氣的起點就會比較低，那麼，這一年裡陽氣的生發則可能受到影響的。
所以，這個時候，霧霾這么重，天氣濕冷，大家就盡量不要去觸冒這種寒濕之氣了。
● 陽虛之人可借機培補陽氣
另外一方面，陽虛之人，在這個時候，可以藉助這個時機，來培補陽氣，因為這是一年陽氣始生的時候，所以，我們要特別關注這個起點，如果起點標准高，則一年的陽氣都會更容易生發。
那麼，此時陽虛之人可以做什麼來幫助陽氣的生發呢？
我覺得方法很多，比如，如果您那裡碰巧是晴天，就可以曬曬太陽，可以在房間里，窗子邊，讓陽光照射在自己的後背上，這是生發陽氣的一個好的方法，但是注意不大汗淋漓就可以了。
這個節氣，如果有條件艾灸，則對自己的陽氣生發也是有好處的。此時，可以食療，比如，吃點羊肉火鍋，調料里放入一點辛香之料，或者吃頓羊肉餃子，這都是培補陽氣的好的方法。肉裡面，羊肉、牛肉、雞肉可以溫陽，鴨肉、豬肉可以滋陰。
有人說，我吃素，您總講這羊肉，是讓我很難過的啊，我不吃的該怎麼辦呢？那我覺得，您吃一頓韭菜餡的餃子，也是極好的啊，話說這韭菜也是溫陽的，相信小主吃了，定會身體溫暖，氣血調暢的！
總之，溫陽的方法很多，我們之前講過，以後也會逐漸講的，而在冬至這個季節，我們要了解，普通人，不要讓寒邪傷到自己，要保護好剛剛萌生的陽氣。而陽虛之人，如果能培補陽氣，則對身體的恢復，有非常好的作用。
陰虛和腎精虧虛之人 有什麼養生方？
而另外一個體質，陰虛和腎精虧虛之人，則在這個時候，要考慮另外的養生方法了。
● 腎陰不足會使得身體有滋潤不足的情況
腎精是生命的本源，精本來是一個獨立的概念，但是傳統認為精血屬陰，因此，它雖然是化生陰陽，但是，腎精本身與腎陰更加接近。腎陰不足，與腎精虧虛之人，中醫認為，都會使得身體有滋潤不足的情況。
中醫認為，在腎中，陰陽互生互根，像太極圖裡面的陰陽魚一樣團抱在一起，可是，如果陰的物質缺乏了，則陽就會顯得過剩。
這種情況，尤其是在冬至的時候，會比較明顯，腎精或者腎陰不足之人，會出現陽氣剛開始生發，就缺乏水來滋養它，因此，它就會顯得「多餘」，這個「多餘」的火，就會向上奔騰，古人形容，腎陰和腎精，如同一個水池，裡面養著腎陽這個龍，如果水池的水淺了，本來游來游去的龍，變成趴在乾燥的池子里了，這叫「水淺不養龍」，這樣，龍雷之火就會上奔，導致突然出現上焦的熱證。
因此，如果在冬至前後，突然出現上焦的熱證，比如突然口腔潰瘍，突然牙痛，突然咽喉腫痛，突然的頭痛，或者三叉神經痛，眼睛紅腫等等，那麼，就要看看此人的舌頭了，這很可能就是虛火。
● 腰酸，手腳心熱？推薦一個方子給你
如果舌質是紅的，平時須發早白，牙齒很早就松動，腰酸，手腳心熱，脈搏跳動得快。但是膝蓋的溫度卻比周圍腿部的其他地方溫度低，則要考慮是否是這種情況啦。
這樣的人，在這個時候，我覺得盡量要用熟地來滋補腎精，或者加點滋陰的葯物，同時照顧陰津。
此時，如果有了這樣的情況，可以用熟地三十克、麥冬六克、茯苓六克、肉桂三克，熬水，當做飲料喝兩天。這個思路，就是傅山引火湯的思路，也是陳士鐸、張景岳的思路，在明朝的末年，這些來自道家的中醫，用了這個思路來調理腎精虧虛之人，效果卓著。
好的朋友們，今天冬至，我們分析了陽虛和陰虛之人，在這個節氣裡面不同的處理方式，大家可以從這個事情裡面，學習到中醫對待時間的變化，對待不同的身體狀態時，採取的不同的處理方式，這是中醫靈活的地方，我們不是一個尺子衡量所有的人，而是在動態中，保持人體的平衡。
延伸閱讀 I 羅大倫推薦的冬至艾灸法
自然界中萬物在生長初期，都需要先「蓄勢」，而後「待發」。一陽初生之時，需要的仍然是安靜、閉藏。古人就有如此做法，比如《後漢書》中有這樣的記載：「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而後省事。」冬至當日，應盡量不外出遠行、不劇烈運動。冬至夜應早卧，不熬夜，最好21-22點入睡。以利於精氣閉藏。
● 艾灸有溫補陽氣之效
艾灸有溫補陽氣之效，可刺激身體經脈運行。在陰陽轉化之際適當艾灸神闕穴可促進陰陽轉化。神闕穴（即肚臍）屬於任脈，任脈有「陰脈之海」「總任諸陰」之說，可調節一身氣血。任脈起於胞中，故又有「任主胞胎」之說。
● 灸神闕可治療和預防中風
灸神闕可治療和預防中風虛脫、四肢厥冷、形憊體乏、繞臍腹痛、水腫鼓脹、脫肛、泄利、婦女不孕等病。艾灸此穴適用於身體氣血虛弱，女性月經後錯、量少、寒性痛經、不孕等，也適合慢性腹瀉、身體虛弱乏力倦怠、血液黏稠度高而循環緩慢等人群的保健。
● 具體灸法：
可於每晚臨睡前點燃艾條懸灸臍部，每次5-10分鍾，以臍部感到溫熱而不燙為宜。
數九初始，冬季開始了真正的嚴寒節奏，越冷的地方越應注意適當進行補益。其實，北方人冬至吃餃子即是此理。
但此時陽氣萌動，並不建議過食溫熱，應以平補精氣為主，如豬肉、牛肉都是味甘性平的肉類，而羊肉、雞肉則偏溫。身體素來虛寒者，可選羊肉、雞肉進補，其餘人都不建議過食羊肉、雞肉。因為此時過度溫補，易致來年春季陽氣上升過度。
若說安全的補益方法，還屬黑豆、黑木耳、黑芝麻這些食物，都可滋陰潤燥，補助精血而不至於補出邪火，也可配合一些烏梅、五味子、山萸肉等味酸收斂作用的葯物煎湯代茶飲，以幫助身體精氣的閉藏。如虛火上浮所致的失眠，可取五味子、山萸肉煎湯。如過敏性鼻炎可取烏梅、五味子煎湯。
所以，冬至的補應是平和的，非大溫大熱之補法，此時的補是為將來陽氣上升有所化源而補。並且，所有的滋補方法都應避開外感病時期，以免導致外邪內陷等嚴重問題。

10、疲勞對陽根有沒有影響力

長期進行電腦操作容易使熱眼睛疲老，而並發「電腦眼病綜合症」叫電腦眼，該症會產生視覺模糊、視力下降、眼睛的干澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適現象。因此，長期在電腦前的員工應重視對自己的眼睛的保健。
使用電腦正確姿勢
1、不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。
2、計算機屏幕要比眼睛來的低
3、計算機屏幕和眼睛距離60公分
4、喝綠茶
5、每看計算機一小時眼睛要休息5分鍾(如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息)
6、多眨眼睛
7、在桌上擺一杯水增加周邊濕度
8、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外

注意事項
1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鍾，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為准，過高過低都會引起視疲勞。
4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。
5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鍾，讓眼睛休息片刻。
7、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。
8、將計算機套上全黑的後紙板，使屏幕光線盡可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
10、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鍾以消除眼睛疲勞。
11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下， 有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。

預防方法
長期從事電腦工作，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素c可以有效地抑制細胞氧化。維生素e主 要作用是:降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素b1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。