血型與保健

1、血型與健康：b型血的人容易得什麼病

b型血的朋友除了容易患齲齒之外，其患結核病、口腔癌、乳腺癌和白血病的比例也普遍高於其他血型的人。
但相比之下，b型血的人是人群中版最健康的人，需要提醒的是，b型血的人器官移植的排異率比其他血型的人高2倍，與疾病相關的死亡率高達28%，為a型血者的2倍、o型血者的4倍。寶寶起名大全姓名測試打分開運改運旺財運助事權業

2、血型與健康有關嗎

血型決定一個人的抗病能力以及營養需要
A型血：提高免疫力注意保暖
一、健康優勢：
身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經常受到疾病困擾。不僅如此，A型血的人自我控制能力很強，雖然體內腎上腺皮質素的含量很高，在高壓狀態下，腎上腺素含量會迅速增加，但是她們能夠迅速地將腎上腺皮質素的含量恢復到原始的狀態。這樣一來，就不會因為高壓而讓身體產生不健康狀況了，亞健康幾率也會降低。
二、健康劣勢：
1、血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。健康隱患：腦梗塞
2、血小板黏附率明顯高出於正常對照組。健康隱患：偏頭痛
3、末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。
4、消化系統功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。健康隱患：消化系統疾病
三、A型血的健康加分策劃
1、免疫力up
冷水洗臉提高免疫力
應對症狀：腦梗塞、偏頭痛
經典提煉：提升免疫力，病毒不侵犯
A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血的人的健康至關重要。
每天清晨潔面過後，手捧冷水，用鼻子輕輕吸氣，保證自己不會被嗆到，連續堅持1個月，抵抗風寒的能力增強，免疫力也隨之升高。
此外，在8小時工作時間內，經常「偷偷」地去寫字樓外運動一下，同樣有助於免疫力的提高，讓血液黏稠度、血小板黏附率都漸漸恢復常態。
　2、保暖
注意體內的保暖
應對症狀：凍瘡
經典提煉：體內升溫，健康原動力
健康飲食
一般來說，在環境氣溫低於10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。
所以，在已經進入冬天的11月份，就應開始注意體內的保暖，無論外面是怎樣的溫度，都要讓體內暖暖的。最佳方式就是在勞累一天過後，用含有藏紅花成分的足浴液泡腳，讓寒氣隨著汗液排出體外，讓你在低溫的季節不會受到凍瘡的困擾。
3、素食控
多吃素食 健康養生
應對症狀：消化系統 健康小常識
經典提煉：食補營養，健康無休
A血型的人對植物食品的代謝能力高，而對於動物性食品代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能，減少感染、強化心臟，提供體內所需要的保護，從而有利於促進新陳代謝，增加腸道蠕動。所以，綠葉蔬菜、大豆製品的補充是A型血的人的最佳補充營養。
B型血：調理慢性疲勞綜合症
一、健康優勢：
B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，能夠很好地適應各類食物，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，無論是食用動物類食物，還是植物類食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。
二、健康劣勢：
1、長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。健康隱患：慢性疲勞綜合症
2、B型血的人對流行性感冒病毒防衛能力最差。健康隱患：流行性感冒
3、B型血的人消化道容易細菌感染。健康隱患：腹瀉、痢疾
4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。健康隱患：肥胖
三、B型血的健康加分策劃
1、中草葯調理
應對症狀： 慢性疲勞綜合症
經典提煉：中醫還你一生輕松！
中草葯對B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。另外，甘草可以幫助調節血糖含量，緩解慢性疲勞綜合症。不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，於大火上煮沸後改用小火煮30-40分鍾，離火後浸泡半天；將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天。曬至7成干時，將鍋中剩餘的汁液分2-3次噴撒在酸棗表面，攪勻後即可食用。生薑也不錯，每日清晨喝一杯生薑水，可以降低患感冒的幾率； 還可以選擇薄荷，將其和杭菊泡茶飲用，對消化系統有很好的調節作用。
2、動起來
應對症狀：感冒、新陳代謝不佳 經典提煉：運動增強生理機能，提高抵禦流感病毒的能力！ B型血的人最適合做中等強度的運動，在運動中消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。 如打太極拳和高爾夫球都是B型血不錯的選擇。但是需要注意的是，B型血的人在運動時要掌握強度和節奏的控制，而且要形成運動規律。比如，每星期3次，每次45分鍾-60分鍾。
3、餐桌誘惑
應對症狀：病毒感染
經典提煉： 食中自有「黃金屋」！
B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強你的免疫系統功能。多吃蘑菇可增強抗病毒能力，防止細菌感染。而多吃蘋果，則可預防止病毒和細菌，增強免疫系統的功能。
不僅如此，適當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統，提高消化系統的功能。
O型血：補充營養提高吸收
O型人具有很強的免疫力
一、健康優勢：
O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。另外，最近的一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血習慣性的「小病不斷」，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。
二、健康劣勢：
1、血液比較稀，不利於血液的凝固。健康隱患：甲狀腺功能不穩定
2、胰島素含量較之其他血型來講偏低。健康隱患：糖尿病
3、O型血的人，其體內的胃酸含量較高。健康隱患：胃酸
4、腎上腺素含量高，在高壓狀態下健康令人堪憂。健康隱患：亞健康

三、O型血的健康加分策劃
1、美食高吸收
多吃瘦肉
應對症狀： 甲狀腺功能不穩定、糖尿病
經典提煉： 吸收好，身體就好！ 健康知識
O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食品，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食品一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發胖。
另外，酸性食物和含糖量過多的食物也不是O型血的親密夥伴，冰淇淋、酸奶、全脂奶、橘子等等都會增加糖尿病的患病幾率。不僅如此，提高海帶等海產品的攝入量，還可以改善甲狀腺功能的不穩定。
2、水亦是葯
喝酸性果汁和弱鹼性水 健康知識
應對症狀：胃酸
經典提煉：上善若水，良葯不苦口！
胃酸含量高可謂是喜憂參半，首先，胃酸含量高證明了強大的消化功能，但另一方面，胃酸卻對健康有著不小的影響。對於胃酸過多的O型血來說，要拒絕碳酸飲料！酸性果汁和弱鹼性水都是調節身體的健康飲品。
3、睡眠
睡眠非常重要
應對症狀：亞健康
經典提煉：美容覺，規律最重要！
O型血的人都屬於「養精蓄銳」型，所以睡眠對於她們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。
堅持在晚上11點前進入睡眠，讓每一天都有充沛的體力。在高壓狀態下，仍然可以讓腎上腺素的含量保持平穩，易怒狀態明顯減少，身體狀態自然會保持平衡！
AB型血：調整消化功能注意生活習慣
AB型人擁有雙重優點但可能消化不良
一、健康優勢：
AB型血是地球上最晚出現的血型，但人數在不斷增加著，由此可見AB型血的適應能力很強，可不受環境變化的影響，避免健康狀況發生變化。而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，雙重特性，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點。
二、健康劣勢：
1、胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收。健康隱患：消化不良
2、由於呼吸道與外界直接相通，外界環境中的細菌，皆可隨吸氣進入呼吸道及肺部。健康隱患：呼吸系統疾病
3、膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。健康隱患：心臟病
4、對於植物性食物代謝較好，動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。健康隱患：肥胖
三、AB型血的健康加分策劃
1、瘦身
降低體內膽固醇
應對症狀：消化不良、肥胖
經典提煉：減重，不僅僅是為了漂亮！
降低體內膽固醇、減重是很多AB型血的美眉們所要面臨的問題。呼啦圈這種簡單的運動，讓你可以在看電視的過程中就輕松完成。
最重要的是，它能鍛煉到全身各個部位，幫助脂肪均勻燃燒，促進血液循環，使新陳代謝能力在不經意間大大增強，與此同時可將消化系統疾病緩解的程度最大化。
2、煙酒要缺席
嚴格控制煙酒
應對症狀：呼吸系統疾病
經典提煉：生活禁忌，遵守健康法則！
在平日的生活中，煙、酒對於呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制。而且，凡生痰動火之物均不適合食用，比如：辣椒、生薑、洋蔥、韭菜等。
另外，在所有血型中，AB型血的人患有過敏性哮喘比例最高，所以一切過敏性的食物都最好不要食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生。
3、「油」其好
選擇橄欖油
應對症狀：心臟病
經典提煉：選對油，健康有！
對於AB型血的人在飲食中，選擇橄欖油無疑是最符合他們體質的，雖然橄欖油的成本高於其他種類的食用油，但是它可降低膽固醇、有效排除毒素，大大降低心臟病的患病幾率。這對於AB型血的人來說，是健康的最大保證。

3、血型與健康：ab型血的人容易得什麼病

百ab型血的朋友換精神分裂症幾率比其他血型高出3倍多，且有明顯的遺傳傾向，在缺血性心度臟病人中，也以ab型血者居多。但ab型血者患結核病、妊娠貧血的比率，則比其他血型的人低很多。
　知　ab型血的人遭受癌症及中風侵襲的可能性雖然小，但是道患冠心病的幾率較高，而且一旦心臟受害，症狀多較重，發生心肌梗賽的比列也明顯較高。此外，ab型血的女內性較易患宮頸癌。寶寶起名大全姓名測試打分開運容改運旺財運助事業

4、血型與健康有關系嗎？

血型與人的體質、氣質有密切關系。據有關來文獻報道，「O」型血的人易患十二脂腸潰瘍、腎炎，但「O」型血得病一般比其它血型的人輕，因而「O」型血中長壽者一般比其他血型人自多見。「A」型的人患胃癌的發病率要比其它型高，且易患其它癌症和肝病，免疫功能一般比其它血型的人差。「B」型的人則易患白血病、齲齒等病。「AB」型的人易患宮頸癌、心肌梗塞、氣喘等，從統計數字知來看，「A」型和「B」型的人患癌率高於其它血型。血型與健康道有一定的關系，對某些疾病的發生也起一定作用，但並不起決定作用。

5、血型與健康：o血型人適合吃什麼食品

o型血人可以吃的飲食：
食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚知、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、熏道鯡子魚、熏鮭魚、章魚等；各種類型的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、專洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

o型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜屬和菠菜等。

6、健康與血型有關系！長壽的人都是哪種血型？

根據不同的分類，血型可以分為很多種。最普遍的分類方法是將血型分為A型、B型、AB型和O型四種。ABO血型系統是人類最早認識的血型系統。1900年，奧地利維也納大學病理研究所的卡爾·蘭德施泰納發現，健康人的血清對不同人類個體的紅細胞有凝聚作用。如果把取自不同人的血清和紅細胞成對混合，可以分為A、B、C（後改稱O）三個組。後來，他的學生Decastello和Sturli又發現了第四組，即AB組。 由於不同的血型對應不同的抗原、抗體，因此也有人研究起血型與健康的關系。那麼，血型和健康有關系嗎？長壽的人一般是哪種血型？

根據調查研究，各個血型的壽命排名分別是：

第一名：O型血（87歲）

第二名：B型血（77歲）

第三名：AB型血（70歲）

第四名：A型血（66歲）

A型血

a型血的血液粘稠度較高，優點是有著很好的抵抗力能夠抵抗各種的壓力，缺點是防寒能力較弱，比較怕冷，在寒冷的冬天隨著年紀的增長患有腦部疾病的風險會增加，而且也會影響消化道，所以a型血的人在冬天就應該保護好自己，少吃冰冷的食物以免引起血液粘稠給血管造成傷害。A型血的人在調查中的平均壽命較短，一是主流飲食對他們的傷害較大，原先的消化道消化吸收功能就比較弱，而是A型血的人普遍比較愛操心，容易加大對心臟的損耗。但這也並非絕對！比如A型血最多的日本平均壽命就很長，原因就在於他們的飲食結構中，都是容易消化的魚、米、蔬菜、豆製品等等。

B型血

B型的人群不會像A型血人群一樣容易導致消化道疾病，但是由於血液粘稠度不高抵抗力太弱了，對外部的細菌抵抗力較差，再加上B型血的人一般比較固執，所以平均壽命要比排名第一的O型血少個十年。B型血的人群在平時就應該多加運動，這樣才能夠提高身體的抵抗力和免疫力，工作期間不要給自己太大的壓力，讓自己處於一個比較安心的工作狀態下，這樣對健康才是最有利的。

O型血

壽命最長的O型血，一方面由於胃酸充足，對肉類物質的消化吸收較好，所以身體夠硬，自身抵抗力比較強的，疾病的發生率也會降低，另一方面O型血的人心理素質也必將好，能夠經得住生活的風風雨雨，所以特別長壽。但缺點是體內的胰島素分泌不高，罹患糖尿病的風險相對較高。所以O型血的群體平時一定要注意少糖飲食，以免血糖升高。

AB型血

AB血型，人數相對較少，個性一般比較沉著冷靜。但由於綜合了A型血和B型血的優點和缺點，AB型血的人一般性格屬於雙面派，得冠心病的概率比較高。如果AB型血的人能夠心態樂觀開朗一些，那長壽也是很easy的。

7、血型和健康有關系嗎？為什麼呢？血型會影響一個人的健康嗎？

一個人的血型也會影響人的健康，血型可能具有某種疾病的可能性較低，或者是這種血型可能是比較健康的，長壽的。人的血型大致分為四類，A型、B型、AB型、O型血，這四種血型和健康之間的關系還是很密切的。  

1、A型血抵抗力最好  

A型血的人是所有的人群中最常見的一種血型，A型血的人特別的怕冷，抗嚴寒的能力非常的薄弱。我們在日常生活中也會注意到A型血的人，他們的抵抗力都是非常好的，我朋友裡面就有一個A型血的人，他平常極少生病。  

2、B型血的人抵抗力很差  

B型血的人抵抗能力比較差，容易得病，而且在消化系統方面不太好。而且B型血的人精神壓力特別的大，所以我們在日常的生活和工作中要學會排解壓力。我有一個同學，他就是B型血的人，他的消化系統特別不好，吃什麼東西都不愛消化，醫生說他脾胃太弱了。 

3、AB血型的人容易得心腦血管疾病  

有人說，AB血型的人是很自私的人，這是笑談，主要是他們的血型只能給自己輸血，不能給其他人輸血，但是可以接受其他血型人的輸血。AB血型的人容易發生心腦血管疾病，所以平時多吃一些綠葉蔬菜，多吃一些含有維生素c的水果。  

4、O型血是萬能血型，對疾病的抵抗力很強  

O型血是通用血型，能夠給任何血型的人輸血，O型血的人對疾病的抵抗力比較強。因此，O型血的人，對於一些疾病發病率都比較低。O型血的人，平時的時候應該多注意飲食，注意糖的攝入量。  

雖然說血型和健康有一點關系，但是要想著健康長壽，還需要我們平時養成規律的生活作息，搭配科學的飲食。平時我們一定要有一個良好的心態，心情好則萬事好，身體才能健康。  

8、血型與飲食對健康有很大關系嗎？

血型與健康關系不大，飲食的話就有健康關系比較大了，所以我們要注意飲食均衡，葷素搭配。

9、人的血型與健康有什麼關系?

沒什麼關系，有的血型比較罕見，可能需要輸血時比較難找，麻煩點，有的血型容易招蚊子copy叮咬。
下邊是我找的資料，參考下看看吧。。
據俄羅斯《共青團理報》報道，俄羅斯醫學家們找到了許多血型和疾病之間相互關聯的證據，以下是他們的研究成果。
專家認為，O型血的人普遍長壽；A型血的人幾乎沒有對天花的免疫力，蚊子也更愛叮咬他們；B型血的人很少得癌症；而AB型血的人則有很高的肌體免疫力。
O型血的人易患疾病包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等。雖然平常較易生病，但平均壽命明顯較長。
A型血的人容易患葡萄球菌化膿感染、沙門氏菌病、結核病、白喉、痢疾、流行性感冒、動脈粥zd樣硬化、風濕病、心肌梗塞、癲癇、慢性酒精中毒等疾病。<br><br>
B型血的人易患的疾病包括痢疾，流行性感冒、神經根炎、骨病、泌尿生殖系統、關節炎等。AB型血的人容易患膿毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。據統計，AB型血的人患精神分裂症比其他血型高出3倍多，但AB型血在患結核病、妊娠貧血的比率上，則比其他血型的人低很多。

10、血型與健康的關系？

O型——容易生病，但壽命長。易患乙型肝炎，且病情較重。易患胃、十二指腸潰瘍，前列腺癌、膀胱癌、妊娠中毒症和新生兒溶血病，易神經過敏。最少患心血管疾病。
O型血適應高蛋白食物
牛肉、羊肉、或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、葡萄、柚子、梨、西瓜和桃子。

少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等；各種類型的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折芹、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油和葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果柑橘等。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。健康提示：O型相對於其它血型免疫力較底下，尤其是敏感的月經期。O型女人在這一時期內免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響。而經後黃金七天細胞活躍、新陳代謝加快。此時進行食療進補更有利於O型女的營養吸收，增強體質。A型——平常不易生病，女性在容貌上比其它血型的人更顯年輕。易患胃癌、肉瘤、食道癌、舌癌、偏頭痛和心血管疾病。
A型血適應素食為主
鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一周3個雞蛋、乳酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大廈蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄乾、櫻桃、柚子汁和芹菜等。

少量食用：所有肉類（每周只可吃一次飛禽類），包括豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大廈牡蠣、貽貝、舌鰨等；各種乳酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子和木瓜。

可增加體重的食物：肉類、乳製品、菜類和小麥。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠菜。健康提示：A型女是屬於在外在非常有優勢的。雖然比其它血型容貌顯年輕，但如果遵照了「葯食同源、寓醫於食」理論，從根本上預防疾病，調節女性機體免疫力，延緩衰老，則更有利於保持和持久。B型——抗癌能力最強。很少患乙型肝炎。易患結核病和齲齒。較易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病。
B型血適應肉與蔬菜
各種肉類;海鮮;新鮮乳酪、奶油、橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、穀物類；洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄汁、菠菜或木瓜汁。

少量食用：肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿、蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦、乳酪、冰淇淋、蔬菜油；各種堅果、花生、黃瓜、芝麻、麥芽;非稻穀類麵包；玉米、南瓜、蘿卜、椰子、石榴、西紅柿汁。

可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等。

可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。健康提示：B型女不拘一格，侃侃而談，心直口快，積極奔放。但有時顯得鹵莽不夠穩重。保持健康的方法，就是多吃些蔬菜和水果，少吃上火的食品。而且脾氣也需要控制和改善。B型因為情緒問題很容易引起經期綜合症。月經結束後七天機體內激素大量分泌，此時是調節情緒及內分泌系統失調的最佳時期。AB型——易患精神分裂症，有遺傳傾向。較易患缺血性臟病。很少患結核病和妊娠貧血。
AB型血少吃多餐 AB型為最晚出現、相對稀少的血型，占總人口不到5％。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。科學家說，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可以多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。

分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特徵有關，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，將對防病健體具有深遠意義。健康提示：AB型女和B型女有些相似。但AB型女更容易容易出現情緒不穩。長期的情緒不穩，容易引起內分泌紊亂，從而導致月經失調。依靠西葯是無法從根本上治癒的，要從食療方面去做，才是健康之道。 O型
　

性格：O型血的人自信心強，意志力也強，充滿活力，但是具有善變的個性，容易厭煩。 運動：O型血的人不能缺少劇烈運動，最好採用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們在運動中的爆發力和彈跳力都特別好。
飲食：O型血的人，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩做出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。推薦O型血的人吃肉食是由於他們的胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。至於魚類，可以多多食用北方海域所產的油多的魚。
適宜食物：放心大膽地多吃瘦肉、牛羊肉和鳥肉；動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜；魚類：鱈魚、鯡魚和青花魚
增肥食物：穀物類和麵包類的食品，因為穀物類食品和麵包中所含的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來。
A 型
起源：A型血出現在公元前2萬5千年前的亞洲或中東，是在人類適應新環境過程中產生的。A型血是第二種最常見的血型，隨著人類的生活方式由漁獵時代逐漸轉變為農業生活，才開始演化出A型，這類人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質，如大豆蛋白質對他們來說是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌症發病率。

飲食：與O型血相比，A型血的消化器官要弱得多，較少，無法消化肉食，於是變成脂肪在體內大量積累起來，此種人節制食量和高脂肪的攝入量最有效。生活中的A型血肥胖人大多是「食肉動物」。對於這類血型的人來說，如果想要減肥或增進健康，那麼食物應以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。特別是如果想減肥，那麼最好以植物性蛋白質來進行補充。最好是不要吃任何肉類食品。這樣，體重自然就會減下來。除了肉類食品外，最好避免食用的還有奶油及各種乳酪、冰激淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品。如果要吃，可以少量吃些酸奶以及乳酒、無脂肪的酸奶油等發酵乳製品。特別是對於A型血中患有過敏症及呼吸器官疾患的人來說更應如此。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿
增肥食物：肉類、奶類
B 型
起源：比起O型和A型，B型是人類學上較晚期才出現的血型。B型血產生於公元前1萬年到1萬5千年左右，是白種人和蒙古人種的混血種，居住在喜瑪拉雅的山嶽地帶.這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。最早的B型血者是游牧民族，因而對肉類和乳類食品相當適應，但對這類人來說，雞肉、玉米、番茄、大部分堅果和種籽類食物卻並不是健康食品。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、魚、乳製品（乳酪、酸奶）。
增肥食物：土豆、蕎麥、胡麻、西紅柿、玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥（麵包、餅干，面條等）、蝦、蟹和雞肉

AB 型

飲食：AB型血是A型血與B型血的混合型血，對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變。但是，由於其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉，轉化為脂肪。所以AB型的進食法須兼備A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品(酸奶)和少量肉食做點綴，稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。 不過也有例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質，但是要少。理想的是小羊羔和母親的羊肉。牛肉不太好，雞肉就更不好。對AB型血的人來說，最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質。此外雞蛋也不錯。對於家庭成員中有乳腺癌患者的AB型血的女性來說，蝸牛是特別好的食品。
可減肥的食物：以豆腐為主的飲食生活最適合AB型血的人，食用乳製品的注意事項與A型血的人一樣，如果希望減肥，食用少量肉類，但一定要吃蔬菜。
增肥食物：土豆、蕎麥、胡麻和小麥是肥胖的「罪魁禍首」應盡量避免食用。


飲食：在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，無論是動物類還是植物類，幾乎什麼東西都能吃。首先說肉類方面，最好吃脂肪少的瘦肉。魚類方面，鱈魚和鮭魚等油多的魚最適合B型血的人。乳製品也可以吃，據說只有B型血的人幾乎所有乳製品都能吃。但對於B型血的人來說，導致肥胖的元兇是土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品。這些東西會導致B型血的人代謝效率降低，引發疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血的人有害的外源凝集素，所以應該避免。　
AB 型

飲食：AB型血是A型血與B型血的混合型血，對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變。但是，由於其消化器官比較弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉，轉化為脂肪。所以AB型的進食法須兼備A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品(酸奶)和少量肉食做點綴，稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。 不過也有例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質，但是要少。理想的是小羊羔和母親的羊肉。牛肉不太好，雞肉就更不好。對AB型血的人來說，最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質。此外雞蛋也不錯。對於家庭成員中有乳腺癌患者的AB型血的女性來說，蝸牛是特別好的食品。
可減肥的食物：以豆腐為主的飲食生活最適合AB型血的人，食用乳製品的注意事項與A型血的人一樣，如果希望減肥，食用少量肉類，但一定要吃蔬菜。
增肥食物：土豆、蕎麥、胡麻和小麥是肥胖的「罪魁禍首」應盡量避免食用。