就好保健操

1、大腦保健操具體怎麼操作呢？一周做幾次最好？

首先大腦保健艙是很簡單的一種操作，不是非常深奧的動作，比如可以多去做一些腦筋急轉彎。因為腦筋急轉彎可以很好的開發大腦是大腦的狀態，始終都處於活躍的狀態，而且你還可以去多進行一些新鮮事物的嘗試多去思考和思維。

但是大腦的保健操不是一周做幾次就好，是一周的七天都要去做，因為這樣才對大腦有更大的好處，從周一至周日你要有很好的計劃每天去做什麼，比如周一的話你可以去做一些腦筋急轉彎或者是用你的左手去練練字，這樣的話對大腦的開發和保養有很大的好處。周二的話，你可以去找一找字典里的一些成語，接觸一些成語或者是一些古詩詞，第一，它可以讓你的大腦提高活躍度，第二也可以讓你在與別人交流的時候運用這些古詩詞。

周三的話你可以去，

背誦一些平時不注意的東西，比如說葯物的說明書或者是購物的清單。這樣的話，可以提高大腦的運用率。周四你可以通過玩兒文字游戲或者是一些闖關類的益智游戲來鍛煉你的大腦。

周五你可以做一些簡單的戶外活動，比如說練一練瑜伽之類的，也可以報一下明顯班兒，因為冥想班兒現在是非常火的一個項目，周六時你可以去做一些非常有深奧的題目或者是去看一些抽象的書籍來鍛煉你的大腦反應思維，周日你可以簡單的休息休息，而且在飲食上也可以吃一些深海魚油補腦的食物，這樣大腦的營養足了你的大腦就會非常的健康。

2、有關眼保健操的好處的小文章

眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多隻有好處無壞處。不過操作要准確，不然，會對眼鏡產生傷害。

眼保健操

該操由上海眼病防治所編，1982年由教育部等十部委向全國推廣。眼睛是一個極其重要而復雜的人體視覺器官。祖國中醫理論研究證實，人體十二條經絡均與眼睛有密切聯系。當身體任何一條經絡發生障礙時，都對眼睛產生直接或間接的影響。這套新編眼保健操，通過對不同穴位的不同按摩手法，以達到通經絡，養氣血，消除勞，增進視力和預防近視的功效。全操共分六節，均為四八拍，用4分鍾左右的時間做完。
練習方法

第一節 閉目入靜

本節為眼保健操的預備式。

動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放鬆，兩眼輕閉。

動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。

作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。

第二節 按壓睛明

睛明穴位置：雙眼內眼角。

動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其餘手指呈握拳狀，每拍按壓一次。

作用：具有防治視覺昏蒙的功效。

第三節：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓

太陽穴位置；眉稍和外眼角之間，向後一寸凹陷處。

攢竹穴位置：位於眉毛內端。

動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。

動作重點：對太陽穴和攢竹穴採取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，採取由內向外的方式進行。

作用：防治眼病和視力減退。

第四節：按壓四白

取穴法；先把左、右食指和中指並攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。

動作要求：每拍按壓四白穴1次。

動作重點：取准穴位，採取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易准確。

作用：防治眼病。

第五節：捻壓耳垂，轉動眼球

動作要求：雙手拇指和食指，分別夾住耳垂，每拍捻壓1次。

轉動眼球，第一、二個八拍眼球沿逆時針方向轉動，其轉動順序為上、左、下、右。第三、四個八拍眼球沿順時針方向轉動，其轉動順序為上、右、下、左。每拍轉動一個方向。

動作要點：耳垂採取捻壓手法，而不是擠壓和按壓手法。轉動眼球時，頭部不動。

作用：耳垂上有兩個主治眼病的穴位。轉動眼球，可緩解眼肌的緊張度。

第六節 揉捻合谷，眺望景物

合谷穴位置：位於拇、食指掌骨間，微偏食側凹陷處。

動作要求：第一、二個八拍右手拇指壓於左手合谷穴，食指墊於掌面與拇指呈對應位置，每拍揉捻1次。第三、四個八拍，雙手輪換，每拍揉捻1次。與此同時雙眼遠眺晃物。動作要點：合谷穴採用揉捻手法。遠眺景物與揉捻合谷穴同時進行，但須注意，遠眺時應背向陽光，盡里望遠處目標。如在教室內做眼保健操，應起立通過窗戶注視遠處目標。

作用：揉捻合谷具有醒腦、增強新陳代謝的功能。遠跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達到鬆弛晶狀體的目的。

眼保健操總要領歌

指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恆。走形式，難見功。

3、做了幾十年的眼保健操真的有用嗎？

4、做眼保健操對你的眼睛有好處

有一定的好處，但一定要堅持

5、輕松安神松腦的保健操應該如何做呢？每天堅持多久最好？

現在人的生活壓力大，整天忙忙碌碌的節奏特別快，特別是腦力工作的人，經常加班加點，用腦時間過長會感到精神疲憊，頭暈腦脹。如果感到疲勞的話，建議放下手頭工作，雙手按壓太陽穴，輕輕的以順時針的方向去轉動，這樣可以讓疲憊的頭腦有放鬆的感覺。如果長期的精神疲憊，頭部會出現各種各樣的不適，比如頭痛、頭暈、注意力不集中、多夢健忘等等。俗話說，神安則少年，神去則形疲，這說明安神醒腦是非常重要的，在這里給大家介紹幾個，簡單的安神醒腦的保健操。

每天靜坐10分鍾。靜坐的時候雙手合十在胸前，雙目微閉，讓思想放空，大腦裡面什麼都不要去想，調整自己的呼吸，保持著這個姿勢10分鍾，慢慢的頭腦自然就會處於放空的狀態。

用手梳頭發。將頭發散開，雙手插進頭發裡面，將手當作梳子梳，從前往後自由的做梳頭發的動作，反復3~5分鍾就可以了。

吞金津玉液。嘴巴張開，舌頭抵住前哦，折頭抵住前額，在口腔內上下左右旋動，三次左右就會有津液生出，慢慢地吞下，這個方法可以養精養腎。

安神醒腦的動作有很多太過於專業的，怕大家難以掌控，這三種方法簡單，也比較容易操作。其實只要感覺到有點疲憊了，放下工作，出去走走，散散步都會有醒腦的作用，不要讓大腦感到疲憊就可以。

6、眼保健操一個小時1做一次，一天做12次，對眼睛有好處嗎？天天12次。

恩，，每次做兩遍就好。一天做三四次。

7、經常做眼保健操能讓眼睛變大？

眼保健操能有效的保護眼睛，預防近視

你眼睛小那是天生的
可以讓眼睛多睜睜
柯妮西也是用來大眼的

8、眼保健操和愛眼體操哪個好

你好！眼保健操好！課間時間就可以做，並且簡單易學。希望能對你有所幫助。謝謝！