心經保健

1、國內著名的十大養生專家是誰？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家學淵源甚深 其父為八卦掌第四代傳人。

2、林海峰：國際著名營養大師 整體自然醫學療法創始人，青年時期開始學習微生物學和細胞學，師從美國營養學博士謝立啟先生。

3、朱鶴亭：道號玄鶴子。國際著名養生學家、中華醫學家、食療學家、玄學家、武學家。自幼承受家教，熟讀四書五經，習醫、武、堪輿 學道家養生學術。讀中學和在入北京大學學習時期，研修中西醫理論、 潛修老莊哲學，道、佛學經典。

4、楊力：著名中醫學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、北京周易研究會會長。

5、張國璽：現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年。

6、胡維勤：中央警衛局中南海門診部保健專家、主任醫師、正師級教授。

7、張家瑞：台灣省台南縣人，1948年6月出生。財團法人台南高工文教基金會董事 ，台灣中華全民自然養生協會秘書長，台灣中華離子醫學民間團體教授，台灣中華自然醫學宣導中心創辦人。

8、曲黎敏：北京中醫葯大學副教授、碩士生導師、「中華醫道研究會」常務副會長。

9、孔令謙：四大名醫孔伯華嫡孫、著名中醫孔少華之子、多年來研習太極與養生之道20餘年。

10、王洪圖：研究《黃帝內經》三十多年。發表論文四十多篇，出版的專著有二十多部，他能把兩千多年前的醫學專著《黃帝內經》倒背如流。因此他在業界被尊稱為內經掌門人。

(1)心經保健擴展資料

養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

2、人體最重要的保健穴位是那些？

人體最重要的保健穴位是足三里和湧泉。足三里的具體位置及找法：正坐曲膝，從膝蓋正中向下摸，摸到最高的突起向下三橫指，脛骨外緣一橫指處即是。湧泉穴的具體位置及找法：腳底前掌，五腳指向內曲，形成的凹窩內。

3、如何進行養生保健 我有我的養生法

中醫養生12小時養生法就是中醫子午流注。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯系起來看，環環相扣，十分有序：

子時 (23點至1點)，膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此「膽怯」。這個時辰養肝血（陰）最好。

丑時 (1點至3點)，肝經最旺。 「肝藏血。」人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：「卧則血歸於肝」。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅時 (3點至5點)，肺經最旺。 「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。

卯時 (5點至7點)，大腸經最旺。 「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。因此，大便不正常者在此時需要辨證調理。

辰時 (7點至9點)，胃經最旺。所以，人在 7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡，可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。

已時 (9點至11點)，脾經最旺。 「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者 9點健脾；濕盛者9點利濕。

午時 (11點至13點)，心經最旺。 「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽；心率過速者滋心陰。

未時 (13點至15點)，小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。飯後兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣；

申時 (15點至17點)，膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調此證。

酉時 (17點至19點)，腎經最旺。 「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。

戌時 (19點至21點)，心包經最旺。 「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽；心悶熱者戌時滋心陰。

亥時 (21點至23點)，三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。可惜現代人能做到的很少，亥時百脈皆通，所以可以用任何一種進行調理。古籍《靈樞》：「經脈流行不止，與天同度，與地同紀。

1. 卯時（ 5點至7點 ）大腸經旺，有利於排泄；
2. 辰時（ 7點至9點 ）胃經旺，有利於消化；
3. 巳時（9點至11點 ）脾經旺，有利於吸收營養、生血；
4. 午時（11點至13點）心經旺，有利於周身血液循環，心火生胃土有利於消化；
5. 未時（13點至15點）小腸經旺，有利於吸收營養；
6. 申時（15點至17點）膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣"；
7. 酉時（17點至19點）腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華；
8. 戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利於消化
；
9. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息；
10.子時（23點至1點 ）膽經旺，膽汁推陳出新；
11.丑時（ 1點至3點 ）肝經旺，肝血推陳出新；
12.寅時（ 3點至5點 ）肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到
來.
從亥時開始（21點）到寅時結束（5點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間
，也是人處於地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身
體狀態。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快；愛鬧覺的孩子發育不好。
以上是子午流注的基本概況，作為知識了解可以，死用則不行。任何知識用死了
都是"所知障"。讀者可按12條經脈在12個時辰中興衰的規律，逐漸探索適合於自身的保健方法。

4、怎麼保養最健康？

5、手少陰心經 整個一條經絡疼痛

心經：起於腋窩終點的極泉穴，止於手小指少沖穴。

解決情志方面的問題，思慮、神志、睡眠、感情糾葛等，是調節心理、安定神志的經絡

病候】
本經異常變動就表現為下列病症：咽喉乾燥，心口痛，口渴要喝水；還可發為前臂部的氣血阻逆，見厥冷、麻木、髎痛等症。
本經腧穴主治「心」方面所發生的病症：眼睛昏黃，胸脅疼痛，上臂內側後邊痛或厥冷，手掌心熱。　
【本經穴】
極泉，珍靈，少海（合），靈道（經），通里（絡），陰郄（郄），神門（輸、原），少府（滎），少沖（井）。

1、極泉穴：可調心律，治療兩肋疼。探知心血管方面的問題，預防心血管早期的疾病。

怎樣預防和探查：用大拇指點按極泉穴，按後撥動一下它，撥動會發現裡面有許多小筋，一撥動這個小筋，手指會發麻，串過來了，有電麻感。如果電麻感很明顯證明心經是通的，也證明你的心血管功能是正常的。如果撥動時，只痛不麻，也不傳導，說明心血管有瘀阻在裡面。若不痛也不麻，，證明心血嚴重供血不足了，需要及時補充心血了。這個穴非常重要，它可以預防許多險症，如心梗、心絞痛等，需及早預防。極泉穴也治勞損性肩周炎。

2、少海穴：橫肘紋內邊緣處。心經的合穴。合穴治內府。所以它對心臟的整個調節都非常有好處。治療內府、調節心臟、交通心腎、減緩心律、降低血壓。撥動可治耳鳴手顫及精神障礙。

3、靈道穴：腕橫紋上1.5寸，摸到底下有個骨頭，貼著骨頭邊緣去揉就可以了。功效：防治心臟早搏、房顫，慢性心臟病，減緩心律，平靜心神。對長期有慢性心臟病的人非常重要，平時多揉此穴，保健。如心跳過速了，趕緊按靈道穴。有人老坐不住就是心裡頭老上火，按靈道就起到平靜心神的作用了。

4、陰郄穴：腕橫紋上0.5寸。有人睡覺手腳心發熱或出汗，中醫講是五心煩熱，睡不踏實，一煩熱了就老想起來小便，其實也尿不出來多少，一夜起四五次。此穴專治五心煩躁、小便頻數。這些穴位都在骨縫當中，點按時要把指甲剪平，然後有點往裡掐的動作才能摸到這個穴位。

5、神門穴：在掌或腕橫紋上凹陷處。原穴。功能：安定心神、增強睡眠，瀉心火；增加胃動力；防治老年痴呆；治暈車；增強通便能力。當50歲以後就要及早的多按神門防治老年痴呆。在臨睡前點按神門通常就會有睡意了。腸胃功能弱就會暈車，點按神門把胃濁氣下行，就會心安不暈了。此穴重要，但很深，要掐或者用大拇指指節內側硌它。

6、少府穴：少指少陰也就是心臟，少府就是心臟，所以它是可以直接調節心臟的一個穴位。有先天性心臟問題，一定要經常按摩少府（有病會痛），經常輕柔地按摩可增強心臟功能。此穴功能：直接可調節心臟，主治先天性心臟的疾病；治女性陰道瘙癢，男性陰囊濕疹；防治暴喑，中風說不出話，剛出現有效果，時間長了不管用。怎樣找此穴：握拳，小指尖對的地方就是少府大概的位子，在它附近掐一掐，找到敏感點就是了。少府是心經的火穴，一切心經的濕熱症、火症都可以通過少府來調節，如舌頭長泡了，小便黃了，就是心火下不去，揉少府就可以降心火。

7、少沖穴：小指內側指甲旁。防治：急症，發燒、癲狂、昏厥症。有開竅醒神的功能。用三棱針刺一滴血擠出來有效的。

本男建議你看看中里巴人的求醫不如求已,酷優,土豆上面都有他是視頻.

6、心經上的吉泉穴？

極泉穴穴位位置圖及作用：

極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）

【按摩極泉穴位的作用與好處】copy

1、彈撥、揉按此穴位：能夠有效治療各種心臟疾病，如心肌炎、心絞痛、冠心病、心悸、心痛等； 2、長期按揉此穴位百，對肩臂疼痛、臂叢神經損傷、臂肘冷寒、肩關節炎、肋間神經痛、黃疽、腋臭、息病等疾患，具有很好的調理和保健作用； 3、按揉此穴位，能夠緩解上肢麻痛、頸淋巴結核等；

【溫馨提示】

按摩極泉穴時，用力要均勻和緩。開始時可適當輕緩，後來再慢慢加大力量，以手臂上產生酸麻感為佳。按摩度的同時，患者最好能配合深呼吸。 沿著上臂內側後緣，用拇指一次按揉下來，拇指放到腋窩下，從腋窩極泉穴開始，依次往下，一直彈撥到肘關節中間線上一般感到疲勞、不舒服、病情加重時，隨時隨地可以按摩 輕度按摩可以保健，重度按摩可以急救。

7、自我保健方法有哪些？

1、面色暗黃，毫無光澤，舌苔暗紅青紫，一年多無月經，（但是脈項浮大有力） ——揉脾經的公孫穴、心包經的內關穴。每天一碗山葯薏米粥（如人太瘦或觜唇紅 腫破裂可用二碗粥）。

2、腰部酸痛——通過「腎為腰之府」，是腎出了問題。
3、手指甲變得又溥又脆——通過「爪為筋之餘」「肝主筋」可以考慮是不是肝臟虛 弱了。
4、頭發脫落，須發早白——通過「發為血之餘氣」，與心血不足有關。
5、夜裡1-3 點醒來睡不著——睡前按摩肝經的太沖穴（消氣穴）以祛肝火。
6、晚上7-9 點胸部不舒服或肚子痛——為心包經所主。
7、「推腹法」的目的——是清除腹內「三濁」（濁氣、濁水、宿便）。
8、拔罐後皮膚奇癢難忍——是新鮮氣血流注此處的極好表現象，此時刮痧癢的地 方最適合。
9、吸氧——「嗅玫瑰」法；放鬆——「抓蝴蝶」法、「擦玻璃」法。
10、手腳涼、怕涼——用熱水泡腳、墜足法、跪膝法、金雞獨立。
11、身心改善——先天之本，激活腎經——太溪穴（是腎經的原穴，也就是原頭。 腎經的原發力、原動力都在這里）。再通過湧泉穴來好好利用，用在肝處——湧泉 穴是通肝的；供給肝臟營養就靠腎，讓腎經的氣血周流通暢。
12、補腎——先揉腎經，再揉心經。心腎是相通。腎經叫足少陰腎經，心經叫手少 陰心經，它們是一條經：在胳膊上叫心經，屬火，在腿上就是腎經，屬水。兩經同 時揉，效果能達到極致。 13、腎虛——揉腎經、心經。

8、手少陰心經的作用配伍

極泉 Jíquán
[定位] 在腋窩頂點，腋動脈搏動處。
[解剖] 在胸大肌的外下緣，深層為喙肱肌；外側為腋動脈；布有尺神經，正中神經，前臂內側皮神經及臂內側皮神經。
[主治] 心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰癧，肩臂疼痛。
[配伍] 配肩髃、曲池治肩臂痛。
[刺灸法] 避開腋動脈，直刺或斜刺0.3～0.5寸。
保健作用：當暴食胃腹漲滿,胃動力不夠的時候,可以用點按的方法,效果不錯。
青靈Qīnglíng
[定位] 在臂內側，當極泉與少海的連線上，肘橫紋上3寸，肱二頭肌的內側溝中。
[解剖] 當肱二頭肌內側溝處，有肱三頭肌；有貴要靜脈，尺側上副動脈；布有前臂內側皮神經，尺神經。
[主治] 頭痛振寒，目黃，脅痛，肩臂疼痛。
[配伍] 配肩髃、曲池治肩臂痛。
[刺灸法] 直刺0.5～1寸。
少海Shàohǎi
[定位] 屈肘，當肘橫紋內側端與
肱骨內上髁連線的中點處。
[解剖] 有旋前圓肌，肱肌；有貴要靜脈，尺側上下副動脈，尺返動脈；布有前臂內側皮神經，外前方有正中神經。
[主治] 心痛，肘臂攣痛，瘰癧，頭項痛，腋脅痛。
[配伍] 配曲池治肘臂攣痛。
[刺灸法] 直刺0.5～1寸。
[附註] 手少陰經所人為「合」。
靈道 Língdào
[定位] 在前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上1.5寸。
[解剖] 在尺側腕屈肌與指淺屈肌之間，深層為指深屈肌；有尺動脈通過；布有前臂內側皮神經，尺側為尺神經。
[主治] 心痛，暴喑，肘臂攣痛。
[配伍] 配心俞治心痛。
[刺灸法] 直刺0.3～0.5寸。
[附註] 手少陰經所行為「經」。
通里 Tōnglǐ
[定位] 在前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上1寸。
[解剖] 同靈道。
[主治] 心悸，怔仲，暴喑，舌強不語，腕臂痛。
[配伍] 配廉泉、啞門治不語。
[刺灸法] 直刺0.3～0.5寸。
[附註] 手少陰經絡穴。
陰郄 Yīnxì
[定位] 在前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上0.5寸。
[解剖] 同靈道。
[主治] 心痛，驚悸，骨蒸盜汗，吐血、衄血，暴喑。
[配伍] 配心俞、巨闕治心痛；配大椎治陰虛盜汗。
[刺灸法] 直刺0.3～0.5寸。
[附註] 手少陰經郄穴。
神門 Shénmén
[定位] 在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
[解剖] 同靈道
[主治] 心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛。
[配伍] 配內關、心俞治心痛；配內關、三陰交治健忘、失眠。
[刺灸法] 直刺0.3～0.5寸。
[附註] 手少陰經所注為「輸」，心經原穴。
參考資料：1、據報道，給狗注射垂體素造成垂體性高血壓，針刺「神門』穴有明顯的降壓作用；2、據報道，針刺癲癇病人的神門、陰郄、通里、百會、大陵等穴，可使部分癲癇大發作患者腦電圖趨向規則或使病理性腦電波電位降低。
保健作用：每天早晚用手指關節按摩2-3分鍾，可以補心氣，養心血，預防胸痛，心悸，失眠焦躁等。
少府Shàofǔ
[定位] 在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。
[解剖] 在第四、五掌骨間，有第四蚓狀肌，指淺、深屈肌腱，深部為骨間肌；有指掌側總動、靜脈；布有第四指掌側固有神經。
[主治] 心悸，胸痛，小便不利，遺尿，陰癢痛，小指攣痛。
[配伍] 配內關治心悸。
[刺灸法] 直刺0.3～0.5寸。
[附註] 手少陰經所溜為「滎」。
少沖
Shàochōng
[定位] 在小指末節橈側，距指甲角0.1寸。
[解剖] 有指掌側固有動、靜脈所形成的動、靜脈網；布有指掌側固有神經。
[主治] 心悸，心痛，胸脅痛，癲狂，熱病，昏迷。
[配伍] 配太沖、中沖、大椎治熱病、昏迷。
[刺灸法] 淺刺0.1寸或點刺出血。
[附註] 手少陰經所出為「井」。
保健作用：提神醒腦，用拇指和食指夾住小指的甲凹陷處，垂直輕柔的按摩，可以減輕疲勞引起的頭痛，對司機，上班族，很方便實用。

9、昨天收到你的回復，好厲害= =那意思就是按需要選一邊是最好的？左右依次按是不是沒必要了？（一般保健）

以河圖洛書的方位配合十二地支來對應經絡的話，上南下北左東右西（沒錯這是星空圖zd，不是地圖上北下南左西右東），卯正東足厥陰肝經，酉正西手太陰肺經，午正南手少陰心經，子正北足少陰腎經
東北偏東寅足少陽膽經，東北偏北丑足太陰脾經，東南偏東辰足陽明胃經，東南偏南巳手太陽小腸經，西南偏南未足太陰脾經，西南偏西申手陽明大腸經，西北偏西戌足陽明胃經，西北偏北亥足太陽膀胱經。
手厥陰心包經和手少陽三焦經是陰陽化生處，在正中，無左右之分。
脾胃兩足經都各有兩個地支主經，正好一左一右。(脾經左足→右臉，胃經左臉→右足）配合氣息左升右降就能治療不同類版型的脾胃病，其他經脈選左右看方位對應規律確定取穴按摩的范圍效果更明顯，處理急症很好用。
這是為了培養中醫全科醫生而講授的知識，在這個基礎上加入卦象和五運六氣變化，可以得知每一年每一季節流行病的治療規律，一般人難以接觸到，會很陌生。所以絕大多數人都不知道成對的穴位左右有什麼差別，養生保健會所經過培訓的員工或者專科按摩師懂得手法權，但不明白理論。

10、心經念誦完怎麼感覺胃惡心是有業障么、而且眼前出現了好像紅光的東西看不清！

念誦時佛菩薩會加持我們 以調治身心疾病 很正常
一切法寶 感應都是給予眾生的法緣 和示現 驗證佛法真實存在和提升信心