1、頸椎和肩周的區別？？？
區別很大，頸椎是頸椎附近不舒服 肩周炎是 肩膀關節周圍疼痛，兩個地方 ，病也不一樣
2、頸椎肩周不好鍛煉是買動感單車好還是跑步機好
1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。
2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固。
3、預設程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數據是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程序都體驗一下。
4、跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。
3、做什麼運動對腰椎、頸椎、脊椎、肩周好呢？
長期在電腦上工作的人，首先要養成良好的電腦工作習慣，最忌諱在電腦上一直坐著不動，間隔1、2個小時要休息一下，注意用眼衛生，在休息時向戶外遠方眺望，以消除眼睛疲勞。要有安全防範的意識，學會自己保護自己就是最好的方法。
在運動鍛煉方面，我覺得,「面壁深蹲」對整個脊柱的抻拉作用明顯，這是這項運動的獨到之處。早晨鍛煉上一會兒，在清爽的汗跡中感到特別舒暢，一天下來也不覺得脊柱有困僵的感覺，確實是好。在「面壁深蹲」的過程中，特別強調腳尖要頂住門板或牆根，這樣對脊柱抻拉作用才強。如果在初期確實感到這樣蹲不下去時，可以把腳尖離開門板一點點，以能夠蹲下去為宜。隨著脊柱和腰胯松動的提高，要逐步地自覺地把腳尖向門板靠上去，只有這樣才對脊柱鍛煉有利。
同時，「面壁深蹲」要和「小半蹲」配合起來做會更科學、更安全，「小半蹲」特別是對膝關節的保養、修復作用好。
關於肩周鍛煉，我認為「撐臂」就很不錯。撐臂對肩、肘、腕部以及背部的肌肉群都有很好的鍛煉作用。剛開始撐時，你可能只能撐5分鍾或10分鍾，這時你不要氣餒，一定要堅持每天撐，撐到兩臂酸困得實在不行的時候，把兩臂放下來，酸困感立即消失，然後再撐起來，這樣由原來只能撐5分逐步向10、15、20、30分延伸，當你能夠連續撐臂達到30分鍾以上時，那種酸酸的麻麻的感覺一挺就過去了，代之以熱乎乎的感覺，說明你的臂就撐通了。俗話說，通則不痛，痛則不通，你把臂撐通了，肩周炎之類的病灶就不復存在了。
關於「面壁深蹲」、「小半蹲」和「撐臂」的詳細內容請參考我的有關答案，也可以在百度的「百科」項下輸入有關詞條搜索看到，我在這里就不重復了。
在認真做好上述健身鍛煉的同時，你也可以做做「轉腰涮胯」，效果也是不錯的，而且可以隨時隨地抽時間做。
一項好的運動可以幫助你強健身體，迎接各種挑戰，重要的不在於消費不消費，而在於你的堅持再堅持之中。
4、我的頸椎和肩周都疼，怎麼辦啊
考慮是頸椎病引起的，頸椎曲度變直會壓迫神經，不僅會有頭暈、嘔吐等症狀，還會使肩膀疼痛，並發肩周炎，所以平時要注意不能長時間低頭，伏案工作時也要經常活動頸椎，多注意休息並貼膏葯緩解疼痛，非疼痛期多加鍛煉很有幫助。
5、做什麼運動對脊椎,肩周好
練太極拳對脊椎頸椎好，我看到有許多中學生跟你情況差不多也在練，
你可以百度搜索 上善太知極拳內功養道生館
太極行氣十三式是道家養生煉氣的秘傳內功練法，它把拳術、導引術、吐納術三者相結合,式簡理宏回，使學習者配合呼吸、意識、形體充分放鬆，內養五臟六腑之氣，外令氣行四肢百骸，達到調整人體陰陽，疏通經絡，氣通肌肉層、臟腑層、骨駱層，有著非答常驚人養生治病效果。
6、頸椎病能做啞鈴和俯卧撐等重鍛煉嗎 肩周
分嚴重的承擔 ，嚴重的不能劇烈運動。
有頸椎病康復操，按頸椎病鍛煉好一些！
頸椎保健康復操：甩手操，手捧蓮花操，十點十分操，左盼右顧。
其他適合頸椎病康復的運動還有，單杠，羽毛球，游泳。
7、有什麼保健操能改善肩膀酸痛的？
2010-1-26 10:03:23 瀏覽次數:59 關鍵字：健身，肩膀酸痛 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因, 如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌. 頸部肌肉長期受這些習慣的影響, 會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脘子痛. 下面介紹一套簡單的肩頸保健操, 動作應輕柔, 呼吸自然, 每個動作可重復3至5次：1 先作緩慢的深呼吸, 頭向左轉眼看左肩, 再向右轉眼看右肩；然後 使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌. 2 兩肩向耳部聳起, 挺直背脊, 然後使兩肩盡可能地下垂.3 兩肩分別作圓周活動, 先抬肩向前轉動, 再向後轉動. 4 坐著將雙手平放在大腿上, 下巴慢慢垂到胸部, 然後然後使頭從左至右再從右到左轉圈, 深吸氣大聲呼氣, 使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢. 如出現劈啪聲不必擔心, 那隻是肌腱或韌帶伸展時擦過骨頭的聲音. 5 將頭偏向左肩, 左手越過頭頂放在頭的右邊, 另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩, 做同樣的動作. 如果感到手的壓力過大, 可以簡單地將頭輪流向左右歪斜. 6 將頭往下縮, 兩手十指交叉放在頭頂上, 使下巴向兩肩左右來回作半圓活動, 但不要真將頭向下壓. 7 活動至此, 可以逐步做一些站著的練習. 站立收縮腹部, 舉起雙臂作想像的爬繩運動,兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作.8 兩臂輪流前後繞圈揮動, 想像棒球運動員的投球動作, 先按順時針方向, 再逆向揮動.9回到坐的姿勢, 將右手貼在右邊臉上, 當頭向右轉動時, 用手給臉部加點阻力, 數兩下然後向左做重復的動作. 頭向每邊偏轉時, 幅度要盡可能的大一些. 10 結束動作：將手按在脖子背後、頭發與頭皮結合線的上邊, 然後從上向下按摩, 或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊, 自上而下按摩至肩部。
8、有頸椎肩周能練瑜伽嗎
你好，我想告訴你朋友！
瑜伽就是最好的治療和緩解肩百周炎和頸椎病的最好方法！
但是一定要尋尋漸進的堅持練習，放棄就會半途而廢！效果緩慢但是有效，不度能急於求成，剛開始練習後，會有些輕微的不適感，那是正常現象！
那麼，首先開始你可以先做一些簡單的入門體位法，之後強調練習一些活動手臂的體位法，因為問人體經絡，通則答不痛，痛則不通！頸部不好，首先肩膀肯定就不好，因為雙肩長時間不運動，所以慢慢嚴重的！
多做一些肩部活動的體位回法，在練習一些兔式，單臂抱頭式。。。等等頸部可以運動的體位法，但是請注意，如果頸部特別不好的話，一定不要做頸部旋轉動作，此類動作會加重頸部疼痛答！
我是專業瑜伽老師，希望有什麼問題還能在不能關注你。
羅老師
9、頸椎和肩周背部，一年間斷斷續續有麻麻的感覺（男，25歲）
你說的情況有點像頸肩綜合症，這種情況往往是有頸椎病史，肩部外傷或者著涼引起，現在年輕人都是有車族，左肩部容易著涼.你做x光，什麼也不顯影，想做就去做個頸部CT，我考慮椎間盤突出症可能有.