保健品褪黑素

1、褪黑素與安眠葯的區別

隨著現在都市生活壓力增大以及夜生活的日漸豐富，很多人在夜間會選擇熬夜工作、學習或者娛樂。這種不健康的生活方式造成了生活作息紊亂，引發了很多睡眠問題。為了解決失眠問題，提高睡眠質量，很多消費者會選擇褪黑素助眠。然而，褪黑素真的安全有效嗎？
褪黑素又被稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，是哺乳動物松果腺分泌的一種激素。這種激素的分泌受年齡、時間以及外界環境等因素的影響。一般情況下，褪黑素的分泌程度隨著年齡的增加而降低，所以老年人的分泌量一般低於年輕人。
褪黑素具有改善睡眠的作用。在因褪黑素缺乏而導致失眠時，服用褪黑素會縮短入睡時間，使人快速進入睡眠狀態，同時也能延長深度睡眠時間。然而，如若睡眠問題不是因體內褪黑素的缺乏所導致，而是出於其他原因，如不良情緒等，那麼補充褪黑素也不能改善睡眠問題。
外源性褪黑激素已被用於治療許多疾病，起到令人鼓舞的效果。一般而言，根據對動物和人類的研究證明，即使極端地大劑量使用褪黑激素，短期內也是安全的，研究表明，這樣可能會令人有輕微的不良反應，如頭暈、頭痛、惡心和嗜睡。沒有研究表明外源性褪黑激素會引起任何嚴重的副作用。然而，兒童和青少年食用褪黑激素的長期安全性還需進一步調查。此外，由於缺乏人體研究，孕婦和哺乳期婦女不宜服用外源性褪黑激素。
雖然褪黑素可以在一定程度上幫助我們改善睡眠狀態，但錯誤使用褪黑素也會造成一些不良後果。目前發現部分葯物可能與褪黑素造成沖突或是相互作用，例如：抗凝劑、避孕葯、糖尿病葯物及免疫抑制劑等。所以，在服用葯物時應該咨詢專業醫師或葯師。其次，過量或長期使用褪黑素也可能造成深度睡眠的時間降低，夜間醒來的次數增加，以及女性內分泌紊亂等問題。
綜上，我們在期望通過使用褪黑素改善睡眠、對抗衰老時，應該先咨詢醫生或葯師，以免對健康造成傷害。
本文由北京大學人民醫院葯劑科副主任丁慶明進行科學性把關。

2、想買保健品，看了一個紅楓葉褪黑素，想問一下，褪黑素是什麼？有哪些效果？

褪黑激素(Melatonin)主要是由哺乳動物和 人類的松果體產生抄的一種胺類激素。人的 松果體是附著於第三腦室後壁的、豆粒狀 大小的組織。也有報導哺乳動物的視網膜 和副淚腺也能產生少量的褪黑激素；某些襲 變溫動物的眼睛、腦部和皮膚(如青蛙)以及 某些藻類也能合成褪黑激素。褪黑激素的 分子式為C13N2H16O2，分子量232.27， 熔點116℃～118℃，化學名稱為N-乙醯 基-5-甲氧基色胺百(N-acetyl-5-methoxytryptamine)。

Lerner(1959)首次在松果體中分離出一種 激素，由於這種激素能夠使一種產生黑色 素(melanin)的細胞發亮，故取其字首 Mela；同時由於它從5-羥色胺(serotonin) 衍生而來，故取其後綴tonin，因此，這種 松果體激素取名為Melatonin(褪黑激素)。 褪黑激素在體內含量極小，以pg(1×10-12 g)水平存在。近年來，國內外對褪黑激素 的生物學功能，尤其是作為膳食度補充劑的 保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有 促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免 疫、抗腫瘤等多項生理功能。

請採納。

3、湯臣倍健褪黑素是保健品可以長期吃嗎

不建議長期服用。

褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。研究表明，中年後人體褪黑素的分泌開始減少，到老年，其分泌量已微不中道。盡早攝取補充足夠的褪黑素，可以改善內分泌系統的功能，提高免疫力，提高抗緊張、抗氧化的功能，改善睡眠、減緩人體老化速度，減緩性器官退化速度對於習慣性失眠等尤有明顯幫助。

正確使用褪黑素：
1. 根據問題和年齡決定用量，一般不要超過1毫克/日，其實人體每天的版褪黑素的量也就在零點幾毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了話，會有「衍生自由基」會有健康的問題。
2.其實對於褪黑素，很多的國家都是把它當作是一種處方葯，並不是當作一種保健品，所以對權於褪黑素的服用一定要慎重。
3. 睡前服用。

4、褪黑素是什麼東西？對人身體有什麼害處沒？

值得收藏根據美國國家睡眠基金會的統計，大約有5千萬至7千萬美國人患有某種類型的睡眠障礙。有些人會使用褪黑素補充劑來幫助他們入睡。褪黑素是一種大腦松果體生成的褪黑激素，也是促進睡眠的激素。要想改變我們必須藉助外界調節修復因子RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，改善睡眠系統、體內免疫力系統，從而提高生活質量。~~~

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咦？褪黑素是激素？

本著對大家的健康睡眠（快眠）負責的

開始認真做起了功課

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褪黑素是由腦部一個被稱為松果體的器官所分泌的一種激素，在血漿中的濃度白晝降低，夜晚升高。松果體正是通過褪黑素的這種晝夜分泌周期，向中樞神經系統發放「時間信號」，在夜晚來臨時讓大腦和身體感知外面已經變成了黑夜、可以入睡的消息，使體溫、脈搏、血壓下降，並引發睡意，所以，褪黑素也被稱為人體的天然「安眠葯」。褪黑素不僅能改善睡眠質量，還能控制並影響其他激素的分泌量，對維持內分泌系統的功能、提高免疫力、抗氧化、抗衰老等起到重要作用。

從體外補充褪黑素，RSHWHO快眠可以使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠、提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量。褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用。

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2007年美睡眠協會的指南提到，褪黑素在重置生物鍾上有比較確切的效果，可以將褪黑素用於倒時差。根據國內外廣泛研究，作為一種激素，褪黑素具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒周期的作用。醫療上普遍認為，隨著年齡的增長，中老年人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，可能導致某些人出現睡眠問題。因此老年人可服用外源性褪黑素以補充體內褪黑素的不足。

專家不建議單一服用褪黑素的原因：

補充褪黑素屬於外源性的治療，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到一個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。我們的身體會慢慢被葯物綁架，終身依賴。正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修復因子RSHWHO修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統康復。

專家指出RSHWHO[快眠]除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。還能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

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失眠的原因有很多，比如焦慮、煩悶等心理因素、噪音等外部環境因素。額外補充褪黑素對生物鍾紊亂、褪黑素分泌障礙的人來說是有效的。

比如，當我們因為時差或者倒夜班難以入睡時，服用褪黑素可以幫助入睡。目前有關長期服用黑色素的副作用尚不明確，缺乏足夠的臨床數據。保險起見，不建議普通失眠的人盲目服用褪黑素。前面我們也提到失眠的原因有很多，想要改善失眠症狀，首先要養成良好的生活習慣，接下來再考慮接受專業的治療。

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看到這 你是不是也覺得褪黑素是個好東西呢

不一定哦！看這里！！

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褪黑素的作用遠不止調節睡眠與清醒的循環這么單一，它還具有調節血流收縮冠狀動脈的功效，但此功效不適用於所有人，如有心臟供血不足、有抑鬱傾向的人需要注意，褪黑素可能會加重其症狀，不宜服用。高血壓、類風濕性疾病患者和孕婦要慎用。使用褪黑素之前應先咨詢醫生，在確定沒有負面作用之後再決定是否使用以及使用多久

看到的賺到的：什麼是褪黑素？褪黑素是激素嗎？值得收藏。看完你學會了你還會因為睡不著而熬夜到天亮嗎？與其想要依靠褪黑素來改善睡眠，不如我們通過RSHWHO調節體內分泌褪黑素的水平。來達到徹底改善睡眠質量，提高免疫力

5、吃褪黑素要注意哪些事情？

注意不要服食過量。褪黑素這種東西，每個人體內都會分泌知，只是隨著年齡增長，分泌量會越來越少，所以一般適合40歲以上人士服務，年齡小的人不建議服用。道
下面這段話是醫生說的，可以作為參考。
褪黑素長期大劑量服用，會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性生理慾望的副作用。相比現代新型治療失眠葯物，全球范圍的醫院對褪黑素的使用是慎用模式，醫療指南上不推薦它作為失眠的用葯，目前老百姓購買到的褪黑素並非是真正版的治療性葯物，只是保健品，其治療作用是極其有限的，而且長期大量使用有潛在的身體危害。因此，對於失眠患者不建議擅自服用褪黑素改善睡眠權。

6、保健品褪黑素適合哪個年齡段服用

【褪黑百素不適宜人群】
褪黑素的確對改善睡眠、免疫調節方面有很好的作用，但是並非人人適用，服用不當適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。
1.未成年人
2.妊娠期婦女
3.心腦度疾病患者，
4.肝腎功能不全者
5.酒精過敏者。

1【服用知褪黑素時的注意事項】
1、嚴格按照產品標識上規定的服用人群，服用劑量及服用時間服用。
2、不要迷信進口褪黑素產品。褪黑素是一種保健食品，不論是國內或是國外進口的原料，只要質量標准合格，有衛生部批準的保健食品批准文號，都是合道格的產品，其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同時服用阿司回匹林。
4、服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。
5、目前衛生部批準的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有關褪黑素其他答保健功能的文獻報道有待進一步驗證。

7、最近睡眠很差，聽說有款保健品叫褪黑素可以幫助睡眠，有誰吃過嗎？

在這個年齡階段，如果出現這種現象大部分都是由百於情緒焦慮或者由於體內激素分泌失衡更年度期綜合症這種情況所造成的。。在這種版情況的時候我們可以口服養血安神口服液。硃砂安神丸復合權維生素片。一定要保持情緒穩定多做一些戶外運動。

8、褪黑素的副作用

9、褪黑素是保健品有助睡眠，請問：有負作用嗎？謝謝！

金奧力褪黑素是以純度達99.9%的褪黑素為主要原料，復經先進工藝精製而成的具有改善睡眠作用的保健食品。
褪黑素是人腦部深處像松果般大小的腺體——「松果體」分泌的一種胺類激素，也叫「松果體素」。人體內褪黑素水平制偏低與睡眠質量差有密切關系，適時補充褪黑素有助於調整人體生物節律，有效改善平時睡眠狀況及調整時差，從而促進人體健康。少年兒童，孕婦及哺乳期婦女，自身免疫性疾病患者及抑鬱性精神百病患者。
【注意事項】：本品不能替代葯物；請勿在從事駕駛、高空作業等危險操作前食用。少年兒童，孕婦及哺乳期婦女，自身免疫性疾病患者及抑鬱性精神病患者避免服度用。

10、褪黑素可以改善睡眠，但長期服用，會產生哪些副作用？

現在，有很多睡眠質量不好的人都知道褪黑素這個葯，使用褪黑素可以提高睡眠質量，復褪黑素是一款保健品，可以輔以治療失眠。雖然使用褪黑素可以緩解失眠的症狀，但是長期使用褪黑素還是會存在一制些副作用。讓小編來講講長期服用褪黑素會產生哪些副作用。

第一，長期使用會對褪黑百素產生一定的依賴，更加不利於自己的睡眠質量度。褪黑素能夠對睡眠質量有一定的幫助，但問是是葯三分毒，長期使用還是不好的。如果對褪黑素產生依賴心理，導致長期失眠的人認為，只有服用了褪黑素才能睡個好覺，不服用褪黑素的話今天就沒辦法睡覺。這種依賴心理也是很可怕的。

第二，長期使用褪黑素會加重抑鬱症患者的病答情。很多抑鬱症患者睡眠質量不是很好，因為病情的原因會經常失眠，所以他們也會選擇服用褪黑素。但是，長期服用褪黑素的話，會讓自己的大腦對這個葯產生過度的依賴性，反而讓抑鬱症的患者心情非常低落，可能會加重抑他們的病情。

第三，長期使用褪黑素，還可能使人記憶力下降。雖然沒有明確的證據證明，但是有很多長期服用褪黑素的患者，都表示自己的記憶力出現了的問題。記憶力下降導致很多人都會出現忘事、記錯事等問題。