回春醫療保健22節

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6、回春醫療保健操22式的內容簡介

主講示範：王仲生 北京市回春保健操協會常務副主席
回春醫療保健操創始人之一百
表演示範：張淑萍 鮑小蘭
《回春醫療保健操》由北京市回春保健協會根據度傳統醫學原理，結合現代人的生活規律和習慣而創編，簡便易學，適合所有人群參加。
這套操通過拍打和按摩各主要穴位，調整全身器官，疏通並促進血液循環，加問強新陳代謝，能達到身體動，經絡通，臟腑活，氣血行，防百病的效果。
 回春醫療保健操介紹
 全套動作示範
 動作分解答教學
 動作要點提示
 表演欣賞與回春保健口訣內
回春操口訣
二十二式回春操
1.雙龍盤柱
2.叉腰轉胯
3.雙臂上舉
4.雙臂迴旋
5.馬步沖拳
6.叩打肩井
7.屈肘展胸
8.叉腰轉臂
9.馬步摟拳
10.彈指下按
11.空穴來風
12.搖櫓盪漾
13.左右推手
14.海底撈月
15.轉腰看足
16.托天按地
17.左右旋膝
18.下肢前踢
19.屈膝下容蹲
20.左右蹬腿
21.震動雙耳
22.全身抖動
收勢

7、二十四節回春醫療保健操

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