五行保健體操

1、五行健康操的十八式動作

1.拍打天門
2.雙龍吐珠
3.前擺後搖
4.開合虛掌
5.排山倒海
6.拍掌擴胸
7.龍飛鳳舞
8.扭轉乾坤
9.花開富貴
10.鯉躍龍門
11.螳螂捕蟬(左)
12.螳螂捕蟬(右)
13.物換星移
14.天女散花
15.上下天梯
16.同心協力
17.鳳陽花鼓
18.龍騰虎躍
19 收操調息

2、五行健康操

一、拍打天門兩手伸直舉到頭部向上抓，並彈膝。
二、雙龍吐珠兩手半彎在頸部向前抓，並彈膝。
三、前搖後擺兩手舉到胸前抓一下，落至腰間展開（上捏拳、下甩手），並彈膝。
四、開合虛掌兩手從腰到胸，掌心向上，由外到里，彈膝。
五、排山倒海兩手陰陽掌彎曲，向左右搖擺扭胯。
六、拍掌擴胸兩手彎曲，先拍手，再捏掌向後拉，彈膝。
七、龍飛鳳舞兩手做投降姿勢，左右搖擺扭胯。
八、扭轉乾坤兩手相扣，左右搖擺扭胯，以鼻樑為界，前4拍在上掌心向外，後4拍在下掌心向內。
九、花開富貴兩手半彎於胸前，同時由里向外展開，彈膝。
十、鯉跳龍門兩手半握一抓一放，雙腳上下跳。
十一、螳螂捕蟬（右）右弓步，身體向右，兩手與肩平，向前一抓一放，彈膝。
十二、螳螂捕蟬（左）左弓步，身體向右，兩手與肩平，向前一抓一放，彈膝。
十三、物換星移 雙手在腰間，手心向下，從左向右、從右向左移物，扭胯。
十四、天女散花在胸前180°右邊、左邊各劃4等份，第1、3個8拍：兩手先從中間向右邊腰間捏放4次，5-8從右邊到中間捏放4次；第2、4個8拍：從中間到左邊腰間捏放4次，再從左邊到中間捏放4次。配合彈膝。
十五、上下天梯兩手由胸前到腰間，由高到低，左右搖擺，雙手同時向上升，前4拍在鼻樑下，後4拍在鼻樑上。配合彈膝。
十六、同心協力（劃船）兩手上舉與肩平，夾緊肋骨，一收一伸並彈膝。收手時握拳並向後拉，伸手時打開五指。
十七、鳳陽花鼓兩手在胸前相錯，一里一外轉動，先從右邊開始，配合扭胯。
十八、龍騰虎躍兩手掌心相對擊打小肚兩側，然後同時向上托起，彈膝並配合吐納。

3、五行健身操完整高清版口令

五行健身操口令：

1、知拍打天門 2、雙龍吐珠 3、 前搖後擺 4、 開合虛掌道 5、 排山倒海 6、 拍掌擴胸
7、龍飛鳳舞 8、 扭轉乾坤 9、 花開富貴 10、鯉躍龍門 11、螳螂捕蟬（右）內
12、螳螂捕蟬（左） 13、物換星移容 14、天女散花 15、上下天梯 16、同心協力
17、鳳陽花鼓 18、龍騰虎躍

4、五行健康體操和跑步哪個好

各有各的好處
五行健康體操的好處：
1、強身健體
2、減肥
3、改善關節炎
4、調理身體
5、促進睡眠
五行健康體操的動作非常的簡單易學，是很多中老年學習的一種健康體操。

跑步好處：
1.保持年輕，堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退回行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。

2.增強心、肺功能，運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血答壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。

5、五行健康體操是哪幾節！

什麼是五行健康體操

6、五行健康體操的好處

　五行健康體操的好處

百1、強身健體

2、減肥

3、改善關節炎

4、調理度身體

5、促進睡眠

6、可以長壽

五行健康體操的動作非常的簡單易學，是很多中老年學習的一種內健康體操。而五行健康體操的好容處也是非常多的，因為練習它可以得到很好的鍛煉，也是一種運動。

7、做五行健康操有什麼好處

做五行健康操有好處。
其實做什麼體操都對身體有好處。可以增進運動，增加血液循環。好！
只要根據年齡做適當的運動都有好處。

8、五行健康操的作用

請問第一次做五行操身體會不會有什麼不適？

9、五行保健操 mp3

這些夠了吧？希望對你有用。我們會繼續幫助你的。