產後乳房保健

1、孕期乳房保健要點是怎樣的？

在早孕期有些人的早孕反應之一為乳脹｡隨著孕周的增加，乳房逐漸增大，這主要是由於垂體生乳素､胎盤生乳素､雌激素､孕激素的共同刺激，使乳腺管和乳腺泡增多｡雙乳房重量的增加約為400克，乳頭增大並著色變黑，乳暈著色，乳暈周圍有分散的結節樣凸起｡

在妊娠後期，擠壓乳房可有數滴稀薄的黃色液體滲出，稱為初乳，但泌乳功能需在產後出現｡妊娠期的乳房保健因牽涉到產後的哺乳，應提前做好准備:(1)妊娠前期和後期，均應分別選配合適的乳罩，以托起乳房，免致乳房下垂或乳房組織損傷｡

(2)從妊娠的4~5個月起，要每日用清水清洗乳頭一次，去除乳頭上積聚的分泌物干痂，然後塗一層油脂，以防哺乳時發生乳頭皸裂｡

(3)有少數孕婦的一側或雙側乳頭凹陷，應及時採取措施，否則會影響將來嬰兒哺乳｡先把自己的乳頭､乳房洗凈，乳頭兩側各入一個手指，先是上下，然後左右，輕輕地往相反的方向牽拉乳暈皮膚及其下面的組織，重復進行，每日2次，每次5分鍾｡哺乳時可用中指食指按壓乳暈部，以便使乳頭凸起，給嬰兒吸吮母乳創造良好的條件｡相反，如不注意乳房保健，乳頭凹陷，不但嬰兒吃奶困難，不能得到充足的營養，而且母親患乳腺炎的危險也增加了｡

(4)經常以清潔柔軟的棉織物，輕輕按摩乳頭及乳暈部皮膚，促使乳頭和乳暈部皮膚變厚，以增加乳頭和乳暈對哺乳時的機械刺激的耐力｡

(5)對妊娠後增大的乳房各部位，需經常以白酒或70%酒精進行輕按摩，有利於增強乳房的抗病能力，增加乳房的淋巴和血液循環，以及刺激產後的乳汁分泌，為哺乳期的到來做好准備｡

(6)產前2個月左右，應每天堅持做乳頭和乳房保健，預防急性乳腺炎的發生｡

2、女性產後乳房該如何保養

寶媽可以學習一下產後乳房護理專業百知識，因為現在也會有非常多的課程是針對寶媽產後的一個度乳房基本護理，還有發奶包括控制奶量的一個專業飲食搭知配。包括產後是難免會有方面乳房的問題，比如開奶，少奶，漲奶，乳腺炎，奶塊，回奶等這些都是要自己多了解，怎麼避免這道些問題的產生，還有喂版奶姿勢等一定也要注意。如果剛開始有了乳房問題的不舒服一定要及時處理，拖拉時間權太長的話可能會導致無法正常母乳喂養。

3、產後乳房應該怎麼護理？

產後能夠合理喂養嬰兒，對於乳房的護理也是至關重要，對於產後身體的恢復也有一定的作用。

首先在孕期就要開始對乳房的護理。因為妊娠以後隨著孕周的不斷增長，乳房也開始逐漸的變化。從妊娠早期乳房開始增大，充血明顯。孕婦有乳房發脹甚至刺痛的感覺，在增大的乳房表面可見到明顯的淡藍色的淺靜脈在乳房表面走行，這時乳腺的腺泡增生使乳房變得比較堅硬質韌，乳頭增大變黑，容易發生勃起。乳暈著色變黑，面積增大。在乳暈上的皮脂腺肥大形成散在的結節狀隆起，稱為蒙氏結節。到了妊娠末期擠壓乳房時，可有少許稀薄的黃色液體溢出，這樣的液體叫初乳。當胎兒娩出後，新生兒立即吸吮乳頭後即可泌乳。

在孩子出生以前，使乳房作好哺乳的准備十分重要。乳房是很敏感的器官，在孕晚期和哺乳期，由於乳房增大，血管增加。支配的神經也增多，變得更加敏感，因此，在孕期增加乳頭的適應性是十分重要的。所以在孕期可以用手按摩乳房或用毛巾擦洗乳頭，但要注意動作不要過於粗暴，適可而止。一旦發現由於刺激乳頭引起宮縮，就應停止，以防發生早產。

乳頭應該保持清潔和乾燥，但最好不要用肥皂水或酒精清洗乳頭，因為這樣會使乳頭表面的天然潤滑物被洗掉，而導致乳頭乾裂。

在整個孕期和哺乳期都應該根據乳房的大小調換乳罩的大小和杯罩形狀，並保持吊帶有一定拉力，將乳房向上托起，以保證血液循環通暢以及避免乳汁瀦留瘀滯，防止日後乳房下垂。最好使用純棉質地的乳罩，可以穿著在胸前有開口的餵奶衫是比較方便的。產後要注意乳房的護理保健，預防急性乳腺炎的發生。如果遇到乳房上有硬結或局部紅腫，甚至伴發熱可能有急性乳腺炎應及時去醫院就診。

為防止乳頭、乳房疾病，乳頭應保持清潔，如發生乳頭裂傷，應暫停直接餵奶，可將乳汁擠出或吸出消毒後再喂給小兒，並將魚肝油軟膏、或用蓖麻油鉍劑塗於乳頭上，防止感染，促使痊癒。如果乳汁排出不暢或每次喂哺時未將乳汁吸諍，造成乳汁瘀積於乳房，可致乳核的發生（即乳房腫脹有小硬塊），會有脹痛感。剛出現就應及早用清潔的熱毛巾濕敷及輕輕按摩，使其軟化，讓小兒頻繁用力地吸吮或人工吸空，以防止乳腺炎。

在乳脹早期要做到早吸吮、勤吸吮。如乳頭凹陷，新生兒無法吸吮，或未成熟兒吸吮無力，可濕熱敷乳房後按摩擠出乳汁或用吸奶器吸出乳汁，也可用中葯散結通乳，否則乳汁瘀積，易形成硬結導致急性乳腺炎。

有些婦女在生育前曾經做過隆乳手術，或因乳腺疾病做過乳腺的手術，那麼在分娩前應該請大夫看一看是否影響哺乳，如果影響哺乳，或產後不適宜哺乳，產後應立即用葯物回奶，避免由乳房充盈造成的痛苦。

4、產後乳房要怎麼保養才豐滿

大部分女性生完寶寶體型都會有變化，而關於產後恢復，很多媽媽抱怨母乳後乳房有下垂，還有的說縮小了。那麼，產後媽媽如何進行乳房的保養呢？
建議媽媽們在哺乳期要注意：哺乳時，首先不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，且手輕輕托起乳房按摩10分鍾。每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。哺乳期不要過長，孩子滿10個月即應斷奶。堅持做俯卧撐等擴胸運動，使胸部肌肉發達有力，可增強對乳房的支撐作用等。其實，想保護好乳房而不使其下垂，大致做到下幾點，希望能對新媽媽們也有所參考吧：

步驟/方法

一、合理的飲食
健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由後天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。

二、適宜的運動
懷孕、疲憊、瘦身、曝曬在太陽下，甚至洗太熱的澡都會導致胸部失去原來的結實。所以，使用各種運動或體操來保持乳房的健美，是非常重要的。建議游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好。另外，請在從事其它運動時應穿運動胸罩來支撐，避免胸部鬆弛。

三、合適的內衣
那些吹的天花亂墜的美體內衣，即花高價又讓我穿的透不過氣，花那錢實在有點不值。但也不能穿那些質量太差的內衣，否則起不到維持胸部的堅挺與豐盈，久了肯定會使乳房變型，下垂，建議長期使用可以恢復胸部原有彈性。愛美是女人天性，雖然有了孩子後主心分散，但也不能忽略自己的曲線。

5、孕期乳房的保健措施有哪些？

在早孕期有些人的早孕反應之一為乳脹。隨著孕周的增加，乳房逐漸增大，這主要是由於垂體生乳素、胎盤生乳素、雌激素、孕激素的共同刺激，使乳腺管和乳腺泡增多。雙乳房重量的增加約為400克，乳頭增大並著色變黑，乳暈著色，乳暈周圍有分散的結節樣凸起。

在妊娠後期，擠壓乳房可有數滴稀薄的黃色液體滲出，稱為初乳，但泌乳功能需在產後出現。妊娠期的乳房保健因牽涉到產後的哺乳，應提前做好准備：

(1)妊娠前期和後期，均應分別選配合適的乳罩，以托起乳房，免致乳房下垂或乳房組織損傷。

(2)從妊娠的4～5個月起，要每日用清水清洗乳頭一次，去除乳頭上積聚的分泌物干痂，然後塗一層油脂，以防哺乳時發生乳頭皸裂。

(3)有少數孕婦的一側或雙側乳頭凹陷，應及時採取措施，否則會影響將來嬰兒哺乳。先把自己的乳頭、乳房洗凈，乳頭兩側各入一個手指，先是上下，然後左右，輕輕地往相反的方向牽拉乳暈皮膚及其下面的組織，重復進行，每日2次，每次5分鍾。哺乳時可用中指食指按壓乳暈部，以便使乳頭凸起，給嬰兒吸吮母乳創造良好的條件。相反，如不注意乳房保健，乳頭凹陷，不但嬰兒吃奶困難，不能得到充足的營養，而且母親患乳腺炎的危險也增加了。

(4)經常以清潔柔軟的棉織物，輕輕按摩乳頭及乳暈部皮膚，促使乳頭和乳暈部皮膚變厚，以增加乳頭和乳暈對哺乳時的機械刺激的耐力。

(5)對妊娠後增大的乳房各部位，需經常以白酒或70%酒精進行輕按摩，有利於增強乳房的抗病能力，增加乳房的淋巴和血液循環，以及刺激產後的乳汁分泌，為哺乳期的到來做好准備。

(6)產前2個月左右，應每天堅持做乳頭和乳房保健，預防急性乳腺炎的發生。

6、女人產後怎麼保養乳房 這兩點要做好

就查到這么多，希望能幫助你！ 產後保養乳房 有些女性在生完孩子後，為了使乳房不鬆弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳。給孩子餵奶後，乳房就真的無法保持原狀了嗎？其實並非如此，產後採用一些正確的保養方法，就能讓乳房保持健美。 1.健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產後若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。 2.戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。 3.餵奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳房交替餵奶，每次時間不超過20分鍾。 4.經常按摩。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。 5.沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。 此外，多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利於保持乳房的健美。 產後乳房六忌 (1)忌受強力擠壓。這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點： ①睡姿要正確。產後女性的睡姿以仰卧為佳，盡量不要長期向一個方向側卧，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。 ②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。 (2)忌配戴乳罩不合適。切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點： ①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。 ②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。 ③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。最重要的一點是胸罩要干凈衛生。 (3)洗浴要得法，忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。 (4)忌乳頭、乳暈部位不清潔。產後乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛時期。這個時期最常見的乳房疾病是感染和發炎，要注意乳房的清潔衛生。每次餵奶以前，要把奶頭冼干凈。還要注意正確哺乳，防止乳汁積蓄。 (5)忌過度節食。飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。 (6)忌用手亂揉乳房。餵奶時應將乳房托起，喂完奶，還應用手順乳腺管的方向按摩。