頭面部保健

1、即保健又強壯身體的穴位是

足三里穴是足陽明胃經上的百合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸「足度三里」能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使版之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯權作用

2、頭部經絡有哪些?

頭部的經絡有督脈，任脈，足太陽膀胱經，手太陽小腸經，手陽明大腸經，手少陽三焦經，足陽明胃經，足少陽膽經，足厥陰肝經等。

「頭為諸陽之會」，六陽經（大腸，小腸，三焦，膀胱，胃，膽）均循行過頭。額頭，面部為大腸，胃；側頭為三焦，膽；後頭，頸肩部為膀胱，小腸。

頭部的正中線走的是督脈；督脈的兩側分別是膀胱經和膽經。兩個耳尖窩走向頭頂的督脈，交匯點教百會穴。百會穴是諸陽之匯，人體的督脈、膀胱經、肝經都在這里交匯，所有的陽氣都聚集在此。膽經從外眼角沿著兩側走到足的第四腳趾。

(2)頭面部保健擴展資料：

系統組成

經絡包括十二經脈、奇經八脈、十二經別、十五絡脈等。十二經脈是經絡的主幹，「內藏於府藏（臟腑），外絡於支節」（【靈樞·海論】）。

十二經別是十二經脈在胸腹及頭部的內行支脈。奇經八脈具有特殊分布和一定的作用。十五絡脈是指人體十二經脈加上軀干前的任脈、軀干後的督脈各自別出的一絡和軀干側的脾之大絡，共十五條。

十二經脈按其循行順序分別成為：手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經和足厥陰肝經。十二經脈是經絡系統的主體，所以稱其為「正經」。

循行走向

循行走向是：手三陰經從胸走手，手三陽經從手走頭，足三陽經從頭走足，足三陰經從足走腹(胸)。正如 《靈樞·逆順肥瘦》所載：「手之三陰從藏走手,手之三陽從手走頭，足之三陽從頭走足,足之三陰從足走腹。」

十二經脈的分布和表裡關系

一. 十二經脈的分布規律

十二經脈在體表的分布是有一定規律的。具體從以下三方面敘述。

頭面部：手三陽經止於頭面，足三陽經起於頭面，手三陽經與足三陽經在頭面部交接，所以說：「頭為諸陽之會」。

十二經脈在頭面部分布的特點是：手足陽明經分布於面額部；手太陽經分布於面頰部；手足少陽經分布於耳顳部；足太陽經分布於頭頂、枕項部。另外，足厥陰經也循行至頂部。

十二經脈在頭面部的分布規律是：陽明在前，少陽在側，太陽在後。

軀幹部：十二經脈在軀幹部分布的一般規律是：足三陰與足陽明經分布在胸、腹部（前），手三陽與足太陽經分布在肩胛、背、腰部（後），手三陰、足少陽與足厥陰經分布在腋、脅、側腹部（側）。

十二經脈在四肢分布的一般規律是：陰經分布在四肢的內側面，陽經分布在外側面。在小腿下半部和足背部，肝經在前，脾經在中線。至內躁八寸處交又之後，脾經在前，肝經在中線。

二. 十二經脈的表裡關系

手足三陰、三陽十二經脈，通過經別和別絡相互溝通，組成六對，「表裡相合」關系，即「足太陽與少陰為表裡，少陽與厥陰為表裡，陽明與太陰為表裡，是足之陰陽也。手太陽與少陰為表裡，少陽與心主（手厥陰心包經）為表裡，陽明與太陰為表裡，是手之陰陽也。」

互為表裡的兩經，分別循行於四肢內外側的相對位置，並在四肢末端交接；又分別絡屬於相為表裡的臟腑，從而構成了臟腑陰陽表裡相合關系。

十二經脈的表裡關系， 不僅由於相互表裡的兩經的銜接而加強了聯系，而且由於相互絡屬於同一臟腑，因而使互為表裡的一臟一腑在生理功能上互相配合，在病理上可相互影響。在治療 上，相互表裡的兩經的腧穴經常交叉。

參考資料：

網路-經絡

3、頭痛的時候按摩有沒有作用？

腳部按摩治頭痛

頭痛是臨床中最常的症狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鍾之內解除痛苦。

一位同學帶著她的弟弟小曾來看病，他患有多年嚴重的頭痛，經常戴頂破棉帽。我在他的雙側額竇反射區各按摩了十分鍾，額竇的陽性節結消失了，小曾不感到頭痛了，第三天小曾來送行，沒戴那頂破帽，頭發吹得漂漂亮亮的。最近來電告知，從那以後頭再沒有痛過。

頭痛，人們都習慣服用止痛片，而採用足部按摩既無副作用，而且作用確切，只是需要忍痛。前頭和頭頂區域疼痛按摩額竇反射區，偏頭痛按摩三叉神經反射區，後頭痛按摩小腦、腦干反射區，不過要交待一句的是，因神經在頸部成「錐體交叉」的緣故，左邊頭痛按右邊的相應反射區，右邊頭痛按左邊的相應反射區，若仍不管用可換腳後跟，因腳後跟與頭相對應。尚需說明的是頭痛往往只是個症狀，需作進一步的檢查，追朔原發病因，方能正本清源。

http://www.91985.com/health/laonian/index.asp?id=17965

按摩治頭痛

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如果因為長時間看書學習或睡眠不足而出現頭痛，你可用拇指指尖按揉頭部兩側的太陽穴，或按揉兩側耳根後骨突起的下部凹陷處。如果感到頭昏，從後腦勺發際邊的正中及中線兩側的兩指寬處，至後頸部頸椎骨下部高骨處和旁邊兩指寬的位置，分別用手揉捏，並以手半握拳，用手指輕叩5-15分鍾。這樣症狀便會逐漸消除。

http://old.jfdaily.com/gb/node2/node17/node161/node36256/node36259/userobject1ai543146.html

頭部按摩治頭痛

最常用的手法是用指關節按額頭兩側的「太陽穴」。雙手的食指彎曲成鉤形，在雙側的太陽穴上，雙手同時以順時針的方向做旋轉按摩．約3分鍾左右。頭痛劇烈的患者，可用一隻手的拇指和中指使勁按兩邊太陽穴，另一隻手的拇指和食指按揉後頸部的頸窩(頭骨下部中央)，手法要重些，直到不痛為止。實踐證明，常揉太陽穴不僅能加快局部血液循環，消除疲勞，安神健腦，養目護耳r，而且對偏頭病和暴發火眼(急性結膜炎)有一定療效。當你感覺太陽穴有搏動痛時，壓壓它可以減輕疼病，也可以用大頭巾綁起頭或用指尖按摩，不過有些病人的太陽穴可能相當敏感， 一觸即痛，這時要特別小心，動作輕柔一點。
以下幾種頭部按摩摩手法的效果也不錯。 —種名為「額壓法」：先將你的兩個手肘平穩地置於桌面，以右手中指按在前額中央上方處，並將左手指按於右手中指上增強壓力，接著將兩手指分別施壓於額頭中央兩側大約6.5厘米處，壓迫這一帶的神經中樞，可消除頭痛。月一種名為「梳摩法」：將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩100下，每天早、中、晚飯前各一次，便可達到止痛目的。第三種叫做「洗臉法」：患者自己雙手對掌摩擦10～20次之後．用雙手手掌分別搓
臉的正面、側面及耳後各10～20次，直至整個臉面發紅發熱為止。該3種頭部按摩手法均適用於自身頭面部保健以及預防各種頭面部疼痛以及其他疾病。
出遊在外，有時頭痛難忍，非常影響游興，這時除了服止痛葯外，還可以採用自我按按摩速止頭痛法，方便易行，效果也好。大家不妨一試。方法是用力將雙掌搓熱，放在頭頂正中約1分鍾，重復5次，再將手搓熱後放在雙耳反復5次，然後分別按揉頸椎最高突起處和兩眉正中(印堂穴)5次，順時針方向旋轉，用手指點頭部彈敲1遍(輕重以能忍受為宜)，在頭部督脈經過處(枕部正小)來回彈擊5～10遍，然後叉開五指在頭部稍用力推拿。也可以用旅行牙膏在太陽穴上塗抹，或者在太陽入，兩眉中間的印堂穴或後頸的風池穴搽些清涼油(穴位的確切位置可參考有關針灸書籍)。
下面給大家介紹兩種分步進行的頭部自我按摩操，供大家按部就班地進行操作。

第—種按摩操：取坐位或仰卧位；
(1)先用大拇指指瑞，自眉心向上垂直平推至發際，雙手交替，往返18次；再用大拇指指腹，沿兩眉中點印堂穴處，向兩側平推至太陽穴，左右手往返交替，各9次。
(2)用食、中兩指指腹，沿眉弓向兩側推至太陽，左手食、中兩指推向右，再抹回來；右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次。
(3)用一指撣椎法，以雙大拇指指端，從各自內服角沿眼眶推至外眼角，先上後下，雙眼作平躺的「8」形，往返推約8～10遍；或將雙手大拇指放在同側太陽穴上，用食指一側輪著刮眼眶，方向向上，往返9次。
(4)用雙大拇指指腹按揉太陽穴，順、逆時釣方向各9次；用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚腰(雙)、陽白(雙)、四白(雙)、迎香(觀)各15秒．以稍感酸脹為度；用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鍾：
(5)一手扶頭側，一手五指分開並微屆，在太陽穴旁自前向後來回推擦，然後換手推擦另一側太陽穴旁，每側各18次。
(6)用大魚際揉法，輕揉印堂、前額部、左有眉弓、太陽穴，每個部位各49次。

第二種按摩操：取坐位，每天晨起1次，每次15分鍾，長期堅持。
(1)先進行臉部按摩，用雙手掌面分別搓臉的正面、側面和耳後各10次。
(2)然後將五指分開，如梳頭狀自前向後梳10次。
(3)分別用左右手揉擦對側前頸各10次：
(4)揉拿對側肩井穴各10次。
(5)隨後擦後頸部10次， 上下移動．抓住後頸，依次用大拇指揉左右風池、天柱、天鼎等穴，並用拇指對頸背部痛點按揉。
(6)最後，一手托枕部，另一於反掌托下巴，在進行輕柔的徐徐牽引下旋轉運動數次。
(7)手臂麻木者．可沿上臂、前臂揉搓，並且點按曲池、合谷等人位；頭暈、頭痛者，可用雙手五指尖輕輕叩擊頭部。

http://www.shiliao.com.cn/2005/5-6/17491539680.html

4、頭痛患者怎樣進行自我保健按摩？

（1）手掌支撐頭的後部，另一手的拇、中指從左、右分別按壓鬢角、來太陽，然後頭向後仰，使腦部血供和腦壓得到調節，頭痛得以緩解。

最後雙手握拳，用指頭輕輕敲打頭皮，使頭皮鬆弛為度。

（2）拇指點按印堂，上推至百會，點源1分鍾，反復多次；再用雙拇指點太陽穴，雙中指勾風池穴，並雙指前後對壓3～5次；再點風門、大椎、合谷、太沖穴多次；最後用十指行頭部梳法，雀啄頭部30～50次結束按摩知。

（3）三叉神經痛的自我保健按摩方法如下。自我按摩頭面部，以拇指或食中指按揉陽白、魚腰、太陽、四白、上關、下關、承漿等穴各道1～2分鍾，雙手交替拿揉曲池、合谷、內庭，用拇指點按太沖、太溪。

5、中醫頭面部保健按摩程序里有一步叫雙揪鈴鐺，是怎麼按的啊？

以雙手拇指與食指對合著力於患者左右耳垂向下垂直揪神，因耳垂形如鈴鐺於左右相掛，故稱為雙揪鈴鐺法。
操作要領：患者正坐位或仰卧位，醫者雙手分別以拇指與食指指腹的對合力於患者兩側耳垂著力揪伸3—5次。再以拇指於耳垂部推按1-2次為宜。此外，還可根據臨床辨證的需要，掐按耳垂及耳區穴位，以增加療效。此法療效顯著，多用於治療氣血阻滯的病症。

注意事項：操作中嚴格掌握雙耳垂神揪方向，禁止向外、向左右方向神扯揪拉。
功效：通腎氣，補腎陽，降氣逆，利九竅，調氣血，通經絡，止疼痛。
主治：口、眼、鼻疾，顏面肌肉痙攣，三叉神經痛，面癱，偏癱，神經衰弱。

[文選]
《中醫臨床推拿手冊》：醫生雙手的食指、拇指呈鉗夾式張開攝於病人的耳部，然後輕攝下扯，反復如此操作的一種手法。……解熱止痛，消除頭部昏睡症狀，消除目疾症狀。
病人取坐位，……用扯法將耳朵攝住輕輕向下扯動，待雙耳發熱為止。
作用：解熱開郁，除煩止痛。
主治：偏頭痛，牙痛，雙眼痛，頭昏等。

[按語]
雙揪鈴鐺法是按摩推拿手法中的被動運動類及補益類手法中以雙手拇、食指著力於雙耳垂的手法之一。本法臨床常被經絡臟腑按摩流派用於解熱止痛，小兒按摩流派用於祛風除驚。此法多用於治療頭部疾患或在配合全身按摩時應用。

6、美容養生是什麼

7、頭疼怎麼按摩

按耳後和頭頂的穴位。