產時保健

1、如何做好產後保健？

產後護理被中國人稱為「坐月子」，「坐月子」的老經驗很多，從飲食起居到運動健美一應俱全。但是這些老說法有很多是不科學的或錯誤的，為了讓產婦母子健康，並早日回復昔日美麗，我們總結了一套科學的產後保健方法，讓初為人母者能更好地照顧自己。

1.產後基礎護理

產後立刻就恢復懷孕前的一身輕松是不可能的，你總會有這樣或那樣的問題和不適，只要護理得法，就可以很快恢復健康，讓自己開始享受做母親的幸福和甜蜜。

有些產婦覺得很奇怪，為什麼產後還會感覺到陣陣腹痛呢？而且腹痛時腹部可以摸到一較硬的「疙瘩」，這一硬「疙瘩」實際上就是子宮。當子宮收縮時，產婦感到腹痛。一般產婦對這種產後子宮收縮痛即產後痛感覺不出來，但有些產婦，特別是急產婦和經產婦仍然感到陣陣腹痛，哺乳時疼痛更為明顯，有時痛得難以忍受，疼痛時往往伴有惡露排出量的增多。

產後痛多見於生育次數多的和分娩過程短的產婦，而選擇行剖宮產的產婦產後痛也較為明顯。生育次數越多，其產後痛也越重，可能是因為多次妊娠，子宮肌肉內的彈性纖維平滑肌成分減少而結締組織增多，以致子宮肌肉的收縮力不正常。而急產時可能因為子宮收縮過強引起子宮肌肉層缺血缺氧所致。沒有經過產程直接行剖宮產的產婦對這種產後宮縮痛較為敏感。當哺乳時，嬰兒的吸吮刺激可以反射性地引起子宮收縮，使產後痛更為明顯。

產後痛一般在產後2～3天出現，持續2～3天自行消失，不需要特殊處理。如果疼痛較重難以忍受時，可熱敷小腹部或服用止痛葯，可以緩解疼痛。另外，飲服紅糖水、黃酒、山楂罐頭也可見效。另外產婦在分娩時因先露的壓迫和助產的操作，會陰部局部往往會發生輕度的充血、水腫，或有會陰部的裂傷或側切傷口。而會陰部因其解剖特點很容易被尿液、大便及惡露污染，如不注意清潔衛生，易引起產褥感染，影響產婦的身體健康，所以會陰部的護理非常重要。

產後可以用1：5000高錳酸鉀液或0.1%新潔爾滅沖洗會陰，每天2～3次或於大小便後沖洗，盡量保持會陰部清潔及乾燥。會陰部有縫線者，應每天檢查傷口周圍有無紅腫、硬結及分泌物。於產後3～5天拆線。若傷口有感染，應及早拆除縫線，創面每天應換葯，並用紅外線局部照射，盡量暴露傷口以保持表面乾燥促進癒合。會陰部腫脹者，可用50%硫酸鎂溫熱敷或75%酒精溫敷，平卧時應卧向傷口的對側，以免惡露流向傷口，增加感染的機會。會陰傷口完全癒合大約需2周，以後可以改為每天一次會陰擦洗。產後月經墊要用消毒後的衛生巾或其他衛生用品，衛生用具及內衣內褲要勤洗勤換，洗後應在陽光下曝曬以達到消毒殺菌的目的。

還有就是經過姓娠和分娩後，維持子宮正常位置的韌帶也變得鬆弛，子宮的位置可隨著體位的變化而變化。如果產後經常取仰卧位，就可能遺留子宮後傾而出現腰膝酸痛、腰骶部墜脹不適等症狀。因此，為使子宮保持正常的位置，應進行「子宮復原運動」。

分娩後，早晚可行俯卧位（但注意不要擠壓乳房），每次俯卧時間約20～30分鍾，平時可採取側卧位，仰卧時間不要太長。分娩後10天起，早晚各做一次胸膝卧位，每次持續約10～15分鍾。胸膝卧位姿式要正確。胸部與床緊貼，盡量將臀部抬高，膝關節呈90°角。注意有高血壓、心臟病以及飯後等不易行胸膝卧位。

產後護理要有耐心。更要認真到位，遇到疑問可以去請教一下產科醫生，他們會給你正確的解答，並指導你做好產後護理。

2.你可以忘掉的三種老說法

「坐月子」時，家中的長輩會根據自己的經驗給你許多忠告。有些忠告對你固然大有好處，但有些忠告卻完全沒有科學根據，聽信了這些說法，你的健康不但得不到保護，而且可能還會受到傷害。

以下三種說法就是你應該忘掉的：

（1）產婦怕見風要捂著。你的媽媽或婆婆可能告訴你坐月子就是要「捂月子」千萬不能見風，見風會留下後遺症，日後會如何如何。聽信了這種說法的產婦即使在炎熱的夏天也只好門窗緊閉、穿厚衣、戴厚帽，難受至極。產後本來就出汗多，這么一「捂」很容易使產婦產後中暑、虛脫，這等於是在給易出汗的產婦「火上澆油」。

產後汗多應該怎麼護理呢？

首先，室內溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通、新鮮。

其次，產婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚。出汗多時用毛巾隨時擦乾。有條件的話，每晚洗淋浴，沒有條件，可以每晚用溫水擦洗。但要注意不要受涼，產婦的內衣內褲要及時更換。

（2）「坐月子」就是不能下床。有些老人認為，所謂「坐月子」就是不活動，在床上躺一個月，甚至吃飯洗臉也要在床上，其實這種說法恰恰不利於母嬰保健。坐月子是生殖器官逐漸恢復的階段，所以要動靜結合，在休息充足的條件下，還要適當活動活動。醫生指出分娩和產後經過順利的正常產婦，一般產後第一天，產婦疲勞，應當在24小時內充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復，為此，應完全卧床休息。第二天就可坐起，下床活動；年齡稍大的產婦，於產後32小時起床活動。下床活動的次數、范圍、時間，應隨產後日逐漸增加。產後2～10日內，可下床，梳洗、進餐、二便；產後10～20日內，應自理日常生活；產後20日以後，便可下床徐行，活動筋骨，疏通氣血。若素來身體強壯，又是順產，下床活動，徐行的時間可酌情提前。休息至滿月，便可從事輕微的家務勞動，照料嬰兒。順產休息6～8周，即可參加日常工作。剖腹產休息10～12周，便可從事一般工作。

如果產婦有創傷、感染、難產、手術及其他合並症者，其休息和活動的時間、范圍，宜根據具體情況增減，或在醫生的指導下休息。當傷口和感染控制後，就應當按時下床活動鍛煉，但活動的時間和范圍都應比正常產婦減少。如果下床活動有困難，也應在床上多翻身、或做抬腿、坐卧活動。

現在也有人主張從產褥期第二天起開始做一些產後體操，以利於各器官的復舊。早期適量活動，不會出現不良的副作用。單純卧床休息對產婦來講是有害無益的。

（3）「坐月子」時盡量避免洗頭、洗澡、刷牙。月子里，由於產婦的皮膚排泄功能旺盛，出汗較多，乳房發脹常有乳汁流出，陰道又有惡露排出，幾種氣味混在一起，十分難聞，所以產後更應注意衛生，以保持全身及會陰部的清潔，預防乳腺炎以及子宮內膜炎。一般來說，產後可以照常用溫水刷牙、漱口、洗頭、洗腳。但月子里產婦身體很虛弱，洗澡要注意季節。如果在夏天，產後2～3天就可以洗澡，但要洗淋浴，不要盆浴，以免污水進入陰道引起感染，每次洗澡時間不要太長，15～20分鍾，水溫34～36℃；不要空腹，以免發生低血糖。如果在冬天，只宜用干凈毛巾擦身，或用溫水擦身，最好不要洗澡，以防天氣寒冷引起傷風感冒。大量事實證明，產後洗澡產婦血壓穩定，體溫有波動但很快恢復正常，對子宮收縮及惡露的排出沒有影響，另外還有促進泌乳的作用。洗澡後，80%～90%的產婦面色紅潤，精神舒暢，睡眠好，有利於身體健康的恢復。

月子里也可以照常刷牙，以保護牙齒的健康。有人認為月子里不能刷牙，這是不對的。產後口腔仍是人體的一個門戶，咽喉、牙齒等部位都有細菌停留，說話呼吸都會帶出細菌，產後又需要充足的營養，進餐的次數也會增加，如果不刷牙，進食後的食物殘渣存留在牙齒的表面和牙縫中，腐蝕破壞牙齒表面的牙釉質，口腔內細菌乘機繁殖，會引起齲齒、牙周炎和牙髓炎。因此，產後應該每天早晚各刷1次牙，每次飯後應漱口。

「坐月子」一定要講究科學護理，讓產婦身體盡快復原，媽媽健康寶寶才能健康。

3.產後媽媽怎麼屹

產後產婦吃什麼呢？這可是個大問題。媽媽吃得好營養跟得上，才能分泌乳汁，讓寶寶健康成長。很多家屬無不在「吃」上挖空心思，給產婦准備了許多營養食品，然而，有些家屬缺乏產後護理知識，給產婦選擇的食品雖然富含營養，但卻不適合，甚至因此產生反效果。那麼產婦到底應該吃什麼呢？

產後5～7天，因產婦的消化能力弱，應以米粥、軟面、雞蛋湯為主，不要食過分油膩的食物，如豬蹄、母雞等。7天以後，隨著消化能力的恢復，可進熱量高、富有營養的食物，如魚、肉、雞、包子、水餃等。可以根據個人的口味調節。但不可過飽，在產後1個月內可一日多餐。從醫學角度上講，產後不需要忌口，但要注意，不要食辛辣溫燥之物，如辣椒、大蒜、酒、茴香等，以免引起產婦大便秘結或痔瘡發作；也不要食生冷堅硬之物，以免損傷脾胃，影響消化功能。還有人認為產婦不應該吃海鮮，否則會引起會陰切口或腹部刀口發炎。事實上，如果你過去對海鮮食物不過敏的話，產後是可以吃的。只有少部分人對海鮮食物產生過敏反應。海鮮類屬高蛋白食物，產後適當食用，有利於身體健康的恢復和刀口的癒合。如果你以前有過敏史，在刀口癒合之前最好不要吃蝦、螃蟹與海貝之類的海鮮。

還有人相信，產婦產後吃紅糖，喝黃酒會使身體加速恢復健康。紅糖和黃酒對產婦的健康恢復確實有一定幫助，但要適度，紅糖是尚未提純的粗製的食糖，它有兩個方面的作用：一方面它含有較為豐富的營養物質，如鐵、鈣、胡蘿卜素，有補血和活血功能；另一方面，它含有大量的葡萄糖，能供給產婦能量，使子宮早日復舊；還能利尿，有利於產婦盡快排除身體內瀦留的水分及有害物質。但食用紅糖過多，可以引起腹脹、食慾減退等症狀，也可能引起腹瀉等消化道疾病，所以產後可以食用紅糖，但不是必須食用。食用時要注意一定要先將其煮沸、過濾、除去雜質，且要適量食用。

黃酒，又稱米酒，是水谷之精，其性熱，其氣悍，產後少量飲之，可以祛風活血，避邪逐穢，有利於惡露的排除和子宮的縮復，對產後受涼，有舒筋活絡之用。但飲用黃酒要適時適量，黃酒過量，因其可助內熱，會使產婦上火，口舌生瘡，且由於母體內熱，可通過乳汁影響到嬰兒，也會使嬰兒內熱。飲用時間以產後1周內為宜。因其有活血作用，飲用時間過長，可使惡露排出量過多或持續時間長，不利於身體健康的恢復。

要提醒各位媽媽的是，產後吃補品要悠著點，你吸收的營養能滿足母子健康需要就可以了。無節制的進補會讓你的身材變形。再也無法回到過去的窈窕美麗哦！

4.教你應對產後的難言之痛

產後的便秘問題，實在讓產婦頭痛不已，因為便秘不僅給產婦帶來痛苦，還常常免費贈送一個「小禮物」——痔瘡，這更是給產婦的難言之痛雪上加霜。

一些產婦覺得很奇怪，為什麼生完孩子後還會出現便秘呢？導致產婦便秘的原因有很多，比如產後由於身體內分泌的變化，腸蠕動減弱，又因為產婦腹壁鬆弛，收縮力不足，加上產後失血多、出汗多、活動少，飲食往往以米面為主，蔬菜水果及水的攝入量較少，所以產婦常常會出現便秘。

產婦出現便秘後，糞便在腸道里停留時間長，水分被腸管吸收，使大便乾燥、堅硬，產婦排便異常困難，嚴重的可引起肛裂、痔瘡，增加了產婦的痛苦，再加上分娩時會陰裂傷造成的疼痛，使產婦對大便有一種恐懼感，不願解大便，這樣便形成了惡性循環。

產後首先要預防便秘的出現。對產前有便秘的產婦，應鼓勵及早下床活動，做縮肛運動，每天堅持1～2次，每次10分鍾左右；多喝水，可以在每天清晨起床後把香油蜂蜜調和用開水沖服，同時多吃蔬菜和水果等纖維素多的食物，並養成定時大便的習慣，以形成條件反射。

如果2～3天未解大便，出現便秘，可以用開塞露塞肛或肥皂水灌腸。

產後便秘最直接的一個副作用就是容易引起痔瘡。但如果我們能採取一些措施的話就可以減少痔瘡的發生幾率。

①飲食要合理，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其要多吃富含纖維素的食物，少吃辛辣的食物，保持大便通暢。

②產後早下床活動，有利於腸蠕動的恢復及大便暢通，但不可過度疲勞，因過度疲勞也易誘發痔瘡。

③養成良好的排便習慣。定時排便。出現便秘應適當採取措施，如開塞露塞肛或服用中葯潤腸片。

④每天做縮肛運動，每日2次，每次做20～50遍。

一旦痔瘡發生，可以每天用1：5000的高錳酸鉀水溶液（溫熱）坐浴，每天2～3次，以促進肛門周圍的血液循環，洗後要拭乾，塗上痔瘡膏。

產後的便秘給產婦帶來了無限煩惱，千萬不能掉以輕心。如果產婦便秘問題嚴重，就應該到醫院治療，請醫生幫你解決痛苦，讓自己輕輕鬆鬆「坐月子」，健健康康當媽媽！

5.恢復好身材從「月子」開始

女人最擔心的就是產後無法恢復好身材，於是一些產婦在「坐月子」時不敢吃太過營養的東西，有的產婦甚至會向醫生咨詢出了「月子」可不可以吃減肥葯，其實產後的身材恢復並非像你想像得那麼難，我們將給你一些建議，幫你重現昔日苗條、完美身材。

分娩後，產婦的體型往往變得臃腫肥胖，令媽媽們煩惱不已，其實產後的身材恢復雖然會受遺傳因素的影響，但和飲食、鍛煉等也有較大的關系。

要想身材恢復的好，「坐月子」時你就要注意以下三點：

①產褥期應保證睡眠，每天睡眠保證10小時以上。人睡眠充足，會變得精神煥發，容光滿面，有利於身體的恢復。

②產褥期的飲食要合理搭配。如果飲食不當，容易造成脂肪堆積、肥胖。

③產婦的衣著應寬松、舒適。因腹壁鬆弛，可以用腹帶，但松緊要適度。乳房應用寬松的乳罩托起，以防乳房下垂。

而最重要的就是加強鍛煉，不要以為出了「月子」才能鍛煉，其實「坐月子」期間才是恢復好身材的最佳時機，我們要給你介紹一組產後健美操，只要你能堅持做下去，很快就可以達到令你滿意的效果。

①產後24小時開始，仰卧，做腹部深呼吸，使腹壁隨呼吸起伏，每日做5分鍾。

②產後第2天起，仰卧、雙臂伸直平放於兩側而與軀體成直角，然後雙臂直肘向胸前靠攏、擊掌，再復原位。重復5次。

③第3天開始，仰卧，用力前屈頸部，使下頦觸及胸部而身體其他部位不動。重復10次。

④第3天開始，仰卧，兩腿輪流舉起，先與身體垂直，然後慢慢放下，兩腿各5次。

⑤第8天開始，仰卧，兩臂自然置於體側。先屈右腿，使大腿盡量貼近腹部而腳跟盡量貼近臀部，然後復原，左右腿交替進行，各練5次。

⑥第10天開始，仰卧，兩腿伸直，先慢慢收攏雙腳，雙膝互相緊貼並漸漸屈成90。角。然後抬起臀部，由雙腳和雙肩支撐軀體，懸空。同時收縮腹部和會陰部肌肉。根據體力掌握練習次數。

⑦第12天開始，仰卧，雙膝屈曲，雙臂交叉合抱於胸前。然後慢慢坐起成半卧位，再復原位。也可仰卧，雙膝屈曲，雙臂上舉伸直，做仰卧起坐。練習次數量力而行。

⑧肛提肌收縮運動。平卧，大腿靠攏，兩臂交叉，盡力抬起臀部，然後放鬆。連續10～20次，以後逐漸增加。如果堅持鍛煉，有助於盆底肌肉托力的恢復。

但在做產後健美操前，最好先讓醫生檢查一下，如果身體條件允許的話再進行，而且在做健美操時還要注意一些問題，免得健身不成反傷身。

①應從輕微的運動開始，逐漸加大運動量，以配合體力的恢復。

②身體不好、發燒時，不要做。

③吃飯後不要馬上做。

④做操前應排尿、排便。

⑤剖宮產術後的產婦，應從拆線後開始做。陰道和會陰切開或有裂傷的人，傷口恢復以前，應避免進行促使盆底肌肉恢復的動作。

⑥做操以自己的身體不過度疲勞為限。

⑦腹直肌分離的人，上腹帶後再做。

⑧鍛煉應該持之以恆，每日堅持方可有效。

⑨室內空氣要新鮮，心情要愉快。室內溫度適宜，以輕裝進行鍛煉為宜。

產後的身材恢復是一個長期的過程，只要你能堅持合理飲食。科學鍛煉就能取得不錯的效果，需要請年輕媽媽們注意的是，由於身體等因素，各人的身材的恢復往往存在差別，千萬別盲目攀比，導致心情低落，影響了母子健康，你要對自己有信心，世界上每一位媽媽都是最美麗的！

6.幫你解決產後常見病

產後產婦常會出現一些大大小小的問題，有的產婦把一些大病看小了，認為扛過去就沒問題，結果健康受到威脅；還有的產婦把一些小病看大了，遇事就大驚小怪，弄得自己情緒緊張，體力下降。其實每位產婦及家屬都應該對產後的一些常見問題有所了解，免得讓自己手忙腳亂。

（1）產後慢慢會緩解的不適

①手腳麻木。產後有浮腫時，或產後疲勞不能充分消除時，有時會出現手腳麻木。偶爾還會感到手無力、腿沉重，這些症狀會隨著身體的恢復而消失。

②肌肉發硬和疼痛。產婦既要支撐整個孕期的大肚子，又要在分娩時消耗大量熱量，產婦常常感到腰部肌肉酸脹、酸痛，在產褥期里，過早過多的活動以及不習慣坐著餵奶等都是造成腰痛的原因。產後大多數都能自行緩解，如果長時間不能緩解，應請教醫生。

③頭痛與頭沉重感。產後有貧血、高血壓的產婦，疲勞過度，休息不好，或者剖宮產使用過麻醉葯的人等，有時會感到頭痛或頭沉重感。如果充分睡眠，好好休息，症狀大多可以緩解，但症狀嚴重時應請教醫生。

（2）產後需要防治的不適

一些產婦常會感到手腕痛，這可能跟產婦頻繁使用手部有關，產婦雖然不做重體力勞動，但長時間重復單一的勞動，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等均容易引起本病。另外，產婦體內的內分泌激素波動也可能與本病有關系。

產婦應該注意家務勞動的合理安排，盡量避免重復勞動的時間過長。當感到手腕部發酸發脹時，應注意休息，同時用兩手交替按摩腕部，直至不適感消失。然後換一種勞動方式。在冬季不可長時間用冷水洗滌，每次洗滌以洗後腕部無酸脹感為度。

產婦一旦出現手腕痛，首先應避免腕部活動和冷水刺激，尤其是手腕部有腫脹時，更應注意。局部可用熱敷，或用紅花油塗於患處，輕輕揉擦，每日4～6次。如果上述方法無效或症狀加重者可採用封閉療法，用強的松龍5毫克加1%普魯卡因1～2毫升行鞘內注射，每周1次，共2～3次。治療期間避免腕部過多活動。大多數病人經鞘內注射後可治癒。對少數病程較長，反復發作或局部封閉治療無效者可行手術治療。

（3）產後必須注意的問題

產婦產後最容易出現貧血，千萬別認為貧血沒什麼，它會使人全身乏力，食慾不振，使人的抵抗力下降，容易導致感染或使產後會陰側切口癒合緩慢，嚴重的貧血可以引起胸悶、心慌、頭痛等，產生許多並發症，所以應及時治療。

如果只是輕度貧血的話，就可以從飲食上調節，多吃動物的內臟、魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類、花生等，但如果貧血嚴重的話，那除了要服用葯物外，必要的時候還需要輸血。

對產後的一些常見病。產婦要有充分認識，既不要放任自流，也不要憂心過度，確實有疑問的話，也可以向醫生求教，他們會給你很多健康方面的指導。

7.產婦穿衣有講究

產後穿什麼？很多產婦都對此感到疑惑，穿多了不對，穿少了又不好，產婦衣著到底有什麼需要注意的呢？

前文已經提到不應該相信「捂月子」的說法，產婦的衣著應隨著四季氣候變化而進行相應的增減調配。

夏天產婦的衣著被褥皆不可過厚，以穿棉布單衣、單褲、單襪避風即可。被褥須用棉毛巾製品，才能吸汗去暑濕。若汗濕衣衫，應及時更換，以防受濕，這就是養生家所說：「時當暑，必將理以涼」的方法。

冬天產婦的床鋪衣著均須柔和，床上厚鋪墊褥，被蓋宜軟而輕，衣著宜穿棉衣、羽絨之類，腳著厚棉線襪、羊絨襪。下肢尤須保暖。

春秋季節產婦衣著被褥較平常人稍厚，以無熱感為好，穿薄棉線襪。

坐月子的衣著應注意以下幾點：

（1）衣著應寬大舒適。有些產婦怕產後發胖，體形改變，或者以瘦衣服來掩蓋已經發胖的身體，便穿緊衣服，進行束胸或穿牛仔褲，這樣的裝束都不利於血液流暢，特別是乳房受壓迫，極易患乳癰（奶癤）。正確的做法是衣著略寬大，貼身衣服以布衣為好。腹部可適當扎腹帶以防腹壁鬆弛下垂，也有利於子宮復原。

（2）衣著要做到厚薄適中。產後因抵抗力有所下降，衣著應根據季節變化注意增減。天熱不一定穿長袖衣、長褲、不要怕暴露肢體。

（3）衣著要常換。特別是貼身內衣更應經常洗換，短褲10天內應一天一換，以保持衛生，防止感染。

（4）鞋子宜軟。以穿布鞋為佳，勿穿硬底鞋，更不要穿帶跟皮鞋，以防產後足底、足跟痛，或下腹酸痛。此外，產後不要赤腳，赤腳會受涼，對身體不利。

（5）產後也可以戴胸罩。哺乳期婦女的乳房較非孕時明顯增大，戴乳罩對防止乳房過度下垂有很大作用，也能減少或消除行走時乳房重墜不適的感覺；乳罩還有保護乳頭的作用，它能防止細菌污染乳頭，減輕或避免衣服對乳頭的摩擦，防止乳頭的疼痛、出血或破裂。哺乳期戴乳罩對健康及健美都是大有益處的。

哺乳期戴乳罩與非孕時戴乳罩有所不同。在此時期，只要求對乳房起到托扶作用即可。千萬不要太緊，太緊了容易造成乳汁淤積，引起乳腺炎，也容易引起胸部壓迫感，影響胸廓運動。

產後衣著對產婦的健康有很大的影響，所以產婦千萬不要亂穿衣，愛美的產婦要注意，產後的衣著最重要的是舒適，不是美觀，千萬不要選擇過於緊身的衣服，免得給身體帶來不良影響。

8.產後惡露的自我調護

產婦分娩後，總是有惡露排出，這是一種正常的產後現象，惡露一般三周左右就可以排凈，但如果超過20天仍是持續不斷，那就屬於惡露異常了，此時就應該採取一些防治措施。

（1）食療與休息。若產後惡露淋漓不斷，超過20天仍不幹凈，量多，顏色淡紅，質清稀，無臭氣，產婦感到疲倦無力，懶於言語，小腹空墜。這些表現說明產婦身體虛弱、元氣不能固攝精血，以致惡露淋漓不凈，過期不止。此種情況除積極求醫治療外，還應配合食療，保證充分休息。

食療宜選用健脾益氣類葯膳，如淮葯粥、赤豆粥，芡實粥、人參粥、人參山葯烏雞湯等。

身體虛弱惡露過多，應絕對卧床休息，盡量減少活動。

身體虛弱，最易遭受病邪侵襲。產婦卧室應保持清潔整齊，夏天室內宜涼爽通風，不使產婦出汗過多。又不可有過堂風，以防風寒濕邪侵襲。冬季注意保暖。春秋氣溫乾燥多塵，室內宜經常灑掃，可置清水一盆，免遭風、燥乘虛而入。

（2）注意飲食宜忌及衛生。若產婦素體強健，產後惡露量多，過期不凈，顏色鮮線或紫紅，質粘稠，有臭氣味，自覺發熱，口乾咽燥等現象，屬於血分有熱。這種情況除求醫問葯外，尤當注意飲食宜忌，清潔衛生，預防熱邪侵襲。產婦陽氣亢盛，血氣有熱，飲食宜清淡，多吃新鮮水果、蔬菜，如梨、橙、柚子、蘋果等，洗凈切塊煮熱溫食。蔬菜宜多吃蘿卜、菠菜、藕、冬瓜、絲瓜等，常吃冬莧菜粥、藕汁粥、青蘿卜粥等。多飲用水，忌吃辛辣、煎炒、油膩之品。

邪熱引起惡露不止，應注意熱邪再襲。室內保持清潔涼爽通風，避免過多親友探視，保持外陰清潔，常換內褲。

（3）用葯與精神調養。產後惡露淋漓不斷，澀滯不爽，所下量少，顏色暗紅，兼見血塊，小腹拒按，按之疼痛加重。這種情況多屬於子宮內有瘀血蓄積引起惡露過期不止。此種情況除服葯治療外產婦尤須注意精神調養，其次配合服用簡易葯方。

產婦在月子中不要過於悲傷、憂愁，過於思慮、操勞，情志抑鬱而不疏、肝氣郁滯。家屬在產婦面前避免一切語言，產婦有憂悲難解之事，應多加開導、安慰，產婦自己更須克制。另外可用益母草50克，煎水，加紅糖適量。一日一劑，分三次服，連服一周。

產後產婦應當多注重自我調護，注意觀察惡露的變化情況，始終淋漓不盡者，應及時就醫。

9.產後避孕指南

產後6～8周夫妻就可以恢復性生活了，可產後避孕應該什麼時候做，怎麼做，只有解決了這個問題，夫妻間才能重燃激情，回到往昔的甜蜜日子裡。

有的人試圖通過延長哺乳期的方法來避孕，因為在正常情況下，哺乳時可通過抑制腦垂體腺分泌和排卵而自然地使月經周期暫停。但這種作用並不是絕對的。婦女產後一旦恢復性生活，就應該堅持避孕。千萬不要用延長哺乳的辦法，來達到避孕的目的。這是很不可靠的。

那麼哺乳期用什麼方法避孕呢？如果是母乳喂養的話，就不能服用避孕葯，因為服用避孕葯後就無法給小寶寶提供足夠的乳汁，而且葯物激素還會通過哺乳進入寶寶體內，給寶寶帶來不利的影響。建議你使用工具避孕，這種方法安全且無副作用。常用的避孕工具有安全套、陰道隔膜以及宮內節育器。而宮內節育器由於使用方便效果好，成為我國目前使用最多，很受歡迎的一種女用避孕工具。一般產後3個月來過月經就可以放置宮內節育器。

近年來剖宮產率明顯上升，以致剖宮產術後女性的避孕問題成了大家關注的焦點，做過剖宮產的產婦，子宮上留下永久的疤痕，如果再次懷孕，行人工流產術，容易發生胚胎漏吸或子宮穿孔，給產婦造成不可彌補的損失，所以剖宮產後的產婦更應特別注意避孕。

剖宮產後應用什麼方法避孕可以根據產婦的身體條件和是否母乳喂養決定。

非母乳喂養者，可選用避孕葯物（長、短效）或工具（避孕套等），避孕葯物應在醫生指導下應用，以防失敗。產後母乳喂養者，主要採取工具避孕，因口服避孕葯能重新調節體內激素水平，影響泌乳，所以不提倡口服避孕葯避孕。

剖宮產術後6個月無論哺乳或者不哺乳，都可以採取放置宮內節育器等長效的避孕方法。

目前，一種新的避孕針狄波一普維拉150是一種長效避孕針，肌注一針可避孕3個月，根據臨床研究的結果，不影響產婦乳汁的質量，也不會影響孩子的生長發育，不妨可以試用一下。

如果你不想在產後短期內受孕，那就要做好避孕，最好是結合自身情況請醫生推薦一種適合你的避孕方法，讓你從此安全無憂，可以盡情享受愛的甜蜜。

2、胎產保健誤區有哪些？

1.婚前檢查不宜忽視婚前檢查是青年人步入神聖婚姻殿堂的通行證，也是優生優育的第一關。人人都希望有個幸福的家，一個活潑健康的孩子。但是在現實生活中，青年男女對婚姻生活過於理想化，缺乏醫學知識，不重視婚前檢查；或者自認為身體沒問題；或者有婚前性行為或受孕，怕別人知道，迴避檢查。這樣，婚後一旦出現問題，會終身遺憾。

婚前檢查能夠咨詢並檢查男女雙方有哪些情況不宜結婚，如近親關系等；或暫時不宜結婚，如患嚴重傳染病等；或能夠結婚但不能生育，如一些遺傳性疾病等。有關調查資料顯示，北京市1985～1995年參加婚前檢查的人當中，疾病查出率為11．5％，其中影響婚育的疾病占婚檢人數的1．1％；廣州1999年參加婚前檢查的人當中疾病查出率為10．09％。有些病是能夠通過治療痊癒的，所以為了優生優育和日後的家庭幸福，青年男女不應害怕或迴避婚前檢查。

可是目前我國「婚前檢查」的狀況並不樂觀。據《哈爾濱晚報》2004年3月31日報道，在短短的5個月時間里，黑龍江一家保健院的婦產科在進行孕檢時接連檢出了3個「梅毒胎」。這家醫院的婦產科醫生張藝工憂慮地告訴記者，她在以前進行產前檢查時，從未遇到過「梅毒胎」，因為那時候《婚姻登記管理條例》規定必須進行婚前醫學檢查，梅毒在婚檢時就被查出，婚檢部門會做出暫緩結婚的建議。

我國遺傳學家劉權章憂心忡忡地說：「零婚檢現象的發生，將使出生缺陷率上升80％。」近年來，出生缺陷已成為我國新生兒死亡的主要原因。從開始實施新《婚姻登記管理條例》以來，我國部分省市平均婚檢率為1％。「婚檢是保證低缺陷率的第一道屏障。因為『強制』變『自願』，這第一道屏障被『拆除』了，因此出生缺陷率也將上升。」劉權章教授認為，在現有情況下，「產前診斷」是防止出生缺陷率上升的最後一道屏障了。

2.婚前不宜懷孕目前，未婚先孕的人數有逐年上升的趨勢，嚴重危害青少年女性的身心健康。

有關研究資料表明，青少年孕婦妊娠並發症的發生率比成年婦女高得多。這些並發症包括妊娠高血壓綜合征、貧血、尿路感染、營養不良、胎位不正、滯產等。倘若結婚前懷了孕，對青少年女性的身心健康和胎兒的生長發育以及工作、學習都極為不利，而且很容易造成心理障礙甚至會給今後家庭幸福帶來陰影。未婚女青年懷孕後，為了不讓人們知道或受到某些方面的壓力，不願到正規醫療機構進行人工流產，而自己偷偷打胎，亂吃打胎葯或到私人診所墮胎等，往往導致嚴重感染，發生大出血甚至死亡。有些少女反復進行人工流產，還容易導致子宮內膜炎、附件炎，導致不孕症或者造成子宮穿孔。倘若發生宮外孕，造成大出血還要進行子宮全切或卵巢摘除手術，遺恨終身。

3.「新婚蜜月」不宜懷孕傳統的思想認為「蜜月」受孕為喜上加喜。實際上這對優生優育極為不利。這是因為：

第一，因操辦婚事，夫妻雙方勞累之極，體力尚未恢復。

第二，為了應酬，飲酒吸煙較多。

第三，新婚夫妻性生活頻繁，精子和卵子質量較低。

第四，新婚初期，夫妻雙方需要一段時間互相適應，此時性生活尚欠協調。

第五，過早懷孕，會給夫妻雙方帶來心理壓力。

因此，新婚蜜月不宜懷孕。

4.女性不宜過早生育通常說來，女性23～28歲是生育的最佳年齡。倘若過早地生育，對母嬰的身心健康都不利。

據有關資料表明，18歲以下的年輕女性受孕後，早期妊娠反應和中期心、肺、肝、腎臟的負荷明顯加重。胎兒生長需要大量的營養物質，年輕女性的子宮和骨骼系統發育尚不充分，母體也處於生長發育階段，使胎兒生長遲緩，很容易導致胎兒死亡、畸形或瘦小。另一方面，過早地生育，孕育期間營養物質又要大量消耗，常導致宮縮無力、胎位不正、產中出血、剖宮產手術率增多等。此外，早育女性產後因身體虛弱，還會繼發其他一些病症。

5.女性不宜過晚生育女性最佳生育年齡通常不宜超過30歲，最晚不超過35歲。年齡超過35歲的高齡孕婦的卵細胞減數分裂或受精卵早期有絲分裂時交叉頻率降低，容易出現染色體不分離現象，卵子易發生畸變，胎兒先天性畸形或痴呆的發病率明顯增加。此外，女性在35歲以後，骨盆和會陰的彈性都有所減弱，妊娠期並發症和難產率相應增高。因此，在條件許可的情況下，應盡量抓住生育的最佳時機，不要過晚生育。

6.第一胎不宜做人工流產有些女性結婚後，不留心避孕而懷孕，又因工作或學習需要，暫時不能生孩子，結果不得不第一胎就做人工流產。這樣做是不妥當的。

因為夫妻血型不合(是指男方紅細胞所含的血型抗原和妻子的不同)的女性懷孕後，若胎兒的紅細胞血型抗原和父親的血型相同，做人工流產時，子宮壁有損傷創面，胎兒紅細胞會進入母體，結果母體發生抗丈夫血型的抗體。再次懷孕時，此抗體可通過胎盤進入胎兒體內，凝集和溶解胎兒的紅細胞，使胎兒出現貧血、水腫甚至死亡。還可造成反復習慣性流產、早產。哪怕胎兒足月生下，也可能發生新兒生溶血症，發生嚴重黃疸。因此，第一胎不宜做人工流產。

7.人工流產不宜多次進行計劃外懷孕後的人工流產通常是在懷孕3個月內用人工方法終止妊娠。倘若手術措施得當，通常沒有不良影響。但是倘若多次施行人工流產就會影響身體健康。

多次進行人工流產會打亂女性正常的激素生理功能，從而出現月經周期紊亂、經期延長、經量過多或閉經。另一方面，多次進行人流會將細菌帶入盆腔，導致盆腔感染。多次人流還會使子宮內膜受損，遺留創傷面，易導致以後妊娠時發生胎盤粘連，造成難產或產後大出血。此外，多次人流還容易導致不孕症。

8.葯物流產不宜反復進行很多女性錯誤地認為，葯物流產就像正常月經來潮一樣，不會傷害身體，不需要休息。實際上，葯物流產與負壓吸宮流產一樣，都是人為干預妊娠的生理過程，在一定程度上會損害女性的健康。

首先，容易導致感染。女性服用抗孕葯物(能夠導致流產的葯物)後，子宮腔內的胚囊組織可在當天排出，有時妊娠組織物排出不全，子宮內膜復舊欠佳，陰道出血時間較長，可持續2～3周，甚至1～2個月。長期慢性失血會導致貧血，使身體抵抗力下降。這時，細菌往往由陰道逆行，導致子宮內膜炎症。

其次，容易導致不完全流產。有的女性用葯後因不完全流產，影響子宮收縮及子宮內膜創面的修復，使陰道流血量明顯增多，超過平時月經量的2～3倍，嚴重者還可出現大出血、貧血、休克。

再次，影響以後的正常妊娠。未婚女性倘若反復妊娠、反復流產，會造成子宮內膜反復受損。因為子宮內膜受損傷，一旦她們需要正常妊娠，易發生前置胎盤而導致產前大出血，也有些女性因為多次人工流產而出現習慣性流產。

此外，會出現月經失調。抗孕葯物能夠抑制卵巢的功能，影響卵泡的生長發育甚至排卵。個別女性葯物流產後，會發生月經失調，表現為月經周期縮短或延長，月經量增多。

因此，女性切不可忽視葯物流產對身體的危害。9.患有「梅毒」的女性不宜懷孕梅毒對妊娠的影響很大，梅毒螺旋體能夠經胎盤傳給胎兒，引起宮內梅毒感染，發生流產、早產、死胎、畸形，或出生先天性梅毒兒，病死率及致殘率都很高。典型的先天性梅毒兒會出現發育遲緩、皮膚乾燥、易脫皮、有水泡、脂肪少、黏膜易發生潰瘍。重者可有肝、脾腫大，在臍帶血中可找到梅毒螺旋體。因此，為了下一代的健康，患梅毒的女性不宜懷孕。

在目前我國很多青年男女不願接受「婚前檢查」的情況下，進行「產前檢查」就顯得尤為重要，這是防止嬰兒出生缺陷率上升的最後一道屏障。

10.吸毒女性不宜懷孕國內研究人員發現，海洛因、可卡因等毒品首先會對內分泌、生殖系統導致不可逆轉的損害。女性吸毒會嚴重損害子宮、卵巢等生殖器官的功能，影響雌激素分泌和卵子質量。吸毒成癮的孕婦，其血液中的毒品成分能夠通過胎盤進入胎兒體內，少量毒品通過血液到達大腦，毒害胎兒大腦組織，對胎兒發生嚴重的不良影響，不利於優生優育。美國的研究者報道，興奮型毒品常可導致卵巢或睾丸損傷，從而傷害後代，導致嬰兒出生後缺陷增多。大麻中的化學物質對基因有影響，可造成孕婦免疫功能下降。

孕婦在妊娠早期吸毒，會導致早產、死產、低體重兒、畸形兒等。在妊娠後期吸毒的孕婦哪怕能順利分娩，對嬰兒的健康和智力也會發生嚴重影響，或者嬰兒出生時就已染上毒癮，一旦離開母體便會「毒癮發作」，只有吸吮「有毒」的母乳後才能安靜下來。

11.酒後不宜懷孕飲酒後不宜同房，更不宜受孕。因為飲酒後，酒精隨血液流遍全身，經肝臟代謝，不僅加重肝臟的負擔，而且殘留在血管內的酒精濃度過高，對大腦、心臟都有危害。男女生殖細胞對酒精十分敏感。飲酒後生殖細胞質量下降，形成的胎兒往往發育不正常，導致生出發育遲緩和智力低下的孩子。有飲酒習慣的女性，應戒酒3個月才能懷孕。

12.停服避孕葯後不宜急於懷孕服用避孕葯的女性在打算生育時，停止服用避孕葯後，不要急於受孕，最好在停葯半年之後懷孕。

因為目前的口服避孕葯均為激素類避孕葯，含有雌激素和孕激素。這些人工合成激素的作用比自身發生的同類激素強得多，這些激素從人體排泄出去相當緩慢。服避孕葯1個月，體內殘留的激素需要6個月才能排泄完。盡管體內的葯物濃度已不能發生避孕作用，但若在6個月以內受孕，會影響胎兒的正常發育，甚至導致胎兒畸形。因此，停服避孕葯後不宜急於受孕。

13.接觸有害毒物後不宜懷孕以下情況均為接觸有害毒物：住宅或工作環境長期受到污染，呼吸異味毒氣，聽到嘈雜音；化學物質中毒，如苯、鉛、砷中毒；長期大量服用睾丸素、雌激素、孕激素等葯物。此外，患有射線病、慢性職業中毒或近期內曾有過急性中毒的女性等也不宜受孕。中國已有相應的保護措施出台，如已婚待孕的女性禁止從事苯、鉛、汞、鎘、二硫化碳或放射線超過衛生防護量限值等作業場所(屬於《有毒作業分級》標准中第Ⅲ、Ⅳ級)作業。從事這類工作的女性可在准備懷孕前6個月內申請調換工作，以免影響下一代的健康。

14.旅遊期間不宜懷孕隨著人民生活水平的提高，外出旅行已成為一種時尚。而對於新婚夫妻來說，有必要提醒的是：旅行期間不宜懷孕。旅行期間身體疲憊，生活無規律，人多擁擠，加之對旅遊區氣候條件的不適應，容易發生一些傳染性疾病。旅途中奔波勞累，難以保持陰部的衛生。此時受孕，容易受到感染，導致流產、胎兒畸形等病症。有關醫學專家的調查資料表明：在200對旅遊結婚時懷孕的新婚夫婦中，有20％的人發生先兆流產，有8％的人因此患有其他疾病。所以，旅途中應避免受孕。

15.「預產期」推算不宜忽視女性懷孕後，首先應該知道什麼時間分娩，也就是要知道「預產期」。這對孕婦和嬰兒都至關重要，切不可忽視。倘若孕婦不知道預產期，就難以在分娩前做好一切准備工作，到分娩時會手忙腳亂。此外，不知道預產期，就不會知道早產或過期妊娠。早產或過期妊娠對孕婦和胎兒都是不利的。因此，孕婦應按照科學的推算方法推算出自己的預產期，以便有備無患。推算預產期應參照以下幾種方法：

一是按整個妊娠期280天計算。具體方法是：以懷孕前最後一次月經的月數加9或減3得出月份，再在月經來潮的第1天的日期上加7得出日數。這樣，所計算得出的時間就是預產期。例如：最後一次月經是在2月1日，則月份2＋9=11，日期1＋7=8，那麼預產期就應該是11月8日。倘若末次月經是在4月以後，求月份則取減3的方法計算，如末次月經來潮是4月2日，就是4－3=次年1月，日期是2＋7=9日，即次年1月9日為預產期。倘若用農歷計算，月份計算相同，日期加7天改為加15天。

二是倘若月經不準，孕婦以往的月經期都是超過上次月經期，計算時要加平均超過的日數，如有時超過5天，有時超過4天，有時超過6天，就要在第一種演算法算好的日數上加5天。

三是哺乳期中，月經未恢復即已懷孕，或記不清末次月經的日期時，則按下述方法計算：妊娠嘔吐在妊娠後第4周左右開始，到12周(即妊娠3個月)時消失。推算時從嘔吐開始時間往前推42天，作為末次月經的日期，然後再按通常方法推算。也可按胎動日期計算，通常孕婦感到胎兒肢體在宮內不規則活動，約在妊娠後的20周，計算時從胎動開始日期，往前推140天作為末次月經日期，再按通常方法推算出預產期。

四是倘若(用農歷計算)遇到閏年，其閏月又正在孕期之中，計算時月份減3就改為減4，或者在計算出的月份減1。

五是假如末次月經、妊娠嘔吐和胎動開始日期都記不清，還可按子宮底的高度估計：妊娠4個月末，子宮底的高度在臍和恥骨聯合之間；妊娠5個月末，子宮底在臍下二橫指，在恥骨上10～17厘米；妊娠6個月末，宮底與臍平；妊娠7個月末，宮底在臍上二橫指；妊娠8個月末，宮底在劍突與臍之間；妊娠9個月末，宮底降到劍突下二橫指；妊娠10個月末，宮底高度與妊娠8個月時相同，宮底的高度在臍與劍突之間，但胸圍比8個月時大，胎兒出生的部分已入骨盆。

當然，這些推算方法推算出來的預產期，並不絕對准確，因為月經不準，胎兒成熟時間有所不同，孕婦身體狀況以及其他外界因素等，都會影響到孩子的出生日期，使之提前或推後，所謂預產期只是孩子出生的大概日期。孕婦知道了這個大概日期，就能夠及時做好分娩的准備工作。

16.剖腹產不宜輕易使用有些人錯誤認為剖宮產出生的嬰兒因為頭部沒有受到產道的擠壓而比自然生產的嬰兒聰明，因而有些孕婦在沒有任何異常情況下，也選擇剖宮產。實際上，此認識是很不科學的。

剖宮產雖然能使胎兒順利出生，但孕婦難免有手術後不適，甚至有發生感染的可能。剖宮產對胎兒也不利`，增加了胎兒感染的可能，使胎兒不能獲得母體的一種免疫球蛋白IgG。IgG是人體血清中主要的免疫球蛋白，占血清免疫球蛋白總量的75％以上。它是通過胎盤傳授給新生兒的惟一抗體，是嬰兒防禦疾病的主要物質，半歲以內的嬰兒不患麻疹、白喉等傳染病，就在於從母體接受了球蛋白IgG。而剖宮發生下的新生兒體內缺乏球蛋白IgG，所以比自然分娩的嬰兒更容易患傳染病。因此，孕婦應盡量自然分娩。

有關專家研究還表明，孕婦從產道自然分娩的嬰兒，比剖宮產的嬰兒，「母子感情」更親密。

只有在出現下列情況時才應實行剖宮產手術：一是產道異常。如骨盆發育不好，子宮肌肉發育差，子宮畸形等。二是胎兒過大或胎位異常，不能從陰道分娩。三是產婦出現異常而不允許正常自然分娩。如妊娠末期或臨產期發生產前大出血，胎兒尚未娩出而胎盤與子宮已剝離，使胎兒在子宮內得不到來自母體的血、氧供應。四是胎兒情況不允許正常自然分娩。如臨產胎兒胎心不正常等。為了搶救胎兒，應立即進行剖宮產。

17.孕婦不宜「養尊處優」

近年來，生活條件改善，生活水平提高，而孕婦的難產率卻急劇增高。這是什麼原因呢?這就很有必要了解難產的誘因和科學的預防措施。孕婦難產除可導致胎兒窒息甚至死亡、四肢傷殘或大腦的擠壓性損害而影響未來的智力外，倘若滯產時間過長，不及時剖宮將胎兒取出，還可導致產婦子宮破裂、大出血而殃及孕婦生命。

造成產婦難產的原因雖然是多方面的，但調查結果表明，孕婦養尊處優、活動過少是其中一個重要的誘因。據日本公共衛生學會報道，醫學家對1000名產婦的母子居住情況、嬰兒出生時的體重以及是否異常分娩等，進行了詳細調查，發現居住在高層住宅的產婦，剖宮產、引產等異常分娩的比例約19．5％，且住得樓層越高比例越大。醫學家認為，隨著住宅的高層化，孕婦上、下樓不便，外出活動的機會減少，運動量不足，造成出生嬰兒體重增加或孕婦體力減弱，從而導致難產。

此外，長期以來，很多人存在這樣一種糊塗觀念，認為孕婦不能多活動，活動會導致流產、早產等。殊不知這樣做，既不利於胎兒發育，又極易導致難產。因為活動過少會使肌肉組織得不到應有的鍛煉，特別是腹肌和骨盆內肌肉因為活動過少，其彈性和收縮力減弱，在分娩過程中不能正常收縮，使胎兒不能順利娩出。

18.孕婦不宜發怒孕婦的情緒對胎兒是有影響的。因此，孕婦應保持心情平靜，不要隨便發怒。

有關研究表明，人在發怒時血液中會出現一些有害物質。如孕婦發怒，有害物會通過胎盤進入羊水中，影響胎兒將來的心理發育。孕婦動怒時，全身器官處於應激狀態，神經內分泌系統高度興奮，血液中兒茶酚胺等化學物質迅速增加，毛細血管持續痙攣，子宮血流減少，導致胎盤缺血、缺氧，影響胎兒發育而致流產；妊娠早期發怒還會導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官畸形；此外還會增加胎動次數。另一方面，發怒還會導致白細胞減少，降低免疫能力和抗病能力。

因此，女性在懷孕期間要調節情志，凡事放寬容些。另一方面，丈夫及其他家庭成員要對孕婦多一些體貼和關懷。

19.孕婦不宜化妝很多女性熱衷於化妝、染發和燙發等。但是，有時候為美會付出健康的代價，不僅自己的健康受到影響，還會危及下一代。化妝品中的一些化學物質能夠成為致敏原，導致化妝品皮炎。某些顏料含有鉛、鉻、鉬、鈷等重金屬，長期使用後，這些物質經皮膚吸收，會在體內蓄積而發生慢性中毒。染發、燙發用的冷燙液中含有大量有害的化學物質，不僅會損傷發質，甚至能夠通過頭皮進入體內。如果孕婦使用這些化妝品，其中的重金屬及化學物質有損胎兒健康，導致胎兒畸形和生長發育障礙。因此，孕婦不宜化濃妝、染發和燙發。

20.孕婦不宜穿化纖內衣有些孕婦穿上化纖內衣後，軀體直接與內衣接觸的部位(如胸部、腋窩、後背、臀部、會陰等處)皮膚上會出現散在的小顆粒狀丘疹，周圍還有大小不等的片狀紅斑，並伴有瘙癢和不適的感覺。為控制瘙癢和防止抓破感染，醫生常吩咐患者服一些鎮靜葯物和脫敏、消炎葯。孕婦服用這些葯物，會影響胎兒的發育，甚至會造成胎兒畸形。此外，哺乳期女性也不宜穿化纖內衣，不然不僅會因服用上述葯物影響乳汁質量，影響嬰兒健康成長；而且還會使化學纖維堵塞乳腺管，導致乳汁分泌不足。因此，孕婦應穿寬大舒適的棉織品內衣，以免帶來諸多不利。

21.孕婦不宜穿高跟鞋女性懷孕後在穿戴上要格外小心，尤其是中晚期，大腹便便，如果穿高跟鞋，身體的重心向前傾，容易壓迫腹部，導致下腔靜脈回心血量減少，影響胎兒血氧的供給，不利胎兒發育，還會加重下肢水腫；因為膨大的子宮下墜，膀胱受壓，可導致尿頻、下肢脹痛，甚至分娩後子宮脫垂；腹部受壓，胃腸道蠕動減弱，發生便秘、噯氣、食慾減退等。此外，孕婦穿高跟鞋，身子向後仰，腰椎向前，胸椎向後，脊椎彎曲度增加，常出現腰酸背痛，走起路來很不平衡，容易跌跤，造成流產或早產。因此，孕期女性應穿平跟、舒適的鞋子。

22.孕婦不宜喝濃茶和咖啡茶和咖啡都是有益健康的飲料，但對孕婦和哺乳期母親來說，卻是有害的。

因為茶和咖啡中含有咖啡因。咖啡因是一種生物鹼，進入人體後能刺激神經系統，使人感到興奮、愉快。葯理研究表明，咖啡因很容易被吸收，飲後30分鍾血液中濃度出現峰值。有關研究資料發現，咖啡因具有不同程度的致畸胎作用。咖啡因能夠進入胚胎，造成胚胎代謝異常、基因突變或染色體畸變，甚至殺死正在增殖的胚胎細胞，造成胎兒畸形。此外，茶中含有大量的單寧酸，又稱鞣酸，能和食物中的蛋白質結合變成難以溶解的單寧酸鹽，而且可同食物中的其他成分凝集而沉澱，影響孕婦和胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。鞣酸還有收斂作用，易使孕婦發生便秘。因此，孕婦不宜飲濃茶和咖啡。除濃茶和咖啡外，不宜吃巧克力，飲用可樂以及含有咖啡因的飲料等。23.孕婦不宜喝酒近年來，有關研究表明懷孕期間飲酒能夠導致胎兒酒精綜合征，酒精通過谷氨酸受體和過度激活氨基丁酸受體兩種機制影響大腦的發育。這兩個過程可誘發大腦神經元的大范圍變性、衰亡，減少大腦的總量。人類胚胎從第7個月開始到出生後的幾年之內，是生長旺盛的時期，也是比較容易受到酒精侵害的時期。孕婦飲酒，會使胎兒受到酒精的侵害，造成大量的神經元死亡，從而導致胎兒腦實質減少而引發智力低下、發育遲緩及各種神經心理問題。

通常情況下，孕婦飲酒後1分鍾，酒精即可進入胎兒血液循環，而且在胎兒血液中維持的時間遠遠超過在母體內的維持時間。酒精進入胎盤可影響臍帶的發育和運動，胎兒可能因臍帶異常而死亡。酒精還可影響胎兒與母體間的物質交換，如抑制胎盤多種激素的合成，從而導致胎兒蛋白質攝入與合成障礙，進而影響胎兒生長發育。妊娠第1～3周，酒精會破壞胎兒細胞，使染色體發生突變；在妊娠第4～10周，可使胎兒腦細胞變性、壞死；妊娠第8～10周，酒精會使胎兒細胞分化延緩，破壞細胞結構，導致神經系統發育障礙，進而導致胎兒畸形。

倘若孕婦每天飲酒200毫升，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成胎兒某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、耳朵大、下巴短、臉扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生後則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等。哪怕是孕婦每天60毫升的少量飲酒，也會導致胎兒輕度畸形，或出生的嬰兒瘦小，或嬰兒發育遲緩。

24.孕婦不宜多吃酸味食物有些女性在懷孕後喜食酸味食物，主要是因為女性懷孕後，胎盤分泌出一種具有抑制胃酸分泌作用的絨毛促性腺激素，導致胃酸分泌降低，胃內的活動性消化酶含量降低，影響消化系統正常工作的結果。

有些酸味食物對身體有危害，如人工腌制的酸白菜、酸蘿卜等含有大量的亞硝酸鹽，很容易轉化為致癌物質。這些食物不僅對孕婦有害，還可能導致胎兒畸形。我國民間歷來有用酸味食物緩解孕期嘔吐的做法，甚至有些人還濫用酸味葯物止嘔，這些做法都是不正確的。

25.孕婦不宜吃過鹹食物有些孕婦因為生理變化和妊娠反應，飲食喜好發生了明顯的變化，如嗜好鹹味或酸味食物。多食成味食物對身體有危害已成為共識。現代醫學研究認為，食鹽攝入越多，高血壓的發病率也越高。懷孕女性身體各部分要供給胎兒營養，心臟負擔加重，倘若吃鹽過多，造成「水鈉瀦留」，從而導致心臟和腎臟負荷加重，出現心慌、氣喘、尿少等症狀。妊娠中晚期，因為子宮增大，壓迫下腔靜脈，使血液迴流受阻，腿和腳浮腫。此時若不限制食鹽的攝入量，就會使下肢腫脹加重，出現全身浮腫、頭暈、血壓升高、尿少、心慌氣喘等症狀，甚至導致妊娠高血壓綜合征(女性在孕期發生的一種特殊疾病，其主要症狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，可伴有頭痛、胸悶、暈眩等自覺症狀)，直接威脅母子安全。因此有專家建議：孕婦應少吃鹽，每天控制在3～5克以內。

26.孕婦不宜高蛋白飲食蛋白質攝入不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復慢，乳汁分泌稀少，故孕婦每天蛋白質的攝入量應達90～100克。但是，孕期過多攝取蛋白質，則可影響孕婦的食慾，增加胃腸的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。過多地攝入蛋白質，人體內可發生大量的硫化氫等有害物質，容易導致腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等症狀。同時，蛋白質攝入過量，還可造成血中的氮質增高以及膽固醇升高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。蛋白質過多地積存於人體結締組織內，可能導致結締組織和器官的變性，導致癌症。

27.孕婦不宜高脂肪飲食女性吃高脂肪飲食，能夠改變身體的內分泌環境，促使雌激素的生成和釋放，並能延長雌激素對乳腺上皮的刺激，增加患乳腺癌的危險性。

孕婦因為腸道吸收脂肪的功能增強，血脂相應升高，體內脂肪的積貯也增多。但是，妊娠期能量消耗較多，使糖的貯備減少，這對分解脂肪不利，因而常因氧化不足發生酮體，使酮血症傾向增加，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等症狀。

美國醫學家研究表明，在孕期吃高脂肪膳食的女性，可增加其嬰兒以後患生殖系統癌症的機會。醫學專家指出，脂肪本身不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。因此，孕婦不宜吃高脂肪飲食。

28.孕婦不宜高糖飲食高糖飲食是指紅糖、白糖及含糖量高的西瓜、甘蔗等。食物中的糖類對人體健康是必不可少的，它是構成細胞質和細胞核的重要成分，也是構成軟骨、骨骼等其他組織的成分。孕婦適當攝取糖類食物，有助於母體健康與胎兒的正常發育。上述食品不是不能吃，而是不宜吃得過多，不宜超出身體的需

3、生產保健食品需要達到什麼許可條件？

生產保健食品需要辦理營業執照和食品經營許可證。

根據《食品經營許可管理辦法》第十一條　申請食品經營許可，應當符合下列條件：

（一）具有與經營的食品品種、數量相適應的食品原料處理和食品加工、銷售、貯存等場所，保持該場所環境整潔，並與有毒、有害場所以及其他污染源保持規定的距離；

（二）具有與經營的食品品種、數量相適應的經營設備或者設施，有相應的消毒、更衣、盥洗、採光、照明、通風、防腐、防塵、防蠅、防鼠、防蟲、洗滌以及處理廢水、存放垃圾和廢棄物的設備或者設施；

（三）有專職或者兼職的食品安全管理人員和保證食品安全的規章制度；

（四）具有合理的設備布局和工藝流程，防止待加工食品與直接入口食品、原料與成品交叉污染，避免食品接觸有毒物、不潔物；

（五）法律、法規規定的其他條件。

(3)產時保健擴展資料：

《食品經營許可管理辦法》第十四條　縣級以上地方食品葯品監督管理部門對申請人提出的食品經營許可申請，應當根據下列情況分別作出處理：

（一）申請事項依法不需要取得食品經營許可的，應當即時告知申請人不受理。

（二）申請事項依法不屬於食品葯品監督管理部門職權范圍的，應當即時作出不予受理的決定，並告知申請人向有關行政機關申請。

（三）申請材料存在可以當場更正的錯誤的，應當允許申請人當場更正，由申請人在更正處簽名或者蓋章，註明更正日期。

（四）申請材料不齊全或者不符合法定形式的，應當當場或者在5個工作日內一次告知申請人需要補正的全部內容。當場告知的，應當將申請材料退回申請人；在5個工作日內告知的，應當收取申請材料並出具收到申請材料的憑據。逾期不告知的，自收到申請材料之日起即為受理。

（五）申請材料齊全、符合法定形式，或者申請人按照要求提交全部補正材料的，應當受理食品經營許可申請。

4、保健產品的批准文號是指什麼

生產新葯或者已有國家標準的葯品的，須經國務院葯品監督管理部門批准，並在批准文件上規定該葯品的專有編號，此編號稱為葯品批准文號。

葯品批准文號格式：國葯准字+1位字母+8位數字，試生產葯品批准文號格式：國葯試字+1位字母+8位數字。

保健品的批准文號有兩種類型：衛食健字、國食健字。

衛食健字和國食健字是保健食品在不同時期分別由衛生部和國家食品葯品監督管理局批準的產品批准文號，衛食健字是國家衛生部2004年及以前的批准號，自2004年國家成立了食品葯品管理監督局後，衛食健字型大小一律要重新審批轉為國食品健字型大小。

衛生部對審查合格的保健食品發給《保健食品批准證書》,批准文號為「衛食健字( )第號。」獲得批准證書的保健食品准許使用衛生部規定的保健食品標志。

(4)產時保健擴展資料：

保健產品鑒別方法

1．第一招：認准正規進口保健食品，有「小藍帽 」，以及保健食品批號如「國食健進××號」。

2．第二招：國家有明文規定，正規進口保健食品應有標准中外對照標簽，且中文字體須大於外文字體。

3．第三招：須提供出入境檢驗檢疫局出具的有效衛生合格證書，並貼有防偽標志。

4．第四招：產地清楚。按規定產品應標明產品的原產國家或地區、代理商在中國依法登記注冊的名稱和地址。老百姓可利用中英文對照，檢查是否標注。

5．第五招：具備基本要素。正規進口保健品一樣也須有商標、產品名稱、生產日期、安全使用期或有效日期等國產保健品標准要求。

參考資料來源：

網路—批准文號

網路—衛食健字

網路—保健品

5、產圍保健是檢查什麼?

圍產保健是從懷孕開始就要對母親、胎兒以及新生兒進行的一系列保健措施，甚至婚前保健和孕前保健都與其有關。因為婚前保健的目的，就是要了解男女雙方是否適合婚配；是否有遺傳性疾病，知或遺傳性家族史；有無其它急慢性疾病；生殖器官是否正常等。而孕前保健的目的就是要使男女雙方，尤其是女方在身體、精神、心理和環境等達到最佳狀態時懷孕。如對有長期接觸有害物質或長期服用雌激素類避孕葯的婦女，應知道必須間隔道一段時間，待有害物質排出後再懷孕。以減少高危妊娠和版高危胎兒的發生。
孕產期保健就是對孕婦進行一系列的檢查，早期預防和治療孕期並發症、合並症以及給予孕產婦在營養、生活、用葯等方面的指導，使其順利地渡過孕產期；對胎兒進行各種監護及預測，以便了解胎兒生長發育的情況，及早發現異常，如遇嚴重先天性畸形，權可及時終止妊娠，提高出生素質及防止嚴重殘疾兒的出生；對新生兒採取各種監護措施及護理，預防和治療新生兒常見病，降低新生兒發病率和死亡率。

6、生產養生保健品要什麼手續

營養保健品的調查
----以核酸保健品調查為例
摘要: 通過對我國營養保健品的調研，我們得知：一般按照其主要功能成分可以分為核酸類、蛋白質類和氨基酸類等等，按用途可以分為保健食品，保健葯品、保健化妝品、保健用品等。
保健葯品具有營養性、食物性天然葯品性質，應配合治療使用，不能盲目使用。對核酸保健品的消費群體的消費習慣和消費動機作了分析。
1.課題的提出
隨著生活水平的提高,人們對營養保健品日益關注。一些廠家看準了這個市場,不斷推出維生素類,卵磷脂等營養品,現在,連核酸保健品都上市了.因此我們也想了解一下自家醫葯店和家庭附近的超市對核酸的認識,因此我們組員作了《厚街營養保健品的調查》這個報告.
2.調查目的
2.1認識保健品的主要途徑
2.2了解一些核酸保健品的種類和它們的說明書
2.3了解一些核酸保健品厚街市場環境及前景預測
2.4一些核酸保健品消費者行為特徵分析
2.5購買習慣分析和對商家促消了解
2.6在這些基礎上倡導人們要正確態度對待核酸保健品,不要被一些虛偽廣告騙倒,對核酸要有新的認識.
3. 調查方法與過程
3.1調查方法：查閱資料、實地調查
3.2調查過程
3.2.1 收集資料。
通過上網、圖書館、書店等途徑查閱相關資料。
實地調查厚街華潤超級廣場，收集核酸種類與及它們的說明書,
采訪厚街華潤廣場某一保健品服務員,了解核酸保健品在市場狀況.通過用填表方式,可以了解到不同家庭收入對使用核酸保健品不同數量.
3.2.2 整理資料和分析資料。
小組同學分工合作，將前一階段收集的資料進行分析，並將相關數據輸入電腦，利用excel,word等軟體對數據、材料進行分析，總結、歸納。探討核酸在市場里的一些情況。
3.2.3 撰寫調查報告。
4.調查結果
4.1保健品的定義
目前國內對於保健品的定義為：具有調節人體生理功能、適應特定人群食用，又不以治療為目的的一類食品。這類食品除了具有一般食品皆具備的營養和感官功能(色、香、味、形)外，還具有一般食品所沒有的或不強調的食品的第三種功能，即調節人體生理活動的功能，故稱之為「保健食品」。
現在市場上所看到的保健品數不勝數，一般按照其主要功能成分可以分為核酸類、蛋白質類和氨基酸類等等，按用途可以分為保健食品，保健葯品、保健化妝品、保健用品等。
保健品具有食品性質，如茶、酒、蜂製品、飲品、湯品、鮮汁、葯膳等，具有色、香、形、質要求，一般在劑量上無要求。保健食品是指具有一定保健功效的食品。保健葯品具有營養性、食物性天然葯品性質，應配合治療使用，有用法用量要求，如目前帶「健」字批號的葯品。保健化妝品具有化妝品的性質，不僅有局部小修飾作用，且有透皮吸收、外用內效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等。保健用品具有日常生活用品的性質，如健身器、按摩器、磁水器、保健香袋、衣服鞋帽、墊毯等。
4.2保健品信息的傳播途徑
電視是消費者信息來源最多,最廣泛的媒體。電視廣告以其媒體導向性強,直觀等特點,成為消費者最易接受的媒體廣告形式.對於保健品的選擇,電視廣告中對症狀的描述會引導消費者結合自已本身的狀況去選擇,找到自已產品與消費者需要求相吻合的契合點。
4.3核酸保健品的種類和它們的說明書
有關人士提醒消費者，迄今為止衛生部共批准了十種核酸保健食品，其保健功能也僅限於免疫調節、抗疲勞、改善記憶、延緩衰老。
衛生部批準的核酸保健食品有：恆達核酸口服液、潑力金核酸飲品、正分子牌核酸膠囊、中西新生力牌核酸膠囊、珍奧核酸膠囊、珍奧核酸口服液、迪源牌魯迪核酸口服液、安泰核酸口服液、御麟牌御麝核酸膠囊、萊福賽茵牌敬尊核酸片。
下面詳細介紹一下這些核酸保健品：

①珍奧核酸膠囊
【主要原料】綠豆、赤小豆、豇豆、黑豆
【功效成份】核酸（DNA+RNA）≥200毫克/粒
【保健作用】免疫調節

【適宜人群】 體乏無力、體弱多病、免疫力低下者
【不適宜人群】：痛風病患者
【食用量及食用方法】成年人每日2次，每次2～3粒
【珍奧核酸膠囊產品說明書】
本品以綠豆、赤小豆、豇豆和黑豆為主要原料，採用現代技術精製而成，含有功效成份核酸 ，經功能試驗證實，具有免疫調節的保健作用。

②恆達核酸口服液
【主要原料】核糖核酸(RNA)、維生素C、蜂蜜
【功效成份】核糖核酸(RNA)≥10mg/ml
【保健功能】免疫調節
【適宜人群】除嬰幼兒外的各年齡段人群
【食用量及食用方法】每天2瓶，連續服用保健作用更佳。
【恆達核酸口服液產品說明書】
恆達核酸口服液系採用現代生物工程技術，運用先進生產工藝精製而成的一種新 型保健食品。
核酸是生命和遺傳基因的物質基礎，它可促進蛋白質的合成，增強機體免疫系統 功能。本品經功能學試驗證實，可有效地調節機體體液免疫和非特異性免疫，從 而提高機體防病能力，強身健體。

③潑力金核酸飲品
【主要原料】蜂蜜、核糖核酸、維生素C、甜菊糖
【功效成份及含量】每100ml含：核糖核酸(RNA)1g
【保健作用】免疫調節
【適宜人群】年老體弱、免疫力低下者
【不適宜人群】痛風病人
【食用量及食用方法】口服，早中晚各一次，每次10ml。
【潑力金核酸飲品產品說明書】
本品以核糖核酸為主要原料，經功能試驗證實具有免疫調節的保健作用。

④正分子牌核酸膠囊
【主要原料】核酸、花粉、維生素C
【功效成份及含量】核酸：DNA≥8% RNA≥17%
【保健作用】免疫調節
【適宜人群】體質虛弱及免疫力低下者
【食用量及食用方法】每日3次，每次2～4粒，兒童減半，飯後食用。
【注意事項】1、食用後應多飲水，以利吸收；2、花粉過敏者慎用。
【正分子牌核酸膠囊產品說明書】
本品是以核酸為主要原料，花粉為輔料，配以維生素等營養物質精製而成的保健食品，經功能試驗證實，本品具有免疫調節的保健作用，可增強人體抵抗力。本品系天然保健食品，不含興奮劑和激素，可長期食用。

⑤中西新生力牌核酸膠囊
【主要原料】核酸、花粉、維生素C
【功效成份及含量】核酸: DNA≥8％ RNA≥17％
【保健作用】免疫調節
【適宜人群】免疫力低下者
【不適宜人群】痛風患者
【食用量及食用方法】每日3次，每次2～4粒，兒童減半，飯後食用，食用後應 多飲水，以利吸收。
【中西新生力牌核酸膠囊產品說明書】
本品是以核酸、花粉、維生素C為主要原料製成的保健食品。經功能試驗證明，本品具有免疫調節的保健功能。

⑥迪源牌魯迪核酸口服液
【主要原料】核酸、維生素C。
【功效成份及含量】每1ml中含核酸≥35mg。
【保健功能】免疫調節。
【適宜人群】免疫力低下者。
【不適宜人群】痛風者。
【食用方法及食用量】口服，每日2支，服前搖勻。
【主要原料】核酸、維生素C。
【功效成份及含量】每1ml中含核酸≥35mg。
【保健功能】免疫調節。
【適宜人群】免疫力低下者。
【不適宜人群】痛風者。
【食用方法及食用量】口服，每日2支，服前搖勻。
【迪源牌魯迪核酸口服液產品說明書】
本品是以核酸、維生素C為主要原料製成的保健食品，經功能試驗證明，具有免 疫調節的保健功能。

⑦安泰核酸膠囊
【主要原料】豬胰臟。
【功效成份及含量】每100g中含：核苷酸、寡核苷酸混合物≥5.5g、總氮≥6.5g 、氨基態氮≥2.5g。
【保健功能】免疫調節。
【適宜人群】免疫力低下者。
【不適宜人群】痛風患者。
【食用方法及食用量】每日3次，每次2粒。
【注意事項】本品不能代替葯物。
【安泰核酸膠囊產品說明書】
本品是以豬胰臟為主要原料製成的保健食品，經功能試驗證明，本品具有免疫調
節的保健功能。

⑧御麟牌御麟核酸膠囊
【主要原料】核酸、維生素C。
【功效成份及含量】每粒中含：核酸≥200mg。
【保健功能】免疫調節。
【適宜人群】免疫力低下者。
【不適宜人群】痛風者。
【食用方法及食用量】每日2次，每次2粒。
【注意事項】本品不能代替葯物。
【御麟牌御麟核酸膠囊產品說明書】
本品是以核酸、維生素C為主要原料製成的保健食品，經功能試驗證明，本品具
有免疫調節的保健功能。

⑨萊福賽茵牌敬尊核酸片
【主要原料】鮭魚精巢提取物、食用酵母提取物、魚油、維生素C、碳酸鈣、乳酸鋅、硫酸銅、亞硒酸鈉。
【功效成份及含量】每1g中含：核酸（DNA+RNA）105.0mg-140.0mg
每100g中含:DHA 0.85g-1.15g; EPA 0.25g-0.35g。
【保健功能】改善記憶、延緩衰老。
【適宜人群】需要改善記憶者、中老年人。
【不適宜人群】少年兒童、痛風病人、過敏體質人群、有嚴重動脈硬化伴高血壓病患者。【食用方法及食用量】每日3次，每次4片，飯後服用。
【萊福賽茵牌敬尊核酸片產品說明書】
本品是以鮭魚精巢提取物、食用酵母提取物、魚油、維生素C、碳酸鈣、乳酸鋅、
硫酸銅、亞硒酸鈉為主要原料製成的保健食品，經功能試驗證明，具有改善記憶
和延緩衰老的保健功能。

⑩珍奧牌核酸口服液
【主要原料】核酸（DNA+RNA）、綠豆、豇豆
【功效成份及含量】核酸≥2g/100ml
【保健功能】免疫調節、抗疲勞
【適宜人群】免疫力低下者、易疲勞者
【不適宜人群】少年兒童和痛風患者
【食用方法及食用量】成人每日1次，晚飯後服用50ml。
【珍奧牌核酸口服液產品說明書】
本品是以核酸（脫氧核糖核酸DNA+核糖核酸RNA）、綠豆和豇豆為主要原料製成的保健食品。經功能試驗證明，本品具有免疫調節、抗疲勞的保健功能。
4.3核酸保健品厚街市場環境及前景預測
一段時間以來，只要打開電視，翻開報紙，就能看到鋪天蓋地的有關健康，有關保健，有關健博會的各種新聞和報道，「健康，保健產業，財富，商機，健康產業最前沿資訊，健康論壇，健博會」等一連串名詞和概念似乎與我們的生活從未如此關聯緊密。而作為珠三角中心的重鎮厚街，正如亞洲論壇與博鰲，國際民歌節與南寧，世界園藝博覽會與昆明，無疑成了與「健康」最為親密的一個聯想,成為保健品行業理想的聖都。
在醫療保健費用支出上，從1995年起，厚街的年平均每人醫療保健費用支出都以超過30％的速度遞增。
厚街保健品的消費比例都很高，均達到半數以上，「未購買也未服用」的比例均不到三成。可見保健品消費已趨向大眾化，保健意識也有明顯提高，市場存在著巨大的潛力。據不完全統計，在厚街地區，僅35—55歲女性的補鈣產品消費量就有近2億元。與此同時，保健品市場競爭也日趨激烈。
4.4消費者行為特徵分析
針對服用保健品的消費群體，我們就其家庭收入、性別比例、年齡構成、購買季節等因 素從消費能力、消費動機、消費心理以及消費的季節性等方面進行了分析。
消費能力：厚街人對核酸消費 比例與收入基本呈遞增關系。這與目前保健品市場價格偏高以及消費者的保健意識有關聯。收入較高者消費比例都處於較高位置，特別是厚街地區家庭年收入達到60000元以上的家庭消費比例高達79％。
消費動機： 「自我服用」， 「饋贈親友」, 「購買過但未服用過」的消費者是隨年齡遞增而下降的，而「服用過但未購買過」的曲線則是上揚的。消費者購買群體主要集中在年輕人，而服用的主要對象則主要集中在中老年群體。由此可見，保健品消費主要是以「表達或傳遞感情」為目的。而這兩類城市裡曾經購 買或服用過的人群年齡分布是相對平均的，消費者相對年輕。
從另一個角度說，我們就保健品的消費途徑進行了調查，發現保健品的消費主要有以下 四種途徑：即自我服用，饋贈親友，給家人服用和送禮。除了「自我服用」之外，其他三種 方式均是為「傳遞或表達感情」.
消費季節：冬季雖為旺季，但季節性開始淡化冬令進補是中國人的傳統，因此冬季無疑 是保健品的銷售旺季，這點依舊表現得很明顯，夏季是最少服用保健品的季節。但同時也有大部分的消費者對季節抱著無所謂的態度，這表明現在保健品消費的季節性已經開始淡化。
消費心理：關心功效、價格、服用方便及口味保健品的服用者較為慎重，厚街鎮人們按說明書的要求服用的人群比例分別達到81％和80％，表明保健品的消費種類目前依然 是以葯品保健為主，此類產品的說明書的內容對消費者有一定的指導作用。
產品所描述的功效是否確實，這是消費者最為關心的問題，這一類人群高達68％，這從一個側面反映了當今保健品市場存在著產品質量良莠不齊，廣告宣傳言過其實的現象。
當被詢問到「對最常使用的保健品的滿意之處」時，除了功效、價格外，被調查者有20％提到了服用方便和26％提到了口味，11％提到了包裝。
4.5購買習慣分析和對商家促銷的了解
購買主要地點：超市、自選商場和葯店超市自選商場和葯店是消費者購買保健品的主要 地點，也是保健品比較集中的地區；醫院則是消費者最少購買的地方（均不到5％）。這表明，無論對於生產廠商還是消費者來說，對保健品的定位均是介乎食品和葯品之間的。相比較而言，厚街鎮消費者更傾向於超市，比例達到65％，葯店的選擇只有20％。
購買數量：多數傾向於每次購一瓶或一盒大多數的消費者都傾向於每次購買一瓶盒保健品，這跟保健品的價格和消費者存在著一定的試用心理有關。
保健品的促銷方式較多，其中以「買一送一」和「專家咨詢」為主；從比率看，對消費者而言，「專家咨詢」對消費者的購買欲有最強的刺激。原因可能在於消費者的保健意識相對較弱，同時說明消費者對保健品的認識更側重於保健葯品，對其功效更信賴專家的觀點。
4.6給核酸保健品一個說法
專家指出，核酸作為調控生命現象的重要物質，可廣泛應用於治療葯物、保健品、食品添加劑及特殊用途化妝品等健康相關產業；對於膳食結構不科學、日常飲食不規律且腸胃消化吸收功能及肝臟合成代謝功能虛弱的亞健康人群，以及人體在快速成長階段及肝損傷、術後、感染、燒傷等狀況下，核酸類物質可作為條件型必需營養素，並以較為節能的方式在體內通過補救途徑合成人體自身所需要的核酸。
目前，國內市場上經過衛生部批准生產的核酸類保健食品都經過安全性、功能性、質量可控性及產品穩定性四個方面的嚴格檢驗，只要企業嚴格按衛生部核準的質量標准生產，其產品質量、性能是有保證的。根據國外試驗研究及文獻報道，成年人每日核酸補充量不宜超過2克，過量服用核酸對於嘌呤代謝異常的人，會加重痛風病，因此痛風病人或有痛風病家族史的人，不宜補充外源性富含核酸類的食物及相關產品。
目前，衛生部正加大保健食品誇大宣傳違法行為的查處力度，消費者應正確認識保健品的作用，不可將保健食品當作葯品，以免延誤病情。

5.結論與展望
5.1消費單一型轉向多元化
雖然生產廠家目前不斷推出各類保健品以滿足消費者的多層次需求，各類產品的廣告也 打得鋪天蓋地，但由於保健品的種類多得幾乎已經可以覆蓋所有人群，使得消費者保健品的 消費進入成熟期，開始由沖動性購買轉向理智型消費，消費群體也已由以前的單一型轉向多元化。
5.2急需保健品行業標准和行業規范
專家指出，在中國加入了WTO後，其實最有資格代表中國先進文化和獨立知識產權走向世界的應該首推中醫葯及其相關健康產品。盡快制定保健品行業標准和行業規范就成了目前重中之重。
5.3 保健品商機無限
據有關方面資料顯示，中國的社區醫療保健蘊藏著巨大商機，估計在未來五年，中國社區醫療保健將突破500億的大關。一些有識之士早就開始看好這塊香甜的乳酪，也做好爭奪社區醫療保健市場的准備。
5.4 樹立品牌意識
由於保健品發展至今，已經進入了品牌時代，因而好的品牌能夠影響消費者的購買行為。研究發現，消費者對各類保健品的品牌都有很高的認知度，通常消費者能夠提及的保健品品牌不下一二十個，同類產品品牌之間的競爭也有目共睹。由於同類保健品之間的功效 相差不大，因而如何在保證功效的前提下，樹立起自己的品牌形象，找到產品的賣點，這不僅是引導消費者向忠實消費者轉換的重要途徑，也是在競爭日趨激烈的市場中佔有一席之地的重要手段。因此如果我是投資者,我都會投資於核酸保健品上.這樣誘人的商機,怎能夠放過呢!不過在此也要注意成信問題,因為這是一個關乎成敗的重要原因.
我也是高一的 順便給一份幫你！