腎保健上門

1、吉米祛斑是真是假

對於愛美的女性來說，臉上長斑是一件非常困惑的事情。特別是黑斑，一點點的盤踞在嬌嫩的肌膚上，不僅影響面容的形象，同時還會讓信心大打折扣。那麼，黑斑怎麼去除？

眾所周知，女人一旦過了30歲，臉上的肌膚就會變得越來越差，不僅摸起來很粗糙，嚴重的時候還會長出很多小黑斑，就像是臉上沾上了黑芝麻粒一樣，不僅看著尷尬，自己的心情也會受到影響。雖然現在網上流行很多葯物祛斑以及手術祛斑，但這樣的話，勢必會讓肌膚承受很多風險。成功那倒沒有什麼，失敗了可就麻煩了。那麼，臉上長斑要怎麼去除呢？

1、要護膚

臉上之所以會長黑斑，其實跟我們日常的生活習慣是息息相關的，尤其是對於平常沒有護膚觀念的女性來說，臉上沒有養分的滋養，自然肌膚也會變得越來越差。因此，對於現在經常對著電腦的年輕人來說，護膚是有必要的。比如乳液、面膜、面霜、精華水等等，即使平常在忙，晚上睡覺之前的護膚步驟應該要按部就班。

2、常敷面膜

臉上有斑點，女性們除了要用祛斑的產品來修復以外，較好是可以再敷上補水或者保濕的天然面膜。因單純的祛斑產品雖然可以淡化肌膚表面的斑點，但這種做法其實是治標不治本的。採用補水的面膜，不僅可以促進細胞的更新和代謝，同時還能讓肌膚變得更加水潤。

3、多吃清淡的食物

引起色斑的出現與美眉的日常飲食也有很大的聯系，特別是愛吃燒烤或者是辣條的女生。這些食物往往含有很多刺激和色素，經常吃這些會讓臉上的色斑更加猖狂。所以食物盡量選擇清淡一點的，這對肌膚的護理才有效。

2、江油上門保健微信腰疼

1、由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
2、由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性zd脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
3、由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
4、由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附內件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
5、由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以容腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

3、腎力健是不是騙子

看看查查有沒有正規的批號，有就是正常產品，沒有就是「呵呵」

4、經常性熬夜！大概做個6年了。現在皮膚很差，眼袋黑！眼睛有點陷下去！

你的情況跟我差不多，我熬夜差不多七八年了，最晚凌晨三四點睡，每天正常睡覺時間差不多一兩點，熬夜真的很嚴重，皮膚差，黑眼圈，還會脫發，人也變丑，會胖，甚至有一段時間耳鳴頭暈。現在有慢慢改善，每天強迫自己11點必須上床內睡覺，早上七八點起床，然後就是堅持一周三四次運動，再配合一周三四次貼面膜，才兩個星期整個人都好多了，調整好作息時間真的能改善，希望容你能堅持，上床睡覺一定不要帶手機，直接關機，睡不著就躺那什麼都不要想，這個辦法很好，堅持一段時間慢慢就能睡著。

5、30歲以後身體抵抗力下降，很多疾病會主動找上門？

人到30歲以後身體抵抗力是有所下降，如果不注意保養，是有很多疾病會主動找上門的。所以知道這知識後，從年輕時就要注意保養自已的身體，不讓疾病找上門。

6、男，1986年01月17日（陽歷）10點左右生。 測婚姻事業。詳細的。

最近仍有一些人在惡意檢舉我的回答，為了保證答案不被惡意刪除，請求測的網友們及時採納，以防丟失答案。
紫微斗數預測：
您是個善於調和內外看法，行動敏捷的人，做事會盡量兼顧主客觀意見，整合折衷，凝聚共識，並且努力嘗試，再從錯誤或經驗中學習、修正。

從命盤來看，重點宮位在「申」，正是先天命宮，太陽、巨門由對宮照入，在個性上來說，將會帶有豪邁和探究的性質，天魁、天鉞等吉星相拱會照，意味著反省的態度也會增強，而擎羊、陀羅、火星、地劫等煞星再會入本宮，則會推升突破、沖勁、創新等優點，再者，火星、擎羊等星曜相互作用，形成「威權出眾」格局，更帶有「再接再厲、突飛猛進」的影響力。

這些星曜和格局，正顯示出您與生俱來的個性優點：
1
生性多疑，凡事喜歡追根究底，探究事實的真相，就算別人說得很有把握，自己還是會親自找尋證據或去驗證、經歷，才肯認定，所謂眼見為憑，否則始終是半信半疑，無法釋懷，因此能夠實事求是，不易為假象所蒙蔽。

2
個性中具有耿直的特質，反應快，舉一反三，能仔細分辨事物，注意小細節，具有相當敏銳的觀察力，能夠一針見血的說出事情的重點。口才不錯，有辨才，擅表達，說服力強，能夠正確而有效的傳達各種資訊，因此溝通、說明方面的工作，頗能適任。

3
慷慨豪邁，率直灑脫，有博愛的胸懷，不太計較是非，也喜歡和人交往，因此通常都具有不錯的人緣，行事有陽剛化的傾向，男生容易是大男人主義者，女生則是女中豪傑，巾幗不讓須眉，和男生們相處往往被看成是哥兒們。

4
好面子，重視形象名聲遠大於錢財利益，頗在乎周遭對自己的看法，常希望能得到他人的贊賞和肯定，因此喜歡活在掌聲中，自己平常也頗能表現，也愛表現，以吸引旁人的目光。

5
原本較欠缺主見的缺點，因受外在環境的影響，例如朋友支持或是掌握重要資訊，反而能夠主客觀兼顧，想法變得較為均衡。

6
有責任心，能適度負責，該爭取的也會爭取。抗壓力還可以，處理棘手的事物時，會主客觀兼顧，為事情找到到最合理的解決方案。雖有自己的想法和做法，也會充分運用外來的資訊，修正並調整自己，因此具有較合理的決策模式。

7
行動能力不錯，能積極行事，動作快速，活力充沛，並較從容面對挫折，接受事實，展現獨立作戰的能力。

至於缺點方面，您則比較容易顧慮太多，並且魯莽躁進，常期望能夠多方兼顧，卻弄得自己綁手綁腳，步調則顯得較為急切，容易憑著直覺行事，過於沖動粗率。

您這一生的基本運勢，整體來說並不好，意味著自己的落實能力頗不理想，較難穩定自己，因此應該多聽聽他人的看法，盡量保持客觀，而且不論做任何事情，都應該把目標調低一些，切忌過於樂觀！
在愛情方面，您是個比較具有包容雅量，能夠遷就，活潑主動的人，因此平常和異性相處，就應該多說YES，多點點頭，盡量配合對方想法，並且主動嘗試，再接再厲，偶而講些笑話，製造歡樂氣氛，才能有效散發自己的魅力。
從命盤來看，重點宮位在「午」，正是先天夫妻宮，天同、太陰由對宮照入，在個性上來說，將會帶有開朗和細膩的性質，天魁相拱會照，意味著尊重的態度也會增強，而陀羅、地空等煞星再會入本宮，則會推升克服、幽默等優點，再者，天機、天梁等星曜相互作用，形成「善蔭朝綱」格局，更帶有「執著感性、令人臣服」的影響力。

這些星曜和格局，正顯示出您與生俱來的愛情優點：
1
感情的表達纖細而豐富，善解人意，常能帶給人賢淑的居家感覺，親和之中帶有浪漫的風情，喜歡靜靜的自己思考，通常對於聰明而又文靜細心的異性比較能引起自己的注意。

2
親和力不錯，容易接近異性，蠻有異性緣，因此通常很早就會開始結交異性。雖然如此，在細膩的感情態度之下，真正傾心的人卻不多，但自己若投入感情，便會真心相待，一往情深。

3
具有頗為開朗的感情態度，讓人感覺活力四射，充滿朝氣。喜歡熱鬧新奇，和對方相處的時候，會努力製造歡樂的氣氛，互相開開玩笑，幽默捉狹，樂於分享自己的快樂和喜悅。

4
鬆散的感情態度，比較不喜歡太多的感情壓力，因此通常不會經營太復雜的感情生活。對於體型較為豐滿，甚至略有點胖，年輕帶有朝氣、臉上常露微笑的異性，較能讓自己產生好感。

5
具有較大的自我調整空間，能夠遷就現實面，修正自己的感情態度，並從多方的角度思考，增加互動的和諧。能夠給予對方較大的空間，增加了相處磨合的緩沖。擇偶的條件相對也較寬廣，能夠增加自己的接觸范圍和對象，多了選擇的機會。

6
感情中的熱情成分提升，能夠主動爭取青睞，在異性面前表現自己，積極度增加，遇到波折、變化，也較能坦然接受，不會有太多的抱怨，裝扮則顯得帥氣、有個性，感情生活中添加了較多的新鮮感。

至於缺點方面，您則比較容易輕忽愛情，並且沖動尖銳，較易忽視對方感受，疏於經營愛情，有時甚至會逃避問題，並且較難按耐住情緒沖動，溝通會較尖銳直接。

您這一生的愛情運勢以青壯年期的機運最好，愛情在這時較有發展空間，感覺上頗為樂觀，自己的魅力也能適度散發出來，算是此生愛情最為穩定的時期。而老年期則是這生最弱的時候，自己並不容易掌握愛情機會，意料之外的變化比較多，感情的發展往往和自己的預期有段落差，因此對愛情的看法比較無法樂觀。至於少、青年期也還算可以，愛情機運略優，稍具發展空間，因此仍宜把握。
適合您的對象應該長得五官端正，眉清目秀，聰明多情，而且一付娃娃臉，看起來比較年輕，喜歡開玩笑。和您在一起的時候，很能為您設想，盡量配合您的想法，不太會堅持自己。她的個性應該較為急切，有活力，比較主動，而且開朗熱情，也比較獨立一點。
她應該頗善解人意，敏銳細膩，感情豐富，對美的事物有自己的看法，喜歡修飾美容，而且重視實力強過名聲，並具有節儉美德，能量入為出，一步步由小積大。

她也擁有一顆赤子之心，天真好奇，樂於和別人分享快樂，並懂得休閑與生活的重要，不喜歡受拘束，自己也會想辦法過得輕松安逸，而且重視傳統，有家庭觀念，行事通常是按部就班，依照程序。
在理財方面，您是個重視錢財，積極靈活的人，能夠掌握重點，為了賺錢而辛苦付出，不輕言放棄，並且留意機會，明快反應。
從命盤來看，重點宮位在「辰」，正是先天財帛宮，天機、天梁自坐本宮，在個性上來說，將會帶有靈活和稽核的性質，天魁、天鉞等吉星三合拱照，意味著自我反省的態度也會增強，而擎羊、火星、地劫等煞星再會入本宮，則會推升克服阻礙、沖勁、新奇想法等優點，再者，火星、擎羊等星曜相互作用，形成「威權出眾」格局，更帶有「攻勢凌利、有進無退」的影響力。

這些星曜和格局，正顯示出您與生俱來的理財優點：
1
理財方式傾向單純分明，比較能夠有效降低理財的復雜度，容易管理和稽核。理財的態度往往也較清高，不太會有非分之想，能夠幫他人管核錢財，因此也容易有收受他人餽贈或繼承祖產的福蔭進財。

2
理財的方式常有新鮮的想法，能夠思考，會用腦筋去賺錢。常能靈活調整理財管道，並留意進財機會，通常都是傾向多元進財，理財的方式往往比較瑣碎，點點滴滴，化零為整。

3
具有強烈的求財慾望，對於賺錢的事情相當熱衷，能夠面對並承擔賺錢所出現的風險和壓力。遇到狀況也比較不容易灰心，對自己賺錢的做法頗為堅持，態度常能維持一貫，不太容易受到他人或環境的影響而改變或調整。為錢財付出不以為苦，財務的決策顯得相當明確而果斷。

4
賺錢的做法上，積極行動略勝於小心留意，通常都是先追求契機，努力掌握機會，然後再考慮盡量穩住陣腳，力保收入，雖然失誤難免，卻能記取教訓，學得經驗，再次進攻，求財的手段是在積極的行動下力求安穩。

至於缺點方面，您則容易利慾薰心，並且傾向投機短視，較易為了錢財而影響人際或生活，造成比較不均衡的人生際遇，考慮重點往往在於時機而易輕忽風險，帶有較多投機，欲速卻反而不夠周延而難達期望。

您這一生的錢財運勢以少、青年期的機運最好，錢財投資在這時很有進帳空間，幸運之神似乎也站在自己這一邊，頗具賺錢的眼光，可算是自己錢財最為豐富的時期。而老年期則是這生最弱的時候，自己並不容易掌握賺錢機會，意料之外的變化比較多，若從事投資，發展往往和自己預期有段落差，甚至出現虧損，因此對錢財的看法比較無法樂觀。至於青壯年期也還算可以，錢財機運略優，稍具獲利空間，因此仍宜把握。您先天的動產投資機運達到優良程度，頗具獲利空間，應該是您不錯的選擇！自己不僅頗具買賣手段，能夠抓住賺錢的管道或方法，而且對於投資物件的鑒賞能力也不錯，能夠留意投資機會，因此如果進行投資，態度可以積極點，並適度提高獲利目標，以刺激自己有效發揮實力。至於動產物件方面，先天上您應該比較適合考慮具有優良名聲、品質精細和保存價值的相關商品，例如手工精品、文藝創作、藝術商品、古董、古玩等，或者是具有專利或是巧藝的商品，例如著作權、專利、字畫、郵票、設計等。
不動產投資方面也和動產一樣，達到優良程度，頗具獲利空間，應該是您不錯的選擇！自己頗具買賣手段，能夠抓住賺錢的管道或方法，而且對於房地產的鑒賞能力也算突出，因此如果進行投資，態度可以積極點，並適度提高獲利目標，以刺激自己有效發揮實力。而在不動產物件方面，先天上您應該比較適合考慮較高的地區如山坡或較高的樓層，鄰近政府機構，或者高級住宅區或別墅，如果隱私性大一些，例如獨棟建築，尤佳，也可考慮舊房子翻新改建。

另外，由於命宮呈凶，自己的表現較易出現變化，起伏增加，將會明顯削弱自己的獲利能力，因此理財不能自以為是，應該多加藉助外力，例如透過專業理財人員或機構的協助或合作，以彌補自己的理財盲點。
在事業和工作方面，您是個能夠權衡輕重，具創新，能突破的人，頗適合朝專業技能方面發展。工作上頗善於綜合各方意見和資訊，歸納出重點，凝聚共識，並且活潑，有干勁，比較不拘泥於傳統，肯嘗試，且較能接受挑戰和失敗，並從中累積經驗。
從命盤來看，重點宮位在「子」，正是先天官祿宮，天同、太陰自坐本宮，在個性上來說，將會帶有循序和實力的性質，天魁、天鉞等吉星相拱會照，意味著反省的態度也會增強，而擎羊、火星、地空、地劫等煞星再會入本宮，則會推升移除障礙、沖勁、聯想等優點，再者，天魁、天鉞等星曜相互作用，形成「坐貴向貴」格局，更帶有「反省改善、自助人助」的影響力。

這些星曜和格局，正顯示出您與生俱來的工作優點：
1
感覺敏銳，善解人意，親切客氣，比較喜歡獨自思考，容易給人沉靜的感覺。工作態度往往表現得較為內斂，能以達成工作目標為重點，而不喜歡強出頭。

2
想法往往較為樂觀，不容易露出憂愁的樣子。愛熱鬧，喜歡較多人員工作的環境，重視職場倫理，相處時會常和大家開開玩笑，分享快樂的氣氛，使人覺得充滿朝氣。

3
原本在工作上較為執著自我，主觀較重，但在愛情婚姻或家庭的影響下，反而會變得較有彈性些，能夠里外兼顧，力求行事周全。

4
工作態度比較均衡，能夠盡量融合自己和他人的想法，凝聚共識，在自主和客觀之間求取平衡，尋求最佳方案。對自己在工作上的表現也頗在乎，能夠面對問題，展現適度的責任心，但若壓力超過自己所能負荷，也會知所進退，尋求其他助力。

5
做事的機動性明顯增強，積極度提升，具有行動力，對於挫折和失敗也較能以正常的眼光看待，並當作是自己必經的歷練過程，機會的擷取能力跟著提升，能夠努力追求時效，有時就算必須冒些風險也願意，工作的獨立性相對增強，親力親為解決問題的機會增加，手段較顯靈活。

至於缺點方面，您則容易多所顧忌，屢受牽絆，並且急躁沖動，增添變化，雖然希望盡量綜合全局，完整考量，卻往往順了姑意卻逆了嫂意，弄得捉襟見肘，因小失大，一旦有了想法就想立刻動手，心態急切粗率，因此事情較易產生變化，也較易遭遇挫折
您這一生的事業運勢，整體來說並不好，自己並不容易掌握工作機會，事業機運偏弱，不論找工作或創業，發展往往會和自己預期有段落差，因此對事業的看法比較無法樂觀！
先天上，您的事業運勢以「細致」的特質最為突顯，也就是說，較能符合您個性的是具有服務性質的行業，例如政府機構、金融證券、文化教育、社會服務、醫療保健等，會比較能夠引起您的興趣，刺激您的工作意願，或者是和文藝、美感有關的行業，例如文學、出版、藝術、美容、室內設計、婚紗攝影等。其次，「開朗」的特質也具有影響力，因此也可考慮具娛樂或享受性質的行業，例如娛樂、電玩、休閑、演藝、大眾傳播、餐飲、旅遊等，或者是和兒童有關的行業，例如親子、幼教、游樂設施、玩具等。
由於出外運勢為凶，出外的危險性增加，人際關系也易帶來困擾，因此到外地工作必須謹慎，最好能緩則緩。如果要讓工作績效提升，對您來說，最好能優先處理或者著重在比較細致、精巧，需要留意小細節的事務，或者需要更正、修飾的事務，會較容易有所表現。其次，則可選擇困難度較低，具有趣味，工作氣氛和諧，且每隔一小段時間就能稍事休息一下的事務，也會較有機會發揮。工作方式應較均衡，必須同時兼具專業技術和合作能力，而且能夠有計畫的付諸行動，會較理想。

另外，如果工作環境能夠散發出文雅氣息，較具美感，實用而不奢華，或者可以帶有輕松、快樂氣息，能夠讓人放鬆，並且稍加擺放一些好玩有趣的飾品，應該能夠有效提振您的工作精神，更加增長工作效率。
以整體先天命盤來看，您創業成功的困難度相當高！如果自行創業，回收會較慢，因此各項准備應比預估多，寧保守，勿樂觀，勿取巧，並應尋求合作對象。
在創業方面，您最佳的優點是銷售收入，另外在資金周轉、人員管理等方面也不錯，加上成本控制方面也具有正面潛力，都是可以多加發揮的地方。

較差的部份則包含組織營運、執行能力和業務開發等項目，尤以組織營運最不理想，必須在創業時多加留意和補強，才能降低營運的困難和風險。
在職場人際方面，您先天上和下屬的關系頗具潛力，只要能夠付出，往往也會得到回報。而和同事以及主管的關系走的則是壞運，雙方的交集比較少，關系通常比較冷淡。
整體而言，您在職場上應該比較容易和下屬建立和諧關系，友善相處，並且獲得助力，偶而他們也會為您帶來好運，應該好好善加運用！

然而，和同事以及主管之間則較易出現摩擦，甚至受到拖累或制肘，他們常會帶來破壞，成為您的包袱和拖累，尤其是主管最為明顯，應該特別留意，小心防範！

您先天的體質偏弱，抵抗力並不算強，較易失調而出現病痛或感染，復原速度往往較慢，若不妥適處理，就容易變成麻煩，因此應多加強防疫方面的知識。健康調養效果則和自己的期望會有些差距。體能也不算好，除了進步幅度相對較小之外，運動健身也須好好熱身、准備，才能避免造成運動傷害。

雖然肌力似乎較耐力稍強，但兩方面應該都還不錯，速度和力氣略長於協調性和韻律感。

在您的體質當中，「水」的五行屬性較為突顯，從中醫的角度來說，是指五臟中「腎」系類的相關器官，這是先天上您比較容易失調或出現異常的地方，因此平常就應該多注意相關的養生保健。腎主藏精，司生殖發育，生髓養骨，開竅於耳，與膀胱互為表裡，因此腎和膀胱、耳朵、骨、髓等皆有關，均屬於「腎」系類的相關器官。在您先天體質中，尤以腎臟、膀胱的功能最為虛弱，因此更應注重相關的養護，避免提早出現衰退的現象。

您這一生的健康運勢以少、青年期的表現最好，體能狀況似乎比較穩定，免疫能力應該還可以，因此應該把握住少、青年期，多些健身活動，以有效增強自己的健康。而老年期則是這生最弱的時候，自己的體能狀況下滑，較易出現病痛，因此在老年期時，應增加健身活動，並留意調養身體，防範感染，不宜過度樂觀。至於青壯年期也還算可以，身體狀況略優，顯得比較穩定，若能多從事健身運動，將可略為強化健康。

7、人在不清醒的情況下，為什麼血壓中高壓會降到70

有這個可能。 高血壓患者要控制體重。少吃油。現在的刷鍋水裡的油往往比五六十年代炒菜放的油還多。有的人問大夫說，奇怪了，過去我能吃兩個、三個饅頭或兩碗米飯，現在一頓只吃半個饅頭，可身上的肉卻噌噌地長，不知道怎麼長的。讓您一頓飯吃三四個饅頭，您吃不下去。可往鍋里放油時您想也不想。炒一個菜放四勺油，一個晚上炒兩三個菜就是十二勺油。三口人吃，一個人就是四勺油。四個饅頭就悄悄地到您的肚子里了。一勺油是十克，十克油的熱量相當於一個饅頭的熱量。您已經把四個饅頭吃進去了。您身上的肉就是這么吃出來的。 附：談談生活中的「五個高」 專家簡介： 張小林，主任醫師。1977年畢業於解放軍第四軍醫大學醫療系，1986年轉業到北京復興醫院工作，從1997年開始在北京市西城區月壇街道汽南社區衛生服務站，擔任站長。此後，又先後在東城區、朝陽區等社區衛生服務站工作。每到一處，所在的社區衛生服務站都成為全國有名的社區醫療示範點，吸引了70多個國家和國際組織的專家、學者前來考察、取經。現工作於北京市朝陽區衛生局，兼任中華醫學會全科醫學分會委員，全科醫生雜志委員。 現在經濟在往上走但人體健康卻出現了滑坡，數數看出現了「五個高」。一個是血壓高。1997年全國高血壓的患病率是12％；北京市是15％，僅次於西藏，估計現在在20％左右。第二個是血糖高。1987年1000個人當中只有4個人患糖尿病，到1995年100人中就有5人患糖尿病。2003年在北京東城區，我們對區內的5萬人進行了血糖的普查，發現了一個問題，在認為自己血糖正常的人當中，有35％的人血糖不正常，真正的糖尿病佔12％。第三個就是高脂血症，現在叫血脂代謝異常。它是五種疾病的總稱即高膽固醇血症；高甘油酸脂血症；高密度蛋白脂血症；低高密度蛋白脂血症；混合型的高血脂症。咱們國家患單純膽固醇高的人比較少，而患甘油酸脂高的相當多；尤其是脂肪肝，43％的人有脂肪肝。第四個是隨著飲食結構的改變患痛風的比例也上來了。就是當您吃完海鮮後您的大拇腳指頭痛。因為經常犯，關節也痛並且腎臟也會出現問題。在查腎功能時，發現血尿酸不正常了。最早，患病的只有千分之一，現在達到了6％。最後第五個就是體重增高。 高血壓 高壓超過了140mmHg或低壓超過了90mmHg，就是高血壓。高血壓不是通過一次測量，而是要在非同日三次測量。如一周或一個月測了三次，這三次全都超過140/90mmHg了。如果高壓在140mmHg就叫高血壓，或低壓在90mmHg也叫高血壓。高血壓分為三個級：高血壓一級就是收縮壓在140―159mmHg，舒張壓在90—99mmHg。高血壓一級，可以有六個月到十二個月的時間不用吃葯，可以進行非葯物治療。如果在此期間血壓能降到140/90mmHg以下，就可以不用葯物治療。高血壓二級就是發現時高壓在160―179mmHg，低壓在100―109mmHg。高血壓二級，在發現後允許有三個月到六個月的時間不吃葯。三到六個月之後，如果血壓降不到140/90mmHg以下，那就要採取葯物治療。高血壓三級，收縮壓大於等於180mmHg，或舒張壓大於等於110mmHg。高血壓三級的，發現的當時就要採取葯物治療，同時採用非葯物治療。有的人說，雖然我的血壓180mmHg，但一點症狀都沒有，我為什麼要吃葯？有的經濟比較困難的甚至認為，你們大夫為了推銷葯，就讓我吃葯。這絕不是的，我們讓病人降壓的目的，一是讓病人降血壓，再就是保護病人的心臟、大腦和腎臟。因為高血壓對心、腦、腎都有損害。 測量血壓有要求 體檢測的血壓，只能作為參考值，不能作為診斷高血壓使用。體檢時環境比較嘈雜、體檢時一會兒去抽血，一會兒又去做B超跑來跑去的，很難得讓人靜靜地坐上五分鍾。真正的測血壓應該是在您休息五分鍾之後。而且室內的環境也有要求，溫度既不能特別高，也不能特別低。如在30幾度測血壓時，血壓是偏低的。因為天氣熱血管是擴張的。那麼房間環境特別冷，這時候測血壓，一般是偏高的。室內的溫度在22度到26度間測量血壓比較准。時間上也有要求。一般來講，在一年裡邊血壓是有波動的。夏天血壓偏低，冬天血壓偏高。血壓在一天里也有變化。正常人(高血壓病人也一樣)早上六點到十點是一天血壓最高的時間。下午二點，血壓又開始升高，三點到六點是第二個小高峰時間。晚上七點以後，血壓就開始下降了。夜裡零點到凌晨三點是一天血壓最低的時間。想判斷是否血壓高，就要在上午的九十點鍾測量血壓。這時候的血壓是一天中血壓比較高的。測量要避開特別熱的天和特別冷的天。最好選在每年的四、五月份或九、十月份。如果高血壓患者正在葯物調整，一天要測量五次血壓，一直到把血壓調整了以後可以改為一天測量一次或一周、一個月測量一次。怎麼測量呢？第一，早晨一睜眼還沒吃葯的情況下測量一次，因為早晨起來是一天降壓葯物濃度最低的時候。第二個時間是九、十點鍾，這是葯物發揮最好的時候，有利於判斷葯物合適不合適，能不能把血壓降下來。第三個測量時間是下午二、三點鍾。這時候測量血壓是看什麼呢？降壓葯一般都是長效的，對大多數人是這樣的。但對有的人，長效的降壓葯在他的體內不能維持24小時。下午的時候，到血壓的第二個高峰期，他的血壓就又上去了。要判斷葯物適合不適合，就要看下午血壓是否上去了。第四個時間是晚上六點鍾，估計在晚上七、八點鍾血壓在什麼水平上。最後一次是晚上臨睡覺前，因為睡覺前血壓就降低了。晚上臨睡覺前測量就知道最低的時候血壓在什麼狀態。人在熟睡的時候與清醒的時候血壓大概相差20到30毫米汞柱。 何時該吃降壓葯 早晨六點到上午十點是血壓最高的時間。這時候吃葯，45分鍾後起作用。所以吃降壓葯一定要記住一件事，就是每天早晨的六點鍾一定要把第一片降壓葯吃進去。也許有人會講，六點我還沒起床或五、六點起來上廁所後還要繼續睡覺呢。那麼，這時就把第一片降壓葯吃進去，再睡上四五十分鍾，是最好的。為什麼呢？因為年紀大了雖然動作還很快，但身體里的感受器它反應不了那麼快了。所以容易呈現一過性的低血壓。從躺著到坐著成從坐著到站起來，都會出現腦子里一片空白，好像什麼都沒有了。這就是醫生說的體位性低血壓。隨著體位的變化，血壓也發生改變，但卻調整不了那麼快。如果吃了葯以後再躺四五十分鍾，正好體位性的低血壓過去了，人不容易發生意外。如果是一天吃兩次中效的降壓葯，即能維持12小時的降壓葯的，第二片降壓葯千萬別放到晚上六點吃。那樣葯物的起效時間正好落到八九點鍾，是血壓下降的時候。第二片降壓葯放在下午二、三點左右吃。如果您吃的是短效的降壓葯，吃最後一次降壓葯一定不要超過晚上七點。晚上七點以後最好不要再吃降壓葯了，否則夜間容易出問題。 高血壓的非葯物治療 高血壓採取的非葯物治療主要有兩點：第一點是控制食鹽的攝入量。正常的成年人每天食鹽的攝入量不超過6克。高血壓或者是冠心病患者，食鹽的攝入量應該每天不超過5克。通常我們實際的食鹽攝入量是多少呢？全國平均是13.8克；北京人食鹽攝入量是16克，僅次於西藏，居全國第二位。高血壓患病率與食鹽的攝入量是成正比的。買個天平天天稱著吃鹽不現實。有一個簡單的辦法，找個啤酒瓶蓋盛鹽，平平的一蓋是3.5克。兩蓋鹽就是您一天全部鹽的攝入量了。而且您吃了這兩蓋鹽，醬油、鹹菜等就不要再吃了，這7克鹽全有了。隨著年齡的增長，人的口味逐漸改變。最先喪失的味覺就是鹹味。所以老年人要特別注意鹽的攝入量。如果現在吃鹽多了，要逐漸減鹽；不妨做兩件事情，一是炒菜時最好出鍋時再放鹽。後放，鹽都在菜的表面，放到嘴裡覺得好吃、有鹹味。二是您別吃熬菜或燉菜。如同樣大小的土豆，如果做土豆絲和做土豆塊用的鹽保證不一樣。再一點就是在減鹽時盡量吃涼拌菜。涼拌菜熱度不是那麼高，且鹽都在表面。再有，做涼拌菜可以不放香油，放芝麻醬。因為香油的熱量和芝麻醬的熱量相同；但是芝麻醬可以補鈣，香油不能補鈣。在飲食里稍微調整一下，就把您的鈣補上了。一般講一百克的芝麻醬含有1400毫克的鈣。它的含鈣量是很高的。 第二點，高血壓患者要控制體重，別超標。因為肥胖也是導致高血壓的一個原因。怎麼知道自己體重超標沒超標呢？最簡單的辦法就是：身高數值(厘米)減105是您的標准體重。比較科學的辦法是計算體重指數，即BMI。即用體重的公斤數除以身高（米）的平方得出來的就是體重指數。如：體重70公斤，身高1米7；計算體重指數：70÷(1.7×1.7)=24。正常的體重指數是18―23.9；即低於18叫消瘦；24―26.9為超重；27以上叫肥胖。如果要想減肥，第一個最好的辦法，就是管住你的晚餐。血脂高的人去醫院看病，醫生囑咐降脂葯一定要在晚上吃，臨睡覺前吃，不管是降甘油酸脂的還是降膽固醇的葯。因為所有的血脂全都是晚上合成。不管是體內的脂肪，還是血里的膽固醇，全是晚上合成的。那麼你晚上吃進去這么多的熱量，等於給它准備了充足的原料。要想減肥，要想保持您的體形，最好的辦法就是管住你的晚餐。第二點就是少吃油。現在的刷鍋水裡的油往往比五六十年代炒菜放的油還多。有的人問大夫說，奇怪了，過去我能吃兩個、三個饅頭或兩碗米飯，現在一頓只吃半個饅頭，可身上的肉卻噌噌地長，不知道怎麼長的。讓您一頓飯吃三四個饅頭，您吃不下去。可往鍋里放油時您想也不想。炒一個菜放四勺油，一個晚上炒兩三個菜就是十二勺油。三口人吃，一個人就是四勺油。四個饅頭就悄悄地到您的肚子里了。一勺油是十克，十克油的熱量相當於一個饅頭的熱量。您已經把四個饅頭吃進去了。您身上的肉就是這么吃出來的。 高脂血症 飲食因素 血脂不正常的應當要注意吃黑木耳。夫妻倆人每天保證10—15克的黑木耳。如果膽固醇的正常值不超過300，在220—290的，就吃黑木耳。夫妻倆一個月照著一斤吃。吃半年您的血脂就會住下走。如果您的甘油酸脂高(且沒有糖尿病)，就一天保證吃一個洋蔥頭。買洋蔥頭時要挑白的，圓的。因為白洋蔥頭降血脂的效果特別好。洋蔥頭含糖高，糖尿病人可不要一天吃一個洋蔥頭。再一個就是多吃黃瓜。如果您想減肥就每天吃兩根黃瓜，您的體重不會上去。您再控制點飲食，體重就會下來了。 吃豆製品也有學問。不管是哪種豆及豆做的東西都是豆製品。腎功能不好的人，就不要多吃豆製品。40歲以後腎功能正常的，吃豆製品一周不要超過750克。平均一天2兩，不超過3兩。豆漿合適的配比，應是豆和水的比為1:8，即250毫升的豆漿含豆質30克。太濃了也不好，會加重胃的負擔。千萬別拿豆漿補鈣。一袋牛奶(243毫升)含278毫克的鈣，30歲以後的成年人一天需要800-1000毫克的鈣。所以一天需要兩袋奶。 現在有的人血脂高了，連雞蛋黃也不吃了。如果從現在起不吃雞蛋黃，到六七十歲痴呆肯定要找上門來。因為雞蛋黃中含卵磷脂跟人大腦中的腦磷脂的結構特別相近。它是最好的補充大腦腦磷脂的東西。一般說，一個雞蛋黃中膽固醇的含量是350毫克。正常人每天的需要量是320毫克。如果您的膽固醇正常，一天一個雞蛋黃沒問題。如果您的膽固醇偏高，可以七天吃五個雞蛋黃。如果您的膽固醇已經超過300了，七天吃三到四個蛋黃。動物的內臟里膽固醇含量最高。蛋黃里的含量並不是最高的。 糖尿病 飲食因素 糖尿病是血糖不正常。30歲以後血糖不正常，先是飯後血糖不正常，四五年之後才出現空腹血糖不正常。大部分糖尿病都不是在內分泌科查出來的。有的是眼睛看不清了，被眼科大夫懷疑是糖尿病而化驗發現的，或在皮膚科看病化驗出來的。糖尿病大夫管它叫甜蜜的殺手。糖尿病有三多一少，但真正有三多一少症狀的每百人中只有二人。等到三多一少出現了再去看病就晚了，就到後期了。所以千萬別等到那時候再去看醫生。那麼糖尿病是怎麼得上的呢？一個是熱量攝入的太多了。有人說，我真的不敢多吃(飯)。可大家吃零食的時候數個兒嗎？127個花生豆或39克瓜子或3個核桃是一個饅頭的熱量。算算咱們比過去吃得多了還是吃得少了呢。所以糖尿病病人不是要限制他的飲食，而是要阻制他的總熱量攝取。還有就是蔬菜、水果中的含糖量都不一樣，500克的大白菜、西紅柿或黃瓜相當於一個饅頭的熱量，即90千卡的熱量。但70克的豌豆就是一個饅頭的熱量。再有就是蘿卜了。患糖尿病或血糖不正常的病人吃蘿卜也要有選擇：大白蘿卜你怎麼吃都沒關系；紅皮白心的也挺好，還有就是綠皮綠心的蘿卜。其它的蘿卜就與糖尿病人有關系了。心裡美蘿卜含糖量高，最高的是胡蘿卜。看菜的含糖量高不高有個辦法。就是鍋里不放油，將菜小火炒。如果這么炒不出糖則含糖量不高。水果中500克西瓜才相當於一個饅頭的熱量。蘋果、梨200克、香蕉150克就相當於一個饅頭的熱量了。減肥還有一個誤區，就是晚上不吃乾的，喝粥。喝粥不減肥，反而增肥。粥的生糖指數特別高。糖尿病病人千萬別喝粥。要想減肥，粥別在晚上喝，可以早上喝。胃不好的人在吃上也有誤區。都說胃不好就吃點軟的吧，怎麼能吃硬的呢？可是咱們想一想，誰能將一口粥在嘴裡嚼二三十下呢？而吃饅頭干時誰不嚼二三十下就咽下去，不嚼碎了他不敢咽。所以粥或面條對牙來講是軟的，但對胃來講是硬的。而饅頭干、鐵蠶豆對牙來講是硬的，對胃來講是軟的。所以胃不好的盡量吃硬的東西。 運動因素 最好的運動時間是下午四點以後和晚上，因為這時候消耗的是脂肪。早晨鍛煉消耗的是碳水化合物。運動還要掌握三個數字，即三五七。每次鍛煉要在三十分鍾以上；運動的前二三十分鍾消耗的是碳水化合物，二十分鍾後脂肪才被動員出來。鍛煉的時間越長減肥的效果越好。每周要鍛煉五次。如果三天打漁兩天曬網的話，在消耗脂肪的同時肌肉不能形成。七是什麼呢？就是運動後數一下脈搏。運動後脈搏數應該是170減去您的年齡數。如三十歲的人，運動後脈搏次數應是170-30=140次。沒到這樣的次數就沒達到鍛煉的效果。在選擇運動項目時最好選擇有氧運動。就是在您鍛煉四五十分鍾後小腿肚感到有些發酸，但不是很難受。對年輕人來講，最好的有氧運動就是爬樓梯。中年人鍛煉最好選擇快走或是慢跑。45歲以後快走就可以了。六十歲以後就快走與慢走相結合。對女同志來說，為防止尿道擴約肌鬆弛可以增加一項運動，就是跳繩。年紀大的就別跳繩，可以往上蹦；沒有繩絆就不會摔倒了。男同志在運動項目上不要選擇騎車，因為它容易導致前列腺增生。前列腺增生最早的表現是夜尿增多。第一要注意選擇短褲時不要選擇緊身褲，第二不要選擇牛仔褲，第三不要選擇坐姿時間長的運動。平時聽報告或工作時，爭取一個小時起來活動一下。男同志在伙食上不妨每天吃一個西紅柿，並要吃熟的。可以降低前列腺病的發生。 高尿酸血症(痛風) 如果血尿酸高，千萬不要吃海物。可以吃肉，但千萬不要喝肉湯。痛風最後會引起尿毒症，引起腎功能衰竭。可以適當地選擇吃雞肉，雞肉含嘌呤比較低。蔬菜中菜花、扁豆及菠菜含嘌呤比較多。夏天為避免日光型皮炎，在蔬菜的選擇上對以上含嘌呤比較多的及大葉的蔬菜要少吃。這樣過敏的症狀就會減輕一些。再講一下，菠菜要炒了吃。菠菜中草酸的含量特別高，與鈣會形成草酸鈣，影響鈣的吸收。北京的水含鈣就比較高，結石是有家族傾向的。做飯時注意一點，做米飯或粥，千萬別用涼水，要用開水。因為那樣的話水中的鈣都溶在粥里了。而這種鈣人體吸收不了，只能促使你長結石。如果您有痛風千萬別吃粗糧。因為越是麩皮含嘌呤就越高。再有就是千萬別喝啤酒，喝啤酒容易引起嘌呤代謝的突發，而且使你下次犯病越來越厲害。啤酒所含的熱量是相當高的。碳水化合物1克產生4千卡的熱量。脂肪1克產生9千卡的熱量。啤酒1克產生7.3千卡的熱量。僅比脂肪的熱量少一點。所以千萬不要以為，喝啤酒而不吃主食就能減少熱量的攝入。 高體重 在體重超標的情況下最容易使心臟出問題。自己測一下腰圍和臀圍。腰圍是指胯骨最高點一圈的尺寸。坐骨結節部位的一周為臀圍。用腰圍的厘米數除以臀圍的厘米數，男同志應該小於0.9，女性應該小於0.85。這種體型醫生叫梨型；如果大於以上指數，叫蘋果型。蘋果型最容易發生心腦血管疾病。 減肥光靠減食物而不運動，這樣不行。如減體重2000克中1500克減的是脂肪，500克減的是肌肉。您會發現肌肉鬆弛了。所以一定要運動，要鍛煉。女性減肥要想臉上不出褶，就到商店買最硬的牛肉乾咀嚼，使面部肌肉起來。血糖不正常的人，每餐後半小時一定要運動，運動半小時。防止您的血糖變成其它東西。想減肥的人也要運動。現在老人注意運動而中青年人忽視運動。大部分人都認為自己非常健康。而往往這是疾病形成和爆發的時期：三十多歲到四十多歲是疾病形成的階段；四十多歲到六十多歲是疾病爆發的階段；六十多歲以後就相對穩定了。所以要注意每天生活中的一些小節，要運動。 女性長肉在皮下的多，防止的辦法是，每天將一盒大頭針撒在地上，兩腳並攏直腿彎腰將大頭針一根一根地撿起來。撿一段時間肚子就下去了。男性如果出了將軍肚，就要做仰卧起坐，兩腿彎曲，兩手捂住耳朵，每天練五到十分鍾。男性長脂肪長在臟器的周圍。所以鍛煉要做對內臟有沖擊的運動，才能將脂肪消耗掉。女性要保持體型就要鍛煉，可以找兩個1.1升的可樂瓶子，裝滿細沙子。雙手捏瓶兩臂向後彎曲並且保持小臂平行於地面。堅持時間越長越好。每天看電視的時候就可以練，還省得吃零食了。其實，咱們的健康，要在平時一點一滴的小事上注意。許多老年人走路抬不起腳，就是因跟腱沒勁了。這時候要鍛煉跟腱。怎麼鍛煉呢？兩個辦法：一個是手扶牆直立。將左腳搭在右後小腿上，抬右腳跟一百下。然後同樣動作換左腳一百下。每天堅持做。第二個是練腳趾頭的敏感度。將一塊毛巾鋪在地上，用腳趾頭將毛巾抓起來，一下一下地抓起來。這樣做還可以防止拇指外翻。 插句題外話，說說平時我們該怎麼穿鞋。選不好鞋對腳就不好。腳不好就帶來關節有問題。老了就導致骨關節退行性病變。兩只腳一樣，一隻大，一隻小。哪一隻大呢？就是走路先邁的那一隻。選鞋怎麼對腳有保健作用，怎麼能防止足弓塌陷呢？買鞋要注意，鞋底要1.5到1.5公分厚，小於1.5就太薄，覺得硌腳。太刺激了對腳底板是一種傷害。鞋跟要選3.5到5公分高，這樣走起路來前腳掌與後腳掌的用力各佔50％。這時走路是最輕松的。鞋跟矮時，您走路往後栽。這時是前腳掌用力少，後腳掌用力多。如果後跟在六公分以上，前腳掌用力在70％以上，太累了。國際名牌的鞋都是這樣的尺寸。穿著就是不一樣。在機關坐辦公室的，尤其常在電腦跟前工作的同志，頸椎病是最常見的疾病。防止頸椎病有一個最好的辦法，就是每天上下午各拿出五到十分鍾的時間，做四節操(主要是鍛煉脖子四周的肌肉)： 1.隔牆看戲：踮起腳伸脖往前看使勁地踮，使勁地伸。做三十下。 2.用左手捂左耳，頭向左側使勁向下。手用力推頭向上。這樣做三十下。相反動作，右邊再做三十下。 3.雙手交叉放在後腦勺最高的地方，頭向後仰，雙手往上使勁推，做三十下。 4.兩臂平舉，兩手下垂。保持手與胳膊90度的姿勢，兩臂盡量上舉，最好兩手腕能碰上。做三十下。 張小林健康語錄 *買個天平天天稱著吃鹽不現實。有一個筒單的辦法．找個啤酒瓶蓋盛鹽，平平的一蓋是3.5克。兩蓋鹽就是您一天全部鹽的攝入量了。而且您吃了這兩蓋鹽，醬油、鹹菜等就不要再吃了，這7克鹽全有了。 *所有的血脂全都是晚上合成。不管是體內的脂肪，還是血里的膽固醇，全是晚上合成的。那麼你晚上吃進去這么多的熱量，等於給它准備了充足的原料。要想減肥，要想保持您的體形，最好的辦法就是管住你的晚餐。 *一個雞蛋黃中膽固醇的含量是350毫克。正常人每天的需要量是320毫克。如果您的膽固醇正常，一天一個雞蛋黃沒問題。如果您的膽固醇偏高，可以七天吃五個雞蛋黃。如果您的膽固醇已經超過300了，七天吃三到四個蛋黃。 *對年輕人來講，最好的有氧運動就是爬樓梯。中年人鍛煉最好選擇快走或是慢跑。45歲以後快走就可以了。六十歲以後就快走與慢走相結合。對女性來說，為防止尿道擴約肌鬆弛可以增加一項運動，就是跳繩。年紀大的就別跳繩，可以往上蹦；沒有繩絆就不會摔倒了。 (/張小林)

8、美圖秀秀怎麼加雀斑

內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷皮膚的，自然的祛斑方式。

祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：

外部原因：陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，給大家分享一些日常祛斑小技巧：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

祛斑美白第一招：維C維E補起來
長期服用維生素C能減少皮膚色素沉澱，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。祛斑美白第二招：生薑酒精去斑
所要准備的材料有：50g鮮生薑、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封後等上半個月左右，然後取出汁液用棉棒沾取塗抹於患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可根除。祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然後根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止皮膚血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，鹼面6g。首先取少量的溫水倒入鹼面中，然後再加上准備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮濕地面上，待12小時，糯米熟後，把上半部分的熟米調製成膏。塗於患處，效果顯著。

9、一次性祛斑的方法有哪些

最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。

祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。

想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。

遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經周期：雀斑也有與月經周期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養供應就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。

色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，給大家分享一些日常祛斑小技巧：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

祛斑美白第一招：維C維E補起來
長期服用維生素C能減少皮膚色素沉澱，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。祛斑美白第二招：生薑酒精去斑
所要准備的材料有：50g鮮生薑、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封後等上半個月左右，然後取出汁液用棉棒沾取塗抹於患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可根除。祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然後根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止皮膚血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，鹼面6g。首先取少量的溫水倒入鹼面中，然後再加上准備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮濕地面上，待12小時，糯米熟後，把上半部分的熟米調製成膏。塗於患處，效果顯著。

10、辛集保健品送貨上門

只有網購商品才提供送貨上門的服務，保健食品也不理完，可以查找正規的線上葯房，葯店，也可以直接在天貓或者淘寶的品牌直營店購買，貨品會通過快遞，直接郵寄到家裡。