艾灸保健穴位

1、艾灸穴點陣圖的八大穴位

用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打81次，腰部的酸疼感很快就減輕了。功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

2、在家怎樣做自我艾灸保健

艾 灸：中醫針灸療法中的灸法。點燃用艾葉製成的艾炷百、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。它有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛度固脫、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。通過簡單的工具，我們可以在家自己進行艾灸的養生保健。

工具知/原料：

艾盒

艾條

方法/步驟

1、准備好艾盒和艾條

2、將艾條點燃

3、將艾條放入艾盒中間的柱子網里

4、蓋上盒子，就可以進行艾灸了。

5、只需把艾盒放到相應的穴道位即可。例如宮寒的可以放在內肚臍上，咳嗽的放在肺腧穴位置等，可參考穴點陣圖。

6、要是想讓熱度加大，可以把盒子拉開少許，加速艾條的燃燒。

注意事項

飯前空腹時和在飯後不宜施灸

艾灸完要多喝溫水，不宜馬上洗澡，艾灸的過程中不宜吹空調和直接吹風容扇。

3、常用的艾灸保健穴位有哪些？

◆灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。-
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食慾不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。-
◆灸大椎穴-

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。-
此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。-
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
◆灸中脘穴-

中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：「胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨於食，大便難，中脘主之，亦取章門。」又載：「傷憂思氣積，中脘主之。」《玉龍歌》說：「黃疽四肢無力，中脘、足三里。」-
實驗觀察發現，艾灸小白鼠「中脘」穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效。

4、艾灸一天可以灸幾個穴位？

兩個同時或者先灸一個都是可以的，一般來說兩個同時灸的話效果會更好一些，但是如果說只是身體一側不舒服的話，最好灸舒服的那一側。建議，艾灸時一定要注意，避免燙傷皮膚，希望對你有所幫助。

5、艾灸常用哪些穴位強身健體

日常保健灸的幾個常用穴位：
1、後天之本，氣足之源——足三里
2、任脈關元穴
3、人體先天之本源，生命之根蒂——神闕
4、一切脾胃之疾，無所不療——中脘專穴
5、生命之門，動力之源——命門穴
6、補腎首選穴位——太溪
以上這屬些穴位，如果長年堅持會延年益壽。

6、人身體不能艾灸的4十幾個穴位是那些

艾灸是現在被人熟知的日常保健法，非常適合家庭自我保健。

艾灸最大的優勢是通經活絡、散寒祛濕。寒濕等病邪侵犯人體後，往往會閉阻經絡，導致疾病的發生。

艾灸藉助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病症。

此外，艾灸同其他經絡保健法一樣，還具有消腫散結、提高人體免疫力、改善亞健康狀態的作用。

哪些部位適合艾灸

1、比較適合艾灸的部位：肩背部、胸腹部、腰部、四肢、手足等。

2、經常用於艾灸的穴位有：肩井、曲池、合谷、中脘、神闕、氣海、關元、心俞、至陽、腰陽關、命門、足三里、三陰交、湧泉等保健穴。

3、對於經常手腳冰涼、身體有冷痛處的人來說，在冷痛處艾灸有很好的溫陽止痛作用。

哪些部位不能艾灸

頭面部穴位有些可以用艾條溫和灸，有些是禁灸的。如果自己掌握不好，容易燙傷，留下疤痕，所以不建議自己在家中隨意艾灸頭面部穴位，還是請專業醫生來進行。

艾灸的注意事項

艾灸後，不要馬上用冷水洗手或洗澡。要避免著涼，秋冬季等穿戴整齊、頭上和身上的汗退去後，再出門。

艾灸後，要喝較平常多量的溫開水（不要喝冷水或冰水)，以幫助排毒。

飯後1小時內不宜艾灸。

孕婦一般禁止艾灸。

糖尿病、結核病、出血性腦血管疾病、吐血、咯血、腫瘤晚期患者均禁灸。

脈搏每分鍾超過90次以上，或情緒不穩定時禁灸。

過飢、過飽、酒醉、極度疲勞時禁灸。

身體有紅腫發炎的部位或皮膚潰瘍處禁灸。

有動脈及其他大血管的部位不宜艾灸

7、小兒艾灸保健的幾個主要穴位及常用病的艾灸方法

不想讓孩子動不動就生病，想給孩zd子增強免疫力的話，給孩子做小兒艾灸保健灸。做小兒艾灸保健灸的主要穴位專：
1、身柱穴

2、神闕穴

3、公孫穴
風寒感冒

兒童患了風寒感冒的話，可以艾灸這些穴位：百會穴、 大椎穴、 風門穴、肺腧穴

小兒艾灸時間：給孩子做艾灸，艾條要做溫和灸進屬行，每穴艾灸5~10分鍾左右，每日1-2回病癒即止。

8、日常保健的艾灸穴位是哪些？

中脘、 關元、左右足三里，每日1次，每次10分鍾。