足療保健按摩視頻

1、足療怎樣按摩？

足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的「第二心臟」，是人體的陰晴表，能夠很准確地反映人體的健康狀況。
足療，即熱水洗腳，加之一些科學的腳部按摩。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有「睡前一盆湯」的習慣做法，和「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」的說法。

中醫學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12 條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鍾。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。如在浴水中加入某些葯物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。

足療歌決

中醫觀點整體論，
人身一體足為根；
人到晚年先老腳，
樹到老來根先竭；
人體器官與臟腑，
足部均有反射處；
診病防病與治療，
按摩足部見功效；
術前中葯先泡腳，
促進循環增療效；
術後飲水一兩杯，
增進排毒很重要；
選穴一定要准確，
柔和滲透用力均；
心臟宜輕不宜重，
細心檢查做診病；
腎上腺處是重點，
調節分泌又止喘；
足拇趾處代表頭，
每個部分仔細揉；
神經衰弱療效好，
頭痛眩暈不用愁；
失眠多夢難入睡，
思慮過度也無憂；
胃脘不適食慾差，
肝膽脾胃調消化；
腹痛腹瀉加便秘，
腳掌心處找問題；
腰酸背緊肩頸痛，
足掌內側揉足弓；
腹腔盆腔加胸腺，
退燒祛熱又消炎；
祛斑美容煥容顏，
調節也在分泌腺；
降糖降壓怎麼辦，
足療按摩有經驗；
堅持足療做按摩，
延年益壽好處多。

http://ke.baidu.com/view/80452.htm?ss=

2、足療按摩步驟

足療的大概過百程：先將腳放入調配好的葯水中浸泡20-30分鍾分鍾，之後把腳擦乾，進行足部按摩。具體足療按摩手法。第一步：浸泡過程完畢後，把腳擦乾，之後塗抹潤膚油、潤滑膏之類的潤膚劑。第二步：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。使得整個腳處於放鬆狀態！第三步：雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。此過程可使度腳頸部整個神經放鬆第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。第五步：點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。以此達到養生保健的作用第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。第七步：中內指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀。指法到位讓人整個神經放鬆，舒適度很強第八步：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。第九步：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體容的免疫力。第十步：雙手交錯按壓腳背與腳心。第十一步：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。

3、足療媚式做法

足部是人體的「第二心臟」，是人體的陰晴表，能夠很准確地反映人體的健康狀況。足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。 足療包括兩部分：足浴和足部按摩。雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，足療保健通過對雙腳的經穴、反射區施以手法按摩，刺激雙腳反射區，從而調整臟腑虛實，達到透達筋骨、散風降溫、理氣和血，增強心腦血管機能，改善睡眠，消除疲勞，消除亞健康狀態，增強人體抵抗力以及預防和治療某些疾病的功效。不用打針吃葯就可以促進健康，雖然它不是體育運動，但「足」可以替代運動的不足。在促進健康的傳統療法中，足療保健是最簡單、最安全、最具效果的保健方法。 以促進健康，雖然它不是體育運動，但「足」可以替代運動的不足。在促進健康的傳統療法中，足療保健是最簡單、最安全、最具效果的保健方法。 如今，足療保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實。專家研究發現，足療美容與化妝636f70797a6431333361303565美容、手術美容等方式相比，根本區別在於治本，是現在任何一項單純的美容術都無法比擬的。其原因在於：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。 初次做足療的人會感到很疼，做的次數多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地撫摸，只有對相應反射區用力按摩才能達到效果。 力度由輕到重，刺激性手法與放鬆的手法相結合，每個反射區按下去停頓5---8秒。 足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鍾左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內側、足外側、足背，按摩的時間一般在30至45分鍾。 進行足浴時，水溫以40℃～50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間，才能保證葯物效力的最大發揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20～30分鍾。泡的時候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。 做完足浴後,應該將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦乾，然後再由下往上，為足部擦上護足霜。

4、足療有幾大手法

1、指顆滑按壓法

要把整個手握成拳頭，讓食指凸出來，食指的第二關節彎曲，用手腕作為施壓的地方，帶動關節左右滑動，為了避免手指的傷害，關節一定要好好的進行彎曲，使用關節的頂點部位進行用力，這樣可以省力並且能夠達到深入的效果，特別適合於整個腳底的反射區或者是對某個部位進行加強刺激按摩。

2、指腹按壓法

用大拇指的指腹來進行推壓，在腳底的反射區做施壓的操作，比較適合於緩和的刺激操作，有效的刺激腳底各個的反射器。在操作的時候千萬不能再次推壓，不然會過度的刺激末梢神經，傷害到了視神經。

3、指側夾壓法

手指側就如同夾子一般在腳底特定的反射區進行施壓力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指側位置，加壓在腳底或者腳趾的反射區，定點的進行按摩。刺激腳底的反射區做完之後再進行按摩，這樣可以緩解其疼痛感。

(4)足療保健按摩視頻擴展資料：

有一部分人群認為足療越重越好，其實不然適當的進行足底按摩，能夠延年益壽，有利於身體健康。足底按摩的力度大小決定了其療效，如果力度太小的話沒有效果，力度太大的話讓人們無法忍受，所以一定要拿捏好按摩的力度。

足療屬於非葯物的療法，對腳部的穴位進行刺激，從而調整了身體中的生理機能，促進了全身的血液循環，提高免疫功能。但是並不是所有的人都適合於足療，女性在月經期間是不能做足療。另外高血壓、孕婦、心臟病都不能做足療，不然會發生意外，甚至會導致孕婦出現流產。

5、路邊那些足療保健裡面都是干什麼的。真的是只做足療么？

小姐，你懂的

6、足療 保健 一般都怎麼消費？？什麼價錢？？

不同百的城市一般有不同的價格，在我們這邊一邊是這樣：服務項度目 價格（元）知 時間 （分）90分鍾普通足浴 55 9090分鍾活血王道足浴 65 90100分鍾泰式 100 10060分鍾泰式 60 6060分鍾中式 55 60采 耳 20 20修 腳 20 拔火罐 20 治腳氣內 20 治雞眼 50 90分鍾足浴：足底58分鍾，保容健按摩27分鍾，

7、足療絲趴是怎麼做法

足部是人體的「第二心臟」，是人體的陰晴表，能夠很准確地反映人體的健康狀況。足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。 足療包括兩部分：足浴和足部按摩。雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，足療保健通過對雙腳的經穴、反射區施以手法按摩，刺激雙腳反射區，從而調整臟腑虛實，達到透達筋骨、散風降溫、理氣和血，增強心腦血管機能，改善睡眠，消除疲勞，消除亞健康狀態，增強人體抵抗力以及預防和治療某些疾病的功效。不用打針吃葯就可以促進健康，雖然它不是體育運動，但「足」可以替代運動的不足。在促進健康的傳統療法中，足療保健是最簡單、最安全、最具效果的保健方法。 以促進健康，雖然它不是體育運動，但「足」可以替代運動的不足。在促進健康的傳統療法中，足療保健是最簡單、最安全、最具效果的保健方法。 如今，足療保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實。專家研究發現，足療美容與化妝美容、手術美容等方式相比，根本區別在於治本，是現在任何一項單純的美容術都無法比擬的。其原因在於：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。 初次做足療的人會感到很疼，做的次數多了疼痛感會逐漸減輕，因為足療不是一般地撫摸，只有對相應反射區用力按摩才能達到效果。 力度由輕到重，刺激性手法與放鬆的手法相結合，每個反射區按下去停頓5---8秒。 足療的操作步驟為：按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鍾左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內側、足外側、足背，按摩的時間一般在30至45分鍾。 進行足浴時，水溫以40℃～50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加水以保持水溫。只有保持一定的溫度和確保足夠的足浴時間，才能保證葯物效力的最大發揮。水量以淹沒腳的踝部為宜，每次浸泡20～30分鍾。泡的時候用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。 做完足浴後,應該將毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦乾，然後再由下往上，為足部擦上護足霜。

8、足療按摩教程視頻播放

優酷上就有，有時間看看，想學好按摩一定要堅持練習！http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5MzY4ODQ=.html
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9、足療按摩視頻教程？

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