西方保健

1、為什麼西方人吃那麼多油、糖、肉，卻很健康?

我估計 是運動吧 現在 國人 每天 運動量 太少了

很多上班族 基本都不運動

學生 更慘 我小時候上學時候 引體向上 15個 才合格

現在 中學生 多數 兩個 都做不了

2、為什麼西方人不下喜歡吃保健品

西方人肯定也吃保健的有可能他那裡比中國便宜點吧

3、西方人吃那麼多垃圾食品還有肉食，為什麼還很健康？

這真的是假象，毫不誇張的說，西方人的平均壽命是用錢堆出來的。西方國家尤其是吃垃圾食品、肉比較多的美國，醫療水平的發達以及醫保體系的健全，救了不少人的命。但是數據顯示，2015年美國居民平均壽命79.3歲，平均健康壽命在69.1歲。也就是說，最後的這10年不是健康壽命，是生命質量非常差的。健康壽命是指可以生活自理，有幸福感的生命狀態，而美國居民的這最後十年往往是與疾病抗爭，幸福感直線下降、醫療成本直線上升的10年。去了美國才知道，枕頭屁股真的是滿大街可見！

身體的脂肪堆積是非常具體的危害健康的指標。它不但堆積在皮下脂肪，也會堆積在血管內壁。血管內壁脂肪堆積過多，是導致動脈粥樣硬化、冠心病的主要原因。脂肪過多也會導致代謝紊亂，影響血糖和內分泌。血糖調控失靈的結果，就是終身無法治癒且並發症很多的糖尿病。很多女性也因為肥胖導致多囊卵巢綜合症、皮膚暗沉老化等等不健康的狀況。

1、首先中西方人的體質不同，飲食習慣當然也不一樣。東方黃種人的飲食結構與西方白種人的飲食結構，有著本質的不同。炎黃子孫以穀物、豬肉等為主食，且腐熟而食；西方人，以蔬菜、牛肉等富含纖維、維生素、化合物之食物為主食。而且西方人也並不是天天吃煎炸食品，像蔬菜沙拉什麼的也是他們常有的桌上餐。2、按中醫五行學說來講。黃色在五行中屬土，在人體主脾胃。故黃種人脾胃消化功能最好，也講究飲食文化。黃種人的特點是，個子較矮，性格憨厚，智力發達，頭腦靈活。黃種人食五穀雜糧，故而肌肉不發達，豐滿圓潤是黃種人的身體特點。五穀多的是熱量、脂肪，含纖維物質很少。肌肉不發達，主要是先天的種族遺傳與飲食之特性造成的。

3、燒烤也有健康的燒烤方式，外國的煎也和我們的不太一樣，我們通常是大鍋熱油煎炸，而他們煎牛排什麼的方式和我們的煎炸很不一樣。4、也不能一定說外國人的體質比我們健康，他們三高患者大有人在，只是隨著生活條件的改善，中國的飲食習慣也在發生著改變，很多人舍棄蒸煮食品，而是經常吃一些垃圾食品、高脂肪、高熱量或煎炸食品。

維持多樣化的飲食、增加每周的運動時間、維持有張有弛的精神狀態，這樣的健康生活方式是一個長線的目標。任何放縱皆有代價，如果年輕時任意揮霍總的來說就是會縮短享受人生的總時長。等到終點臨近的那一刻，大多數人會後悔。所以，我們要從生活中尋找快樂，但是也要有所節制。把「甜」滯後一點，讓自己在能承受的范圍內更偏向於健康。比如戒煙、限酒，減少葷油大肉。通過一點點的努力才能獲得更有質量的生命。

首先，跟老外住在同一屋檐下才知道，他們的食物非常簡單，早餐麵包黃油果醬加咖啡。午餐就是簡單的三明治加茶。晚餐是他們最重視的一餐，牛排羊排豬排是主要的肉類，拿黃油煎開，或者烤箱烤熟。其次各種蔬菜，西蘭花，土豆，洋蔥，胡蘿卜，基本就是這幾類，拿水煮開即好。然後就是鹽跟番茄醬之類的。這就一天完事了。

其次在飲食方面，牛奶，對歐洲人影響特別大。我剛來的時候，一喝牛奶就拉肚子。去看了醫生，天價醫生只是問了下問題，聊了一會大概5分鍾，就要價75刀，還是學校醫生，比外面便宜很多。說我乳糖不耐，讓喝zero lact 沒有乳糖的牛奶。還真是可以，確實不怎麼拉肚子了。這里的所有食物，基本都會有黃油，乳酪，老外特別喜歡，個頂個的喜歡。有次跟澳洲的朋友聊天，白人老人，他說亞洲人體質不好，因為喝牛奶少，再就是亞洲人體質會對牛奶過敏，最常見的例子就是拉肚子。我們都知道蛋白質對人體至關重要，人體代謝生長都需要蛋白質的參與。牛奶因為富含蛋白質且低能量，被人們譽為最有營養的食物。相對來說，洋人都強壯，身體也很高，

這跟牛奶不無關系。舉個自身的例子，小時候家裡窮，吃不上飯，特別窮，所以身高只跟父親差不多。相反，親戚家，家裡小時候條件好的，兄弟姐妹都很高，男的180以上，女的170。而我跟我弟弟，都跟父親一樣，175不穿鞋。洋人都很高，但是國外的華人相對來說，都是南方人，身材相對瘦小很多。我穿鞋178左右，在這邊不算矮。很多老外說我真高，我鄙視的回復到，我只是國內的平均身高。我說我們北方人很高有木有。恨透了牛奶，出去吃飯基本全是西餐，因為跟外國人一起嗎，沒得選擇。所有的食品西餐，都有牛奶。有機會吃中餐，是世界上最幸福的事情。說的有點多，就是說牛奶很重要，對個體生命周期有直接影響。肯德基麥當勞必勝客等快餐食品，在國外的確非常流行，因為他們真的特別便宜，午餐基本就是5刀，一個漢堡，薯條，可樂，還有兩個雞翅。相比較中餐價格，一碗米線或者拉麵都要12，對本地低收入人群來說，5刀能有這么多吃的，而且能夠吃。他們更願意每天都吃這個。導致的後果就是，這群受眾群體都很肥胖。所謂高能量高熱量得垃圾食品，全世界都一樣。為何他們的特別長壽呢？據我觀察，我身邊的本地白人，一周能吃一次這些快餐都算多的了！大部分人還是吃一些自己做的，基本就是蔬菜肉的晚餐。對於天天吃快餐的人，我敢說，他們都不屬於健康長壽那一類人群里吧。

改變目標，放棄老套迂腐的養生術，換成更時尚的生活方式，也許更能體會快樂。比如從鍛煉中找到自律帶來的成就感，從健康飲食中體會生活的儀式感和新鮮事物的美好滋味。這些正向積極的生活方式不但不會讓你覺得被束縛，更是能彰顯個人品味，是一個十分有品質的個人標簽。比起中年油膩男，我們當然更喜歡清爽有腰線的時尚大叔。

根據2015年全球最新肥胖指數，美國的肥胖率已經達到了31.8%（不含超重），位於180多個國家和地區中的第11名。美國每年有120000左右的人因為肥胖相關的疾病而死亡，其產生的醫療開支1470億美元左右，佔美國醫療開支的6%到12%。預計在2030年，美國肥胖人口比例將上升到42%，而產生的醫療費用將增加5500億美元。

至於歐洲國家方面，世界衛生組織（WHO）早在2016年就公布過一份歐洲的肥胖報告，其中指出，歐洲國家會在2030年面臨非常嚴重的肥胖危機，超過50%的歐洲居民體重將超重。世衛組織也提醒道，歐洲國家必須盡快針對肥胖的問題提出相應的對策，而包括兒童肥胖的問題都應該要認真考慮。

隨著西方飲食文化影響全球，例如吃油炸食品、各類的漢堡包、各類肉罐頭、喝各種碳酸飲料、啤酒。很多人的飲食喜好、飲食結構都開始改變了，這就會攝入大量的脂肪，形成脂肪的堆積，最終導致超重、甚至肥胖。可以這樣說，隨著西方國家的飲食文化（高糖、高鹽、煎炸）向全球的輸送和擴張，最終造成了全球性的肥胖率增長。首先看看日本方面。日本的膳食方面，眾所周知，是非常合理的。除了湯十分濃厚的拉麵，其餘的食物都葷素搭配、少油炸、比較清淡、魚類比較多。日本政府在社會保障方面花了非常多的錢，其醫療體系可以說是非常成熟了，接近20%的GDP都花費在了醫保方面，可以說非常驚人。日本的犯罪率低、嚴格的環境保護、優異的空氣質量、嚴格的食品品質監管都是其人口長壽的原因。看看新加坡方面。島國新加坡擁有先進的醫療設施，還有被稱為「奇跡」的醫療體系，這無疑能使新加坡人長壽。此外，新加坡對於食品安全、香煙、酒精的把控也是重要的原因。至於瑞士方面。瑞士作為中立國，政府穩定，經濟上也十分富裕，人均GDP已經接近中國的十倍，常被稱為地球上最快樂的國家之一。當然再加上良好的環境、好的水質、好的空氣、發達的醫療設施，保證了瑞士人的長壽。

4、為什麼國外品牌的保健品含量都那麼高

西醫我不太懂。copy 但據我個人理解，我想說說下面這些： 1，歷史原因，西方醫學雖然比中醫誕生時間晚得多，但是直接用於患處的。重視的是效果。就像針劑等。百中醫一般是以腸胃做為吸收的媒介，所以現代中醫很少有針劑，比較出名的像魚腥草，柴胡等。 2，據我所知，在中國銷售的保健品一定要註明（本產品不能替代葯物），而在西方一些國家裡，保健品和葯物沒有明確界線。 3，舉度個例子，在中國無償獻血每次最低標準是200毫升/人，聽說英國的最低標准400毫升/人，甚至有些國家達到600。 4，如果國產保健品，就說氨基酸吧知，一瓶凈含5g，你相信嗎？？？？？ 直接說明，和醫學發展歷史，國家醫療水平，國家法律法規，國家統計標准，地域差距有道關系。

5、西方國家科技發達，中國落後，包括飲食也不講究健康營養，根本原因是什麼

誰說中國落後，飲食也不講究健康營養？
中國的飲食講究 的是葷素搭配，飲食體現出色、香、味、形俱佳，中國的飲食才是營養豐富，健康美味，
而不講究健康營養的恰恰是西方科技發達國家引進的洋快餐。

6、什麼國產保健品和進口產品在競爭上如此弱勢？

近幾年，進口保健品在國內攻城掠地，市場份額越來越大，市場增長迅猛。面對這一市場競爭態勢，我們國產保健品除了幾個深受傳統中醫影響的高端滋補品（如冬蟲夏草、鐵皮石斛、人參洋參海參、燕窩等）幾無抵抗之力，已然是潰不成軍。《會銷人網》--中國會銷行業第一資訊平台，會議營銷行業整體解決方案提供，更多文章資訊請瀏覽《會銷人網》！ 近期和多地保健品銷售代理公司的老闆聊天，發現大家喜歡現在國產保健品的利潤，但是都憂心國產保健品的未來。因為現在賣的保健品好評率和回頭復購率的確很低。面對進口產品的競爭，沒有什麼競爭能力，大家都在尋找進口產品為未來做准備。 為我們到底在差在那裡呢？筆者從事保健品銷售15 年，以為主要原因有： 一、理論基礎不同。 保健品賣的是產品背後的科學養生健康理念和技術。西方的保健品（國外產品）一般強調配料來源的純天然性和配料的健康原理，能就核心成分拿出大量的科學實驗研究數據。進口產品理論基礎扎實。如：自由基氧化理論。就催生了抗氧化劑產品（復合維生素 、VE 、 VC 、葡萄籽等等）；營養缺失帶動的蛋白質、維生素、礦物質補充； 心臟保護的輔酶Q10；眼睛保護的葉黃素。。。。。 而相比較的國產中醫葯衍生的保健品，理論空虛。作用寬泛不精準。讓消費者很難明白。到現在還是抱出一本《本草綱目》李時珍說 XXX。。。抱著老資格，不做新研究。產品配方及理論落後是必然。 說實話，我自己本身就是科班學醫的。對中醫的確是不懂。我無從知道什麼陰陽、虛實等等。。普通的消費者又能知道什麼呢？國產保健品如若繼續宣傳這種因人而異，路將越走越窄。 有一定基本科學素養的人，看過西方保健品資料後，一般都能相信。這是現行教育培養的結果。當現在這群文化層次較弱的老人離世，有一定科學素養的中年人成為保健品消費主力的時候。你的產品怎麼賣呢？？ 中國將是世界上最大的保健品市場，這有賴與消費理念的成熟。保健品不是治病的，保健品的消費年齡將向前提升 10 歲左右。中年人將是消費主力。這是保健品正在演化的消費行為。你的產品從配方到核心理念准備好適應這一變化了嗎？？ 二、產品質量不同。 我不是說我們生產不出來高質量的保健品。而是因為我們所處的市場環境導致了劣幣驅逐良幣。誰追求高質量就會導致高成本。產品就失去在這個市場上的競爭力。特別是失去中間商人的支持。 特別是因為近年來食品安全問題頻發，在保健品這類產品上國人已經失去了對國產產品的基本信任。 不怕不識貨，就怕貨比貨。例如同樣是維生素，鈣片。如果將產品面對面比較。含量、配方、用材等國產產品一般都無法直接比較。進口產品有明顯的比較優勢。 能忽悠一時，不能忽悠一世。消費者是在進步的。品質是一切的 根本。不能一味的只追求利潤。 三、國產產品中專一功能性產品缺失。 進口產品中對人群中普遍常發的關節問題、前列腺問題、高血脂問題等有很多專門研發的專利功能性專一產品。而國產產品在這些問題上普遍無研發准備。當進口產品在賣ARTHOR7 這類的復合骨膠原產品時，我們還在賣簡單單一原材料型產品骨膠原或氨糖。當進口產品在賣針對前列腺的顯效性棕櫚果膠囊時，我們還在推基本無效的番茄紅素。這種幾乎無效產品推薦，只會是推一個死一個。是在砸自己的品牌。 這也是品牌對市場的短視導致的必然結果。很慶幸現在一些大公司已經關注到營養保健這個行業，紛紛加入這個行業如上海光明、華北制葯等。大企業的加入或將加大國內企業對研發的投入。 自然療法，向東方傳統醫學學習是西方保健研發的重點之一。我們在這方面有一定優勢，如果結合現代人的教育認知。加大研發。我們未來還有希望。 不要抱著幾本線裝古書到死。

7、西方人是怎樣 養生的

中西方養生保健方法差異之解析

隨著人們對健康的日益重視，中國傳統的日常保健與養生方法慢慢重新為國人採用。以現代生命科學的知識來剖析其中的科學原理，及其與西方之差異，可以讓我們更清楚地了解這些方法的優劣，供不同的個體來選擇適合自身的健身之道。
中國的傳統哲學，無論儒家、道教、佛教都很注重自身修行與養生。東方哲學崇尚簡約，無論飲食、日常行為規范都無不體現這一思想。這一思想與西方具有巨大的區別。
先說飲食，佛教提倡素食，對此思想體現得最為極致，儒家、道教也都是提倡日常的簡約，遠離奢侈、浪費。素食本身是低蛋白、低脂肪、低能量、高纖維的飲食，這與目前西方人的飲食習慣正好相反。西方人好吃肉食、牛奶等高能量、高脂肪的食物。從這一點往極致的方向推理，東方人比較像素食動物，西方人比較像肉食動物。通常來說，素食中纖維較多，比較難消化，其中所含的能量也較低，因而素食動物腸道比較長，以此來保證攝取足夠的營養；而肉食相反，高蛋白、高脂肪保證有足夠能量，因而肉食動物腸道較短就能攝取足夠營養。飲食的差異很明顯影響了動物的行為方式。素食動物攝取低能量的食品，其營養是緩慢長久的吸收，其各種肌肉的運動也相應和緩，因而爆發力通常較弱，但是耐力強；而肉食動物相反，其食物能迅速為期提供能量，因而爆發力強，但是耐力弱。體現在中西方人身上，西方人強壯，力量大，但是擅長長跑的通常是東方人。
飲食習慣以及思維方式影響了行為方式，東方人喜歡和緩、優雅、低對抗、技巧性的運動，西方人通常喜歡粗野、狂暴、力量對抗型的運動。在養生方式上，也體現了這一特點。東方人喜歡的太極拳、打坐等方式都是低能耗的健身方式。而西方人喜歡球類、長跑這種高能耗的運動。
無論低能耗，抑或高能耗的運動方式，我認為其目的都是讓全身的血液循環，包括微循環的暢通。在東方說法是經絡的暢通，西方的解釋我不太清楚，可能包括身體機能的提高，免疫力的增強等。中醫的說法是痛則不通、通則不痛。我覺得這個最好的解釋了運動的保健功能。中西方採用的方式是殊途同歸，但是代價不一樣。高能耗的劇烈運動可以讓機體血液循環暢通，但是過後往往比較疲勞。而較低能耗的太極拳及打坐放鬆的方式，通過較為靜態的方式讓血液全身暢通，過後一般會覺得神采奕奕，精神倍增。
在這一點上我個人跟崇尚東方的修為方式。採用低能耗的方式達到相同的目的，對個體來說首先就是更合算的方式。低能耗說明細胞的代謝速度慢，細胞的代謝速度慢，意味著你的細胞在有限的分裂次數極限下，單個細胞的壽命更長，因而細胞形成的整體的個體的壽命就長。這一現象最好的例子就是動作緩慢的烏龜壽命很長。基本不依賴現代醫療手段的東方修行和尚壽命非常長。目前東方人的壽命平均不及西方，個人認為這是醫療和生活水平差異造成，這與修行方式無關。
東方的修行方式對周圍的環境破壞小，環保，低能耗。這無論是對物種還是單個個體都是相當有利的。人類的高能耗對地球造成的負擔已經過大了，不加以適當控制，整個地球生物圈平衡就會被破壞，最終對人類本身造成的直接打擊，可能會比其他的物種更大。

8、養生保健西方養生有何不同

差別很大，西方主要是運動養生，而我們是飲食養生。

9、西方發達國家現階段的口腔保健水平

西方發達國家現階段的口腔保健水平

說實際點，保持一個良好的口腔衛生習慣，找一個信的過的、技術水平比較高的口腔醫生做為自己固定的私人牙醫，一年做一次口腔保健，西方的經驗，成熟可行，成本不高。