鼻子的保健

1、鼻子有哪些日常保健方法？

鼻的養生保健方法日常保健注意保暖由於鼻對天氣變化比較敏感，所以要根據氣候變化隨時增減衣服，注意保暖。室內溫度來要適宜，以20℃～25℃較為合源適，避免溫度過高過低。室內的濕度也應注意，保持適當的濕度對防止鼻腔乾燥有利。對冷空氣過敏的人，每日早晚用冷水沖洗鼻部，可增強鼻對冷刺激的過敏反應。天氣變寒時，頭部戴帽子或頭巾也對保護鼻子有利。

2、鼻子有哪些葯物保健方法？

單味葯辛夷10克，開水浸泡10分鍾服用，有散風寒，通鼻竅的作用，適用於外感風寒所致的頭痛，鼻塞，鼻流清涕等。

辛夷10克，蒼耳子6克，薄荷3克，將辛夷、蒼耳子水煎煮15分鍾，停火前加入薄荷，過濾後服用。有祛風散寒，宣通鼻竅的作用，適用於急性鼻炎所致的鼻塞鼻癢，嚏多，流清涕等。

菊花專10克，水煎煮，過濾後加甘油，用棉簽塗於鼻粘膜。有潤鼻止痛的作用，適用於陰虛燥熱所致的鼻腔乾燥疼痛等。常用中成葯藿膽丸。有清風熱，通鼻竅的作用，適用於鼻塞不通，鼻干，鼻涕粘等慢性鼻炎。

鼻炎康片。有宣肺通竅，清熱屬解毒，消腫止痛的作用，適用於外感或肺經有熱所致的鼻塞流涕，噴嚏失嗅，頭脹痛等。

通竅鼻炎片。有扶正固本，祛邪通竅的作用，適用於過敏性鼻炎所致的遇冷或遇粉塵即打噴嚏、流清涕者。

3、關於鼻子的保健知識

注意鼻子保健可防病

在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。
大氣中的灰塵，在鼻腔內留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此，要經常給鼻子「洗洗澡」。
在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

鼻外按摩

此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。
這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。

鼻內按摩

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。
此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。

「迎香」穴位按摩

以左右手的中指或食指點按「迎香」穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在「迎香」穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。
按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹症。

「印堂」穴按摩

用拇指和食指、中指的指腹點按「印堂」穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩「印堂」穴。
此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。

4、鼻子保養

你好朋友,詳細介紹給你了:還有網址了

鼻子的保養方式

浴鼻鍛煉

一年四季提倡冷水洗鼻尤其是早上洗臉時，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜和血液循環，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道其它疾患。

鼻外按摩

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力拉，上下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促使鼻黏膜的循環，有利於分泌正常的鼻黏膜液。此法還可以促進黏膜上皮細胞的纖毛擺，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌由喉部排出體外。

鼻內按摩

將拇指和食指分別放在左右鼻腔內，夾住鼻中軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜濕度正常。拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。

中葯塞鼻

取野菊花放在蜂蜜內水蒸，蒸好後將它研成細末放入蜂蜜重調勻。用時蘸少許塗鼻腔，每日三次。野菊花性味苦寒，有清熱解毒的功效。現代葯理研究證實，它對流感病毒溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌均有抑製作用。

鼻子保養小竅門
綠豆蜂蜜鼻膜
1 綠豆粉適量，蜂蜜半勺，鹽適量，維生素E膠丸一個，鮮檸檬汁適量。
2將以上所說的原料攪拌均勻，塗抹於鼻部取一張吸油紙，對折貼在抹鼻膜處，靜待10分鍾左右，將吸油紙慢慢撕下，可以有效減少黑頭粉刺等的出現（但要記住塗時要簿而均勻，否則不好乾）
3首先綠豆粉可以修復受損細胞，蜂蜜可以滋潤乾燥皮膚，與維生素一起還可以保持肌膚的油水平衡，使細胞飽和有彈性，也可以促進肌膚細胞更好的吸收水分和營養，而檸檬汁和鹽都有很好的鎮靜肌膚，收斂毛孔的效果 ，經常使用，可以使毛孔減小。
之後洗掉，會看到不錯的效果

燕麥牛奶鼻膜
1 燕麥1-2勺，牛奶少許，蜂蜜1勺，熱水
2將這些原料 充分攪拌 泡3-5分鍾，將多餘水分擠出
3將鼻膜塗於鼻子周圍，T字區也可以塗，待10-15分鍾後洗凈，再拍上控油爽膚水，可達到滋潤控油的效果

綠茶控油爽膚水
開水（70-80攝氏度左右），綠茶適量，甘油2-3滴。
先將綠茶泡10分鍾左右，將水留下，滴入甘油2-3滴
這種爽膚水可以一次做多一點，一直使用，但要儲存於冰箱內，以防變質，與上述鼻膜配
合使用效果更好

鼻子表面保養
最好別用撕拉型的鼻貼，雖然那上面密密麻麻的黑頭會讓你很有成就感，但時日一長，只會使毛孔愈來愈大黑頭愈來愈多哦！
DIT去黑頭：
* 用嬰兒油或橄欖油按摩鼻頭，大約按摩三十分鍾左右，就會看到小小黑頭被擠出來啦！
* 洗臉的時候用細海鹽輕輕按摩鼻頭，鼻子也會變光滑哦！

冬季保養鼻子還需有方
鼻是具有多功能的調節器，對吸入的空氣起凈化、調溫、濕潤的作用。一旦人體抵抗力下降，聚集在鼻腔的致病菌便興風作浪，引起鼻黏膜病變。病菌若通過鼻腔侵入喉、氣管、肺，則可致喉炎、氣管炎、肺炎的發生。因此要懂得鼻子的保健知識和方法，尤其是在呼吸道疾病易發的冬季。
清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的皮膚，致稍紅潤、發熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環，加強營養，保持正常溫度，使之盡快地適應外界的氣溫，提高鼻子的禦寒能力。
杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，用力不要太猛，以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發生鼻竇、中耳腔感染；氣流壓力過大，也會損傷鼻黏膜，使毛細血管斷裂，導致鼻出血。
冬天，外界空氣異常乾燥時要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相對濕度，有條件的可吃點梨、橘子等。也可用杯盛熱水，將蒸汽吸入以改善鼻腔濕度和血運，加強鼻功能。

http://www.kelawang.com/Service/ShowArticle.asp?ArticleID=27583

http://www.baidu.com/s?wd=%B1%C7%D7%D3%B1%A3%D1%F8&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=0

http://www.xhby.net/xhby/content/2006-11/14/content_1462430.htm

很全了,朋友!

5、鼻子日常的保健有哪些方法？

注意保暖由於鼻對天氣變化比較敏感，所以要根據氣候變化隨時增減衣服，注意保暖。室內溫度要適宜，以20℃～25℃較為合適，避免溫度過高過低。室內的濕度也應注意，保持適當的濕度對防止鼻腔乾燥有利。對冷空氣過敏的人，每日早晚用冷水沖洗鼻部，可增強鼻對冷刺激的過敏反應。天氣變寒時，頭部戴帽子或頭巾也對保護鼻子有利。

適量運動平時適量地進行運動，鍛煉身體以增強體質，也有助於提高鼻的抗病能力。

養成良好習慣平時擤鼻涕不要用力過大，以免損傷鼻粘膜而造成出血。用手指挖鼻是一種不良習慣，容易造成鼻腔的感染或出血，要盡量避免。鼻部的癤腫千萬不要用手擠壓，因為鼻部是顏面的「危險三角區」，擠壓後細菌可隨靜脈擴散至腦而引起腦膿腫，甚至有生命危險。

護鼻保健操

1.取端坐位，上身挺直，將兩手搓熱，做好按摩准備。

2.揉印堂穴（位於兩眉的中心)，將右手中指按壓印堂穴上，自左向右旋轉按摩36次，再自右向左旋轉按摩36次。

3.推鼻根（位於鼻樑兩側)，將兩手食指輕放於睛明穴，自上而下輕推至迎香穴（位於兩鼻旁開0.5寸外)，然後再由迎香穴自下而上，輕推至睛明穴，各36次。

4.揉迎香穴：將兩手食指輕按於迎香穴，自左向右旋轉按摩36次，再自右向左旋轉按摩36次。

5.揉風池穴：將兩手中指按住風池穴，由前向後旋轉按摩36次，再由後向前旋轉按摩36次。

6.揉頭維穴（位於前發際額角處)，用兩大拇指按於頭維穴，其餘四指固定於前額，自上向下按摩36次，再自下向上按摩36次。鼻部保健操做完後，可用雙手輕搓鼻部和顏面。

6、關於鼻子的保健

鼻子是呼吸道通向外面的大門，有吸入氧氣，呼出二氧化碳廢氣的作用，但亦往往是細菌病毒進入體內而致病的通道。鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除細菌、灰塵等異物，鼻腔、鼻竇、頜竇有較大的面積和豐富的血管可溫化和濕化空氣，避免寒冷或干爆氣體刺激下呼吸道，所以也是呼吸系統防禦機構。鼻腔還有嗅覺神經，可鑒別臭氣，防止有害氣體吸入體內。若鼻子發炎，防禦能力就會降低。

1. 冷水浴鼻 一年四季用冷水洗臉浴鼻，應從夏季開始鍛煉，以提高其防寒能力。

2. 按摩鼻子 雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻樑兩側上、下摩擦24次。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起身前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。

3. 忌指挖鼻 鼻孔癢或不幹凈，可用棉簽蘸溫水洗鼻腔，不用手指挖，以免損傷鼻粘膜引起炎症。此外，也不該剪鼻毛。

4. 防寒保暖 有慢性鼻炎、慢性支氣管炎病人，在寒冷冬天應少外出，必要時戴口罩防寒。

5. 防止乾燥 冬天有暖氣居室易發生鼻腔乾燥，可於室內灑水，鼻腔滴復方薄荷油，必要時可服維生素A+D魚肝油丸。

http://www.yndaily.com/html/20040526/news_82_295435.html

http://0378.blogchina.com/0378/360741.html

7、如何做好鼻腔保健？

1、經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外百呼吸新鮮空氣，改善鼻黏膜的血液循環 2、勤洗鼻。每天用鼻子呼吸.吸入空氣中大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。作為人體度與空氣打交道的第一道關口，鼻子時刻遭受著污濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有過濾、清潔作用，但是如果經常洗鼻，會更好地讓鼻腔發揮功能 3、糾正不知良習慣。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都對你的小鼻子十分不利，因為損害鼻4、保健按摩。對鼻子作適當的道保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位，或用雙手大拇指上下摩擦鼻樑兩側數十次;或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好方法。
5、鼻子出血怎麼辦。如果遇到鼻子出血，千萬不要躺下或仰頭，口中有血一定要吐出，版不要咽下，以免刺激胃部，引權起惡心嘔吐;同時立即用食指和拇指從鼻翼上外方的凹陷處捏住兩側鼻翼，利用鼻翼壓迫鼻中隔易出血區，一般3分鍾後能止血。

8、鼻子養生法的介紹

鼻子由外鼻、鼻腔和鼻竇3部分組成。鼻子的養生對一個人來說非常重要。本詞條copy從鼻子的結構入手，簡述了鼻子發病的各種症狀和病因，並詳細介百紹了鼻子發病後治療、日常生活中的預防和保健等問題。經常有一些患者會提出以毒度攻毒的理論，也就是用冷水洗澡，或在冷水池中游泳問後，身體比較不怕冷，而會嘗試用冷水來沖洗鼻子，希望能改善過敏性鼻炎對溫差的答敏感。不過，就像冬天的晨泳一樣，這是需要循序漸進的。