1、求。敲帶脈推腹保健操MP3，謝謝了
腹部減肥操 \r\na\r\n一、 揉擦a腹部：練習者仰卧於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈；然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。 \r\n二、 體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要.上頂。 \r\n三、 體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續做50次。（也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展）。 \r\n四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立（也可以雙手扶牆壁、寫字台、窗檯上或在床上、地毯上進行）上體盡量不動，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反復各做50次。 \r\n五、 仰卧起坐：練習者仰卧在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續反復數次。 \r\n六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續反復數次。\r\n不算太難，我每天都會仰卧起坐，感覺還蠻管用的，貴在堅持，只要你有恆心，一定可以成功！祝福你！
2、敲脈推腹保健操音樂的歌名是什麼
記得 - 林俊傑
詞：易家揚
曲：林俊傑
誰還記得
是誰先說永遠的愛我
以前的一句話
是我們以後的傷口
過了太久
沒人記得當初那些溫柔
我和你手牽手
說要一起走到最後
我們都忘了
這條路走了多久
心中是清楚的
有一天有一天都會停的zd
讓時間說真話
雖然我也害怕
在天黑了以後
我們都不知道會不會有以後
誰還記得
是誰先說永遠的愛我
以前的一句話
是我們以後的傷口
過了太久
沒人記得當初那些溫柔
我和你手牽手
說要一起走到最後
我們都累了
卻沒辦法往回走
兩顆心都迷惑
怎麼說怎麼說都沒有救
親愛的內為什麼
也許你也不懂
兩個相愛的人
等著對方先說想分開的理由
誰還記得愛情開始變化的時候
我和你的眼中
看見了不容同的天空
走的太遠
終於走到分岔路的路口
是不是你和我
要有兩個相反的夢
誰還記得
是誰先說永遠的愛我
以前的一句話
是我們以後的傷口
過了太久
沒人記得當初那些溫柔
我和你手牽手
說要一起走到最後
Ooh
我和你手牽手
說要一起走到最後
3、飯後多久可以做敲帶脈推腹保健操
最好先休息一段時間再做
4、求視頻:敲帶脈推復操
孫克敲帶脈推腹保健操