1、如何做好眼睛的保健？
1、用涼水洗臉防止眼充血
眼睛知喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發干、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。
此法尤其對常患眼紅、發干、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。
2、食物搭配
要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問道題，這些問題的產生有時是因缺水，或循環不良造成水分囤積回。
另外，經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。
3、遠方凝視
選找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨答認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
2、眼部保健方法
每天做眼部保健操、不要以來眼葯水，看一會書或電腦後往遠處眺望一會，多看一些綠色的東西，比如樹啊，不要用眼疲勞，上網的時候，在旁邊放一杯水，防止眼睛乾燥。
3、求超級簡單的眼睛保健方法!!
希望之光眼保健：多維視覺愛眼體操的原理以運動眼球的方式來鍛煉眼肌，該操分為四節，主要鍛煉六條眼外肌、睫狀肌和瞳孔括約肌。 第一節：遠近點視覺運動 遠近點視覺運動利用融像靈活性和周邊視覺原理，起到擴大周邊視覺，增強雙眼的靈活性，提高視覺質量，對預防近視有重要的作用。當雙手手指指向兩側伸出，用眼的餘光看手指時，能夠擴大周邊視覺的感知度。當手指成前後排列時，雙眼在看近看遠的交替過程中，睫狀肌調節晶狀體也隨著變厚和變薄，由此達到鍛煉孩子看遠看近的調節能力，能夠及時緩解孩子長時間近距離用眼後的視疲勞。 第二節：左右圓線視覺運動 左右圓線視覺運動是根據視覺跟蹤和眼手協調力的原理讓眼睛跟著手指做∞的運動。在不斷轉動眼球，鍛煉眼外肌的同時，也訓練了雙眼視覺跟隨能力，能夠提高動態視覺質量，從而起到預防近視的作用。視覺跟蹤賦予雙眼追蹤物體運動軌跡的能力，這種訓練能讓我們對快速移動的物體看得更清楚。 第三節：多方向視覺運動 眼球轉動，分別看9個不同的方向，主要訓練眼球運動和視覺聚焦能力，使雙眼的焦距能夠快速而准確地在不同方向和不同距離的物體間轉換，起到緩解視疲勞和預防近視的作用。這種雙眼在不同方向和不同距離的物體間轉換能力即深度感知力，這種視覺能力可以快速而准確地判斷物體距離和速度。 第四節：明暗交替視覺運動 明暗交替視覺運動是根據瞬間視和對比感度的運動視覺原理而設計的。當雙眼感受明暗交替的光線變化中，瞳孔括約肌和睫狀肌的收縮能力得到鍛煉，這不僅能夠有效地興奮視覺，也能提高雙眼瞬間視的能力。當雙手捂住雙眼時，可以想像眼前手指的形狀和細節，這就是所謂的視覺化，即用「心靈的眼睛」或者想像力去描繪事件的能力。視覺化可以增強孩子看清楚遠處目標的自信心。 在詳細了解了愛眼體操的科學原理之後，大家每天花10-15分鍾來做一次愛眼體操可有效預防近視哦，所以孩子的媽媽、爸爸一定要特別督促小朋友們按量練習愛眼操哦~~
4、眼睛保健
根據你說的情況，知建議配鏡矯正，這樣不會影響學習，配鏡後要多注意用眼衛生，用眼時間、距離，養成良好的用眼習慣，我也是中學開始戴鏡的，戴鏡時間到現在已有13年了，眼鏡度數沒有增加，一直都很好。希望你也可以做到。
眼鏡不會把眼睛越戴越深，眼鏡只是把屈光不正的近視或遠視眼矯正為正視眼，好多道人帶上眼鏡仍然不注意保護眼睛，所以才會越來越深。至於你說有什麼葯物，說句玩笑話如果有這種內葯物話，研究葯物的至少也要憑個終身成就獎了。中學和高中是用眼最多的時候，自己要學會調節，看看書（40分鍾左右）休息5-10分鍾，像一些老的方法眼保健操都是不錯的。在飲食上也要多多注意，不要挑食，多吃維生素的多的食物。希望能解除你的煩容惱。等到18歲以後，最好工作後，不想戴鏡的話，做個手術，就全解決了。
5、眼睛的保健方法有哪些
1、不亂用眼葯水。
由於很多眼葯水都是非處方葯，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼葯水，用也得對症，眼睛紅了不一定就是炎症，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼葯水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼葯水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
2、不用手揉眼睛。
當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
3、外出要戴太陽鏡。
眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，余敏斌都會戴上太陽鏡。
4、不戴隱形眼鏡。
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。
5、連續用眼絕不超過40分鍾。
專家認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鍾，就會休息10分鍾，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
6、打乒乓球、多轉動眼睛。
專家介紹說打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。
7、常飲枸杞菊花茶。
經常看電腦，讓張健的眼睛也倍感疲憊，所以他常給自己泡杯枸杞菊花茶，這種茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善乾眼症狀。
8、多吃黃綠色蔬菜。
9、冬天多眨眼。
冬天天氣很乾燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛幹上加干。專家介紹在乾燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定會多眨眼，這相當於給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著空調吹，以免出現乾眼症
6、眼睛保健方法
視力降得快那麼就要zd趕快多加註意啦。
如果你的視力比較低，那麼可以少帶。如果中等范圍就要多帶了，時戴時不戴對眼睛有壓力。
平時多補充營養，內多吃含維生素，鈣，蛋白質等的食物。
每天順時針逆時針轉動眼球，可以對視力有好處的哦。
注意休息容。不要讓眼睛太勞累。看書寫字時間不要太長。堅持鍛煉。
7、眼睛保健的方法
簡單一點就是少看手機少看電腦及電視等，平時多吃點護眼調肝的食品，如胡蘿卜，沙棘類產品
8、眼睛保健有哪些方法
2分鍾專心致志地注視大拇指:
運動目的：改善眼睛的運動功能。
用毛巾或眼罩或手掌掩住一隻眼睛。注意眼睛切勿閉緊!坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠!兩腳平行放在身體前。
將睜眼的身體一側的手臂往前伸直並豎起大拇指。做眼操時，眼睛始終緊緊地盯看大拇指，絕不使之從視線中消失。頭要挺直，不要跟隨手臂移動。
將手臂從右向左地做水平移動7次，最大距離為60～70厘米。然後從上向下地做垂直移動7次，接著做對角線斜移動7次(先從左往上，並往右向下，然後從右往上，並往左向下)，最後做圈狀移動7次(先順時針，後逆時針方向移動)。換手再練習一遍。
4分鍾遠近交替地注視兩支鉛筆:
運動目的：訓練空間視力。
坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠!兩腳平行放在身體前。
兩手各執一支鉛筆，鉛筆一前一後平行地垂直在鼻子前。一支鉛筆與鼻相距約20厘米，另一支則相距約50厘米。
現在開始輪流地盯看一遠一近的鉛筆，並觀看那支未瞄準的鉛筆是如何一物看成二形並變得模糊不清的。開始觀看時速度緩慢，然後逐漸提高速度。練習最長不超過4分鍾，否則會產生疲勞感。
2分鍾心中再現所觀看字母:
運動目的：訓練眼睛的敏銳度。
手拿一本外文雜志或一張報紙，從中找一個非對稱性的字母(例如英文小寫字母a，如圖所示)，然後對著字母s看，共看5遍。接著閉起兩眼，心中再現所觀看的字母精確圖形及其鮮明的對比度，持續時間30秒鍾。
現在你以十分敏銳的目光去想像遠距離的字母s。重做練習一次，對字母s圖形想像的時間持續30秒鍾。
接著想像字母s左右側相反(左右顛倒)的圖形。如果你掌握練習的全部要領，你就能夠得心應手地不間斷地依此做完這項練習。
3分鍾側看胸前拋球接球:
運動目的：訓練側視力。
這項練習需要用站立的姿勢來完成。尋找一個至少有4米遠的注視點的地方，以便於做這項練習。
現在你將一個網球在體前往上拋，然後又將落下的網球接住。在上拋下接網球時，你的視線始終不離開遠方的注視點。當網球一上一落時，你只應用眼睛的餘光觀看。如果你成功地掌握這種練習法，甚至能將網球往上拋1米多高，並將落下的網球重新接住，那你就能將手臂越來越遠地向身體一側移動，直至你看到網球還處手你的眼角視野之中為止。
開始練習時，左右手輪換地做拋接網球和側看練習。練習熟練後，可用兩手同時做拋接網球和側看練習。
4分鍾掩眼操:
運動目的：放鬆眼睛。
坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。
現在你想像在眼前遠方出現一幅美麗的圖畫(如海洋)。至少練習4分鍾之後，慢慢地將掩眼的兩手放 下，練習就此結束。接著你用眼睛的餘光看一下你的側邊視野中的東西。