1、經常運動怎麼保養半月板？
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2、半月板損傷3級，急！！！！
你現在的情況必須馬上停止一切會對膝蓋產生壓力的運動訓練了，而且你不能再保守治療了，需要做關節鏡手術治療你的半月板了。至於術後能否乾重活，不手術治療的話，一定不能做，手術治療有百分之八十的概率能會恢復，這除了醫生的治療外，和你自身的術後恢復以及訓練都有關系的。建議你盡早做手術治療吧，趁你現在腿部肌肉還未萎縮，萎縮了的話，術後恢復也會變得困難的。
3、半月板損傷的最好治療
飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。
飲食起不了大作用，必須及時治..療，半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外貼生氏膝蓋貼，消除腫脹、疼痛、症狀減輕後，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。
4、半月板右後角在什麼位置
你好，您這是骨性關節炎，平時要注意補充鈣，多曬太陽，保護關節。最好可以服用葡立。或關節腔注射
意見建議：建議不要過度使用關節誒，避免爬山等劇烈運動
5、半月板損傷如何鍛煉
我半月板在打籃球時候損傷了，當時上籃落下時一個不小心聽見膝蓋響了一聲之後就不會走了 ，做了檢查還好是一度損傷，半月板損傷首先不要再運動了， 否則你一輩子都不會好，等完全好了再運動其次， 多鍛煉你的股四頭肌，就是大腿的肌肉，半月板損傷容易引起肌肉萎縮，平躺那把大腿綳緊腿伸直往上抬腿，每天堅持鍛煉一次，每次鍛煉到大腿肌肉發酸發熱為宜。我就是這樣鍛煉的