半月板損傷是終身的問題，劇烈的運動很容易導致復發，比如說登山跑，馬拉松之類的。不過強度不大的運動可以做，而且可以根據膝蓋受傷的情況做一下康復訓練
2、前叉韌帶重建及半月板縫合的康復情況
具體練習方法因個人情況不同，細節也有所不同，其原則、方法可見關節損傷後活動度練習的方法、膝關節屈曲功能練習方法圖解、膝關節靈活性的基礎訓練—髕骨松動。關於主被動活動性相差較多問題，還是需要以更加合理的活動量安排休息、練習、冰敷等項目，理論上老傷接受手術應該術後相對好練，你繼續練習試一試。半月板縫合可能是僵硬的原因之一，縫合的半月板在無負重的前提下屈曲問題是不大的，但是術後6周內盡量避免大力的主動屈曲，半月板既然傷的較嚴重，這樣也是增加對其的保護。6周以後可以慢慢消除對主動屈曲動作的限制。其他方法是否合理觀察練習實際效果，練完沒反應就可以適當增加訓練量，練後感覺疲勞感而無持續疼痛感就說明基本正常，練後感覺關節疼痛難忍難消說明該調整方案增加休息時間了。
回復專家:北京大學第三醫院-康復醫學中心-呂錚
3、韌帶重建和半月板修復我能評傷殘幾級 我是軍人
你是個現役軍人，我是個退役的因戰五級殘疾軍人，但是我們有差不多的傷情。
你可能對於部隊評定殘疾軍人還是不熟悉的。並不是「韌帶重建和半月板修復」就可以立即評殘的，而是要依據你住院術後回復情況，在治療痊癒終結前，還有後遺症（殘疾）或者葯物依賴的，那麼才有可能依據《軍人殘疾等級評定標准》的相關條款，評定殘疾軍人的。
依據《軍人殘疾等級評定標准》的相關條款，就是半月板全切除也就是九級殘疾軍人；而
韌帶重建在《軍人殘疾等級評定標准》中沒有的內容。
你不要以為我的五級就是靠韌帶斷裂（被炸斷後回到野戰救護站已經收縮，無法修復）和半月板修復而得到評定的，那在80年代傷後只是傷情的一部分，評定小組也就是給與沒有評殘記錄的三等乙級、三等甲級（現在的7、8級）的，而真正決定二等甲級（5級）的那是脊椎中彈片導致下肢殘疾的緣故，前面的輕傷不對二等甲級起到任何作用。
4、哪位做過膝蓋前交韌帶重建術和半月板的手術？
我做過，您這個傷和我情況基本一樣，十字韌帶斷裂加半月板撕裂，我手術兩年了，恢復效果很理想，籃球足球之類的激烈運動都沒問題！還有以前腿90%左右的力量。
我是北京的，天津那邊情況不太清楚，不過我覺得離得那麼近，有條件的話不如到北京北醫三院就診，我就是那裡做的手術，三院是全中國運動醫學最好的醫院，膝關節專家很多，治療您這樣的傷病是肯定沒問題的！
手術主要是看你的半月板能不能縫合，我是半月板縫合4針，重建韌帶三院一般用自體大腿上的韌帶，人工的可能有排異反應，長期效果不明顯所以一般不用，祝早日手術早日康復！
5、我剛做完前叉韌帶重建手術加半月板切除手術，醫生讓我腿伸直一個月後
半月板手術後，伸膝位加壓包紮，次日開始作四頭肌靜止性收縮練習，2～3天後開始作直腿抬高運動，以防股四頭肌萎縮，兩周後開始下地行走，一般在術後2～3個月可恢復正常功能。
6、誰能告訴我，前交叉韌帶斷裂，半月板損傷後做了韌帶重建術和半月板縫合術。這屬於幾級傷殘？
中國的傷殘鑒定並無統一的鑒定標准。不同的對象不同事由導致的傷殘適用不同的傷殘鑒定標准。
得看傷殘導致的原因，是工傷、交通事故、打架斗毆還是軍人傷殘等。
傷殘等級評定標準是根據傷殘的嚴重程度來判定傷殘的等級，分為一級到十級傷殘。
一級傷殘
1. 日常生活完全不能自理，全靠別人幫助或採用專門設施，否則生命無法維持；
2. 意識消失；
3. 各種活動均受到限制而卧床；
4.完全喪失勞動能力。
二級傷殘
1. 日常生活需要隨時有人幫助；
2. 各種活動受限，僅限於床上或椅上的活動；
3. 不能工作；
4. 社會交往極度困難。
三級傷殘
1. 不能完全獨立生活，需經常有人監護；
2. 各種活動受限，僅限於室內的活動；
3. 明顯職業受限；
4. 社會交往困難。
四級傷殘
1. 日常生活能力嚴重受限，間或需要幫助；
2. 各種活動受限，僅限於居住范圍內的活動；
3. 職業種類受限；
4. 社會交往嚴重受限。
五級傷殘
1. 日常生活能力部分受限，偶爾需要監護；
2. 各種活動受限，僅限於就近的活動；
3. 需要明顯減輕工作；
4. 社會交往貧乏。
六級傷殘
1. 日常生活能力部分受限，但能部分代償，條件性需要幫助；
2. 各種活動降低；
3. 不能勝任原工作；
4. 社會交往狹窄。
七級傷殘
1. 日常生活有關的活動能力嚴重受限；
2. 短暫活動不受限，長時間活動受限；
3. 工作時間需要明顯縮短；
4. 社會交往降低。
八級傷殘
1. 日常生活有關的活動能力部分受限；
2. 遠距離流動受限；
3. 斷續工作；
4. 社會交往受約束。
九級傷殘
1. 日常活動能力大部分受限；
2. 工作和學習能力下降；
3. 社會交往能力大部分受限。
十級傷殘
1. 日常活動能力部分受限；
2. 工作和學習能力有所下降；
3. 社會交往能力部分受限。
7、半月板縫合術和前交叉韌帶重建術的術後注意事項
是不是日子寫錯了，如果是2012年的話：
1、需要做膝關節屈伸練習，同時要左右推動髕骨，防止關節粘連，但這個時候要注意不能使用暴力；
2、做直腿抬高練習，一個月的時候，可以在小腿上逐漸加一些負重物，一般從1斤開始，逐漸增加，鍛煉股四頭肌肌力，防止肌肉萎縮。
8、前叉韌帶重建和半月板修補術術後
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