1、膝蓋關節鏡手術快3個月了，當時因為髕骨外偏給我做的外側韌帶松解術和關節清理術，但術後伸直腿或使勁後
應該是臏韌帶粘連因此關節活動受到限制所以活動時痛加重，你應該多多按摩臏骨韌帶使粘連的韌帶解除粘連，再加強鍛煉就好了。
2、關節鏡手術一個月後 腿伸直抬起來膝蓋有一種硬硬的感覺 為什麼啊？
沒什麼大礙的，因為軔帶在手術後有一陣子缺乏正常的運動，所以軔帶綳得比較緊，經過一、二個月後就會恢復正常的，平時可以田熱毛巾敷一敷，並且讓關節適當的運動就會有很明顯的改善的。
3、做了關節鏡手術都10天了，膝蓋上面的肌肉，在做彎腿的時候有很緊的感覺，還有點疼，問怎麼回事？
正常的 我是2010年7月7做的手術,我剛完手術的時候 醫生說可以正常走路
也讓我一直鍛煉 膝蓋剛做完的時候 由於手術的原因 還有拆線的事 建議不要使勁運動
慢慢的伸縮是不會影響的 只是使勁屈伸的花 會很費勁的 很正常的
4、27、國家一級、前半個月關節鏡手術、術後一周開始疼的每晚只睡倆小時、熱敷好冰敷好？灶性什麼意思？
一級、前半個月關節鏡手術、術後一周開始疼的每晚只睡倆小時，這時還是熱敷好，以促進血液循環。
5、冰敷對於醫治手術後關節僵硬有用嗎
你好，效果不佳。建議你平時多自己按摩一下患肢,增強腿部的血液循環,可以配合一些活血化瘀的葯物來泡洗一下.你的症狀一般會在活動後慢慢減輕,不過要注意鍛煉,不然恢復會比較慢,而且可能恢復不徹底.建議你可以配合針灸治療.
6、半月板關節鏡手術後有酸脹的感覺屬正常嗎？手術才十天
半月板損傷以後至少需要一個休息45天才可以逐步恢復，才可以正常行走的，手術後10天左右有酸張不是，也是正常的。只要局部沒有紅腫熱痛就不要緊。
7、關節鏡手術後關節處感到沉,提不起作用
這種情況如果是關節鏡微創手術治療後關節功能沒有完全恢復，但活動度可以，主要是發沉應該是手術效果可以的。一般主要是術後局部肌腱韌帶粘連僵硬沒有完全恢復導致的，建議平時做理療，按摩減輕粘連，肌腱的收縮活動肌腱韌帶鍛煉。
8、半月板手術後一直冰敷嗎?什麼時候可以不敷
這個冰敷的時間是24小時，24小時以後應該選擇熱敷，還有就是這個半月板損傷，一定要減少活動，口服硫酸軟骨素和氨基葡萄糖，促進這個半月板組織增生，不懂的可以繼續咨詢
9、關節鏡手術後恢復問題
半月板損傷日常康復注意事項：
1. 早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，症狀不嚴重，如無膝關節「卡」、「交鎖」的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以後。
2.運動員或體育愛好者還想繼續玩體育，一般會建議手術，但是手術不是一件簡單的事情，除要高昂的費用外，恢復過程也要個人進行科學康復鍛煉。另外，不能不知道的是，手術本身是一次有規則的較大創傷，少數人術後會膝關節功能出現一定程度的受限。
3.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
半月板損傷患者日常護理要點：
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、做體育鍛煉時應做好准備工作，待關節溫熱，反應靈活之後再開始運動；
4、不要在疲勞狀態下鍛煉，因此時容易動作協調，令膝關節扭傷而致半月板損傷；
5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
6，飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。