走路多膝蓋疼半月板

1、半月板損傷一年多了，走路多會膝蓋腫並輕微酸痛。請問可以進行哪些健身運動。半月板損傷為中等程度。

月板損傷通常不易癒合，因為半月板血運極差，絕大部份為無血管區，只有外側也就是靠近關節囊側的25%～30%有血液供應。因此半月板損傷後極難癒合。一經確診即應根據損傷情況及時治療。
以往常採用保守治療，如手法治療通過內外旋轉小腿，使小腿盡量屈曲後伸直，可解除膝關節交鎖症狀；或固定療法通過制動、抽液，用彈力綳帶包紮，以夾板或石膏固定膝關節屈曲45°，經4～6周後可癒合，僅適用於半月板外1/3區域或半月板與關節囊交界部位有不超過1cm長的新鮮撕裂的病人。保守治療無效的則必須進行手術修補或切除。

2、上台階膝蓋疼走路卻不疼是半月板損傷嗎

是風濕、膝關節骨刺、缺鈣的症狀。需要臨床檢查。建議你到醫院檢查風濕系列，膝關節X線片，檢查離子，這樣就可以明確診斷了，按診斷做相應治療。這種情況需要注意休息，安信醫學祝你生活愉快！

3、現在下山後膝蓋疼，會不會半月板的事

你好半月板損傷後,急性期膝關節腫脹,疼痛,活動受限,內側後外側關節間隙有壓痛,嚴重者不能行走.待急性期過後,膝部長期隱疼,時輕時重,傷肢無力,上山下樓疼痛,行走時膝關節不穩定,尤其是下坡時明顯.走路時容易摔倒,走路時膝關節突然發生不能屈伸的「交鎖」現象.
意見建議：建議半月板損傷的早期,傷肢應休息,抬高,外敷中葯膝蓇通消除腫脹,疼痛.症狀減輕後,盡早活動,鍛煉股四頭肌,恢復膝關節功能.反復復發的手術治療

4、為什麼總是在晚上點之後膝蓋室內走路好像不那麼疼？感覺是2018年一次超負鍛煉後半月板損傷

很嚴重吶，我不嚇你，不知你年齡?如果是磨損就難了。建議制動，但還是要活動 你所說的屈伸是可以的但要適量最好是慢慢的做，然後就是養傷，每天適當走一走，在家裡可以練練腿部肌肉訓練如下:臀橋，等長收縮（肢體不動控制肌肉收縮），和踝泵（踝關節屈伸）。

5、走路久了膝蓋很疼，晚上回家要怎麼做來保護膝蓋？

1、年齡問題。膝蓋關節用了十幾年的膝關節出問題也是正常。

2、膝關節這地方血管很少，它受損一般都是磨損、干澀導致的，不會淤血。所以內服葯物很難解決問題。

3、每天10分鍾，膝蓋不再痛!

動作要領

足與肩部同寬，緩緩下蹲，不要過深，堅持兩分鍾。

這個動作蹲深了就變成蹲馬步了，這是運動員做的，中老年人不需要太低。

治療時長

臨睡覺之前做，最有效!

4、上面的動作每天3~5分鍾，休息三十秒，做十分鍾。慢慢時長可以增加。

1.你注意到，堅持一分鍾的時候開始變酸;

2.堅持兩分鍾的時候膝關節酸得忍受不住;

3.堅持到3~5分鍾的時候，就開始發抖，但是膝關節開始變熱了。

變酸→變脹→變熱，這個過程就是給你的膝關節開始注入了膝關節液的全過程。這膝關節液體就是緩解關節疼痛的潤滑液。

5

5、特別提醒：

當你堅持這個動作堅持三五分鍾，之後休息三十秒，這樣一共做10分鍾，這樣你的膝關節會有大量的關節液進去。

記住，這樣做有兩個好處：

1：潤滑關節

關節液體進到關節腔可以潤滑關節。走路就不痛了，上下樓梯就順了!

2：修復關節

膝關節這地方血管很少，他疼一般都是受損了、積水了，不會淤血。

6、膝蓋半月板受損三年了，走路還疼痛怎麼辦呀？

去中醫骨科給看看，可能會有不錯的效果
望採納，謝謝

7、走路久了膝蓋會疼，出現這種情況的原因都有哪些呢？

許多的人在長時間行走後會對膝蓋疼痛產生反應，有些人除膝蓋疼痛外，還會有其他骨骼和關節疼痛。所以導致許多的人對此有疑慮和恐懼。事實上，這種現象非常普遍，這種事情經常發生在青少年的成長和發展中。那麼長時間行走後膝蓋疼痛的原因是什麼呢？

穿高跟鞋會讓我們的腿看起來很苗條，還可以改善我們的氣質，但是走路會增加我們膝蓋上的承重壓力。尤其是當穿著高跟鞋下樓時，膝蓋承受的壓力最大，這會導致膝關節退化。隨著時間的推移，它會導致骨關節炎和膝蓋疼痛。

半月板可以保護膝關節，當外界壓力施加到膝關節上時，半月板可以起到一定的緩沖作用。但當半月板受損時，會引起膝關節疼痛，尤其是行走時。此外，當膝蓋總是在超載狀況時，膝關節會腫脹並引起明顯的疼痛。行走時，關節也會有摩擦聲。

脂肪墊可以保持關節處於穩定狀態，減少關節摩擦。如果長時間的摩擦或者受傷，脂肪墊將處於肥大和充血的狀態，從而引起炎症，限制膝關節運動，並引起行走膝蓋疼痛。平時，保持膝蓋溫暖。當處於低溫環境時，肌肉和血管都會收縮，就會導致肌肉疼痛。膝關節是支撐人們行走不可缺少的一部分，所以我們應該注意膝關節的保護。如果出現行走疼痛，應及時進行相關檢查，防止疾病惡化造成更大影響。