1、請問半月板損傷能蹬自行車和跑步機嗎
半月板損傷治療感覺良好後可以蹬自行車和跑步機，騎自行車的話一個是不能快騎，騎車時間也不能太長，還有就是不能爬坡這樣容易加重的。跑步機的坡度也不能調高，最好的方式是游泳。
2、半月板是損傷後怎麼健身
兄弟，我半月板也扭傷過，那段時間我也經常去健身房。知
首先上半身的健身項目，只要是坐著或躺著的的，對下半身沒壓力的都可以做，沒問題。比如說，卧推、飛道鳥這些都可以。
如果說走路的話，只要等兩天左右半內月板不那麼疼了也可以，但是不推薦在跑步機上走，多少都會對膝蓋有損傷，更別說在半月板損傷的情況下了。
像深蹲這樣容的健身項目就不要想了，很疼。
以上是一個過來人的建議，希望能夠幫助到你！
3、半月板損傷能在跑步機上跑步嗎
最好等好之後在跑步，在這前所有的運動都停下來先
4、每天在跑步機上跑半個小時以上，會對膝關節產生損傷嗎？
不會的，跑步機一個很大的優勢是跑帶不是堅硬的，可以對膝蓋形成緩沖。不過建議你要挑避震效果好的跑步機，比如康林跑步機，超強的四合一避震系統，會更有利於你對膝蓋的保護。
5、跑步機傷害膝蓋嗎？
凡是運動都會有損傷,專業的跑步機是有運動保護技術的,減少運動產生的返沖擊力是跑步機的減震核心,也就是說科學有效的減震是吸能的,不是反彈的,軟跑道護膝跑步機可以。
6、請問我膝蓋是半月板損傷還有積液，能上跑步機上走步40分鍾嗎？不跑只是走
既然半月板損傷了，最近還是不要運動為好，盡量多休息，等半月板恢復以後再運動吧！。
7、我膝蓋不好，能用家用跑步機鍛煉嗎？
既然膝蓋不好，就要更加愛護好膝蓋，像跑步機鍛煉，就免了，那樣太傷膝蓋了，建議多散散步就行了。
8、膝關節不好（半月板受損），在健身房可以練哪些器材、跳哪些操？不可以練哪些器材、跳哪些操？
腹部脂肪是女人最大的天敵，易長難減！
建議多使用橢圓機和健身車，都是可以練到腰的，同時對膝蓋的沖擊比較小！
橢圓機可以多考慮！
跑步機也可以使用，但是不要用跑的，速度在6-8之間速走！效果比小跑好的多，還更容易堅持！
仰卧體做是減腰的最好選擇，，但是要堅持，平時在家就可以做，有精神的時候就做幾個，第一次做到做不了為止，以後做的數量為最大數量減半！
至於舞蹈只要跳躍少的都可以考慮做點！
9、跑步機對膝蓋的傷害
膝蓋是人體構造中最復雜的關節，同時它也是最脆弱的。因為它承受著巨大壓力，同時又必須為各種運動提供靈活的支持。長期重復某一個動作的運動，比如跑步機上運動，容易使膝蓋承受更大的壓力，造成應力性損傷（指單一動作的活動時間、強度或者頻率的突然增加而造成的損傷）。每跑一步時，關節的轉動是由肌肉驅動，韌帶拉伸延展。在大腿骨與小腿骨之間有2片很小的墊子，負責緩沖，叫半月板，負責分泌關節液潤滑的叫關節囊。肌肉就是發動機，韌帶是傳動帶，半月板是減震墊，關節囊是潤滑裝置。另外，膝關節雖然主要活動范圍是前後，但在左右也有一定的外開度，一般為3度至5度。