1、半月板一級損傷後可以從事什麼鍛煉或運動？
早期會有疼痛腫痛等症狀，Ⅰ級是半月板損傷中最輕的，可以說談不上損傷，一般醫學MRI影響報告會提示關節腔少量積液，某某處外側或者內側半月板變性而已，另外還要看MRI上變性具體位置，一般半月板1級變性最多半年可以恢復差不多，但是完全康復時間很長很長，畢竟是軟骨所以恢復緩慢，一般來說Ⅲ級才能算得上考慮手術，現在關節鏡手術主刀醫生技術的局限很有可能在原有的基礎上加深傷害，只有熟練的醫師才能保萬全。現階段不少關節鏡手術醫生也在拿病人做實驗的階段，所以就算要做也是選擇技術嫻熟資深醫生，現在醫療商業化，醫生已經不是以前的醫生，往往因為手術提成，增加自己手術熟練度等，用嚴重症狀做引誘鼓動傷者手術，患者因為是弱者不可能了解膝關節結構另急於恢復到傷前狀態等諸多因素選擇手術，但時常因手術後期個人體重運動強度等諸多因素不可預見和控制導致最終半月板退化或撕裂導致半月板全切，給患者後期造成更大的傷害，至於傷害的程度因個人的體重，運動強度，還有日常起居條件等所改變。在這里不作一一解釋。
呵呵，這是我受傷後選擇了手術，之後發現一系列症狀，花了半年時間研究了關節鏡手術學，影像學，人體運動學，人體機體構造，人體軟組織構造，人體骨骼構造等多想醫學資料得出的結論。
目前國內運動學科和關節鏡還不算成熟，雖然關節鏡手術目前大多數醫院都能做，但只有一些大醫院對於半月板的處理能夠得當，所以一般半月板損傷後首先了解損傷等級，如果非要選擇手術，術前必須要求術者提供手術錄像。
以下知識僅送給所有患有關節疾痛的兄弟姐妹，希望大家能夠看到，望各位早日康復！
2、半月板損傷，還能打球嗎
可以打，但盡量避免膝關節扭傷。
膝關節半月板損傷不一定需要手術治療。
如果半月板損傷三度以上最好採用膝關節關節鏡微創手術進行縫合或修整成形。
三度以上的膝關節半月板損傷如果不手術容易出現膝關節軟骨磨損，從而容易早期出現膝關節老化、退變、早期出現膝關節骨性關節炎，從而引起膝關節疼痛、活動受限。
以上只是個人建議，由於不了解你的具體情況，最好是聽取你的治療醫師意見，進行鍛煉！！只有你的主治醫師才是最了解你的。祝你早日康復！！
3、半月板損傷能不能打籃球
我上高中的時候半月板也損傷了，那時膝蓋很疼，下蹲都困難，找了個老中醫每天配葯進行外敷，這傷得養，不能操之過急，你要是在悶得慌練練定點投籃就可以了，可以考這段時間練練手感啊
4、半月板損傷了，還能打籃球么？
最好自己先做好熱身 然後不要做突破 變向 籃板 蓋貌等動作
而且個人覺得去醫院比較昂貴 我以前看了幾次 都過千大洋了..
恩 ....最好帶上個護膝什麼的 身體是革命的本錢
希望你能早日康復 ！
5、半月板損傷痊癒後能劇烈運動嗎 比如打籃球
①多數有明顯外傷史。急性期膝關節有明顯疼痛，腫脹和積液，關節屈伸活動障礙，急性期過後，腫脹和積液可自行消退，但活動時關節仍有疼痛，尤以上下樓、上下坡、下蹲起立、跑、跳等動作時疼痛更明顯，嚴重者可跛行或屈伸功能障礙，部分病人有「交鎖」現象，或在膝關節屈伸時有彈響。
② 保守治療方法主要通過按摩等促進局部血液循環，使疼痛症狀得到緩解，但是由於傳統治療無法從根本上解決問題，無法徹底治癒半月板損傷。
③痊癒以後要慢慢試著活動 開始期間不能打籃球 只能慢慢的來 先試著走一下 如果感覺走起路來沒有疼痛感 再試著慢跑 如果也沒有疼痛感 那就慢慢的試著快跑
⑤ 需要提醒的是：大多數患者都認為骨關節疾病應該多鍛煉，有助於疾病恢復，但半月板損傷因其病症的特殊性，所以不適合運動鍛煉；切忌不能太累，不能受涼。
⑥建議
手術治療
手術是徹底治癒半月板損傷最有效的途徑，手術治療通過切除損傷的半月板、取出遊離的半月板碎片，從根本上治癒半月板損傷，
6、半月板損傷還可以打籃球踢足球練田徑嗎
說說我的個人經歷吧，我初中的時候因為打籃球受傷，經核磁共振檢查，醫生告訴我，半月板損傷，不能打籃球，不能搞田徑，雖然我是校田徑隊練長跑的，但不搞田徑對我來說無所謂，因為我當時成績年級前三，肯定不需要靠田徑特長加分。但是籃球不行，我非常喜歡打籃球，所以基本沒把醫生的話放在心上。那段時間恢復後，就田徑照練，籃球照打。如今已經33歲了，已經過了差不多20年，從初中到大二之前，籃球是瘋狂的打。田徑初中畢業就放棄了，但是高中的運動會啊，區運動會啊的長跑比賽也是正常參加。只要膝蓋側面不被撞到，沒有任何的感覺。其間，曾被撞到過，整個腿立馬完全失去支撐，直接倒地。最後也沒什麼影響！現在每周還固定打一場球，雖雄風不再，但是仍然激情四射，沒感覺到半月板對我造成的任何影響。
總的來說，還是要看自己的實際情況。
7、半月板輕度損傷，痊癒後還能打籃球嗎
是半月板哪個部位損傷？半月板因為沒有血液運輸，所以不可能自己再生，恢復！如果是邊緣形損傷，這里離血液還近點，休息有可能自愈，但幾乎都不是邊緣損傷.....我也是一度損傷，半月板內外側後角損傷....想恢復到受傷之前狀態，不可能啊，不然NBA那麼多牛人早都花大錢治去了