1、爬山對膝蓋的損害有多大
您非常孝順！祝您早日說服父親，讓老人擁有鍵康的體格！
資料一
膝關節的負荷隨人體的運動和步態方式有很大的變化，膝關節站立位的靜態受力（雙足著地）為體重的0.43倍，而行走時可達體重的3.02倍，爬山時則可達體重的4.25倍。經常看到有些老年人在登山時出現不能下山的情形，這是因為爬山時關節負重是正常時的四五倍，關節難以承受。
資料二
登山有它不利的一面；對膝關節的磨損較大。由於地心引力的作用，與地面行走相比，人體對膝關節的壓力增加了四至五倍。髕骨、半月板、關節面的摩擦加劇，很容易造成傷害。尤其是中老年人，由於年齡的增大，骨質的流失是不可避免的。因此，一旦磨損，幾乎是無法恢復的。許多中老年朋友登山後，感到膝關節發脹、疼痛，甚至無法再登山，就是這個原因。最近一段時間以來，媒體對中老年人是否適宜參加登山活動一事議論頗多，主要也是考慮到對膝關節的磨損問題。
資料三
人在上山的時候，1）股四頭肌用力收縮，髕骨與股骨的關節面反復摩擦撞擊，致使髕骨軟骨面受損，部分壞死，剝落，日久可形成「髕骨軟化症」遷延難愈。表現為：膝部隱痛，不能准確定位，上山膝部不敢用力。2）股四頭肌反復運動，肌腱與骨以及肌腱之間相對運動頻繁，滑囊超負荷壓力，局部溫度升高產生炎症，滲出液增加，囊內張力大，引起疼痛。表現為：相應部位腫脹，髕骨上滑囊（髕上飽滿，浮髕試驗＋）；髕骨下滑囊（膝眼消失，疼痛）。輕者，滲出液少，經休息，幾天後可吸收。重者。滲出液多，全膝腫脹明顯，屈伸受限，治療不當，轉變慢性滑囊炎，遇勞發作。
人在下山的時候，1）膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支持帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支持帶，產生細小的纖維段裂，毛細血管出血。表現為：膝內側或外側疼痛，以下山時為重。2）屈膝時關節不穩定，如果受到側向外力或滑動，重心不穩，可扭傷膝關節，造成半月板損傷。表現為：關節內劇烈疼痛，不能屈伸活動，合並關節囊損傷致關節腫脹。
2、半月板損傷是爬山引起？
不一定全是爬山， 但是爬山膝蓋壓力大， 會導致半月板損傷。
3、半月板損傷嚴重嗎？能去參加爬山的活動嗎
半月板損傷很嚴重，尤其在上下樓類的活動時，關節承受的壓力會非常大。更別說爬閃了。韌帶沒了可以重建，板沒了·····真就不好說了
4、100分椎間盤突出.膝部半月板損傷可以打羽毛球,爬山嗎?
1、腰椎間盤問題：
屬於L4/L5椎間盤周圍膨出並L5/S1椎間盤突出（中央型），症狀沒有說。一般來說膨出是由於椎間盤變性，壓縮髓核向周圍突出，但是由於周圍纖維環包裹未破，如果纖維環或者後縱韌帶破裂，髓核從破孔出來就是突出（後方薄弱，因此多為後方突出），常導致刺激或壓迫神經根、馬尾神經引起類似腰腿痛、腿麻等症狀。T2W1椎間盤信號下降就是椎間盤脫水變性的一種表現，描述中沒有詳細說明神經根受壓情況及突出的范圍，因此不好界定。
2、膝關節半月板損傷是常見的膝關節損傷，就是膝關節兩骨之間的起彈性緩沖作用的軟組織板破裂，一般來說老年人由於膝關節故此生成容易復合出現膝關節退行性變的一些情況。
3、爬山容易導致膝關節疲勞，不利於半月板損傷修復，尤其是下山的時候容易導致類似踩空感覺，比較容易出現危險，另外下山的後重作用也不利於腰椎間盤突出恢復，容易加重症狀。
4、打羽毛球也是一樣的，不論腰椎間盤突出還是半月板損傷都是由於促進關節彈性的軟組織板和髓核病變引起，關節彈性下降，左彈跳類運動和劇烈的轉體及蹲、跳動作都會影響癒合，導致症狀加重。
比較適合的運動是慢走、太極拳、游泳、大小飛燕操、老年人保健操、健身操等。風、寒、濕的侵擾，可使機體免疫功能降低，小血管收縮和肌肉痙攣，引起腰腿痛。腰背肌肉持續性痙攣，可導致椎間盤內壓力升高。因此日常生活中，要避免風寒濕對腰部侵擾，注意保暖。 還有就是注意避免腰膝部勞累，最後床鋪是硬板床。