1、半月板常發生於屈曲位時的膝關節扭轉，什麼情況下半月板容易損傷?
急性的半月板損傷最主要是由於膝關節，處於屈曲位的扭轉造成的容易造成損傷，容易發生這種屈曲扭轉的動作一般是當我們籃球運動的時候 ，投籃跳起落下當足部挨地膝關節半半屈曲位扭轉身體，這時候很容易造成這種半月板的損傷，還有就是足球運動員的射門動作也有單膝的這種屈曲位扭轉 ，特別容易造成這種膝關節半月板的撕裂傷。
2、什麼是膝關節半月板
膝關節半月板屬於纖維軟骨組織，本身沒有血液供應，所以損傷後恢復很慢，給治療帶來不便。
如果半月板發生損傷，會表現如下症狀;
1、關節腫脹
多見於急性損傷階段。如損傷時間較長，則關節腫脹多不甚明顯。
2、關節疼痛
膝關節在某一體位時發生疼痛，當改變體位後，疼痛即可消失。
3、關節交鎖、彈響
多發生於走路過程中。破裂移位的半月板游離於關節間隙中，妨礙了膝關節的正常活動，如同一把鎖突然被鎖住一樣不能活動，稱為關節「交鎖」，其發出的聲響即為「關節彈響」。「交鎖」發生後在原地稍作膝關節運動，又忽然聽到一次彈響，隨即關節恢復了正常的活動，這一現象被稱為「開鎖」。
4、肌肉萎縮和乏力
以股四頭肌為主。由於半月板的損傷，膝關節活動受限，日久肌肉產生了廢用性萎縮；肌肉萎縮越嚴重，下肢乏力現象亦越明顯。
5、關節不穩定感
走路時常有一種膝關節不穩定的感覺，尤其是走高低不平的道路，或上下樓梯台階時最為明顯。
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3、膝關節半月板損傷有哪些特點？
膝關節半月板損傷的特點主要表現在以下幾個方面：1.患膝有典型的扭傷病史。2.扭傷時，關節內有撕裂感，隨即發生疼痛、腫脹，活動受限，跛行。3.損傷半月板的相應關節間隙有較明顯的壓痛點。4.膝關節彈響及絞鎖症。關節彈響發生在伸屈膝關節時，患者常可自己做出。但需注意關節彈響須伴有關節疼痛或絞鎖症狀，若不伴有疼痛或絞鎖，則不一定是半月板損傷。絞鎖症即在行走情況下突發關節疼痛，膝關節不能屈伸，狀如絞鎖，若將患膝稍做晃動或屈伸，即可緩解並恢復行走。絞鎖現象可以反復發作，每次發作，膝關節都會停止在同一體位上。5.病程較長者，大腿股四頭肌可出現萎縮。6.特殊檢查及試驗，如仰卧旋轉檢查（麥氏症陽性、旋轉擠壓試驗（研磨試驗）陽性。7.膝部X線平片不能顯示半月板損傷，故直接診斷作用不大，但拍攝X線平片可以排除膝關節的骨性病變或其他疾患，所以被認為是常規檢查的一種。8.膝關節造影檢查在診斷半月板損傷上有一定價值，且可以確定半月板損傷部位。9.膝關節鏡檢查對關節內結構可提供直觀形象，對不典型半月板損傷有診斷價值。
4、哪幾個信號預示膝關節半月板損傷？
一，膝關節半月板損傷分幾級?
一般是通過核磁來檢查，膝關節正常情況是分為三級。
1，一級。
這個級別就說明膝關節的損傷還不算嚴重，受傷的程度比較輕微。
2，二級。
有一級才有二級，如果出到了這種級別就說明情況變嚴重了。
3，三級。
到這個級別就不能算是損傷了，應該算是撕裂，必須要去醫院檢查了。
二，半月板損傷有哪些症狀?
如果大家覺得自己的半月板損傷了，那麼就要先去檢查，看看儀器的成像結果。
1，一級。
如果是這個階段，那麼損傷相對較輕，片子上會有陰影，信號是小灶性的。
2，二級。
檢測結果信號呈線形，為中等信號。
3，三級。
這是非常嚴重的一種損傷，如果拍片可能會看到，關節面出現了異常信號，線形或者是有不規則形，出現了這樣的問題，基本上之後的運動就會受到影響。
5、膝關節韌帶緊
膝關節由股骨、脛骨和臏骨三塊骨骼組成，並被韌帶緊緊包圍。在股骨和脛骨之間有一層平滑除保護結構半月板，使兩骨可以平穩地滑動。在膝關節內部有四條主要的韌帶，前十字韌帶起於股骨後面延伸至脛骨的前面後十字韌帶起於股骨前面延伸至脛骨的後面內側副韌帶連接股骨和脛骨的內側外側門韌帶連接股骨和脛骨的外側十字韌帶主要控制膝關節向前，向後的動作，兩側副韌帶主要穩定膝關節側向的動作。膝關節周圍還有很多肌肉、包括股四頭肌、腘繩肌、縫匠肌、股薄肌、閉筋膜張肌等，為膝關節提供動力的穩定性。最常見的前十字韌帶撕烈的原因是膝關節在扭轉的時候受到外力撞擊。下面是造成損傷的四個間接外力：急停或轉向穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向。直膝落地膝關節伸直落，足撞擊地面，比如滑水運動員在跳躍之後落地或體操運動員跳馬落地。膝關節超伸時側急停落地腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力。旋轉及突然減速突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉，比如足球或橄欖球運動員在突然減速之後急速轉向。前十字韌帶的撕裂會引起短期或長期的行動不便。在前十字韌帶不穩定時，會有脛骨和股骨的半脫位這樣半月板就會受到異常折斷力的作用。此外，前十字韌帶功能不足的膝關節發展成骨關節炎的幾率很高。增強關節的穩定性單腿站立，另一腳的踝關節上縛著橡皮帶。兩腿的膝關節要伸直但不能超伸，腿向各方向踢出並將橡皮帶拉長，然後慢慢回到開始位置，向4個方向練習，每個方向做10次，每天練習23次，每周練習23天。訓練幾周之後，膝微微彎曲站立以增加難度。髖內收：動作腿用力向內拉。目的：強化站立腿的縫匠肌、股薄肌、半腱肌、股內側肌，保護內側副韌帶。髖外展：動作腿用力向外拉。目的：強化站立腿的股二頭肌、闊筋膜張肌和股外側肌，保護外側副韌帶。髖彎曲：動作腿彎曲前抬。目的：強化站立腿的腘繩肌、保護前十字韌帶。髖伸展：動作腿用力向後伸展。目的：強化站立腿的股四頭肌，保護後十字韌帶。落地的建議：正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。建議運動員落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀干微微向前傾。盡可能避免膝關節側向或前後的動作。切記在落地時膝關節不可向內扭曲，並且將沖擊力盡量減輕。
6、請問半月板損傷走路時帶護膝有點緊不舒服，自己打綳帶怎麼打，是
建議：你好，有半月板損傷的情況可以引起的。綳帶不自己打的。鬆了和緊了都是不好的。在疾病發作的情況下，建議適當的休息的。
7、怎麼半月板撕裂後，坐久了左腿肌肉綳得很緊，還有疼痛？？
膝關節半月板陳舊性損傷只要不影響日常生活和一般運動，最好不要去手術。因為大多數情況下，手術並不能讓損傷的半月板恢復正常，而是將影響活動的受傷半月板取掉一部份，只有專業運動員才需要這樣做，所以不痛的話就別去做。
8、膝蓋半月板如何保養？
你好，一般情況下，半月板的的損傷是需要看膝關節內有無附近韌帶損傷及積液來判斷的。二度損傷，可以考慮手術，也可以考慮保守。
意見建議：建議多卧床，損傷初期，不要活動，有必要的時候還需要膝關節打石膏固定，外用古順、敷堂半月板貼灰復，減少膝關節活動進一步加重半月板損傷。保守的話時間比較長，要有耐心，因為半月板自身沒有血循環功能。切記不管手術與否，堅持卧床休息。