1、半月板損傷如何鍛煉
我半月板在打籃球時候損傷了，當時上籃落下時一個不小心聽見膝蓋響了一聲之後就不會走了 ，做了檢查還好是一度損傷，半月板損傷首先不要再運動了， 否則你一輩子都不會好，等完全好了再運動其次， 多鍛煉你的股四頭肌，就是大腿的肌肉，半月板損傷容易引起肌肉萎縮，平躺那把大腿綳緊腿伸直往上抬腿，每天堅持鍛煉一次，每次鍛煉到大腿肌肉發酸發熱為宜。我就是這樣鍛煉的
2、踢球半月板損傷如何處理？
你這都有積液了啊，去醫院估計得給你推薦抽水，用不用給你推薦葯？
3、關於打籃球造成半月板損傷的問題 請教下專業人士
半月板損傷的症狀，提供給你作為參考。
1、關節腫脹
多見於急性損傷階段。如損傷時間較長，則關節腫脹多不甚明顯。
2、關節疼痛
膝關節在某一體位時發生疼痛，當改變體位後，疼痛即可消失。
3、關節交鎖、彈響
多發生於走路過程中。
破裂移位的半月板游離於關節間隙中，妨礙了膝關節的正常活動，如同一把鎖突然被鎖住一樣不能活動，稱為關節「交鎖」，其發出的聲響即為「關節彈響」。
「交鎖」發生後在原地稍作膝關節運動，又忽然聽到一次彈響，隨即關節恢復了正常的活動，這一現象被稱為「開鎖」。
4、肌肉萎縮和乏力
以股四頭肌為主。由於半月板的損傷，膝關節活動受限，日久肌肉產生了廢用性萎縮；肌肉萎縮越嚴重，下肢乏力現象亦越明顯。
5、關節不穩定感
走路時常有一種膝關節不穩定的感覺，尤其是走高低不平的道路，或上下樓梯台階時最為明顯。
半月板損傷患者的日常護理要點
1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩之後，再動第二步以避免外傷。
2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。
3、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節的穩定性能。
4、飲食上少食油膩，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗糧。
4、腿抽筋和腿疼的原因區別
腿疼是臨床中很常見的一類疾病咨詢。
骨科醫院的專家指出，腿部疼痛可能由很多因素引起，一般來說引起腿疼的原因主要有這么幾種：
一、關節炎。包括化膿性關節炎、骨性關節炎、風濕性和類風濕性關節炎、痛風性關節炎等，因為關節炎症導致腿疼。一般老年人經常感到腿疼多與退行性關節炎和骨質疏鬆有關。關節炎在日常生活中應該注意什麼？
二、腰椎間盤突出。突出髓核壓迫神經，導致腰部疼痛，延伸至腿部。患者會感到腰腿疼。腰椎間盤突出是導致腿酸痛的主要原因，由腰痛延伸至大腿、小腿的放射性疼痛。腰椎間盤突出除了導致腿疼還有哪些其他的症狀？
三、外傷。包括由於運動導致韌帶拉傷、肌腱損傷引發腿疼。喜歡運動的人經常會因為運動損傷而感到腿疼。膝關節急性損傷後應該怎麼及時處理？
四、膝關節的半月板損傷。半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。急性期膝關節有明顯疼痛、腫脹和積液，關節屈伸活動障礙。打籃球容易導致半月板損傷嗎？有什麼好的治療方法？
五、關節滑膜炎。膝關節滑膜炎主要是因膝關節扭傷和多種關節內損傷，當膝關節直接受到暴力打擊，負重慢性勞損，膝關節間接扭傷，劇烈體育活動或超強度訓練，不正確的習慣動作，關節本身退變，膝關節反張，甚至穿鞋不當均可導致由滑膜炎引起的腿疼。
腿抽筋就是缺鈣引起的，多補鈣，多吃富含鈣能量的食物就好了
5、半月板損傷問題
手術，沒的說
6、半月板損傷有腿上筋疼的症狀嗎？
有關系的，半月板損傷可不能夠忽視哦。建議你吃一些鋸峰齒鮫鯊魚軟骨粉，讓你的關節軟骨恢復再生吧！待你沒有感覺到疼痛的時候可以再去醫院做個核磁共振。
7、半月板損傷，好擔心啊！
你好，
我好想回答過你的問題，你的情況完全可以尋求中醫的保守治療，
沒必要手術
建議你中葯熱敷滲透治療，可以痊癒的
8、半月板損傷的問題！！
懷疑半月板損傷，可以先做個麥氏實驗檢查下，如陽性，高度懷疑半月板損傷，然後去排個
MRI，既能明確有無損傷，又能知道損傷程度，看情況才能覺得是保守治療還是關節鏡手術修復的。
9、求幫忙,休息天去游泳,期間腳抽筋後去醫院,醫生建議拍磁共振檢查,結果是半月板
半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草葯接骨散消除腫脹，疼痛。
你可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鍾，有利於消除組織細胞的電位問題。症狀減輕後，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。反復復發的手術治療。
10、半月板損傷應該怎麼鍛煉
.日常生活中，凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可藉助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。 4.平時上下樓梯時必須全神貫注，等雙腳踏穩之後，再邁第二步，以避免外傷,本病慢性經過，可反復發作。外佣 (膝_ 估 _ 通 _膏)。