最好是休息三個月左右比較的好 但是還應注意具體的看看病情的，建議你注意進行 局部的熱敷和理療看看的，早期疼痛期間也需要休息三周，可以結合華°氏°骨°方°貼達到以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
預防韌帶損傷要注意以下幾點：
1、避免做過於劇烈和難度過大的動作；
2、多做有利於增加相關部位的韌帶彈性和肌肉力量的練習；
3、注意協調靈敏性練習，以增強肢體反應的靈活性應對復雜運動環境造成的傷害；
4、做好充分的熱身准備活動和必要的放鬆拉伸整理活動。
2、半月板損傷，韌帶撕裂
您好：
首先半月板損傷和十字韌帶的撕裂恢復起來時一個相當漫長的過程。
其次半月板損傷分為3度、度數越高代表損傷越嚴重。臨床上，一般半月板紅白區損傷還有可能恢復、如果是白區損傷，這種損傷可能是不可逆的。 十字韌帶也就是前交叉和後交叉，它們的作用就在於限制小腿前後活動，為膝關節的穩定性保駕護航。一般情況下，十字韌帶的損傷很大程度上伴隨著半月板的損傷。它的症狀有以下表現形式：
疼痛、彈響、交鎖症狀、關節不穩（俗稱打軟腿），如果變成骨性關節炎的話，可能還要受溫度的影響，天氣變化，溫度下降關節就不舒服。
最後要說的也是最重要的，單憑一張核磁報告單，我們是不敢妄下定論的，因為損傷部位和撕裂程度的具體情況只能通過核磁看到，所以只是通過經驗告訴你一些平常需要注意或者避免的東西，感覺疼痛不舒服，還是要去醫院找醫生，查體、病史、主訴等等綜合起來才能給你一個建設性的診療方案。
平時加強肌肉的鍛煉（等張、等長收縮）、注意保暖、避免患肢的強烈運動（負重）心態很重要哦！
純手寫！祝早日康復！
3、半月板損傷會痛嗎
半月板損傷正常會痛的，如果比較輕的話，可能不痛，但關節肯定不舒服，覺得不得勁！希望對你有用！
4、有疼痛感 是韌帶損傷 還是半月板損
還是半月板損
5、半月板損傷韌帶拉傷休息了一段時間走路感覺原來疼的地方還是不舒服
您好半月板損傷不容易恢復，如果反復不舒服建議關節鏡手術，現在可以口服鹽酸氨基葡萄糖和關節腔注射玻璃酸鈉
6、左腿膝蓋韌帶損傷或者半月板損傷
首先你不要有僥幸心理了，你這個韌帶撕裂半月板2度以上損傷是基本可以確定的了。我也是6年前轉體右腿劇痛不能站立，去醫院拍了個片子，醫生說沒事，骨頭沒事回家養著吧，庸醫啊，眼淚嘩嘩的，到最後走路走不了了上樓上不去了，前交叉韌帶斷裂，半月板磨光了，去北京做的手術11年8月做的，半月板和韌帶只要是損傷了就無法自行恢復，你還是盡快核磁確定病情，根據需要手術治療吧，不然的話，你走路疼那是因為膝關節不穩，在磨損周邊軟骨組織，軟骨組織也是無法自行恢復的，反正我親身經歷，這是我給你的忠告，別以為沒事，盡快核磁，需要做手術就早做，找大醫院，越早做手術恢復的效果越好。因為你裡面磨損小。因為這個病很容易讓人們忽視有硬抗10幾年的，嘿嘿 最後是半月板。軟骨都磨沒了，直接膝關節互磨，導致置換人工關節的。不是我說的嚴重，事實就是這樣
7、半月板損傷時走路會痛嗎？謝謝了，大神幫忙啊
半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。有時也可因單純膝關節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。 建議中醫中葯外敷治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的活血舒筋膏膏葯治療，膏葯外敷治療,局部滲透力強，葯物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環，保護滑膜，改善營養狀態，減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀。促進功能恢復而達到治癒目地。