1、半月板手術後怎樣屈腿鍛煉
我知道的有兩種
1 趟床上然後直抬腿，鍛煉股四頭肌。只有肌肉力量恢復了才能盡快恢復關節功能
2躺床上然後彎曲腿跟騎單車那樣來回運動，動作不宜過大過猛
2、做完半月板維修術後，一般多少天才能下蹲練習、上、下坡練習。謝謝
一般需要休養2-3個月左右就可以開始康復鍛煉了，剛開始要慢慢的活動，循序漸進，逐漸的開始負重鍛煉。
3、半月板手術有五個月了，現在還沒發下蹲，腳現在還要做哪些訓練，請各位老師指點，謝謝 「
半月板損傷五個月時間也不算短了，因為是冬天，所以修復的比較慢。請問不要負重行走，多休息還是要。有條件的話可以每天用烤燈烤烤，可以嘗試著先扎馬步或者是躺在床上跟蹬自行車一樣活動，都是只要一感覺到酸就立刻停止。也可以配合多吃一些氨糖，也有一定效果。
4、做半月板維修術已經20天了，一般幾個星期才能下蹲練習？
術後20天，這個時期半月板軟骨還在恢復中，還不能做下蹲的運動，以免影響恢復。需要兩個月左右才能開始康復鍛煉。
5、半月板縫合後如何鍛煉？
呵呵 你和我情況差不多！我也22歲。9月份做的手術。不過我手術3個月才脫拐行走的，其實兩個月感覺就差不多可以，不過千萬不要！以後重要！我也是被人看著拐杖走路也感覺不爽的。不過也只是這兩個多月，不要怕了。總比以後留個後遺症好。鍛煉的話每天都要做屈膝運動，你現在術後剛剛出院把。每天檢查屈膝，術後一個月要達到90度，五周要達到快120度。我是術後五周去復查的，當時才彎到40多度，後來醫生一說我這再不鍛煉狠就完了。。。。我回去就拚命鍛煉很疼很疼，我都是叫我老爸幫我慢慢把腿往下壓，一次能壓動五公分就不錯了。每天做3組，每組10多次。我這每一次都是疼的受不了定在那一分鍾多鍾才松開的。反正自己感覺，我這說的是我術後及時補救的鍛煉方法。。。你的話趁剛做完手術2周別耽誤了鍛煉的黃金時期，每天坐在床沿屈膝，最好是腳後跟底下放書，不然你底下沒東西擋著你的腳你會覺得心虛的，怕一下子膝蓋沒勁彎下去了怎麼辦，我當時就這種想法。反正每天要減個幾本書，兩周後要達到90度。你傷口結痂可能還沒掉，鍛煉的話有可能會破裂再次流血，不過醫生說是正常情況，（我沒出現過，呵呵！我前期鍛煉不是很狠的。。。）記得消毒，綳帶我是一個月才拆掉的。護具白天，晚上都要帶，過了2個月晚上可以不帶（我是後來白天晚上都沒帶，因為我感覺戴之後又彎不了那麼多度了。。不過不建議你學我。。。），下地走路一定要帶！
前期還有一種鍛煉叫踝泵鍛煉，就是腳掌前後彎曲，加強血液循環；再就是抬腿練習，躺著和坐著向上抬腿達到最高。這樣好像是防止你大腿肌肉萎縮，不過術後長時間都有一點，我哪時就感覺我右腿肌肉不結實，跟水樣。。。還有大腿兩邊的肌肉，那個要戴緊護具左右稍微騰空擺動，擺動幅度慢點。再就是沒事按摩大小腿肌肉，確保手干凈的，特別是到膝蓋附近，還有被子多曬曬，畢竟剛出院傷口還沒怎麼痊癒。膝蓋在結痂沒脫落之前不要見水，癢的話不要抓，用碘酒消毒。上廁所一定要用拐杖拖起右腿，沒馬桶的話可以買個簡易的坐便器，不過一定要結實！術後一個月最好還是要同學幫下忙，別逞能怕丑怕麻煩同學！好了請他們吃飯嘛！
我現在3個月不要拐杖下地走路有點點跛，可以走快，可以騎單車鍛煉，在外地工作，基本生活自理，就是走長時間膝蓋酸漲，關節晚上睡覺動動咔咔響。以後有什麼新情況你可以跟我交流。
祝我們早日康復啦！呵呵！
韌帶的話好像在術後兩周就達到強度了，這個你可以去查，好像重建的韌帶強度更高。170%吧。可以一般鍛煉。你現在不要想脫拐，傷養好比什麼都重要，脫拐對半月板影響最大，你是半月板要是沒切除的話還好，我記得上次我去醫院復查有個女生比我晚一天做的手術，她好像就韌帶還是半月板，反正就其中一樣動了手術。但是我上次去復查用拐杖，她沒用，醫生說她要負重鍛煉，這個可能因人而異，你可以讓你家人帶你的手術資料去問下醫生，不過最好是你主刀醫生，因為他最了解你情況。我個人感覺要是負重行走你若做了半月板手術會對你半月板有損傷的，很可能腫脹。。最好不要脫拐。傷筋動骨一百天嘛~。。。
6、做半月板維修復術後，幾個星期才能下蹲練習？謝謝
半月板修復術後，早期需要加強肌肉力量鍛煉，下蹲練習不宜過早，以自己感覺下蹲不困難，沒有疼痛為准。
7、半月板修復術後，多少天才能正常做下蹲，上樓梯坡練習？謝謝
一般至少要一個月到二個月左右，才建議進行相關的動作，可以多活動腳趾，避免發生粘連
8、半月板手術後是可以盡可能多的下蹲練習嗎？
沒事，你可以在原來的問題補充問題，就不用付懸賞分了。
你還是先鍛煉一下股四頭肌，方法是坐在椅子上，慢慢把小腿伸直，屏住20秒再放下，依次循環，每天練習兩次，每次20分鍾。
走路還是可以走，但是盡量少走。三個月到了再開始練習快走，然後是小跑。一步一步來。
下蹲的練習時不推薦的，因為這時候半月板承受的壓力比較大，容易再次破裂。