呵呵 你和我情況差不多！我也22歲。9月份做的手術。不過我手術3個月才脫拐行走的，其實兩個月感覺就差不多可以，不過千萬不要！以後重要！我也是被人看著拐杖走路也感覺不爽的。不過也只是這兩個多月，不要怕了。總比以後留個後遺症好。鍛煉的話每天都要做屈膝運動，你現在術後剛剛出院把。每天檢查屈膝，術後一個月要達到90度，五周要達到快120度。我是術後五周去復查的，當時才彎到40多度，後來醫生一說我這再不鍛煉狠就完了。。。。我回去就拚命鍛煉很疼很疼，我都是叫我老爸幫我慢慢把腿往下壓，一次能壓動五公分就不錯了。每天做3組，每組10多次。我這每一次都是疼的受不了定在那一分鍾多鍾才松開的。反正自己感覺，我這說的是我術後及時補救的鍛煉方法。。。你的話趁剛做完手術2周別耽誤了鍛煉的黃金時期，每天坐在床沿屈膝，最好是腳後跟底下放書，不然你底下沒東西擋著你的腳你會覺得心虛的，怕一下子膝蓋沒勁彎下去了怎麼辦，我當時就這種想法。反正每天要減個幾本書，兩周後要達到90度。你傷口結痂可能還沒掉，鍛煉的話有可能會破裂再次流血，不過醫生說是正常情況，（我沒出現過，呵呵！我前期鍛煉不是很狠的。。。）記得消毒，綳帶我是一個月才拆掉的。護具白天，晚上都要帶，過了2個月晚上可以不帶（我是後來白天晚上都沒帶，因為我感覺戴之後又彎不了那麼多度了。。不過不建議你學我。。。），下地走路一定要帶！
前期還有一種鍛煉叫踝泵鍛煉，就是腳掌前後彎曲，加強血液循環；再就是抬腿練習，躺著和坐著向上抬腿達到最高。這樣好像是防止你大腿肌肉萎縮，不過術後長時間都有一點，我哪時就感覺我右腿肌肉不結實，跟水樣。。。還有大腿兩邊的肌肉，那個要戴緊護具左右稍微騰空擺動，擺動幅度慢點。再就是沒事按摩大小腿肌肉，確保手干凈的，特別是到膝蓋附近，還有被子多曬曬，畢竟剛出院傷口還沒怎麼痊癒。膝蓋在結痂沒脫落之前不要見水，癢的話不要抓，用碘酒消毒。上廁所一定要用拐杖拖起右腿，沒馬桶的話可以買個簡易的坐便器，不過一定要結實！術後一個月最好還是要同學幫下忙，別逞能怕丑怕麻煩同學！好了請他們吃飯嘛！
我現在3個月不要拐杖下地走路有點點跛，可以走快，可以騎單車鍛煉，在外地工作，基本生活自理，就是走長時間膝蓋酸漲，關節晚上睡覺動動咔咔響。以後有什麼新情況你可以跟我交流。
祝我們早日康復啦！呵呵！
韌帶的話好像在術後兩周就達到強度了，這個你可以去查，好像重建的韌帶強度更高。170%吧。可以一般鍛煉。你現在不要想脫拐，傷養好比什麼都重要，脫拐對半月板影響最大，你是半月板要是沒切除的話還好，我記得上次我去醫院復查有個女生比我晚一天做的手術，她好像就韌帶還是半月板，反正就其中一樣動了手術。但是我上次去復查用拐杖，她沒用，醫生說她要負重鍛煉，這個可能因人而異，你可以讓你家人帶你的手術資料去問下醫生，不過最好是你主刀醫生，因為他最了解你情況。我個人感覺要是負重行走你若做了半月板手術會對你半月板有損傷的，很可能腫脹。。最好不要脫拐。傷筋動骨一百天嘛~。。。
2、ACL重建術後的恢復
對於前交叉韌帶重建，現在技術是已經相當成熟了。手術恢復後一般功能恢復都是十分理想的。
在前兩個月，你要做的功能鍛煉，主要是以防止肌肉及韌帶能軟組織的粘連而造成日後關節運動功能的受限。因此，在這段時間內，你主要是要進行膝關節活動角度的鍛煉。一般在4周內，能讓膝關節屈曲到90°就可以達到要求了，但是如果你恢復的快，適當加大點角度也可以，但是不要過於心急求成，否則會適得其反的。在4周後可以逐步讓膝關節在正常活動范圍內活動、鍛煉膝關節的運動。當然這一切都是在患肢不負重行走的前提下進行的功能鍛煉。6周後，可以下地行走。3個月內不許跑步，一般完全恢復要半年以後甚至更長。當然，在這段時間內你做抬腿訓練也是可以的。具體每天彎幾次腿、抬幾次腿，這個數量是不固定的，而是要根據你的實際情況量力而行。一般患者的心情可以理解，都希望在傷後馬上就能痊癒。但是沒辦法，人的機體癒合是有一個定律的，無論我們心急與否，他都要按照他自己的節律來癒合，因此我們在癒合期間，一定抱著平和的心態來進行鍛煉。
前面說了，兩個月內主要是進行關節活動度的鍛煉，在經過了防止關節組織粘連的鍛煉時期後，就要進行腿部肌肉力量的鍛煉。其實很簡單的方法，就是腳踝處吊個沙袋，坐在床邊上，主動伸曲膝關節，開始沙袋可以為三斤左右，然後根據你自身的情況可以逐步增加沙袋的重量。當然也可以採用蹲下起立的鍛煉方法。一般都是以鍛煉到局部肌肉感覺發酸發脹為合適。
至於膝關節腫、這一般是由於手術後局部血液循環不好造成的，就按照你自己的計劃，每天堅持做功能鍛煉，只要局部不產生嚴重的組織粘連，腫脹是會慢慢消退的，當然時間我們不能很絕對的說多久能消腫，但畢竟人的個體不一樣，或許因為你年輕，腫消的還能快些呢。
其實醫生沒有定詳細的術後康復計劃，一般也可能是要根據你恢復的情況再一步步的定計劃。我相信你出院時，醫生肯定的在你的出院記錄上標明了術後一個月或三個月後復查之類的字樣。 到時候根據出院記錄上的時間要求（當然也不用完全按上面寫的每次都要去） ，到你手術的醫院找給你手術的醫生，那時他肯定會根據你當時的恢復情況給你制定符合你當時狀況的康復計劃的。
3、做了前交叉韌帶重建和半月板縫合手術還能跪嗎
恢復好了以後可以的。。。
4、前交叉韌帶重建+半月板縫合術後兩個月可以上下樓梯嗎
兩個月時間前交叉韌帶骨道有了初步癒合，半月板縫合術後也有了初步癒合，只要康復跟上了，是可以上下樓的。具體依據手術醫生的要求，可能需要配帶支具或護膝保護。
5、一周前做的關節鏡手術，內容是前交叉重建半月板縫合，今天換葯拆開發現好多淤血
要吃跌打損傷葯，去瘀活血，你圖片上的瘀血青一塊，紫一塊，能不痛嗎？趕緊去中醫院看吧！祝早日康復。
6、半月板縫合術和前交叉韌帶重建術的術後注意事項
是不是日子寫錯了，如果是2012年的話：
1、需要做膝關節屈伸練習，同時要左右推動髕骨，防止關節粘連，但這個時候要注意不能使用暴力；
2、做直腿抬高練習，一個月的時候，可以在小腿上逐漸加一些負重物，一般從1斤開始，逐漸增加，鍛煉股四頭肌肌力，防止肌肉萎縮。