練太極拳半月板損傷

1、練太極導致膝蓋疼是怎麼回事？該怎麼辦？

病情分析：
您的情況考慮還是半月板損傷或者軟組織損傷，
指導意見：
建議到正規醫院檢查確診後真對病因進行治療，也可以先服用葯物芬必得膠囊治療。另和配合烤電、熱敷療效更好，平時要注意休息。祝早日健康

2、如果練簡化太極拳膝蓋受了損傷，當時就能表現出來嗎？

他可能說的是對的。太極拳如果姿勢不正確會讓膝蓋，特別是半月板受到很大的壓力。年輕的時候體現不出來，但時間長了，現代醫學很難治療。你初學的時候應該記得腳尖和膝蓋的方向必須是一致的，否則。。。

3、打太極拳傷膝蓋嗎？我半月板意外撕裂了！可是好想打太

打太極拳時間太長是可能會損傷膝蓋的。患者半月板意外撕裂是需要及時手術治療的。

4、練太極拳為什麼傷膝蓋？

練習太極拳時不做熱身運動，直接進行套路練習，想利用有限的時間多練一遍拳；有些拳師本身就不重視熱身運動，這是非常錯誤的。活動不夠充分就開始練拳，膝關節周圍肌肉韌帶還比較僵硬，做動作不慎就會造成膝關節扭傷，在以後練習時就會出現疼痛現象。

5、練太極傷膝蓋嗎

不會的，練了太極拳之後如果傷害了膝蓋，這是錯誤的練習方法造成的。

膝關節疼痛的拳友在練習太極拳時姿勢不可太低，低則承載加大，負荷加重，不僅運動不便，還會增加膝關節磨損，既不利於健康又會使病情惡化。

應以高架勢、小步幅、慢旋轉、小角度為佳;運動量以微熱不汗不喘為宜。最佳的屈膝角度應掌握在135度左右為宜。這個角度支撐力最大，不僅不會損傷膝關節，而且還會修復膝關節的損傷，增強身體健康，可益壽延年。

運動幅度不可太大，大則增加屈伸、扭轉力度，容易造成肌肉、筋腱拉傷，從而損傷膝關節組織。不可太松，松則散漫，失去自然撐合，特別是下肢的鬆弛，更容易造成扭損拉傷。正確的練法應該是上虛下實、下緊上松的自然支撐。要頂膝坐胯，下肢有力，重心穩固，不致偏斜而能使運動輕靈。膝腳同向和順，順則相隨，隨則不扭，無論弓步、坐步，還是運轉當中，膝與腳的方向要始終一致。

拓展資料：

在傳統拳中，無論太極、行意、八卦都有此要求。如太極的碾步、行意的三尖相照、八卦的掰膝(擺步時膝腳同向)坐胯，都是對膝關節的保護。太極拳運動中，腳不能死站，步要隨身換，所謂的以腰運身即是此理。無論重心在前在後，運動轉身時，皆要以足跟或腳掌點地為軸隨腰胯運動而轉動。

我們在習練大極拳時，如果方法不對，很容易讓膝蓋受傷，太極拳的行拳走架有一定的方向約束，所以一招一式開步走勢有一定的方向限定，開步前需要扣腳來配合完成走勢方向，因此，如果實腳扣腳和腳板扣不到位，長期下來很容易使膝蓋得病受傷，同時，長期曲膝站樁，腳板站向也要根據自身的條件，保持舒適自然為好，太極拳是創立在身體自然的基礎上，所以舒適自然是至關重要的。

參考資料：網路-太極拳

6、我半月板損傷，可否聯系太極拳

如患有膝關節半月板的損傷或是髕骨下脂肪墊的損傷者，在傷損未愈的情況下就進行太極拳運動，會使髕骨下脂肪墊及半月板所承受的壓力增大。
因為太極拳運動的基本姿勢多保持在30度到60度之間，這對半月板損傷的人來說，非常容易導致損傷，對已有損傷的人來說損傷會更嚴重。