暴走半月板磨損

1、現在走路也叫暴走一族，長時間，對膝關節有害嗎？

運動、鍛煉要適當。如果暴走時間過長或過快，容易造成半月板慢性撕裂和關節軟骨面磨損剝脫而導致膝關節炎，對膝關節造成磨損和損傷，引起老化加重。

2、請問走路多會使半月板磨損嗎?

病情分析：
您好，考慮是半月板損傷的情況，與關節腔內寒氣有關，引起的濕冷的情況，中醫講不通則痛
指導意見：
建議首先注意保暖，避免重體力勞動，可以服用雙氯芬酸鈉緩釋片，，可以中醫針灸，活血通絡，建意中醫 膝古（骨）通膏

3、半月板磨損？有對半月板磨損了解的比較多的朋友嗎？詳細說一下！！！

半月板是2個月牙形的纖維軟骨，位於脛骨平台內側和外側的關節面。其橫斷面呈三角形，外厚內薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平台相接。這樣的結構恰好使股骨髁在脛骨平台上形成一較深的凹陷，從而使球形的股骨髁與脛骨平台的穩定性增加。
從半月板的形狀及部位來看，簡單的說，半月板的功能即在於穩定膝關節，傳布膝關節負荷力，促進關半月板位置關節內營養。正是由於半月板所起到的穩定載荷作用，才保證了膝關節長年負重運動而不致損傷。內側半月板磨損機理患者以搬運工．足球與籃球運動員．礦山坑道工和部隊士兵較多見，在強體力勞動或運動時，易於受損。

4、半月板磨損嚴重嗎 要打針還是可以自己好

半月板損傷是膝蓋絕症，因為這塊軟骨幾乎不能自我修復，只能針對性的消炎和止疼。不要隨便打針，杜絕上下樓、爬山這種運動，不要久坐，加強膝關節周圍肌肉鍛煉，注意膝關節保暖不要著涼，鈣質補充要跟上。如果能好好保護的話，能堅持到六七十歲才換人工膝關節。

5、日行一萬步、暴走一族，小心關節毀了，暴走有哪些危害？

中國人講究中庸不是沒有道理的，意思是說凡事都不能太過了，很顯然暴走就是一件很過分的事情，人們高估了自己的運動能力，暴走一萬步這種事情，對不同承受力的人來說，會造成不同程度的嚴重後果。那暴走的危害究竟有哪些？希望大家了解清楚後，可以適當運動。

暴走的人很有可能患上一種叫做骨性關節炎症的疾病，因為長期過度的暴走運動會對膝蓋產生磨損，一旦這種磨損達到了頂峰，那麼膝關節炎症就會爆發。有不少中年人因為暴走而腿部酸痛，還會得痛風病，由此看來，暴走的效果，還不如你整天躺在床上來得舒服。

暴走對某些身體本身比較好的人來說，是可以有次數的進行的，但還是不宜過多，因為這是一種有氧運動，只要不過量對身體還是大有好處的。最近幾年我國增加了不少年輕的痛風病患者，原因就是因為過度暴走，身體產生了大量乳酸和酮酸，造成了排泄不通暢的情況。

基本上運動過度造成的痛風疾病都是因為這個原因，舉個例子，在你的手提了重物以後，會感覺到很明顯的酸痛，這就是身體中產生了酸的物質，並且不能及時的被排解出去，所以這種酸痛感才會愈發的明顯。如果遇到這種情況，大家一定要多吃萬能的蔬菜和水果。

以上兩種食物都是鹼性的，可以中和身體裡面的酸，降低暴走後痛風的概率。

6、為什麼職業足球運動員的半月板很少有磨損的，而軍人的卻經常磨損？

因為軍人總是負重拉練訓練，而半月板磨損與運動量有關，但是更主要的原因是重量以及運動方式，扛個幾十公斤的重物跑來跑去，爬山越野的，這對膝關節是很危險的。而運動員力量練習時，絕對不會扛個杠鈴旋轉跳躍的，負重扭關節弄不好半月板撕裂了。
而且軍人還練爬高跳坑的，沒事就從兩米高或更高的地方往下跳，非常容易膝關節出事的，而足球或籃球運動員絕對不會練習從高處往下蹦。
所以呢，訓練不怕量大，就怕強度高以及方式不對，比如，扭頭左右90度，隨便扭，扭100下就是頭暈眼花唄，但是來個狠的前後180度扭，一下就over了。