1、飯後40分鍾後跳健美搏擊操會不會得胃下垂？
一次一般不會那麼嚴重，這幾天你需要養好腸胃。正常來講，飯後30分鍾-2小時運動，越劇烈，間隔時間就越長，飯越不好消耗，間隔時間就越長，腸胃蠕動越慢，間隔時間就越長
把握好自己的運動水平和身體認知，以後不這樣就行了。
一般情況下，保養一下就好了，沒必要有心理壓力，那樣反而更不好——如果3天內沒有減輕的跡象，那麼可以去檢查一下。
2、求幾首適合跳搏擊操的英文舞曲 好聽點的。。不要那些老掉牙的
Glamorous
Your
Love
Un-Thinkable
7
Days
Number
One
Do
you
Make
it
Work
Street
Life
Cut
in
love
另外、Ne-yo
的很曲子都很好。
Nothin'
on
you
Closer
My
Boo
Can't
help
but
wait
舞出我人生
原聲大碟
This
Girl
恩。
暫時就想到這點啦，去聽聽吧。
3、十四歲的男生可以練搏擊操嗎？
可以練習，但要主要訓練強度。畢竟十四歲還是長身體的時候，特別主要不要受傷。安全第一
4、搏擊操手腕可以綁負重沙袋嗎
不能瘦手臂,相反會練粗的，肌肉纖維變粗大。如果你只想瘦手臂，不可以綁負重沙袋。
5、為什麼跳搏擊操要帶手套
搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立，將拳擊、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈動作混合在一起，要求練習者隨著音樂出拳、踢腿，在不知不覺中減掉多餘的脂肪，自從進入各大健身房後，便受到了很多年輕女性的青睞。搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一個小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，是 跳健美操的兩倍，而且練習搏擊操可以加強腰部和腹部的肌肉力量，持續練習3個月後能讓練習者擁有很好的耐力。 適宜和不適宜人群最適合練習搏擊操的人群是脂肪堆積比較多的女性，在燃燒熱量的同時，鍛煉身體各個部位，達到健美的效果，而且還可以舒緩壓力。最不適合練習搏擊操的人群是患有高血壓、心臟病的人，由於搏擊操的運動量很大，有很多踢腿、打拳的動作，對高血壓和心臟病患者非常不利。>>>留意健身中的身體信號[圖] 行頭衣著要以吸汗、寬松的運動服為主，要穿帶有氣墊的運動鞋，並且戴上手套，因為手套能夠幫助練習者有效地並攏手指，這樣才能在出拳時更有力。我是非常用心回答的，請加分
sjapyfuaji50067607742011-9-23 14:55:42
6、請問半月板損傷過還可以練拳擊嗎？
您好：半月板損傷多有膝關節突然受力、及慢性損傷所致、半月板損傷後，膝關節有劇痛，不能自動伸直，關節腫脹，膝關節間隙處的壓痛。建議：如果輕微損傷可口服葯物、理療、局部封閉注射等治療，嚴重時需關節鏡手術治療，建議盡量不要做劇烈運動！醫生詢問：
7、搏擊和搏擊操一樣嗎
搏擊是競技賽的一種，與之相似的項目還有散打、摔跤、拳擊、跆拳道等。而你說的搏擊操是健美瘦身的一種鍛煉身體為目的的一種運動，大概動作與搏擊一樣，只不過他是結合音樂及有節奏的編排到一起，搏擊則是隨便應變的項目。你明白了嗎~可以給我加分了。呵呵
8、散打搏擊訓練的時候如何保護半月板磨損？
我以前就是練散打的，現在25歲，兩個膝蓋全是半月板損傷！只要一跑步膝蓋就突然下墜，跟錯位一樣，劇痛！而且還治不好，只要損傷一次就終身治不了！以前根本沒想過這些，來的太突然，尤其是換季節 就感覺風進去了一樣！
我的建議是：加強練習關節的肌肉，比如馬步和蛙跳，運動前要熱身，不能突然劇烈運動，到現在我才明白為什麼做准備運動。我是好幾年沒運動了，有一次我沖刺跑步就,,,,,,,,我自認為原因是不經常鍛煉肌肉就萎縮了，沒有以前發達了，還以為是以前的身體素質了！我以前胸肌穿夏天衣服都能頂出型來~現在全下去了~一點看不出來，但是我做100個俯卧撐就能突然地恢復出來~肌肉這個東西跟睡著了一樣，隨時可以叫醒，但是劇烈運動前一定要恢復到你以前的時候才可以！
只有加強膝關節肌肉練習，（不能下跳樓梯！！這個最傷膝蓋）和持續練習，不持續肌肉就會萎縮~如果很長時間不練了就不要突然用力！我練習套路3年散打3年，不練了有6年！以前一點不犯病，只有堅持練習做劇烈運動才不會回犯病！這個是我的總結，望採納~
9、孕婦能跳搏擊操嗎
不能的，孕婦要注意保養，適當輕微運動，不適合劇烈運動，建議以散步為主。
10、【半月板損傷求助】請問半月板損傷能否在家練習拳擊？！
半月板損傷多有膝關節突然受力、及慢性損傷所致、半月板損傷後，膝關節有劇痛，不能自動伸直，關節腫脹，膝關節間隙處的壓痛。如果輕微損傷可口服葯物、理療、局部封閉注射等治療，嚴重時需關節鏡手術治療，建議盡量不要做劇烈運動！