1、半月板2度損傷,能練90度靜蹲嗎? 答的詳細好的另追加50分
.....我3度都可以，2度不用說了，不過我已經傷了3個月了，期間一直按摩做中醫，最近傷的話你也許還不可以。估計1.2個月就好了，
不過最好還是別練，保養最重要
2、半月板損傷可以靜蹲嗎
可以靜蹲，這對半月板沒有損傷的，不過在你開始前先得休養一段時間，讓膝蓋得到充分休息後再開始靜蹲，一般休養四周左右就可以了。靜蹲是恢復股四頭肌的方法之一，膝蓋受傷的患者都需要加強對股四頭肌的鍛煉的，所以不需要擔心，你可以靜蹲的。
3、半月板手術五周了，可以練習靜蹲嗎？傷腿肌肉萎縮，怎麼能快速的練回來？
你好，這樣的情況是可以適當的活動了，但是不要太劇烈，如果有疼痛話要多注意休息。
4、你的腿和半月板怎麼樣了啊，我的在靜蹲以後好多了
兄弟，按你的問題一一回答吧
1。理療和微波治療就是緩解疼痛感，並無實質性治療
2。不要靜蹲了，改為平躺。這兩組其實都是為了練習增強大腿的股四頭肌，防止傷腿由於半月板損傷而不能吃力引起的廢用性萎縮。平躺床上，傷腿抬高到45度，保持5秒，反復練習。
3。半月板很難自己長，不會自己長全。你的核磁共振片子顯示你的半月板沒有損傷，只是半月板有些老化。你可以去打玻璃酸鈉，這是直接注射到關節腔內的，對半月板起到潤滑，營養，消炎的作用。每周一針，五針一個療程。
4。平時應注意多休息，活動時充分熱身，帶護膝。
5。當然不算重，你是擔心重量會加劇半月板承受的壓力。你很高，這重量正常。
6。按照我第三條說的，五周以後，基本沒事了，以後就按第四條做
看來你是運動員啊，祝你早日回歸賽場！