1、半月板手術到現在已經一年半了，可以跑步和扎馬步嗎？
不建議跑步，可以做蹲下起立，扎馬步也可以。因為你的內側是切除了，也就是中間沒有潤滑了。跑步容易造成另一側的損傷，盡量還是避免做一些重力壓迫的運動。
2、半月板手術一年了，平時要做些什麼加強鍛煉
你好，最初的不適是活動時出現酸痛感，尤以上下樓梯時關節酸痛，這種酸痛隨著活動的過量和負重而加劇，發展到疼痛、腫脹、功能障礙、畸形。發展到骨性關節病時，可聽到關節摩擦音，一隻手放在關節上，另一隻手移動關節遠端的肢體，可聽見關節摩擦音，或感到有摩擦感，柔和的關節摩擦音可發生在慢性關節疾患，粗糙的關節摩擦音可發生在骨性關節炎；
指導意見：
你好，早期半月板損傷1個月內及時用膝蓇通治療一般在40天左右可以恢復很好,超出三個月內的損傷，屬於難治范圍，治療比較困難，建議越早治療越好，時間耽誤越久，治療就比較麻煩。半月板損傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，西葯慎用，尤其是含激素忌用。不宜過多活動患處關節，以免加重損傷。
3、半月板術後一年半下蹲太久會疼、小腿還是萎縮沒事嗎？
需要時間恢復。物理治療鍛煉需要的，一定要堅持蹲，痛也要忍住，可以外用中葯幫助下，鍛煉為主。有需要的可以聯系我，資料里有，隨時為你解答。
4、半月板損傷 手術後一年半為什麼還沒全恢復？為什麼萎縮的厲害呢？請求有關人士幫助！
您說的復查是又做MRI嗎？如果不是，您既然有這么大的疑慮，再做MRI會比較好。像加強鍛煉這種事，完全靠自己，不屬於手術問題，難道醫生會忽略向您建議嗎？
不能完全下蹲不知道您到什麼程度，如果到10度以內應屬於很正常的，不用擔心。如果較大則很可能是我說的原因。萎縮則完全是缺乏鍛煉了，您在術後可能會有潛意識的避免患肢用力，這都屬於正常的，所以才需要專門鍛煉，醫生當時應該都跟您講過的。在術後如果仍有交鎖，彈響，壓痛等症狀，那就肯定是手術失敗了。
術後恢復狀況是要看自己的鍛煉情況的
您術後有沒有堅持每天鍛煉股四頭肌？最簡便的方法就做下蹲屈膝到股與地面平行的位置再站起，每天多練幾組，還可以做伸直膝蓋後抬起腿，做反重力運動。
不能完全彎曲估計是你術後沒有好好做鍛煉，如果手術後鍛煉不到位，很容易使關節組織粘連，活動范圍減少。
我是三個月前做關節鏡的，現在已經可以完全自如的運動了，我術後每天都要練四頭肌，一個多月的時候就開始在健身房做深蹲和腿舉鍛煉了
5、右膝半月板術後一年了
這可能是半月板損傷同時滑膜也受傷你沒有治療，你最好先查血沉和風濕全套
6、半月板手術恢復需要多長時間 做半月板手術已經快一年了，現在參加訓練後就會腫疼
傷筋動骨一百天啊！你這應該是做手術後留下的後遺症吧！建議你現在進行保守的治療，中醫治療可以進一步幫你保護
半月板
。
半月板損傷
是
半月板撕裂
的一種
關節損傷
，多由扭轉外力引起，膝關節劇痛、不能自動伸直、
關節腫脹
及膝關節間隙處的壓痛，是判斷半月板損傷的重要依據。如果出現半月板損傷，有可能發展成永久性活動不便，因此應盡早採取治療措施，切莫延誤！
半月板損傷屬中醫「
筋傷
」范疇，主要由於勞累、外傷、感染等原因致機體
免疫力低下
，或臟腑功能
虧虛，風、寒、濕、邪乘虛侵入機體凝滯關節、經絡而致。膏葯外治療法是目前中醫治療半月板損傷的首選療法。
思華堂
月板鎮痛貼針對半月板損傷的病因，從中醫
整體觀念
入手，在治療半月板損傷時以消腫止痛、舒筋活絡、強筋健骨為主要原則，通過改善患處血液微循環，補充周圍組織營養，從而消除
關節疼痛
腫脹症狀，加強關節屈伸功能。
7、我做半月板切除手術都塊1年了，還是不能做劇烈運動 甚至連站立時間過長都感覺累。請問這是什麼原因啊？
由於半月板是你身體承重的緩沖組織，在運動過程中大部分力通過這個結構進行分散，所以在切掉後關節承重變大，關節囊壓增加，加上關節頭的無緩充磨擦所以一運動就疼，由於身體無其它代償機制所以不好達到常人狀態，運動時望務必避免劇烈運動，減少承重
8、半月板術後一年多仍然疼痛
你沒有去給你做手術的醫生那裡復查嗎？應該他才知道手術的情況
南京市第二醫院-骨科-賀增良主治醫師
9、半月板術後1年半能打籃球嗎？
個人感覺盡量不要，半月板手術本身就會對運動技能造成很大的傷害，雖然你是原來不正常矯正回來，但開過刀之後總會有影響，做手術修復的肯定不可能比人家原裝的好哈，何況對於大多數人來說半月板手術意味著將來和劇烈運動無緣，勸你要慎重，以免對自己的中年晚年不負責。
10、半月板手術後快一年了還在痛，什麼時候才能康復
建議口服風疼片，或者舒筋丸治療都可以的，另外如果看中醫方便也可地中醫，進行中葯治療效果很好，積極對症治療，慢慢會改善的，祝你健康