1、我半月板損傷，可否聯系太極拳
如患有膝關節半月板的損傷或是髕骨下脂肪墊的損傷者，在傷損未愈的情況下就進行太極拳運動，會使髕骨下脂肪墊及半月板所承受的壓力增大。
因為太極拳運動的基本姿勢多保持在30度到60度之間，這對半月板損傷的人來說，非常容易導致損傷，對已有損傷的人來說損傷會更嚴重。
2、練太極拳為什麼膝蓋痛
你好；練太極拳者都發現過這個問題，膝蓋痛有兩種可能，一種是運動量偏大導致膝蓋周邊肌肉疲勞而酸痛；另一種是動作不規范，導致膝關節磨損而疼痛。
如果不加註意，久而久之會對關節韌帶和膝蓋造成很大的傷害。所以這個問題需要慎重對待。
如果是運動過量導致肌肉酸痛，適當休息就可恢復。
動作不當的情況大致有兩方面:一、在弓步時膝蓋過於向前，超過腳尖，使身體重心前移，膝蓋部位承受壓力太大，久而久之造成該部位肌肉勞損。二、在身體轉向，如單鞭式，腿部轉動時，膝蓋處發生扭轉，這種細微的扭轉是錯誤的，長期積累也對膝蓋造成損傷。針對以上兩種情況：首先，調整身體姿勢，注意膝蓋位置不超過腳尖，弓步定式時意想前腿膝蓋向上提。如此，膝蓋不會受到特別大的壓迫，整條腿均勻分布壓力。其實這也是太極身備『五弓』的要求，腿部應當有『弓』，有了『弓』，腿部就有了彈性，不會在中間部位，即膝蓋處斷勁。其次，注意扭轉時以腿根和足跟間的虛線為軸，整條腿繞軸平轉，就不會扭到膝蓋。太極拳基本功很重要，練拳要循序漸進，動作細微處要不斷地矯正，很多時候腿部力量不夠就勉強打拳，會導致動作變形，可以在每個定式停頓一會，體察身體各部位之間的關系，同時也能加強各個環節的力量。不知道我的經驗對你有用不。
3、打太極拳傷膝蓋嗎？我半月板意外撕裂了！可是好想打太
打太極拳時間太長是可能會損傷膝蓋的。患者半月板意外撕裂是需要及時手術治療的。
4、打太極拳練不好為什麼會損害膝關節半月板
沒有循序漸進，一開始就四平馬，站姿不正確亂扭
5、打太極拳如何防止半月板撕裂?
太極拳(無論慢悠悠的楊式,還是瞬間爆發的陳式,其他的我不了解)對下盤的力量是有很高要求的。主要難點就是它要求在大部分動作中保持身體的高度。一個常見的例子就是功力深的人能打更低的勢,而初學者往往只能做到稍微曲膝。膝蓋彎曲一定角度,然後保持一段時間,其實不算太大問題;而打太極的過程中很多時候是要求僅用一隻腿來承受上肢的重力並支撐招式間的平滑過渡。我曾經在一位我們當地的高手師傅手下練過兩個月的二十四式簡化太極拳(近楊式),之後也教過兩三個同學,偶爾自己打打。如果太久沒打了,一趟二十四式下來,雙腿就直發抖了。舉個例子,很多時候你會想,稍微站起來一點就輕松多了,這下伏動作要快一點就沒這么痛苦了,但其實功夫就在這兒。很多人太極拳打得漂亮,但一看就感覺是花拳綉腿,就是因為他們在這些細節「作弊」了;拳打完如果馬上能有說有笑,要麼功夫了得,要麼沒練到真功夫。所以,其實打太極膝部是容易受傷的(特別是稍微年老的人),一定要壓好腿,做好熱身,再開始。
6、練太極拳膝蓋痛正常嗎？
初學太極拳，常有人會覺得膝關節疼痛，這是不是正常的呢？膝蓋痛疼的原因一般有兩方面：一是練拳架的過程中拳架下盤未達到正確要求，下肢在運動過程膝關節與腳尖方向不一致，導致膝關節內兩條交叉韌帶所承受的負荷不平衡，而引起的膝關節炎（多為髕前滑囊炎），此種情況在練完拳後的感覺尤為明顯，感到關節酸痛、酸脹，嚴重者患側關節可比健側關節腫脹，但休息過後可緩解。二是練習者本身下肢肌肉力量尤其是在耐力及控制力方面仍有所欠缺，但練拳時卻要求過高，拳架練的很低，負荷過重引起，此種情況有的人在膝關節稍上方的股四頭肌肌腱一段的酸痛會比較明顯，膝關節囊的酸脹感沒前種情況那麼明顯。由膝蓋的疼痛位置可以判斷是否屬於正常情況：1、膝之後部疼痛這是拉筋拉傷了，要小心保護十字韌帶。2、膝之上部疼痛膝之上部及大腿部份是四頭肌，練拳酸痛是正常的事，注意強度就可以了，沒關系的，太酸痛時按摩下及休息一兩天就無事了。3、膝之兩邊疼痛膝之兩邊為側副韌帶，這兩邊疼痛大多是動作中扭了膝，在拳架中變換方向時腳的擺放是重要問題，撇腳和扣腳掌握不好，尤其是新動作時上身腰轉了而下身不轉，或膝轉了而腳腕不轉多會出現膝兩邊疼痛的問題，休息一下，按摩一下可使其緩解。4、膝之下方疼痛膝關節之下方疼痛就要留意一下了，是半月板之位置，要麼就是姿勢不正確跪了膝，或重心偏前了，注意把姿勢調整好。 相關文章：練太極拳時如何避免膝蓋受傷？
7、打太極拳膝蓋疼怎麼回事，怎麼辦
很多太極愛好者都發現過這個問題，如果不注意，久而久之會對膝蓋造成磨損。所以這個問題需要慎重對待。我也出現過類似的問題,不過目前現在已經得以解決.
我打楊式太極拳85式,發現自己膝蓋痛以後,也曾經多方詢問.後來認真檢查自己的動作,發現主要問題有二方面:
一、在弓步時膝蓋過於向前，超過腳尖，使身體重心前移，膝蓋部位承受壓力太大，久而久之造成該部位肌肉勞損。
二、在身體轉向，如單鞭式，腿部轉動時，膝蓋處發生扭轉，這種細微的扭轉是錯誤的，長期積累也對膝蓋造成損傷。
發現原因後，我針對問題作了改進。
首先，調整身體姿勢，注意膝蓋位置不超過腳尖，弓步定式時意想前腿膝蓋向上提。如此，膝蓋不會受到特別大的壓迫，整條腿均勻分布壓力。其實這也是太極身備『五弓』的要求，腿部應當有『弓』，有了『弓』，腿部就有了彈性，不會在中間部位，即膝蓋處斷勁。
其次，注意扭轉時以腿根和足跟間的虛線為軸，整條腿繞軸平轉，就不會扭到膝蓋。
太極拳基本功很重要，練拳要循序漸進，動作細微處要不斷地矯正，很多時候腿部力量不夠就勉強打拳，會導致動作變形，可以在每個定式停頓一會，體察身體各部位之間的關系，同時也能加強各個環節的力量。
不知道我的經驗對你有用不，祝你早日康復！
8、打太極拳傷膝蓋嗎我半月板意外撕裂可是好想打太極拳！太極轉腰是膝蓋提墜還是盡量保持膝蓋不動只走提墜勁
半月板受傷，別練了，否則容易加重病情