1、究竟是上樓梯傷膝蓋啊還是下樓梯傷膝蓋啊？
下樓梯傷膝蓋。上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。
上下樓梯。大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷。上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力，久了就易造成軟骨間的疼痛。
解決方法：盡量放慢上下樓梯及上下坡時的速度，可以嘗試側身45—90度；下坡時，盡量使用扶手；老人可以多用拐杖，減輕身體對膝蓋的重量壓力。
2、半月板切除後能正常下樓梯嗎
最好還是要放一塊新的半月板進去吧，能不開刀就別開刀。望康復！
3、爬樓梯和下樓梯那個廢半月板
指導意見：
如果說是健康人每天只是爬樓梯的話，那麼對於半月板幾乎是沒有磨損的，因為首先你的關節腔內是有很多的滑液的，其次就是說你爬樓梯的動作，是沒有大的關節扭曲的，這樣就不會擠壓到半月板了，
4、有過半月板損傷一直在家中靜養,一年多了,但是下樓梯還是有些不好用力,怎麼辦?
病情分析： 您還是沒有完全康復的，您還是需要調整一段時間，再配合葯物治療的。
5、半月板退變怎樣能像正常人一樣上下樓梯彎曲不打軟腿
您好，一般來說，僅僅是退變，那麼不需要特殊的治療，注意保護：少走路、上下樓梯、少爬山及保暖等，可以口服消炎止痛葯物，緩解疼痛。但是如果是退變導致了半月板的破裂，影響關節的活動、功能，那麼就要考慮手術治療了
6、半月板損傷，下樓梯費勁啊
1、關節疼痛：膝關節在某一體位時發生疼痛，當改變體位後，疼痛即可消失；
2、肌肉萎縮：以股四頭肌為主。
3、關節交鎖：在活動過程中會突然出現伸直障礙。活動後就會解鎖；
4、行走不便可用惠民局月板舒按摩膏
7、我媽媽膝蓋半月板損傷，上下樓梯困難，不能蹲下，已經有一年了，該怎麼治啊？
保守治療:首先穿刺抽區積液來,然後加壓包紮,長管狀石膏托制動,局部採用消腫止痛的重要外敷,疼痛減輕後做股四頭肌的功能鍛煉. 手術治療:上述方法無效後,盡早做半月自板撕裂部分摘除術,防止日後發生創傷性關節炎,手術後加強股四頭肌的功能鍛煉
8、半月板損傷，上下樓梯困難，是手術還是保守？
半月板撕裂的話，可以利用關節鏡進行縫合、修復處理。建議您不要總是爬樓梯，容易增加膝蓋部位的壓力導致疼痛感加重。
9、半月板損傷，走路沒有問題，但是上下樓梯有疼的感覺，可以堅持上下么（因為是學生）
你好，你的情況需要先找到病變部位，是軟組織損傷還是傷到骨骼。先去醫院拍X光片看一下，若X片看不出應作CT進一步檢查，看一下半月板有沒有問題。排除這些後，就是局部韌帶損傷,高手用手既可以觸到扭偏的韌帶。然後找個正規推拿醫師給你推拿復位，以達到韌帶的正常生理位置。可惜不能親自給你診治，希望剛才所說的對你有幫助。