科普半月板

1、聽說吉林磐石小白樓治骨傷特別好，半月板斷裂能治不？

給你科普下，半月板分為紅區和白區。紅區有血液供應，有癒合的可能，撕裂嚴重的需要加以縫合以促進癒合。白區沒有血液供應，不可能癒合，這時候需要手術予以切除。
還望你用科學的眼光和認識去對待這個傷

2、求科普 一般打籃球什麼動作會導致膝部交叉韌帶撕裂

前交叉韌帶一般很少單獨損傷，多伴有內外側副韌帶或者半月板的損傷，做膝關節磁共振可以確診。 如果是前交叉韌帶斷裂或者部分斷裂需要手術縫合，術後外固定4-6周，拆除外固定後積極進行循序漸進的功能鍛煉。

3、膝關節「咔嗒」響，「半月板」你還好嗎？

在脛骨關節面上有內側和外側半月形狀骨，叫半月板，其邊緣部較厚，與關節囊緊密連接，中心部薄，呈游離狀態。除邊緣部分損傷後可以自行修復外，半月板破裂後不能自行修復，半月板切除後，可由滑膜再生一個纖維軟骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加脛骨髁凹陷及襯墊股骨內外髁的作用，以增加關節的穩定性和起緩沖震盪的作用。

半月板為什麼會損傷？

半月板是膝關節裡面的一對軟骨組織。膝關節連接著股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨），但是股骨下端是兩個圓球，脛骨上端是兩個平台，如果它們直接碰面的話，接觸的是兩個點，這樣產生的壓強會很大，軟骨會很快被磨損，並且貼合的穩定性會很差。而環形的半月板就是兩者之間的媒介，讓股骨和脛骨的接觸面變大，並且貼合變得緊密而穩定。半月板就相當於膝關節裡面的一對墊片。

半月板如果使用不當，就會出現破裂、脫落，行走、跑步、運動的時候會感覺膝蓋裡面有響聲、不舒服，嚴重的時候，損傷的半月板會卡在膝關節裡面，導致突然的刺痛、膝蓋卡住不能動以及腿軟等情況。半月板的正常壽命只有60年。到了60年，必然就會老化。

哪些運動容易損傷半月板？

一、跑、跳、投運動。對四五十歲以上的人來說，由於平衡力下降，肌肉力量不強，跑、跳、投這類比較劇烈的運動需要大量的膝蓋活動，嚴重的可能造成前後十字韌帶撕裂和半月板受損，很難恢復。

二、過度的爬山、爬樓梯運動也容易損傷半月板。因為上山或爬樓梯時膝關節負重，而下山或下樓時除了自身體重以外膝關節還要負擔下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關節半月板的損傷。

三、練太極拳時間過長。專家指出，雖然練太極拳是一項非常適合的有氧運動。但在練習的過程中，因為身體重心較低，且動作要緩慢進行，會使膝關節負重過大，加速膝關節半月板的磨損，引起關節疼痛。

半月板損傷後注意事項

「傷筋動骨一百天」，許多人把這句話簡單地理解為「只要人們一旦傷及筋骨及其周圍組織，都要長期卧床，千萬不能動」。其實，對於半月板損傷的患者來說，這是不可取的，康復訓練對患者尤為重要。專家建議，半月板損傷患者特別要增強膝關節周圍的肌肉，並著重鍛煉股四頭肌。具體來說，患者可以進行直腿抬高訓練，既能緩解膝關節承受的壓力，還可提高膝關節的穩定性能。具體做法即患者平躺於沙發或床上，並將腿部伸直抬高，重復多次。並且，半月板損傷患者的康復訓練一定要遵循量力而行的原則，根據自己的身體狀況實時做出調整。

本作品為「科普中國-科學原理一點通」原創，轉載時務請註明出處。

4、你好 請問你覺得百傲鯊鯊魚軟骨粉治療半月板損傷療效怎麼樣？謝謝

鯊魚軟骨粉指的是鯊魚的軟骨製成的粉末。鯊魚軟骨粉具備促進人體軟骨再生，抑制新生血管的天然功效。日本鯊魚軟骨普及協會科普文獻中摘錄：有越來越多人了解到，治療腫瘤必須阻斷新生血管，在陸續發現可抑制新生血管的特定因子之後，世界眾所期盼的是「 血管新生阻斷劑 」的誕生。在這些血管新生阻斷劑中，目前被認為最有效果的就是「鯊魚軟骨」。 半月板損傷的早期，傷肢應休息，抬高，外敷中草葯接骨散消除腫脹，疼痛。症狀減輕後，盡早活動，鍛煉股四頭肌，恢復膝關節功能。

麻煩採納，謝謝!

5、鐵皮楓斗對半月板損傷有作用嗎

科普下，半月板分為紅區和白區，紅區有血液供應，撕裂在紅區的部位可以癒合。而白區，沒有血液供應，撕裂在這個部位的不可能癒合。至於所說的中葯，內服外敷，確實有效果，只不過只治標不治本。你還不如吃點氨糖，好歹也是軟骨營養葯物

6、半月板損傷，需要手術嗎【半月板損傷】

半月板1-2度損傷先保守治療一段時間,若無效再關節鏡下手術治療。保守治療方法同骨性關節炎，見我的科普文章。如果病情有加重趨勢，建議再行MRI檢查，再決定治療方案。明天有一北京的關節鏡外科專家來我院指導關節鏡手術，可來找他看看。

（張建新大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）

7、如何預防膝蓋半月板損耗？

說起膝關節半月板，我在以往的問答中介紹了不少科普知識。膝關節是百萬年來人類進化的傑作，對人體活動無比重要。哪些人容易半月板損傷？大家可能會發現喜歡激烈對抗運動的朋友更容易半月板損傷，主要是由於半月板結構特別脆弱，傷後自愈能力非常差。那我們應該怎樣保養它呢？這里主要針對喜歡運動的朋友提出以下幾點建議：膝關節護具 這可是喜歡運動的朋友必備之神器，其作用之原理是通過護具對膝關節結構進行限制，增強基本定性，減少膝關節旋轉、內外翻等等動作帶來半月板損傷的的風險。

8、運動意外保險怎麼買？

對於我們一般人來說呢？在平時約幾個朋友踢個友誼賽的時候，好像並沒有給自己買過運動意外保險之類的，但足球是一項高風險運動：拉傷、擦傷、磕傷都是小事，半月板撕裂，斷手斷腳甚至猝死都會發生。
在這里給大家科普一下，一般的意外險對由於運動導致的傷殘，都不會進行賠償！運動畢竟都是高風險的。也許並沒有人會給我們的手或是腳買一份巨額的運動意外保險，不過你可以自己花錢購買，踢球或者運動頻率很高的朋友可以嘗試著購買一年期的產品，平均下來一天連一塊錢都不到，而醫療費僅100就起賠了，這樣看還是很劃得來的。
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9、怎樣爬山才不傷膝？

現在越來越多市民意識到鍛煉的重要性了，茶餘飯後都主動參與到鍛煉中來，但鍛煉也是有講究的，應讀者需求我們也發布一些與鍛煉有關的醫學科普知識。

不知道大家有沒有看過《為什麼骨科醫生說，爬山爬樓梯是最笨的運動？》這篇文章，講的是爬山容易導致膝蓋損傷，確實對於膝關節有傷或疼痛的人，爬山爬樓梯不是很好的選擇，這是為什麼呢，有沒有預防的辦法或更好的選擇呢？

膝關節天生有些小缺陷

人類原來是像猴子一樣手腳並用的，開始直立行走後，膝關節承受的壓力就比四肢行走時大了一倍，因此更容易出現關節軟骨的磨損，導致膝關節疼痛，主要是超重人群和老年人中發作。（直立行走帶來的小缺憾）

另外膝關節中有兩塊關節軟骨，稱為半月板，這是兩塊一次性的軟骨，其功能是輔助和穩定膝關節運動的作用。這也一位易受傷的主兒：在籃球、足球等運動中，半月板容易在扭轉時損傷，受傷的以年輕人居多。

無論是半月板還是關節軟骨，他們有個共同的特點，一旦損傷了就很難修復如初，也是關節病難治療的原因之一。

爬山並非對習慣完全沒有好處

爬山這項運動是一把雙刃劍，對膝關節有好處也有壞處，關鍵是鍛煉的時候得當或者是否適合這項鍛煉。

爬山的過程中，尤其需要調動膝關節附近的肌群，有助於增強膝關節的力量。從這個角度講，爬山這項運動對膝蓋而言，又有鍛煉、增強的作用。

但運動不當，確實容易對膝關節造成一定的損傷，尤其是有膝關節疼痛的中老年人或體重超標的成年人。

下山、下樓要注意膝關節保護

俗話說，上山容易下山難，對於膝關節來說是真的，下山的著地沖擊力是上山的兩倍，實驗表明上樓時膝關節的負荷接近於體重，而下樓梯時承受的力量是體重的兩倍。因此，說爬山容易造成膝關節損傷，主要指的是下山，骨科醫生有電梯絕不爬樓梯的說法略誇張。

正確的下山方法：下山或下樓梯時盡量使用登山手杖或扶著扶手，將重心偏後並稍降低，前腳站好才把重心移過去，而不是重心放在前腳上往下砸，要控制下山的速度，不要貪快。

另外，開始爬山之前，做好充分的准備活動。包括拉伸，讓關節、肌肉、韌帶等得到良好的預熱。也可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進關節潤滑液的分泌。盡可能減少負重。

如何在運動中保護膝關節

1、熱身活動一定要充分，不要直接上大運動量，運動也要適量，避免過勞，損傷的發生最常見於疲勞或精力不足的時候。

2、股四頭肌的鍛煉有助於強化膝關節的穩定性，這對於年輕人來說更有意義。平日里有意識地加強對股四頭肌和十字韌帶的鍛煉，例如深蹲、馬步等，可保護膝關節在運動中不容易損傷。

3、超重人群盡量避免登山等運動，鍛煉最好選全身運動，最好的是游泳，不太方便，可以選擇騎車這種對膝蓋軟骨負荷相對較小鍛煉。

4、如果爬山，登山杖對保護膝蓋有好處，尤其是負重時和膝蓋有問題時。

5、運動講究量力而行，循序漸進，並且還應講究正確的運動姿勢，違反這些原則，無論是跑步還是爬山，都容易損傷膝關節。